Η υπογονιμότητα είναι δύσκολη. Αυτό είπε, μερικές φορές, κάνουμε τα πράγματα σκληρότερα για τον εαυτό μας. Όχι σκόπιμα ή συνειδητά, φυσικά. Μπορεί να μην γνωρίζουμε ότι μπορεί να είναι οποιοσδήποτε άλλος τρόπος. Ή μήπως δεν συνειδητοποιούμε ότι είμαστε αυτοαμπορικοί εαυτοί.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε αν είστε πρόκληση γονιμότητας, έτσι μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε μια καλύτερη, πληρέστερη ζωή.
1 -
Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σαςΊσως περίμενες "πάρα πολύ καιρό" για να αρχίσεις να κάνεις μια οικογένεια . Ίσως κάτι ανόητο που κάνατε ως φοιτητής πανεπιστημίου έχει προκαλέσει τον όλεθρο με τη γονιμότητά σας. Ίσως να αναρωτιέστε αν εκείνο το έτος που αποφασίσατε να ζήσετε μόνο το γρήγορο φαγητό δεν ήταν η πιο λαμπρή ιδέα.
Ή ίσως δεν έχετε ιδέα τι θα μπορούσε να έχει οδηγήσει σε τρέχουσες θλίψεις γονιμότητάς σας. Αλλά είστε βέβαιοι ότι είναι κάτι που θα μπορούσατε να σταματήσετε εάν γνωρίζατε μόνο καλύτερα.
Πρέπει να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας.
Ακόμα κι αν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε κάπως "το λάθος σας", θα πρέπει να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας.
Δεν βοηθάει. Απλώς σας πιέζει .
Επιπλέον, οι περισσότερες περιπτώσεις υπογονιμότητας είτε δεν μπορούν να αποφευχθούν είτε δεν είναι προβλέψιμες. Πραγματικά δεν μπορείτε να ξέρετε αν είχατε κάνει κάτι διαφορετικό αν θα γίνατε μια εύφορη μυρτιά ή όχι.
Απορρίψτε την ευθύνη και εστιάστε σε αυτό που είναι πιο σημαντικό τώρα - προχωρήστε προς τα εμπρός και αντιμετωπίστε το πρόβλημα.
2 -
Διακοπή "Αναμονή για ένα θαύμα"Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε περισσότερο από ένα χρόνο (ή περισσότερο από έξι μήνες, εάν είστε πάνω από 35 ετών ) και δεν έχετε πετύχει, ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Ορισμένα ζευγάρια αποφασίζουν αυτή τη συμβουλή δεν είναι πραγματικά γι 'αυτούς, όμως. Είναι για αυτούς τους άλλους ανθρώπους. Ξέρεις, τα στείρα. Αποφασίζουν να συνεχίσουν να δοκιμάζουν μόνοι τους και να προσεύχονται για ένα θαύμα.
Εδώ είναι το πρόβλημα με αυτό το σκεπτικό: Υπάρχουν κάποιες αιτίες της υπογονιμότητας που επιδεινώνεται με το χρόνο.
Ενώ προσευχηθείτε για το θαύμα σας, οι πιθανότητές σας μπορεί να εξαφανίζονται γρήγορα.
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να αποφασίσετε να συνεχίσετε να δοκιμάζετε και να περιμένετε τη θεραπεία ή ακόμα να αποφασίσετε να μην ακολουθήσετε τελικά τη θεραπεία γονιμότητας .
Αλλά δεν πρέπει να αποφεύγετε τις δοκιμές γονιμότητας . Ανακαλύψτε τουλάχιστον τι είναι λάθος και ποιες είναι οι επιλογές σας.
Πραγματοποιήστε έλεγχο, τόσο εσείς όσο και ο συνεργάτης σας , και επιβεβαιώστε ότι οτιδήποτε είναι λάθος μπορεί να περιμένει.
Στη συνέχεια, αν θέλετε, ορίστε μια περίοδο "θαυμασμού αναμονής". Μιλήστε στο γιατρό σας για πόσο καιρό σκέφτονται ότι μπορείτε να δοκιμάσετε χωρίς να χάσετε πολύτιμο χρόνο.
