Πώς ο αυτοέλεγχος οδηγεί στην επιτυχία
Ο σημερινός κόσμος δυσκολεύει περισσότερο από ποτέ να διδάξει τον έλεγχο των παλμών των παιδιών. Μετά από όλα, είμαστε συνηθισμένοι στην άμεση ικανοποίηση.
Καθώς τα καταστήματα καυχάται, "Δεν υπάρχουν γραμμές, καμία αναμονή", και online τηλεοπτικές εκπομπές δεν μας επιτρέπουν να περιμένουμε μέσω διαφημίσεων, έχουμε λιγότερες ευκαιρίες να ασκούμε υπομονή.
Ωστόσο, ο έλεγχος των παρορμήσεων είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία του παιδιού σας. Δεν συμβαίνουν όλα τα πράγματα στη ζωή αμέσως.
Εάν το παιδί σας θέλει να εξοικονομήσει χρήματα για μια μεγάλη αγορά ή προσπαθεί να μάθει μια νέα ικανότητα, ο αυτοέλεγχος είναι το κλειδί.
Ο έλεγχος παρορμήσεων συνδέεται με την επιτυχία του σχολείου
Τα παιδιά με αυτοέλεγχο μπορούν να σταθούν με επιτυχία στη σειρά, περιμένουν τη σειρά τους όταν παίζουν ένα παιχνίδι και σκέφτονται πριν ενεργήσουν. Τείνουν επίσης να έχουν μεγαλύτερη επιτυχία με τους συνομηλίκους τους επειδή είναι σε θέση να αντισταθούν στην πίεση από τους ομότιμους και να επιλύσουν επιτυχώς τα προβλήματα.
Ο έλεγχος παρορμήσεων συμβάλλει και στην ακαδημαϊκή επιτυχία. Ο αυτοέλεγχος είναι διπλάσιος με τη νοημοσύνη όταν πρόκειται για ακαδημαϊκό επίτευγμα, σύμφωνα με τους ερευνητές των νευροεπιστημών Sandra Aamodt και Sam Wang, οι οποίοι συνυπέγραψαν "Καλώς ήρθατε στον εγκέφαλο του παιδιού σας".
Τα παιδιά που μπορούν να ελέγξουν τις παρορμήσεις τους μπορούν να σκεφτούν καλύτερα τις απαντήσεις τους πριν τα γράψουν και έχουν καλύτερες δεξιότητες κριτικής σκέψης για την επίλυση προβλημάτων. Μπορούν να ανεχθούν μεγαλύτερη απογοήτευση κατά την επίλυση προβλημάτων επίσης.
Το Πείραμα Marshmallow
Το πείραμα Stanford Marshmallow υπογραμμίζει τη σημασία του ελέγχου των παλμών στα παιδιά. Περιλάμβανε μια σειρά πειραμάτων που διεξήχθησαν στη δεκαετία του 1960 και του 1970 από τον Walter Mischel, καθηγητή στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.
Οι ερευνητές εξέτασαν τις ικανότητες των παιδιών να καθυστερούν την ικανοποίηση.
Στα παιδιά ηλικίας από 4 έως 6 ετών δόθηκε η δυνατότητα επιλογής μεταξύ ενός marshmallow τώρα ή δύο marshmallows σε 15 λεπτά.
Τα περισσότερα παιδιά προσπάθησαν να περιμένουν τα 15 λεπτά, ώστε να έχουν και τα δύο marshmallows. Ωστόσο, πολλοί από αυτούς έδωσαν στον πειρασμό και μόνο το 30% των παιδιών είχαν επιτυχία στην καθυστέρηση της ικανοποίησης. Εκείνοι που ήταν σε θέση να περιμένουν έδειξαν μια βελτιωμένη ικανότητα να χειρίζονται το στρες και να διαχειρίζονται τον θυμό τους .
Τα παιδιά που είχαν επιτυχία στην καθυστέρηση της ικανοποίησης ήταν σε θέση να αποσπάσουν την προσοχή τους και να χρησιμοποιήσουν την αυτο-ομιλία για να προπονήσουν τους εαυτούς τους όπως περίμεναν. Άλλα παιδιά είχαν επιτυχία μειώνοντας τον πειρασμό. Ορισμένα παιδιά προσποιούσαν το marshmallow ήταν ένα σύννεφο ενώ άλλοι είπαν ότι ήταν μόνο μια εικόνα του marshmallow αντί για το πραγματικό πράγμα.
