1 -
Ρύθμιση χρονικών ορίων οθόνηςΣτο παρελθόν, υπήρχε μόνο ένα είδος οθόνης που οι γονείς έπρεπε να ανησυχούν - την οθόνη της τηλεόρασης. Τώρα με τον πολλαπλασιασμό των συσκευών, συχνά φορητών και όχι απαραίτητα τόσο ορατών όσο και της τηλεόρασης, ο καθορισμός χρονικών ορίων οθόνης είναι πολύ πιο περίπλοκος ... και απαραίτητος.
Οι γονείς συχνά λαμβάνουν προσέγγιση από πάνω προς τα κάτω με κανόνες και χρονοδιαγράμματα σχετικά με το πότε επιτρέπονται ηλεκτρονικά. Και τα παιδιά χρειάζονται σαφή όρια, γι 'αυτό είναι απαραίτητο αυτοί οι κανόνες χρόνου οθόνης. Αλλά δεν είναι μόνο η απάντηση.
Πέρα από απλούς κανόνες οθόνης-χρόνου
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους περιορισμού της οθόνης είναι να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά έχουν την επιθυμία να κάνουν άλλες, πρακτικές δραστηριότητες. Τα παιδιά που μπορούν να παίξουν ανεξάρτητα χρησιμοποιώντας τις φαντασίες τους, τα παιχνίδια και τα μη ηλεκτρονικά μέσα έχουν ένα πλεονέκτημα να αντιστέκονται στο δέλεαρ της οθόνης. Η ενδυνάμωση της επιθυμίας για δημιουργικότητα και ανεξάρτητο παιχνίδι είναι η πρώτη υπεράσπιση των γονέων από την υπερβολική χρήση ηλεκτρονικών συσκευών.
Ωστόσο, οι γονείς δεν θα πρέπει να βρεθούν να ενεργούν ως διευθυντές δραστηριότητας του παιδιού τους, προκειμένου να τους κρατήσουν απασχολημένους και χωρίς οθόνη. Η τοποθέτηση του κουτιού παιχνιδιών του παιδιού σας με παιχνίδια που ενθαρρύνουν το ευφάνταστο παιχνίδι είναι το πρώτο βήμα, αλλά ο καθορισμός προσδοκιών ότι τα παιδιά τα χρησιμοποιούν για να διασκεδάσουν είναι εξίσου σημαντικό. Η ανάγνωση στο παιδί σας από νεαρή ηλικία μπορεί να εμπνεύσει την αγάπη των βιβλίων. Από το λεπτό που μαθαίνουν να σέρνουν τα παιδιά σαν να μετακινούνται, εμπνέετε τα παιδιά να είναι σωματικά ενεργά και να παίζουν έξω. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να ακούν audiobooks και τα podcast παιδιών για να αναπτύξουν καλύτερα τις ακουστικές δεξιότητες μάθησης.
Όλος ο χρόνος οθόνης δεν δημιουργείται ίσος
Η ώρα της οθόνης σήμερα αποτελείται από τόσα πράγματα: δίνοντας στο παιδί σας το τηλέφωνό σας να την καταλάβει στο κατάστημα παντοπωλείων, παρακολουθώντας τηλεοπτικές εκπομπές ή DVD με ταινίες, streaming βίντεο σε ένα tablet στο αυτοκίνητο, παίζοντας εκπαιδευτικά παιχνίδια στον υπολογιστή (ίσως ακόμη και ως μέρος ενός εργασία στο σπίτι) ή παίζοντας παιχνίδια που δεν είναι τόσο εκπαιδευτικά. Όλα μετράνε, αλλά όλα είναι διαφορετικά.
Και αν και ο χρόνος της οθόνης δεν είναι ο ίδιος, πάρα πολλά είναι ακόμα πάρα πολλά. Η εκτίμηση του σωστού ποσού είναι μια δύσκολη δουλειά για τους γονείς. Ο αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας και προβλημάτων προσοχής στα παιδιά που χρησιμοποιούν υπερβολικά ηλεκτρονικά εξαρτάται από τους λόγους περιορισμού του χρόνου προβολής. Από την άλλη, οι ηλεκτρονικές συσκευές δεν πηγαίνουν μακριά, έτσι τα παιδιά πρέπει να μάθουν να τα χρησιμοποιούν με ευεργετικό τρόπο.
Δεδομένου του περίπλοκου χαρακτήρα αυτού του ζητήματος, ούτε η αυστηρή απαγόρευση της οθόνης ούτε η απεριόριστη ώρα οθόνης είναι η σωστή πορεία. Η πραγματικότητα είναι ότι πρέπει να είμαστε ευέλικτοι όσον αφορά τον καθορισμό κανόνων, λαμβάνοντας υπόψη τους σκοπούς, το χρονοδιάγραμμα και τα οφέλη των ηλεκτρονικών συσκευών που χρησιμοποιούν τα παιδιά μας. Και πρέπει να είμαστε ενεργοί στο να προσελκύουμε παιδιά σε συνομιλίες γι 'αυτά. Συνεχίστε να διαβάζετε για να χρησιμοποιήσετε περισσότερους πόρους όταν ξεκινάτε αυτές τις συνομιλίες.
