Να πάρει τα παιδιά στο σνακ δεν είναι ποτέ δύσκολο να το κάνεις. Η εύρεση υγιεινών σνακ για τα παιδιά είναι το δύσκολο κομμάτι. Εάν το tween σας ψάχνει πάντα κάτι για να τσιμπήσει, σκεφτείτε αυτά τα σνακ για τα παιδιά όλων των ηλικιών. Είναι εξαιρετικό για σνακ μετά το σχολείο, σνακ για το καλοκαίρι, snacking για το Σαββατοκύριακο ή οποιαδήποτε στιγμή σνακ. Και είναι φορτωμένα με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα του παιδιού σας, αντί των συντηρητικών και των πρόσθετων συστατικών που θα βρείτε στα περισσότερα επεξεργασμένα, έτοιμα για κατανάλωση τρόφιμα.
Ιδέες σνακ για παιδιά με υγιή στρίψιμο
- Βιολογικό γιαούρτι φρούτων (αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά γιαουρτιού ή τα ραβδιά γιαουρτιού που είναι βαριά με πρόσθετα συστατικά και βαφή)
- Κροκέτες ολικής αλέσεως που σερβίρονται με βούτυρο φυστικοβούτυρου (ή βούτυρο αμυγδάλου) και φρούτα
- Μια χούφτα ξηρών καρπών (φιστίκια, αμύγδαλα, κάσιους ή μείγμα)
- Popcorn (ποπ δικό σας, μπορείτε να ελέγξετε το βούτυρο και την περιεκτικότητα σε αλάτι και δεν υπάρχουν πρόσθετα συντηρητικά ή συστατικά)
- Μια πλάκα veggie (μπουκέτο μπρόκολο, ραβδιά σέλινο, μπαστούνια καρότου, μπαστούνια πράσινου πιπεριού, κ.λπ.) σερβίρεται με ράσο
- Φρέσκα φρούτα (επιλέξτε από φρούτα εποχής όπως μπανάνες, μήλα, πορτοκάλια, κλημεντίνες, αχλάδια, μούρα κ.λπ.)
- Σέλινα (κομμένα σε τεμάχια μεγέθους δαγκώματος και γεμίζουν με βούτυρο αραχίδας ή τυρί κρέμα, τελεία με σταφίδες ή Craisins)
- Φέτες μήλου ή γύρους μπανάνας γεμάτες με βούτυρο φυστικοβούτυρου ή βούτυρο αμυγδάλου (ή φουντούκι κακάο που απλώνεται όπως το Nutella)
- Γιαούρτι λουκουμάδες (κάντε το δικό σας με βιολογικό γιαούρτι, γάλα, χυμό πορτοκαλιού και φρέσκα φρούτα)
- Σπιτικό μίγμα μονοπατιών
- Διαβρωμένα αυγά
- Banana Pops
- Κύβοι τυριών και ζαμπόν ή γαλοπούλες σερβιρισμένες με μια πλευρά του ράντσου
- Τα σπιτικά φρούτα παγώνουν
- Δημητριακά ολικής αλέσεως (Cheerios, Cheat Cheese, Shredded Wheat) σερβίρονται με 1/2 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα, γεμάτο φρούτα.
- Οι κροτίδες Graham με τα φιστίκια ή τα φύλλα αμυγδάλου και μπανανών (ή σταφίδες)
- Τυροκομείο (κορυφή με κονσέρβα, κύβος ανανά, τεντωμένο, ή μια χούφτα κονσερβοποιημένα τμήματα πορτοκαλιού μανταρινιού, τεντωμένο)
- Το γιαούρτι ολοκληρώνεται με μια χούφτα granola και φέτες φρούτων
- Τυρί και κροτίδες (τα παιδιά προτιμούν μαλακά τυριά όπως ένα μαλακό τυρί ή Alouette)
- Πετάξτε ψιλοκομμένα πεκάν, σταφίδες ή Craisins σε μαγειρεμένα στιγμιαία πλιγούρια βρώμης, προσθέστε μια παρηγοριά γάλακτος ή κρέμας.
- Πασπαλίζουμε το τεμαχισμένο τυρί πάνω σε μια tortilla καλαμποκιού, φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 15 δευτερόλεπτα και πάνω με σάλτσα.
- Κάνετε μια μίνι πίτσα με φρυγανισμένο αγγλικό μπιφτέκι και σούπας με σάλτσα πίτσας και τεμαχισμένο τυρί.
- Όλα τα φυσικά τσιπ Tortilla σερβίρονται με χοντρά σάλτσα
- Τα απομεινάρια μπορούν μερικές φορές να είναι το πιο υγιεινό σνακ από όλα, ειδικά αν ήταν ένα υγιεινό γεύμα, για να αρχίσουμε.
- Όλες οι φυσικές τσιπς πίτας σερβίρονται με χούμους