Κρατώντας τον γάμο / τη σχέση σας ισχυρή όταν προσπαθείτε να συλλάβετε
Ακριβώς όπως η στειρότητα προκαλεί συναισθηματικό στρες σε ένα άτομο, επηρεάζει επίσης τις σχέσεις -ιδίως, τη ρομαντική σχέση σας.
Προσπαθώντας να συλλάβει μπορεί να δημιουργήσει συγκρούσεις και ένταση, αλλά μπορεί επίσης να φέρει κοντά ζευγάρια. Μπορεί να κάνει και τα δύο ταυτόχρονα!
Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές προκλήσεις της σχέσης που προκύπτουν από τη στειρότητα, ακολουθούμενη από πρακτικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να επουλωθούν και να αναπτυχθούν από την εμπειρία.
Σημείωση για την έρευνα: η συντριπτική πλειοψηφία (αν όχι όλοι) των μελετών σχετικά με τα ζευγάρια και το άγχος της στειρότητας έχουν γίνει με ετεροφυλόφιλους παντρεμένους άνδρες και γυναίκες.
Απαιτούνται περισσότερες μελέτες, ιδίως εκείνες που περιλαμβάνουν ποικίλες μορφές σχέσεων. Μέχρι τότε, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό που μαθαίνουμε από την έρευνα γάμου και τουλάχιστον εν μέρει να εφαρμόσουμε αυτά τα αποτελέσματα σε άλλα είδη ρομαντικών συνεργασιών.
Σεξουαλικό άγχος όταν προσπαθεί να συλλάβει
Η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να είναι το πρώτο θύμα της προσπάθειας να συλλάβει το άγχος .
Στην αρχή, το ψιθυριστό, "Ας κάνουμε ένα μωρό" μπορεί να είναι ένα turn on. Μετά από μήνες προσπαθούν, είναι το τελευταίο πράγμα που θέλει να πει κανείς ή να ακούσει.
Το άγχος στη σεξουαλική σχέση είναι ακόμη πιο συνηθισμένο για τα ζευγάρια που προσπαθούν να συνωστίζουν την ώρα για τον πιο εύφορο χρόνο τους. Η έρευνα έχει βρει αύξηση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας - τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες - όταν χρησιμοποιείται η χρονομετρημένη επαφή για να μείνει έγκυος.
Επειδή το σεξ είναι επίσης ένας τρόπος να αισθάνεστε πιο κοντά στον σύντροφό σας, το άγχος στην οικεία ζωή σας μπορεί να οδηγήσει σε ένταση στη συνολική σας σχέση.
Διαφωνίες σχετικά με το πότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια
Πότε πρέπει να λάβετε βοήθεια; Λοιπόν, από την άποψη του γιατρού σας, αυτή είναι μια απλή ερώτηση.
Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε για ένα χρόνο, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας . Εάν είστε άνω των 35 ετών , θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια μετά από έξι μήνες. Εάν έχετε συμπτώματα ή παράγοντες κινδύνου για στειρότητα , μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας.
Μερικά ζευγάρια δεν έχουν κανένα επιχείρημα για να ζητήσουν βοήθεια όταν έρθει η ώρα.
Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν κάποιος από εσάς θέλει να βοηθήσει τώρα και ο άλλος θέλει να περιμένει ; Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύγκρουση.
Διαφωνίες σχετικά με το αν θα πούμε σε άλλους ανθρώπους για τον αγώνα
Με εξαίρεση τις ανύπαντρες γυναίκες (ή τους άνδρες) που προσπαθούν να έχουν ένα μωρό με δότη σπέρματος ή αυγού , η στειρότητα είναι συνήθως πρόβλημα ζευγαριού.
Μιλώντας για τον αγώνα με άλλους ανθρώπους είναι μια απόφαση που θα πρέπει να κάνετε μαζί.