3 -
Σταματήστε να αισθάνεστε χωρίς χαράΜια διάγνωση της στειρότητας μπορεί να χτυπήσει ένα άτομο σκληρά. Μερικές φορές, είναι δύσκολο να βλέπεις τις επόμενες μέρες ή εβδομάδες.
Μπορεί να νιώθετε απελπισμένος, βέβαιος ότι ποτέ δεν θα συλλάβετε ή ότι η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ ευτυχισμένη.
Ενώ είναι δυνατόν δεν θα συλλάβετε, θα νιώσετε καλύτερα αν μπορείτε να κρατήσετε τις σκέψεις σας επικεντρωμένες στις θετικές δυνατότητες. Οι θεραπείες χαμηλής τεχνολογίας λειτουργούν για πολλά ζευγάρια . Οι πιθανότητές σας για επιτυχία μπορεί να είναι καλύτερες από ό, τι νομίζετε. Μιλήστε στο γιατρό σας για τη συγκεκριμένη πρόγνωση.
Επίσης, να θυμάστε ποιοι είναι οι τελικοί σας στόχοι.
Εάν δεν μπορείτε να συλλάβετε ένα βιολογικό παιδί, ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν δότη εμβρύου, έναν δωρητή αυγών ή έναν δότη σπέρματος. Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γαμέτες δότες, ίσως μπορείτε να υιοθετήσετε. Εάν δεν μπορείτε να υιοθετήσετε, να θυμάστε ότι οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν χωρίς παιδιά και να έχουν ευτυχισμένη, φυσιολογική ζωή.
Για να είμαστε σαφείς, αυτές οι άλλες δυνατότητες δεν προκαλούν μαγικό πόνο. Θα χρειαστείτε χρόνο για θλίψη και θεραπεία από το τραύμα της στειρότητας .
Ωστόσο, όταν αρχίσετε να αναρωτιέσαι αν ποτέ δεν θα έχεις παιδί ή όταν αρχίσεις να σκεφτείς ότι η ζωή σου είναι καταστραμμένη, προσπαθήστε όσο καλύτερα μπορείτε για να κρατήσετε τουλάχιστον μια σφοδρή ελπίδα.
Υπάρχει ζωή μετά από στειρότητα. Θυμηθείτε αυτό.
4 -
Σταματήστε να ενεργείτε χωρίς βοήθειαΤα περισσότερα ζευγάρια είναι εξαιρετικά προ-ενεργά στη φροντίδα τους. Αλλά δεν συνειδητοποιούν όλοι ότι είναι οι υπεύθυνοι λήψης αποφάσεων.
Για τα ζευγάρια των οποίων οι γιατροί τους λένε ότι είναι " πολύ μικρά ", παρά τις προσπάθειες για πάνω από ένα χρόνο ...
Στα ζευγάρια των οποίων οι κλινικές γονιμότητας αρνήθηκαν να δοκιμάσουν την εξωσωματική γονιμοποίηση με τα αυγά τους επειδή οι πιθανότητές τους δεν είναι μεγάλες , δεν συνειδητοποιούν ότι η κλινική πιθανότατα δεν θέλει να «καταστρέψει» το ιστορικό τους με κίνδυνο ...
Για τις γυναίκες των οποίων οι γιατροί δεν θα δοκιμάσουν ή θα τα μεταχειριστούν μέχρι να χάσουν βάρος , αλλά θα τους αφήσουν να καταλάβουν πώς ακριβώς θα το κάνουν ...
Δεν είστε τόσο αβοήθητοι όσο φαίνεται.
Εάν ο γιατρός που βλέπετε αρνείται να κάνει μια αξιολόγηση, πηγαίνετε να βρείτε έναν νέο γιατρό.
Εάν μια κλινική στρέφεται, επειδή οι πιθανότητές σας είναι "πολύ χαμηλές", αναζητήστε μια δεύτερη γνώμη.
