Στρατηγικές πειθαρχίας για την αντιμετώπιση των συνηθειών κατανάλωσης του παιδιού σας
Πολλά προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών επικεντρώνονται στα γεύματα και τα τρόφιμα. Η αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων συμπεριφοράς απαιτεί προσεκτική παρέμβαση.
Τα παιδιά βομβαρδίζονται με μικτά μηνύματα σχετικά με την παχυσαρκία. Τα μέσα ενημέρωσης εκθέτουν τα παιδιά σε τόνους διαφημίσεων για ανθυγιεινά τρόφιμα. Ταυτόχρονα, οι ηθοποιοί που συζητούν το ανθυγιεινό φαγητό είναι συνήθως λεπτό και κομψό.
Υπάρχει επίσης μια τεράστια έμφαση στην υγιεινή διατροφή.
Για μερικά παιδιά, οι συζητήσεις σχετικά με την υγιεινή διατροφή μπορούν να ληφθούν πολύ μακριά. Ο φόβος να πάρει βάρος μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές σε πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των μικρών παιδιών.
Άλλα προβλήματα συμπεριφοράς σχετικά με τα τρόφιμα είναι λιγότερο σοβαρά. Μπορούν να αντιμετωπιστούν με μερικές αλλαγές στις στρατηγικές πειθαρχίας και μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να μάθουν πώς να διατηρούν ένα υγιές σωματικό βάρος, ενώ εξακολουθούν να απολαμβάνουν μεταχειρίζεται με μέτρο.
1. Έλλειψη τρόπων επιτραπέζιου δείπνου
Η έλλειψη επιτραπέζιου τρόπου είναι μια κοινή ανησυχία μεταξύ των γονέων. Τα προβλήματα μπορεί να κυμαίνονται από ένα παιδί που δεν κάθεται ακόμα σε ένα παιδί που είναι ένας μόνιμα αργός τρώγων.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη και την αντιμετώπιση προβλημάτων συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια του φαγητού είναι η δημιουργία κανόνων οικιακής χρήσης για το τραπέζι δείπνου μπροστά από το χρόνο. Καθορίστε σαφείς κανόνες σχετικά με τις προσδοκίες σας και συζητήστε τις συνέπειες για την παραβίαση των κανόνων μπροστά από το χρόνο.
Ακολουθήστε με συνεχείς συνέπειες. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα σύστημα ανταμοιβής για να παρακινήσετε τα παιδιά να ακολουθήσουν τους κανόνες κατάλληλα.
Πώς να δημιουργήσετε κανόνες για τις ώρες φαγητού
2. Απαγορεύοντας να τρώμε ό, τι έχει υπηρετήσει
Μπορεί να είναι απογοητευτικό όταν ένα παιδί αρνείται να φάει ό, τι ετοιμάζετε για δείπνο. Συχνά, οι αγώνες εξουσίας ακολουθούν ως απογοητευμένοι γονείς προσπαθούν να πάρουν τα παιδιά να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή. Αν δεν είστε προσεκτικοί, ωστόσο, οι διατροφικές συνήθειες των φαγητών μπορούν να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Είναι σημαντικό να αποφύγετε τους αγώνες εξουσίας εάν το παιδί σας αρνηθεί να φάει ορισμένα τρόφιμα. Διαφορετικά, ενδέχεται να ενισχύσετε κατά λάθος τις επιλεκτικές διατροφικές συνήθειες ενός παιδιού.
Επίσης, φροντίστε να αποκλείσετε τους υποκείμενους λόγους για επιλεκτικές διατροφικές συνήθειες. Ένα παιδί που αρνείται να φάει ορισμένες υφές ή είδη τροφίμων μπορεί να έχει κάποια υποκείμενα αισθητήρια προβλήματα ή ελλείψεις κινητικών δεξιοτήτων. Συζητήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας.
Πώς να αποφύγετε τους αγώνες δύναμης με ένα πικρό φαγητό
3. Απαίτηση να είναι πάντα πεινασμένος
Μερικά παιδιά έχουν δυσκολία να αναγνωρίσουν πότε πεινούν σωματικά. Μπορούν να συγχέουν την πλήξη, το άγχος ή ακόμα και τον ενθουσιασμό για την πείνα. Μπορούν επίσης να συγχέουν τα σήματα του σώματος τους για εξάντληση ή δίψα για πείνα.
Είναι σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά να χρησιμοποιούν τρόφιμα για να τροφοδοτήσουν το σώμα τους και να σταματήσουν να τρώνε όταν είναι γεμάτα. Ακριβώς επειδή ένα παιδί ζητάει ένα άλλο σνακ ή μια δεύτερη βοήθεια δεν σημαίνει ότι το χρειάζεται. Αντ 'αυτού, ορίστε όρια με τα τρόφιμα και βοηθήστε το παιδί σας να μάθει πώς να αναγνωρίζει πότε το σώμα του χρειάζεται καύσιμα και πότε δεν το κάνει.
Πώς να ορίσετε όρια με τα τρόφιμα για να κρατήσετε τα παιδιά υγιή
4. Εστίαση πάρα πολύ στα τρόφιμα
Ένα παιδί που επικεντρώνεται πάρα πολύ στα τρόφιμα μπορεί να φάει πάρα πολύ. Τα παιδιά που επιμένουν στο φαγητό μπορούν να ρωτούν συνεχώς τι σερβίρεται στο επόμενο γεύμα.
Σε άλλες περιπτώσεις, τα παιδιά μπορούν να επικεντρωθούν πάρα πολύ στα τρόφιμα από φόβο να γίνουν υπέρβαρα. Μπορεί να φοβούνται ότι καταναλώνουν πάρα πολλές θερμίδες και μπορεί να αποφύγουν να τρώνε ορισμένες ομάδες τροφίμων.
Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτύξει μια ρεαλιστική και υγιή στάση απέναντι στα τρόφιμα Ο ρόλος του μοντέλου υγιεινών διατροφικών συνηθειών και η έμφαση στην υγεία, όχι στη θερμιδική πρόσληψη.
Στρατηγικές πειθαρχίας για την ενθάρρυνση του παιδιού σας να αναπτύξει υγιεινή σχέση με τα τρόφιμα
5. Τρώτε πάρα πολύ
Η παχυσαρκία αποτελεί πρόβλημα σε πολλές οικογένειες. Μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για τα παιδιά για την υγεία. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την κοινωνική τους ζωή.
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, αναλάβει δράση για να τον βοηθήσει να πέσει σε ένα υγιές εύρος βάρους.
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασκεί, να τρώει με μέτρο και να κάνει επιλογές υγιεινής διατροφής.
Στρατηγικές πειθαρχίας για την αποτροπή των παιδιών από το υπερβολικό βάρος