- Γιατί ορίστε χρονικά όρια οθόνης
- Πώς να περιορίσετε την ώρα οθόνης
2 -
Γιατί ορίστε χρονικά όρια οθόνηςΕπιπτώσεις υπερβολικού χρόνου οθόνης
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), "Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική χρήση των μέσων ενημέρωσης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα προσοχής, σχολικές δυσκολίες, διαταραχές ύπνου και διατροφής και παχυσαρκία. Επιπλέον, το διαδίκτυο και τα κινητά τηλέφωνα μπορούν να παρέχουν πλατφόρμες για παράνομες και επικίνδυνες συμπεριφορές. "
Ωστόσο, δεν είναι μόνο ότι ο υπερβολικός χρόνος οθόνης μπορεί να οδηγήσει σε όλα αυτά τα πιθανά προβλήματα. είναι ότι τα παιδιά χρειάζονται ισορροπία στη ζωή τους. Ο υπερβολικός χρόνος της οθόνης σημαίνει πολύ λίγο από κάτι άλλο, όπως η κοινωνική επαφή με τους φίλους, η σωματική δραστηριότητα, η ανάγνωση, το ευφάνταστο παιχνίδι και ούτω καθεξής.
Ορισμός υπερβολικών
Τι είναι "υπερβολικό"; Αυτή είναι μια κλήση κρίσης. Και η κρίση μας μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, ακόμα και το AAP εκδίδει νέες οδηγίες για την προβολή του χρόνου προβολής το 2016. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι με τους οποίους τα παιδιά χρησιμοποιούν ηλεκτρονικά: βιντεοπαιχνίδια, ηλεκτρονικά παιχνίδια (ναι, εκπαιδευτικά) τα μέσα ενημέρωσης, τα παιχνίδια χειρός, τα δισκία και ακόμη και τα μαθήματα.
Αλλά ένας απλός τρόπος να δούμε τι είναι είναι πάρα πολύ είναι όταν η σωρευτική χρήση ηλεκτρονικών συσκευών παρεμβαίνει στην πραγματική ζωή. Αυτό μπορεί να σημαίνει προβλήματα ύπνου ή θα μπορούσε να είναι κοινωνικά προβλήματα στο σχολείο, αλλά θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ένα παιδί που δεν μπορεί να σκεφτεί τίποτα άλλο να κάνει αλλά να παίξει με ηλεκτρονικά. Ίσως είναι δύσκολο να πάρεις ένα παιδί για να συμμετέχεις σε σωματικές δραστηριότητες.
Τι σημαίνει αυτό για την οικογένειά σας
Καθώς αποφασίζετε τον τρόπο οριοθέτησης των οθονών, εξετάστε ολόκληρο το ζήτημα, αλλά εξετάστε επίσης τις λεπτομέρειες για κάθε παιδί. Ποιο είναι το αποτέλεσμα που θα θέλατε να επιτύχετε με λιγότερη ώρα οθόνης; Εάν βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει ισορροπία σε έναν κόσμο με τόσες πολλές ηλεκτρονικές απόσπαση της προσοχής είναι ο πρωταρχικός στόχος, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτό ως καθοδηγητικό κύριό σας καθώς γράφετε την πορεία της οικογένειάς σας.
- Πώς να περιορίσετε την ώρα οθόνης
3 -
Πώς να ορίσετε χρονικά όρια οθόνηςΚαι ενώ ο καλύτερος τρόπος για να περιοριστεί ο χρόνος της οθόνης μπορεί να είναι να διδάξετε τα παιδιά να θέλουν να παίξουν, οι γονείς θα πρέπει να έχουν κάποιες στρατηγικές στο έδαφος για να επιτύχουν ισορροπία. Μακροπρόθεσμα, θέλουμε τα παιδιά μας να μεγαλώσουν και να δημιουργήσουν ισορροπία για τον εαυτό τους, αλλά βραχυπρόθεσμα τα περισσότερα παιδιά θα χρειαστούν πολλή καθοδήγηση για να συμβεί αυτό.