Εάν ο γιατρός σας σας πει να χάσετε βάρος, βεβαιωθείτε ότι αξιολογούν και αντιμετωπίζουν οποιεσδήποτε ορμονικές ανισορροπίες που μπορεί να κάνουν την απώλεια βάρους δύσκολη και ζητήστε παραπομπή σε διατροφολόγο. Ίσως να πάρετε μια δεύτερη γνώμη σχετικά με το εάν πρέπει πραγματικά να χάσετε βάρος πρώτα.
Έχετε πολύ περισσότερη δύναμη από ότι συνειδητοποιείτε.
Μη φοβάστε να σηκωθείτε για τον εαυτό σας.
5 -
Διακοπή της Ζωής Ζωής σε Αθροιστικά Δύο ΕβδομάδεςΑυτό είναι ένα βασικό αλλά τόσο κοινό που αξίζει ιδιαίτερη μνεία.
Όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, η ζωή σας μπορεί εύκολα να πέσει σε προσαυξήσεις δύο εβδομάδων: τις δύο εβδομάδες που περιμένετε για την ωορρηξία , ακολουθούμενες από τις δύο εβδομάδες που περιμένετε για να πάρετε ένα τεστ εγκυμοσύνης .
Το χειρότερο μέρος γι 'αυτό είναι ότι δεν υπάρχουν διαλείμματα. δεν υπάρχει χρόνος χωρίς άγχος.
Είτε είστε ανήσυχοι για την ωοθυλακιορρηξία ή για την αδιαφορία για την αίσθηση της εγκυμοσύνης .
Αυτό δεν είναι τρόπος ζωής!
Παρόλο που δεν είναι ρεαλιστικό να νομίζετε ότι θα είστε σε θέση να ρίξετε όλα τα τσούλια, θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να ζήσετε πέρα από την αδράνεια των δύο εβδομάδων . Μπορεί να χρειαστείτε την υποστήριξη φίλων , μια ομάδα υποστήριξης ή έναν σύμβουλο για να μάθετε πώς. Αλλά είναι δυνατό.
Ακόμα κι αν περνάτε μόνο μία ώρα κάθε μέρα χωρίς να σκέφτεστε για την ωορρηξία ή την εγκυμοσύνη, αυτό θα ήταν μια μεγάλη βελτίωση!
6 -
Σταματήστε να βάζετε την αυτοπεποίθησή σας στη γονιμότητά σαςΗ υπογονιμότητα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άνευ αξίας. Σπασμένος. Ντροπιασμένος. Αυτά είναι όλα πολύ συνηθισμένα συναισθήματα, που βιώνουν οι άνδρες και οι γυναίκες που ζουν με τη στειρότητα.
Πριν αρχίσετε να προσπαθείτε να συλλάβετε, προτού να συνειδητοποιήσετε ποτέ ότι αντιμετωπίζετε τη στειρότητα, μάλλον αισθανθήκατε διαφορετικά για τον εαυτό σας - ελπίζουμε ότι είναι πιο θετικός.
Πρέπει να θυμηθείτε ότι ο παλιός εσείς είναι ακόμα εκεί. Δεν γίνεστε κάποιος άλλος όταν είστε διαγνωσμένοι με στειρότητα .
Εάν ήσαστε τρομερός και αξιαγάπητος πριν από τη στειρότητα, τότε είστε εξίσου φοβερό και αξιαγάπητο μετά.
Αν το αμφισβητήσετε αυτό, σκεφτείτε τι θα λέγατε σε έναν φίλο που σας είπε ότι αισθάνθηκαν ντροπή και άχρηστη λόγω της υπογονιμότητάς τους. Μάλλον δεν θα τους έλεγε: "Ναι, έχετε δίκιο, είσαστε άχρηστοι!" Με τιποτα.
Ξέρετε ότι δεν είναι αλήθεια για έναν φίλο, και πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είναι επίσης αλήθεια για τον εαυτό σας.
Είστε πολύ περισσότερο από τη γονιμότητά σας.