Μια μελέτη παρακολούθησης των παιδιών που μπόρεσαν να καθυστερήσουν την ικανοποίηση διαπίστωσαν ότι είχαν λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς. Ήταν επίσης πιο δημοφιλείς με τους συνομηλίκους τους και ήταν σε θέση να διατηρήσουν φιλίες περισσότερο.
Ο έλεγχός τους ώθησε πολύ αργότερα στη ζωή. Τα παιδιά που ήταν σε θέση να καθυστερήσουν την ικανοποίηση νωρίς είχαν υψηλότερες βαθμολογίες SAT ως εφήβους.
Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Economics Letters διαπίστωσε ότι ο παιδικός αυτοέλεγχος προβλέπει αν ένα άτομο θα συμβάλει σε ένα πρόγραμμα συνταξιοδότησης ως ενήλικας.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο παιδικός αυτοέλεγχος προβλέπει 4 έως 5 ποσοστιαίες μονάδες υψηλότερη πιθανότητα σύνταξης.
Κανονικός έλεγχος ώθησης κατά ηλικία
Εδώ μπορείτε να περιμένετε από το παιδί σας σε κάθε στάδιο ανάπτυξης:
- Νήπια - Τα νήπια στερούνται ελέγχου της ώθησης σχεδόν σε κάθε πτυχή της ζωής τους. Ρίχνουν τους εαυτούς τους στο έδαφος, κλωτσούν, ή χτυπάνε χωρίς καμιά σημασία και αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, είναι καιρός να αρχίσετε να εισάγετε την έννοια της υπομονής στο παιδί σας.
- Παιδιά προσχολικής ηλικίας - Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας θα πρέπει να παρουσιάζουν λιγότερες συγκλονιστικές διαταραχές και θα πρέπει να αποκτούν καλύτερες δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Ωστόσο, είναι φυσιολογικό να συνεχίζουν να έχουν περιστασιακές εκρήξεις, συμπεριλαμβανομένης της επιθετικότητας.
- Βαθμολόγοι - Τα παιδιά των σχολικών τάξεων θα πρέπει να έχουν μια καλή λαβή στον έλεγχο των παλμών όταν πρόκειται για το σώμα τους. Είναι συνήθως λιγότερο ικανά να αρπάξουν κάτι από το χέρι κάποιου και θα πρέπει να είναι σε θέση να ανταποκριθούν σε ένα πρόβλημα χωρίς επιθετική συμπεριφορά . Είναι φυσιολογικό να αγωνίζονται με λεκτικές παρορμήσεις, καθώς πολλοί από αυτούς εξακολουθούν να λένε αγενείς παρατηρήσεις ή να ξεδιπλώσουν απαντήσεις χωρίς να σκέφτονται.
- Έφηβοι - Αν και οι περισσότεροι έφηβοι θα ήθελαν να πουν ότι έχουν πλήρη έλεγχο στις παρορμήσεις τους, δεν είναι πιθανό. Σε σύγκριση με τους ενήλικες, οι έφηβοι τείνουν να είναι μεγαλύτεροι για τους κινδύνους, πιο συναισθηματικά πτητικοί και πιο ευάλωτοι στην πίεση από τους ομοτίμους. Ο αναπτυσσόμενος εγκεφάλων τους συνεχίζει να τους αναγκάζει να εστιάζουν περισσότερο σε βραχυπρόθεσμα οφέλη παρά σε μακροπρόθεσμες συνέπειες κατά περιόδους.
Διδάξτε τον αυτοέλεγχο
Ο έλεγχος των παλμών δεν είναι ένα έμφυτο χαρακτηριστικό. Είναι μια παιδαγωγική δεξιότητα που μπορεί να αναπτύξει οποιοδήποτε παιδί αλλά πρέπει να διδάξετε προληπτικά τις δεξιότητες ελέγχου του παιδιού σας .
Με την πρακτική και την καθοδήγηση, θα βελτιώσει την ικανότητά του να σκέφτεται πριν ενεργήσει. Και πιθανότατα θα αποτρέψετε πολλά προβλήματα συμπεριφοράς πριν ξεκινήσουν .
Πηγές:
Aamodt S, Wang S. Καλώς ήρθατε στον εγκέφαλο του παιδιού σας. Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη. Bloomsbury ΗΠΑ. 2012.
Casey, BJ, et αϊ. (2011). Η συμπεριφορά και η νευρωνική συσχέτιση της καθυστέρησης της ικανοποίησης 40 χρόνια αργότερα. Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, 108 (36), 14998-15003.
Lades LK, Egan M, Delaney L, Daly M. Αυτοέλεγχος παιδικής ηλικίας και συμμετοχή ενηλίκων στα συνταξιοδοτικά συστήματα. Οικονομικά γράμματα . 2017, 161: 102-104.