Αλλά αυτό δεν είναι απλό. Δεν υπάρχει ένα διάταγμα ενιαίου μεγέθους που να είναι κατάλληλο για έναν ηλικίας δύο ετών και έναν έφηβο. Οι κανόνες πρέπει να είναι κατάλληλοι για την ηλικία και θα πρέπει να επανεξετάζονται κάθε φορά που τα παιδιά μεγαλώνουν και οι τεχνολογικές αλλαγές. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που πρέπει να εξετάσετε:
Ορίστε ένα καλό παράδειγμα. Προσέξτε τη δική σας χρήση των ηλεκτρονικών, ιδιαίτερα όταν είστε με τα παιδιά σας. Οι ενήλικες δεν πρέπει να κρατούνται με τους ίδιους ακριβώς κανόνες όπως τα παιδιά αλλά ακολουθούν το πνεύμα των κανόνων του χρόνου της οθόνης σας. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με το multitasking με οθόνη, ενώ βρίσκεστε με τα παιδιά σας.
Έχετε συγκεκριμένους χρόνους / ημέρες όταν οι οθόνες είναι εκτός ορίων. Ίσως αυτό να γίνει μέχρι να γίνουν οι εργασίες ή μέχρι το δείπνο ή όταν έχουν φίλους που επισκέπτονται. Αυτό βοηθά τα παιδιά να καταλάβουν ότι τα ηλεκτρονικά συστήματα δεν είναι κατάλληλα κατά καιρούς. Το καλοκαίρι και το σχολικό έτος είναι πολύ διαφορετικά, επομένως σκεφτείτε να ορίσετε διαφορετικούς κανόνες για κάθε φορά.
Έχετε συγκεκριμένα μέρη όπου οι οθόνες δεν είναι ευπρόσδεκτες. Ίσως να έχετε έναν κανόνα για το τραπέζι ή ίσως να μην θέλετε τους να τα χρησιμοποιούν στα δωμάτιά τους χωρίς επίβλεψη. Και πάλι αυτό στέλνει το μήνυμα ότι οι οθόνες δεν πρέπει να είναι μια πανταχού παρούσα παρουσία στη ζωή τους.
Μάθετε τι κάνουν τα παιδιά σας με αυτές τις οθόνες. Υπάρχουν τόσα πολλά να γνωρίζουμε, ειδικά καθώς μεγαλώνουν. Αλλά είναι τόσο σημαντικό να κατανοήσουμε την τεχνολογία για να κατανοήσουμε τι κάνουν τα παιδιά μας. Αυτό σημαίνει ότι διαβάζετε βίντεο ή παιχνίδια στον υπολογιστή πριν τα αγοράσετε και στην πραγματικότητα τα παίζετε αφού το κάνετε. Αυτό σημαίνει ότι κατανοείτε τι γονικοί έλεγχοι είναι διαθέσιμοι για κάθε συσκευή που χρησιμοποιεί το παιδί σας. Και σημαίνει ότι ενώνει με μερικές φορές.
Ενθαρρύνετε την ποικιλία. Ενώ θέλετε να περιορίσετε τη συνολική διάρκεια της οθόνης, προσέξτε επίσης ότι τα παιδιά σας δεν επιβιώνουν σε ένα παιχνίδι ή πάντα σε μια συγκεκριμένη πλατφόρμα κοινωνικών μέσων ή κάθονται στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση όλη την ημέρα.
Συζητήστε με τα παιδιά σας. Να είστε ανοιχτοί για τις ανησυχίες σας και γιατί καθορίζετε τους κανόνες που είστε. Η κατανόηση του γιατί έχετε ανησυχίες σχετικά με το χρόνο της οθόνης είναι ζωτικής σημασίας για τη διδασκαλία των παιδιών σας να ρυθμιστούν κάποια μέρα. Και είναι σημαντικό για αυτούς να γνωρίζουν κάποιες από τις αρνητικές πτυχές της ηλεκτρονικής και του διαδικτύου, όπως η βία σε παιχνίδια και ταινίες, ο εκφοβισμός και το σέτισμα στα κοινωνικά μέσα, πριν τα συναντήσουν. Εάν είστε αυτός που τους μιλάει για αυτά τα πράγματα, έχετε περισσότερες πιθανότητες να είστε το πρόσωπο που μιλούν όταν τα συναντούν.
Να είσαι προσεκτικός. Όποιοι είναι οι κανόνες ή οι οδηγίες που έχετε ορίσει, επιμείνετε σε αυτό. Είναι δύσκολο ως γονέας να είναι πάντα ο επιθεωρητής, αλλά αυτή είναι η δουλειά μας. Και αν είστε συνεπείς, γίνεται πιο εύκολη.
Αλλά να είστε ευέλικτοι. Καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά, αλλάζουν και η τεχνολογία. Οι γονείς πρέπει να είναι έτοιμοι να κάνουν νέους κανόνες ή να τροποποιήσουν τα παλαιά όταν συμβαίνει η αλλαγή, αλλά διατηρούν αυτό το κατευθυντήριο κεφάλαιο της ισορροπίας στο μυαλό καθώς αναπροσαρμόζετε τους κανόνες της οικογένειάς σας.
- Γιατί ορίστε χρονικά όρια οθόνης