7 -
Σταματήστε να βλέπετε τη σεξουαλική σας ζωή ως μόνο μηχανογραφημένη μηχανή σύλληψηςΤο σεξ μπορεί να πάει από παθιασμένο σε γυμνό. Το σεξ μπορεί να γίνει μια υπενθύμιση της υπογονιμότητάς σας όταν αγωνίζεστε να συλλάβετε.
Πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε, πιθανότατα σκεφτήκατε το σεξ ως κάτι περισσότερο από ένα μέσο για να μείνετε έγκυος. Ωστόσο, κάπως, αφού αγωνιστείτε με τη σύλληψη, το σεξ μετατρέπεται σε σπασμένη μηχανή σύλληψης.
Όλα τα καλά πράγματα που απολάβατε - το πάθος, τα ζεστά συναισθήματα, η σύνδεση - μπορεί να εξαφανιστούν.
Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι η σεξουαλική σας ζωή δεν είναι μόνο για το να έχετε ένα μωρό.
Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που σας άρεσε για το σεξ πριν ξεκινήσετε το ταξίδι γονιμότητας. Δείτε αν δεν μπορείτε να το επαναφέρετε στο υπνοδωμάτιο.
Ενώ θα χρειαστεί κάποια δουλειά, μπορείτε να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε .
8 -
Σταματήστε να περιμένετε να ζήσετε τη ζωή σας ως οικογένειαΗ κοινωνία έχει έναν πολύ περιορισμένο ορισμό του τι κάνει μια οικογένεια μια πραγματική οικογένεια.
Αν θέλουμε να πιστέψουμε τις διαφημίσεις, χρειάζεστε τουλάχιστον δύο παιδιά και ένα σκυλί πριν να είστε αυθεντικοί.
Η αλήθεια είναι ότι η οικογένεια ορίζεται με πολλούς τρόπους. Δεν απαιτεί σχέση αίματος ή παιδιά ή σκύλο για να πληρούν τις προϋποθέσεις.
Μερικές φορές, ένα ζευγάρι με προβλήματα γονιμότητας θα περιμένει μέχρι να έχουν παιδιά να ξεκινήσουν τις δικές τους οικογενειακές παραδόσεις ή παραδόσεις διακοπών . Θυμούνται πώς ήταν στα σπίτια τους μεγαλώνοντας και νιώθοντας ότι δεν μπορούν να έχουν αυτές τις απολαυστικές τελετουργίες μέχρι να έχουν δικά τους παιδιά.
Αυτό δεν είναι αλήθεια.
Αν περιμένετε να ζήσετε τη ζωή σας ως οικογένεια, μπορείτε αργότερα να μετανιώσετε τον χαμένο χρόνο.
Αρχίστε να ζείτε τώρα ως οικογένεια.
Η αστυνομία αυθεντικής οικογένειας δεν θα χτυπήσει στην πόρτα σας αν δεν περιμένετε δύο παιδιά και ένα σκύλο.
9 -
Σταματήστε να περιμένετε να ζήσετε τη ζωή σας ως άτομοΦυσικά, η ζωή σας ξεπερνά την οικογένειά σας ή τον σύντροφό σας. Έχετε επίσης μια δική σας ζωή. Προκλήσεις γονιμότητας μπορεί να σας κάνει να χάσετε τη θέα της μεγάλης εικόνας.
Όταν βρίσκεστε στη μέση της στειρότητας, είναι εύκολο να σταματήσετε να λαμβάνετε υπόψη την καριέρα σας ή την εκπαίδευσή σας. Το άγχος της στειρότητας μπορεί να δυσχεράνει τη συγκέντρωση στην εργασία και αυτό δεν βοηθά όταν πρόκειται για επαγγελματικές φιλοδοξίες.
Τούτου λεχθέντος, αξίζει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να εξετάσετε ποιοι είναι οι στόχοι της σταδιοδρομίας σας. Υπάρχουν πράγματα για τα οποία προσπαθήσατε, αλλά έχετε απομακρυνθεί ή έχετε ξεχάσει;
Η ζωή σας είναι κάτι περισσότερο από την καριέρα σας.
