Αίσθημα έντασης κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης ή άλλη θεραπεία γονιμότητας ; Είτε κάνετε έναν κύκλο IVF , IUI ή Clomid , η θεραπεία γονιμότητας είναι ένα υψηλό άγχος, ο υψηλός χρόνος άγχους.
Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που τροφοδοτούν αυτό το άγχος, επίσης, από ορμόνες σε ελπίδες και φόβους.
Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Ορμόνες από την κόλαση
Η θεραπεία γονιμότητας είναι αγχωτική χωρίς την προσθήκη ασταθών ορμονών στο μείγμα.
Είναι σαν τη διαφορά ανάμεσα στο να στέκεσαι στον ήλιο για ώρες σε μια ζεστή μέρα, και να στέκεσαι στον ήλιο για ώρες κάτω από έναν γιγαντιαίο μεγεθυντικό φακό. Οι ορμόνες από τα φάρμακα γονιμότητας μπορεί να είναι σαν τον μεγεθυντικό φακό. τείνουν να κάνουν τα πάντα να αισθάνονται πολύ πιο έντονα.
Οι ορμονικές αλλαγές που προκαλούν κάποια φάρμακα γονιμότητας μπορούν πραγματικά να οδηγήσουν σε αλλαγές της διάθεσης . Δεν είναι μόνο "στο κεφάλι σας".
Απλώς το να έχετε αυτό το μυαλό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο παράφοροι. Αν μοιραστείτε με τους στενούς αγαπημένους σας, αυτή η πληροφορία, όπως ο σύντροφός σας ή ο καλύτερος φίλος σας, είναι επίσης μια καλή ιδέα. (Αν και όπως πάντα, σκεφτείτε προσεκτικά ποιος θέλετε να μοιραστείτε τις προκλήσεις γονιμότητας με.)
Με αυτόν τον τρόπο, αν τους τραβήξετε για να κρατήσετε τον αναδευτήρα αλατιού με αυτόν τον απολύτως ενοχλητικό τρόπο, θα είναι λίγο πιο κατανοητοί.
Οι κύκλοι θεραπείας γονιμότητας πιθανότατα δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να προγραμματίσετε οποιεσδήποτε αγχωτικές ή συναισθηματικά δοκιμαστικές συναντήσεις αν μπορείτε να την βοηθήσετε.
Μην περάσετε τόσο καλά με τον ξάδελφό σας, αλλά σας προσκαλεί για δείπνο στη μέση του κύκλου της εξωσωματικής γονιμοποίησης; Ίσως πρέπει να περάσετε αυτή τη φορά.
Θα έπρεπε να μιλήσει στο αφεντικό σου για να πάρει raise; Προσπαθήστε να επαναπρογραμματίσετε τη σύσκεψη για μερικές εβδομάδες.
Οποιαδήποτε κατάσταση όπου πρέπει να κρατήσετε τα δάκρυα ή το θυμό σας είναι καλύτερα να φύγετε μέχρι μετά τον κύκλο σας.
(Εάν είναι δυνατόν, ίσως θελήσετε επίσης να δώσετε χρόνο για να ανακάμψετε από οποιεσδήποτε ειδήσεις θα λάβετε μετά τον κύκλο.)
Ο ανασχεδιασμός δεν είναι πάντα εφικτός, βέβαια.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, απλά θυμηθείτε να αναπνεύσετε βαθιά. Συχνά.
Αναπήδηση μεταξύ της ακραίας αισιοδοξίας και της αποσιωπητικής απαισιοδοξίας
Ένα λεπτό, είσαι γεμάτος ελπίδες.
"Αυτός ο κύκλος θα είναι αυτός που λειτουργεί! Αυτό θα είναι ο μήνας μου θαύμα!"
Στη συνέχεια, το επόμενο λεπτό, μπορεί να δείτε μόνο καταστροφή και θλίψη.
"Τι θα συμβεί αν δεν δουλέψω τίποτα;" "Τι θα συμβεί αν θα ζήσω την υπόλοιπη ζωή μου μοναχική και καταθλιπτική, μια τρεμούχα μάζα ζελέ που έχει υποβιβαστεί στην πίσω γωνία της ντουλάπας της κρεβατοκάμαράς μου για πάντα;"
Κρατήστε ένα λεπτό εκεί.
Πάρε μια βαθιά ανάσα. Και ένας άλλος.
Είναι απολύτως φυσιολογικό να κυμαίνονται ανάμεσα στο ενθουσιασμό και τη φοβισμένη αίσθηση. Θυμηθείτε τον εαυτό σας -ιδίως όταν βρίσκεστε στη φάση των καταστροφών και των θλίψεων - ότι πρόκειται για ένα μόνο κύκλο . Ακόμα κι αν πρόκειται για τον τρίτο ή τον τέταρτο κύκλο IVF , εξακολουθεί να είναι μόνο ένας κύκλος.
Μερικές φορές ξεχνάμε ότι είναι φυσιολογικό να ακολουθήσετε λίγους κύκλους θεραπείας πριν πετύχετε την επιτυχία. Μερικές φορές ξεχνάμε ότι υπάρχουν περισσότερες δυνατότητες θεραπείας. Μερικές φορές πιστεύουμε ότι είμαστε στο τέλος του δρόμου, αλλά υπάρχουν περισσότερες επιλογές για τις οποίες απλά δεν γνωρίζουμε ακόμα.
Ακόμα κι αν συμβεί το χειρότερο, και δεν μπορείτε να συλλάβετε τον τρόπο που ελπίζατε, η ζωή θα συνεχιστεί.
Θα είναι πολύ δύσκολο στην αρχή. Πολύ, πολύ σκληρό. Αλλά με την παροχή συμβουλών και χρόνου, θα επιζήσετε αυτό. Η ζωή σας δεν θα τελειώσει στο τέλος της εμπειρίας σας για τη θεραπεία της γονιμότητας.
Προσπαθήστε να το θυμάστε αυτό όταν ξεφύγετε, ειδικά κατά τη διάρκεια της αναμονής δύο εβδομάδων .
Δώστε τις διακοπές σας
Ανάλογα με το είδος της θεραπείας που περνάτε και το ύψος της παρακολούθησης και των διαδικασιών, το επίπεδο στρες μπορεί να διαφέρει πολύ από μέρα σε μέρα.
Την ημέρα που έχετε ένα υπερηχογράφημα για να ελέγξετε την αύξηση των ωοθυλακίων ; Πιθανώς μια ημέρα πολύ άγχους. Την ημέρα που θα δώσετε στον εαυτό σας μια ένεση για πρώτη φορά; Μια άλλη αγχωτική ημέρα.
Τις τρεις ή τέσσερις μέρες πριν κάνετε τεστ εγκυμοσύνης ; Εξαιρετικά τεταμένη.
Ωστόσο, κάθε μέρα δεν θα είναι ένα σούπερ στρες.
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά μπορείτε πραγματικά να συνηθίσετε να κολλήσετε με βελόνες . Την πέμπτη ημέρα των ενέσεων, δεν είναι τόσο μεγάλη για μια συμφωνία.
Ακόμη και η παρακολούθηση δεν θα είναι πάντα τόσο δύσκολη όσο ο χρόνος εξελίσσεται, ειδικά αν ο κύκλος θεραπείας σας πηγαίνει θετικά (ή τελικά πηγαίνει θετικά).
Κάθε φορά που ξέρετε ότι θα έχετε μια πολύ σκληρή μέρα, δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα.
Εάν πρέπει να πάτε στη δουλειά αμέσως μετά από μια διαδικασία, προσπαθήστε να γλιστρήσετε σε μια επίσκεψη στο αγαπημένο σας καφέ για ένα φλιτζάνι ζεστό κακάο ή ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων που ανακουφίζει.
Ορισμένες κλινικές προσφέρουν θεραπείες βελονισμού ή άλλες θεραπείες σώματος που μπορούν να προγραμματιστούν μετά από συναντήσεις. Εάν μπορείτε, επωφεληθείτε από αυτά.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να βάλουν τη ζωή τους σε αναμονή μόνο για θεραπείες. Ειλικρινά, το να θέτετε τη ζωή σας σε αναμονή ίσως δεν βοηθάει. Τότε δεν θα έχετε τίποτα να κάνετε, αλλά να ασχοληθείτε με το πώς θα ακολουθήσει η θεραπεία.
Ταυτόχρονα, η αναγνώριση της ανάγκης για μεταβατικές περιόδους μεταξύ των περιόδων αγχωτικής θεραπείας και των περιόδων πραγματικής διάρκειας ζωής είναι απαραίτητη.
Ακόμα κι αν το μόνο που παίρνετε είναι πέντε λεπτά στο μπάνιο να φωνάξει προτού γυρίσετε στην επόμενη συνάντησή σας, πάρτε αυτά τα πέντε λεπτά.
Πηδώντας μέσα και προσποιώντας ότι δεν χρειάζεστε κάποιο χρόνο για να μεταβαίνετε - ή να χτυπάτε τον εαυτό σας για να χρειαστείτε εκείνο τον χρόνο - δεν είναι καλό για τη συναισθηματική υγεία σας.
Υπογραμμίζοντας το άγχος
Είναι ένα από αυτά τα παράδοξα που ζουν με τη στειρότητα . Δεν θέλετε να τονίζετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας, καθώς φοβάστε ότι θα μειώσει τις πιθανότητες επιτυχίας .
Αλλά η θεραπεία είναι αγχωτική. Ανησυχείτε ότι τονίζετε είναι αγχωτικό . ¶Έτσι, παίρνετε τόνισε όχι μόνο από τη θεραπεία αλλά μόνο από, καλά, αίσθημα τόνισε!
Εδώ είναι τα καλά νέα: η έρευνα έχει βρει ότι η αίσθηση που τονίζεται για τη θεραπεία δεν καταστρέφει τις πιθανότητές σας για επιτυχή θεραπεία.
Μια μεγάλη μετα-ανάλυση, που διεξήχθη από την Σχολή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Κάρντιφ στην Αγγλία, εξέτασε τα δεδομένα από δεκατέσσερις μελέτες, στις οποίες περιλαμβάνονταν συνολικά 3.583 γυναίκες. Διαπίστωσαν ότι το επίπεδο του άγχους ή της κατάθλιψης πριν από τη θεραπεία δεν επηρέασε τα ποσοστά εγκυμοσύνης.
Οι γυναίκες με υψηλό άγχος ήταν εξίσου πιθανό να συλλάβουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας με εκείνες με χαμηλότερο άγχος.
Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται να τονίζετε το άγχος.
Ωστόσο, δεν πρέπει να αγνοήσετε τα επίπεδα στρες σας.
Η παροχή υποστήριξης , η εξεύρεση τρόπων αντιμετώπισης και η αναζήτηση συμβουλών είναι όλες οι καλές διαδρομές που πρέπει να ακολουθήσετε. Όχι γιατί θα αυξήσετε τις πιθανότητές σας για μια θετική δοκιμή εγκυμοσύνης .
Πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να μειώσετε το στρες, ώστε να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς, έγκυοι ή μη .
Πηγή:
Boivin J, Griffiths Ε, Venetis CA. «Συναισθηματική δυσφορία σε γυναίκες που υποφέρουν από καρκίνο και αποτυχία τεχνολογιών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής: μετα-ανάλυση προοπτικών ψυχοκοινωνικών μελετών». BMJ. 2011 Feb 23, 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.