Αν συμφωνείτε σχετικά με το ποιος και αν θα πει, θαυμάσιο!
Εάν όχι, τα πράγματα μπορούν να γίνουν περίπλοκα.
Ο συνεργάτης που δεν επιθυμεί να μοιραστεί μπορεί να βιώνει ντροπή ή αμηχανία . Μπορεί να αισθάνονται ότι η στειρότητα είναι πολύ προσωπική για ένα θέμα.
Αυτός που θέλει να μιλήσει με άλλους για τις προκλήσεις γονιμότητας μπορεί να αισθάνεται απομονωμένος και να μην έχει κοινωνική στήριξη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα προβλήματα αντιμετώπισης της ίδιας της στειρότητας, αισθήματα δυσαρέσκειας απέναντι στον σύντροφο που επιμένει να κρατήσει τα πράγματα μυστικά και την αυξημένη ένταση σχέσεων.
Ο φόβος ότι αν είναι "το λάθος σας", ο συνεργάτης σας θα φύγει
«Φοβούμαι ότι θα με αφήσει γιατί είμαι η στείρα. Φοβάμαι ότι θα με αφήσουν για κάποιον που μπορεί να τους δώσει ένα παιδί ».
Αυτός είναι ένας πολύ κοινός φόβος και αυτός που πολλοί άνθρωποι δεν αποκαλύπτουν ποτέ στον εραστή τους.
Αν η σχέση σας είναι διαφορετικά ισχυρή, η στειρότητα είναι απίθανο να σας σπάσει. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του φόβου; Βάλτε το έξω εκεί. Συζητήστε με τον συνεργάτη σας για τους φόβους σας.
Ενδιαφέρουσα πλευρική σημείωση: η έρευνα έχει βρει ότι εκείνοι που καταφεύγουν σε αυτοβίαση και κριτική - είναι δικό μου λάθος, το έφερα πάνω στον εαυτό μου - επιδιώκουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα στρες υπογονιμότητας.
Οι ερευνητές προτείνουν ότι μερικοί άνδρες και γυναίκες επιλέγουν να κατηγορούν τον εαυτό τους ως έναν τρόπο να αφαιρέσουν το στρες από το σύζυγό τους. Με άλλα λόγια, λέγοντας: "Αυτό είναι μόνο δικό μου λάθος", ελπίζουν να μειώσουν τον συναισθηματικό πόνο του αγαπημένου τους.
Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το είδος σκέψης πονάει τις σχέσεις.
Δεν ωφελεί κανέναν και δεν αφαιρεί ή ανακουφίζει από το άγχος του άλλου συνεργάτη.
Ένταση και δυσαρέσκεια πάνω από "ποιος έχει το χειρότερο"
Ποιος το χειροτερεύει, αυτός που υπόκειται στις περισσότερες διαδικασίες; Ή αυτός που είναι άγονος (αν και μόνο ένας από τους δύο), και ως εκ τούτου έχει το συναισθηματικό βάρος του αισθήματος σε λάθος;
Ποιος το χειρότερο; Αυτός που έχει επεμβατική δοκιμή γονιμότητας , ή εκείνον που πρέπει να πάει σε ένα δωμάτιο μόνο, σε μια κλινική γονιμότητας, και να αυνανισθεί όταν το ζητήσει ;
Για μερικά ζευγάρια, αυτά τα ζητήματα οδηγούν στη δυσαρέσκεια.
Οι Ολυμπιακοί Πόλεμοι του Πόνου δεν είναι μοναδικοί για τα ζευγάρια. Αυτό συμβαίνει ανάμεσα στους συναδέλφους που αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας και σίγουρα έξω από την κοινότητα των στειριών.
Παρανοήσεις σχετικά με διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης
Ο καθένας αντιμετωπίζει το στρες με διαφορετικούς τρόπους. Μελέτες έχουν επίσης εντοπίσει διαφορές μεταξύ των φύλων στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τη στειρότητα. Αυτές οι διαφορές μπορούν να οδηγήσουν σε παρεξηγήσεις.
Για παράδειγμα, ένας συνεργάτης μπορεί να κατηγορήσει τον άλλο ότι «δεν φροντίζει αρκετά» αν το στυλ αντιμετώπισης είναι πιο υποτονικό. Από την άλλη πλευρά, ένας εταίρος μπορεί να κατηγορήσει τον άλλο ότι "αντιδρά υπερβολικά".
Μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να βιώσουν το συζυγικό άγχος από τους άνδρες, ανεξάρτητα από την αιτία της στειρότητας. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνδρες δεν νοιάζονται. Μόνο ότι η σχέση τους με τα επίπεδα στρες από τη στειρότητα είναι χαμηλότερη.
Οικονομική στέλεχος υπογονιμότητας
Τα επιχειρήματα για τα χρήματα δεν είναι μοναδικά για τα στείρα ζευγάρια. Ωστόσο, επειδή η στειρότητα μπορεί να είναι πολύ ακριβή , η τάση για τα οικονομικά είναι κοινή.
Η συν-πληρώνει, οι δοκιμές γονιμότητας και οι θεραπείες που δεν καλύπτονται από ασφάλιση, τα ταξίδια προς και από τις κλινικές γονιμότητας , ο χαμένος χρόνος εργασίας λόγω διαδικασιών και διορισμών - όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε οικονομική πίεση.
Τα περισσότερα ζευγάρια δεν θα απαιτούν θεραπεία IVF . Για όσους το κάνουν, μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες οικονομικές επιβαρύνσεις.
Σχεδόν όλα τα ζευγάρια που διέρχονται από την εξωσωματική γονιμοποίηση πρέπει να δανειστούν χρήματα. Αυτό μπορεί να σημαίνει χρόνια χρέους.
Ακόμη και όταν η στειρότητα ή η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι πίσω από σας, το οικονομικό άγχος της στειρότητας μπορεί να ακολουθήσει εδώ και αρκετό καιρό.
Άλλες πιθανές πηγές χρηματοοικονομικού άγχους περιλαμβάνουν ...
- διαφωνίες σχετικά με το εάν θα ακολουθήσει θεραπεία (λόγω κόστους)
- αν και πώς να δανειστείτε χρήματα
- είτε να ζητήσετε από τους φίλους και την οικογένειά σας οικονομική βοήθεια (όπως μέσω του crowdfunding )
- αν πρέπει να παραλείψετε θεραπείες και να πάτε κατευθείαν στην υιοθεσία (η οποία είναι επίσης δαπανηρή)
Διαφορές απόψεων σχετικά με τη μετακίνηση προς τα εμπρός ή τα επόμενα βήματα
Ορισμένα ζευγάρια ενδέχεται να διαφωνούν σχετικά με το αν θα ακολουθήσουν θεραπεία εξωσωματικής γονιμοποίησης ή οποιαδήποτε θεραπεία γονιμότητας . Οι διαφωνίες αυτές μπορεί να σχετίζονται με χρέη και λογαριασμούς, αλλά μπορεί επίσης να είναι για δυσφορία με τις ίδιες τις θεραπείες.
Τα ζευγάρια ενδέχεται να διαφωνούν σχετικά με το αν θα κάνουν ένα σύντομο διάλειμμα από τη δοκιμή και τη θεραπεία . Μπορεί να διαφωνούν σχετικά με το αν θα συνεχίσουν να προσπαθούν ή να προχωρήσουν για το καλό. Μπορεί να διαφωνούν σχετικά με το αν πρέπει να ακολουθήσουν την υιοθεσία ή να ζήσουν μια ζωή χωρίς παιδιά.
Όταν προκύψει το ζήτημα της χρήσης ενός δωρητή ή ενός υποκατάστατου , η λήψη αποφάσεων καθίσταται ακόμα πιο δύσκολη και πολύπλοκη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σχεδόν όλες οι κλινικές γονιμότητας απαιτούν τα ζευγάρια να μιλούν σε σύμβουλο γονιμότητας πριν επιδιώξουν δότες ή υποκατάστατα θεραπείες γονιμότητας.
Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το στρες;
Ενώ ορισμένες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν στειρότητα μπορεί να είναι πιο πιθανό να αισθάνονται δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους και τους γάμους τους, άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να φέρει τα ζευγάρια πιο κοντά.
Αυτό δεν οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα ζευγάρια αύξανε τη στειρότητα και δεν παλεύουν.
Αντίθετα, σύμφωνα με την έρευνα, είναι ο αγώνας - και η ανάγκη αμοιβαίας υποστήριξης - που οδηγεί σε ασφαλέστερο δεσμό.
Εδώ είναι τρόποι που μπορείτε να μειώσετε τις εντάσεις και να αντιμετωπίσετε καλύτερα ως ζευγάρι.
Επικοινωνούν : Μιλήστε ο ένας στον άλλο. Μοιραστείτε τους φόβους. Μην περπατάτε ανησυχούν ότι ο σύντροφός σας μπορεί να σας αφήσει και να μην πει τίποτα.
Παρόλο που μπορεί να είναι τρομακτικό να εμφανιστεί, θα ανακουφιστείτε πιθανότατα όταν ο σύντροφός σας σας διαβεβαιώσει ότι η στειρότητα δεν πρόκειται να τους στείλει μακριά.
Η συζήτηση σχετικά με τη στειρότητα μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα εάν ο κύριος μηχανισμός αντιμετώπισης ενός εταίρου είναι να αποφύγει εντελώς το θέμα. Μπορεί επίσης να γίνει πηγή έντασης αν ένας εταίρος μιλάει για στειρότητα "όλη την ώρα".
Το κλειδί είναι η εξεύρεση ισορροπίας.
Να είστε πρόθυμοι να μιλήσετε, ή να είστε πρόθυμοι να μιλήσετε για αυτό λιγότερο, ανάλογα με την πλευρά του νομίσματος που πέφτετε.
Βρείτε τρόπους σύνδεσης που δεν σχετίζονται με τη στειρότητα : Μιλώντας για ισορροπία, είναι σημαντικό ότι η στειρότητα δεν αναλαμβάνει όλη την επικοινωνία σας.
Ειδικά στη μέση της δοκιμής γονιμότητας και της θεραπείας, η στειρότητα μπορεί να σκιάσει τα πάντα στη ζωή σας. Ίσως να μην θυμάστε για τι μιλήσατε προτού πληγούν οι προκλήσεις γονιμότητας σας.
Προσπαθήστε να συνδεθείτε με άλλους τρόπους. Ναι, αυτό πιθανόν να απαιτεί πραγματική προσπάθεια.
Σκεφτείτε πίσω σε αυτό που κάνατε κατά τη διάρκεια των ημερών που χρονολογείτε. Ή, ακολουθήστε ένα νέο χόμπι ή δραστηριότητα μαζί. Καθίστε και κάντε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε μαζί.
Μιλώντας για σύνδεση, μην παραμελείστε τη σεξουαλική σας ζωή ! Ανακτήστε το πίσω από τη στειρότητα, και να το κάνει για την οικειότητα και την αγάπη και πάλι. Αυτό, επίσης, θα καταβάλει προσπάθεια.
Επιτρέψτε για διαφορές στην εμπειρία: Ο καθένας αντιμετωπίζει διαφορετικά. Δεν μπορείτε να κρίνετε πόσο κάποιος ενδιαφέρεται για μια εμπειρία κοιτάζοντας τους ή ακόμα και τις πράξεις τους.
Όλοι δεν φοράνε τα συναισθήματά τους στα μανίκια τους. Ταυτόχρονα, αυτό που μοιάζει με μια υπερβολική αντίδραση μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογικό γι 'αυτούς.
Αυτό φέρνει επίσης το ζήτημα των Ολυμπιακών Πόλεων.
Θα υπάρχει πάντα κάποιος στον κόσμο που έχει "χειρότερη" ή "καλύτερη" από εσένα. Αυτό το άτομο μπορεί ή δεν μπορεί να είναι συνεργάτης σας.
Δεν έχει σημασία.
Εάν ο σύντροφός σας σπάσει το χέρι του και σπάσετε το μικρό δάκτυλό σας, το δάκτυλο του ποδιού σας τραυματίζεται λιγότερο επειδή το σπασμένο χέρι του είναι "χειρότερο;" Φυσικά όχι.
Ο συναισθηματικός πόνος είναι συναισθηματικός πόνος. Προσφέροντας μεταξύ τους υποστήριξη - χωρίς προϋποθέσεις ή συγκρίσεις - είναι η πορεία προς την ειρήνη.
Προσέξτε για κοινωνική υποστήριξη : Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνο τη στειρότητα.
Η ντροπή διατηρεί πολλά άτομα και ζευγάρια μακριά από τη στήριξη. Ωστόσο, η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι τα ζευγάρια που λαμβάνουν κοινωνική υποστήριξη έχουν βελτιωμένες σχέσεις.
Η κοινωνική υποστήριξη έχει επίσης βρεθεί ότι είναι το κλειδί για τις γυναίκες που ασχολούνται με τη στειρότητα.
Δεν χρειάζεται να "πείτε στον κόσμο", να το πω έτσι. Μπορείτε να αποφασίσετε να μοιραστείτε τις πληροφορίες μόνο με συγκεκριμένους φίλους ή μέλη της οικογένειας. Απλά μην προσπαθήστε να το κάνετε μόνοι σας.
Καθίστε και κάνετε ένα σχέδιο μαζί : Έρευνες έχουν βρει ότι η τοποθέτηση ενός πρακτικού σχεδίου δράσης βοηθά στη βελτίωση της οικογενειακής ικανοποίησης, ειδικά για τους άνδρες.
Κατά κάποιο τρόπο, η στειρότητα δεν είναι φιλική προς το σχέδιο. Μπορεί να μην γνωρίζετε πόσο καιρό θα είναι ο αγώνας σας ή ποιες δοκιμές ή θεραπείες θα χρειαστούν.
Ωστόσο, μπορείτε τουλάχιστον να κάνετε βραχυπρόθεσμα σχέδια. Μπορείτε επίσης να κάνετε ευέλικτα σχέδια.
Είναι εντάξει να μιλάτε για το τι θα κάνατε αν χρειαζόταν εξωσωματική γονιμοποίηση, ακόμη και αν η εξωσωματική γονιμοποίηση δεν είναι στο ραντάρ. Και είναι εντάξει να κάνετε αυτά τα σχέδια, γνωρίζοντας ότι μπορείτε να αλλάξετε το μυαλό σας αργότερα.
Η συγκέντρωση οικονομικών σχεδίων - ειδικά ενός σχεδίου αποταμίευσης - είναι μια έξυπνη επιλογή. Όσο πιο γρήγορα αρχίζετε να βάζετε τα χρήματα στην άκρη, τόσο το καλύτερο. Εάν δεν το χρειάζεστε για λογαριασμούς θεραπείας γονιμότητας ή για έξοδα υιοθεσίας, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για κάτι άλλο. Δεν προκλήθηκε βλάβη.
Συμβιβασμός : Είτε πρόκειται για επιχείρημα σχετικά με το ποιος να πει ή για το πώς να πληρώσει για ένα κύκλο θεραπείας, να αποφύγει τη ασπρόμαυρη σκέψη και να επιδιώξει συμβιβασμό.
Μήπως ένας από εσάς θέλει να πει σε άλλους για τη στειρότητα, ενώ ο άλλος θέλει να το κρατήσει μυστικό; Αποφασίστε μαζί σε μια επιλεγμένη ομάδα ανθρώπων που μπορούν να υποστηρίξουν κοινωνικά.
Ένας από εσάς θέλει να σταματήσει για καλό, ενώ ο άλλος θέλει να συνεχίσει; Συμβιβαστείτε, παίρνοντας ένα προσωρινό διάλειμμα, με σχέδια να συζητήσετε την προώθηση μπροστά από το τέλος αυτού του διαλείμματος.
Εξετάστε την παροχή συμβουλών : Μερικές φορές, δεν πρόκειται να επιτύχετε μόνο συμβιβασμούς. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε και να φτάσετε σε αμοιβαίες συμφωνίες.
Μπορείτε να υποθέσετε ότι η παροχή συμβουλών είναι μόνο για όσους σκέπτονται το διαζύγιο ή καταστάσεις κλινικής κατάθλιψης ή άγχους .
Αυτός είναι ένας μύθος.
Η συμβουλευτική είναι για όλους όσους μπορούν να χρησιμοποιήσουν κάποια επιπλέον βοήθεια με άγχος ή μια δύσκολη κατάσταση.
Είτε βλέπετε έναν θεραπευτή ως άτομο είτε ως ζευγάρι, μπορεί να σας βοηθήσει. Όταν αισθάνεστε ότι υποστηρίζεστε, θα είστε σε θέση να τείνετε περισσότερο στη σχέση σας.
Θυμηθείτε ότι η υπογονιμότητα δεν είναι για πάντα : Μπορεί να έχετε ή δεν μπορεί να έχετε παιδιά μια μέρα. Αλλά δεν θα αγωνίζεστε να συλλάβετε για πάντα.
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τα συναισθήματα της κατάθλιψης και της ανησυχίας αιχμής γύρω από τρία χρόνια μετά τη στειρότητα διάγνωση.
Ωστόσο, έξι χρόνια μετά τη διάγνωση, τα ζευγάρια αισθάνονται ισχυρότερα και μειώνονται τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.
Η σχέση σας μπορεί να επιβιώσει από αυτή την σκληρή αλλά προσωρινή πρόκληση. Με το χρόνο και ενδεχομένως με την παροχή συμβουλών, η προσπάθειά σας να συλλάβετε χρόνια μπορεί να σας φέρει πιο κοντά.
Τελικά, είτε θα έχετε ένα παιδί είτε θα σταματήσετε να προσπαθείτε να συλλάβετε. Αλλά υπάρχει ζωή μετά από στειρότητα.
Κρατήστε αυτή την ελπίδα.
> Πηγές:
> Peterson BD1, Newton CR, Rosen ΚΗ, Skaggs GE. "Διαφορές φύλου όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο οι άνδρες και οι γυναίκες που παραπέμπονται στην εξωσωματική γονιμοποίηση αντιμετωπίζουν το άγχος της υπογονιμότητας. " Hum Reprod . 2006 Sep · 21 (9): 2443-9. Epub 2006 4 Μαΐου.
> Samadaee-Gelehkolaee Κ, McCarthy BW, Khalilian Α, et al. "Παράγοντες που σχετίζονται με την Οικογενειακή Ικανοποίηση στο Θηλυκό Ζεύγος: Μια αναλυτική βιβλιογραφική ανασκόπηση. " Global Journal of Health Science . 2016, 8 (5): 96-109. doi: 10.5539 / gjhs.v8n5p96.
> Tao P, Coates R, Maycock Β. "Διερεύνηση της οικογενειακής σχέσης στην υπογονιμότητα: Μια συστηματική ανασκόπηση ποσοτικών μελετών. " Εφημερίδα της Αναπαραγωγής & Υπογονιμότητας . 2012 · 13 (2): 71-80.