Υπάρχουν τα χόμπι σας. Οι γενικές σας συνήθειες υγείας . Οι σχέσεις σας .
Σταματήστε να εστιάζετε στην εγκυμοσύνη και να απλώσετε κάποια από αυτή την προσπάθεια. Μην ξεχάσετε να ζήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας.
Τα χρόνια θα περάσουν αν προσπαθείτε να συλλάβετε ή όχι, και αν τελικά θα μείνετε έγκυος ή όχι. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο σας εδώ στη Γη σοφά.
10 -
Σταματήστε να υποφέρετε SilentlyΜάλλον δεν πρέπει να πείτε σε όλους για τις προκλήσεις γονιμότητάς σας (αν και αυτή είναι μια επιλογή που πρέπει να εξετάσετε.)
Αλλά το να το κρατάτε απόλυτα μυστικό δεν είναι μόνο περιττό αλλά και ψυχολογικά επώδυνο.
Όταν κρατάς κάτι τέτοιο μυστικό, παίζει. Η ντροπή για την κατάστασή σας μεγαλώνει και μεγαλώνει. Η ντροπή μοιάζει με μούχλα - ευδοκιμεί στο σκοτάδι.
Εκθέτοντας τις προκλήσεις γονιμότητάς σας ακόμη και σε έναν φίλο θα λάμψει λίγο φως στη ντροπή και θα μειώσει την ντροπή που αισθάνεστε. Σκεφτείτε προσεκτικά τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας που νομίζετε ότι μπορούν να υποστηρίξουν και απλά αφήστε το έξω.
Εάν το άτομο που λέτε αντιδράει άσχημα, μην αφήνετε να σας σταματήσουμε. Δοκιμάστε κάποιον άλλο μέχρι να βρείτε ένα άτομο με το οποίο μπορείτε να είστε αυθεντικός .
Θα είναι μια ανακούφιση να μην το κρατάτε μέσα.
11 -
Σταματήστε να προσπαθείτε να το κάνετε αυτό μόνοΑν και μπορεί να αισθάνεστε μόνος, αν και μπορεί να φανεί ότι είστε το μόνο άγονο ζευγάρι ανάμεσα σε όλους τους φίλους σας, δεν είστε μόνοι σε αυτόν τον μεγάλο κόσμο.
Ένας στους οκτώ αντιμετωπίζει προβλήματα γονιμότητας σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι κάποιος που γνωρίζετε έχει αγωνιστεί να προσπαθεί να συλλάβει, αλλά όπως και εσείς, το κρατούν μυστικό.
Να είστε γενναίοι και να σπάσετε τη σιωπή .
Έχετε περισσότερες ευκαιρίες για στήριξη από ό, τι συνειδητοποιείτε.
Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης RESOLVE υπογονιμότητας . Μπορείτε να γίνετε μέλος του φόρουμ γονιμότητας. Μπορείτε να ξεκινήσετε ένα blog υπογονιμότητας και να συμμετέχετε στην πολύ μεγάλη blogosphere γονιμότητας. Μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει μέσα από τα δύσκολα συναισθήματα της στειρότητας.
Να είστε βέβαιος επίσης να αναζητήσετε υποστήριξη στον συνεργάτη σας.
Είναι εκπληκτικό το πώς δύο άνθρωποι μπορούν να ζήσουν μαζί και να περάσουν από τη στειρότητα ως ζευγάρι, αλλά εξακολουθούν να προσπαθούν να το αντιμετωπίσουν μόνοι τους.
Μιλήστε ο ένας στον άλλο. Μοιραστείτε τους φόβους σας μεταξύ τους, συμπεριλαμβανομένων των τρομακτικών, όπως τις ανησυχίες ότι ο σύντροφός σας θα σας αφήσει επειδή είστε άσχημα. Φροντίστε ο ένας στον άλλο.
Εάν η στειρότητα έχει βλάψει τη σχέση σας, δείτε έναν θεραπευτή μαζί για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα.