Τα πνευματικά ισχυρά παιδιά καταλαβαίνουν ότι μπορούν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους - αντί να επιτρέπουν στα συναισθήματά τους να τα ελέγχουν. Τα παιδιά που ξέρουν πώς να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους μπορούν να διαχειριστούν τη συμπεριφορά τους και να κρατήσουν αρνητικές σκέψεις στον κόλπο. Όμως, τα παιδιά δεν γεννιούνται με την κατανόηση των συναισθημάτων τους και δεν γνωρίζουν εγγενώς πώς να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με κοινωνικά κατάλληλους τρόπους.
Ένα παιδί που δεν ξέρει πώς να διαχειριστεί τον θυμό του μπορεί να παρουσιάσει επιθετική συμπεριφορά και συχνές θυμωμένες εκρήξεις. Παρομοίως, ένα παιδί που δεν ξέρει τι να κάνει όταν αισθάνεται λυπηρό μπορεί να περάσει ώρες που βαραίνει τον εαυτό του.
Όταν τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν τα συναισθήματά τους, μπορεί επίσης να αποφύγουν οτιδήποτε αισθάνεται άβολα. Για παράδειγμα, ένα παιδί που είναι πραγματικά ντροπαλός σε κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να αποφύγει να συμμετάσχει σε μια νέα δραστηριότητα επειδή δεν έχει εμπιστοσύνη στην ικανότητά της να ανεχτεί την ταλαιπωρία που συνδέεται με την προσπάθεια νέων πράξεων.
Η διδασκαλία των παιδιών για τη ρύθμιση των συναισθημάτων τους μπορεί να μειώσει πολλά προβλήματα συμπεριφοράς . Ένα παιδί που καταλαβαίνει τα συναισθήματά του θα είναι επίσης καλύτερα προετοιμασμένο για να αντιμετωπίσει τις δυσάρεστες καταστάσεις και είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στην αιχμή της. Με την προπόνηση και την πρακτική, τα παιδιά μπορούν να μάθουν ότι μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους με υγιεινό τρόπο.
Διδάξτε την προσωπική ευθύνη
Ενώ είναι υγιές για τα παιδιά να βιώσουν μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων, είναι εξίσου σημαντικό για αυτούς να αναγνωρίσουν ότι έχουν κάποιο έλεγχο πάνω στα συναισθήματά τους.
Ένα παιδί που είχε μια δύσκολη μέρα στο σχολείο μπορεί να επιλέξει μετά από τις σχολικές δραστηριότητες που ενισχύουν τη διάθεσή της. Και ένα παιδί που θυμίζει κάτι που έκανε ο αδελφός της μπορεί να βρει τρόπους να ηρεμήσει.
Διδάξτε το παιδί σας για συναισθήματα και βοηθήστε την να καταλάβει ότι τα έντονα συναισθήματα δεν πρέπει να χρησιμεύσουν ως δικαιολογία για να δικαιολογήσουν την κακή συμπεριφορά.
Το να αισθάνεσαι θυμωμένος δεν της δίνει το δικαίωμα να χτυπήσει κάποιον και τα συναισθήματα θλίψης δεν πρέπει να οδηγήσουν σε περιστροφή γύρω για ώρες στο τέλος.
Διδάξτε στο παιδί σας ότι είναι υπεύθυνη για τη συμπεριφορά της και δεν είναι αποδεκτό να κατηγορείτε τους άλλους για τα συναισθήματά τους. Εάν το παιδί σας χτυπά τον αδελφό της και το ισχυρίζεται γιατί το έκανε τρελό, διορθώστε την ορολογία της. Εξηγήστε ότι όλοι είναι υπεύθυνοι για τα συναισθήματά τους και τη δική τους συμπεριφορά. Ενώ ο αδελφός της μπορεί να έχει επηρεάσει τη συμπεριφορά της, δεν την έκανε να αισθανθεί τίποτα.
Είναι εξίσου σημαντικό να υπενθυμίσετε στο παιδί σας ότι δεν είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων. Αν κάνει μια υγιή επιλογή και κάποιος άλλος θυμώνει, αυτό είναι εντάξει. Είναι ένα σημαντικό μάθημα ότι τα παιδιά πρέπει να ενισχυθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, ώστε να μπορούν να αντισταθούν στην πίεση των ομοτίμων και να κάνουν σωστές αποφάσεις για τον εαυτό τους. Η ενδυνάμωση καλών αξιών και ισχυρών χαρακτήρων θα δώσει στο παιδί σας την εμπιστοσύνη στην ικανότητά του να λαμβάνει σωστές αποφάσεις, παρά την αποδοκιμασία των άλλων ανθρώπων.
Πρακτική ανακουφίζει τα δυσάρεστα συναισθήματα
Τα άβολα συναισθήματα συχνά εξυπηρετούν ένα σκοπό. Αν στέκεστε στην άκρη ενός γκρεμού, το άγχος είναι μια συνήθης συναισθηματική απόκριση που έχει σκοπό να μας προειδοποιεί για τον κίνδυνο. Αλλά, μερικές φορές βιώνουμε άσκοπα το φόβο και το άγχος.
Διδάξτε το παιδί σας ότι μόνο επειδή αισθάνεται νευρικός για κάτι, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι μια κακή ιδέα. Για παράδειγμα, εάν φοβάται να συμμετάσχει στην ομάδα ποδοσφαίρου επειδή είναι νευρικός δεν θα ξέρει κανένα από τα άλλα παιδιά, θα την ενθαρρύνει να παίζει ούτως ή άλλως. Αντιμετωπίζοντας τους φόβους της - όταν είναι ασφαλές να το πράξει - θα την βοηθήσει να δει ότι είναι ικανό περισσότερο από ότι σκέφτεται.
Μερικές φορές τα παιδιά γίνονται τόσο συνηθισμένα για να αποφύγουν την ταλαιπωρία που αρχίζουν να χάνουν την αυτοπεποίθηση τους. Νομίζουν ότι "δεν θα μπορούσα ποτέ να το κάνω αυτό, θα ήταν πολύ τρομακτικό". Ως εκ τούτου, χάνουν πολλές ευκαιρίες στη ζωή.
Πιέστε απαλά το παιδί σας για να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσης.
Δοξάστε τις προσπάθειές της και καταστήστε σαφές ότι ενδιαφέρεστε περισσότερο για την προθυμία της να δοκιμάσει, παρά για το αποτέλεσμα. Διδάξτε τη πώς να χρησιμοποιήσετε τα λάθη, την αποτυχία και τις δυσάρεστες καταστάσεις ως ευκαιρίες μάθησης και ανάπτυξης.
Αλλαγές διάθεσης
Οι διαθέσεις των παιδιών συχνά εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τις εξωτερικές συνθήκες. Ένα παιδί μπορεί να είναι ευχαριστημένο ενώ παίζει και θλιβερά στιγμές αργότερα όταν είναι ώρα να φύγει. Στη συνέχεια, η διάθεσή της μπορεί να μετατοπιστεί γρήγορα στον ενθουσιασμό όταν μαθαίνει ότι θα σταματήσει για παγωτό στο σπίτι.
Διδάξτε στο παιδί σας ότι οι διαθέσεις της δεν χρειάζεται να εξαρτώνται πλήρως από τις εξωτερικές συνθήκες. Αντ 'αυτού, μπορεί να έχει κάποιο έλεγχο για το πώς αισθάνεται, ανεξάρτητα από την κατάσταση.
Ενδυναμώστε το παιδί σας να λάβει μέτρα για να βελτιώσει τη διάθεσή του. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταπνίξει τα συναισθήματά της ή να τα αγνοήσει, αλλά σημαίνει ότι μπορεί να κάνει βήματα για να βοηθήσει τον εαυτό της να αισθάνεται καλύτερα, ώστε να μην κολλήσει σε κακή διάθεση. Το μαστίγιο, η απομόνωση του εαυτού του ή η διαμαρτυρία για ώρες θα κρατήσει μόνο την αίσθηση του κακού.
Βοηθήστε το παιδί σας να προσδιορίσει τις επιλογές που μπορεί να κάνει για να ηρεμήσει όταν είναι θυμωμένος ή χαμογελάει όταν αισθανθεί άσχημα. Προσδιορίστε συγκεκριμένες δραστηριότητες που μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή της. Ενώ ο χρωματισμός μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να ηρεμήσει, ένα άλλο παιδί μπορεί να ωφεληθεί από το να παίζει έξω για να κάψει ενέργεια.
Προσδιορίστε τις συγκεκριμένες επιλογές που μπορεί να κάνει το παιδί σας όταν αισθάνεται άσχημα και την ενθαρρύνετε να ασκεί την εξάσκηση προσπαθώντας να βοηθήσει τον εαυτό της να αισθάνεται καλύτερα Όταν πιάσετε το σφουγγάρι της, για παράδειγμα, προσπαθήστε να πείτε: "Νομίζω ότι σφουγγαρίζοντας γύρω από σήμερα μπορεί να σας κάνει να μείνετε κολλημένοι σε κακή διάθεση. Αναρωτιέμαι τι θα μπορούσατε να κάνετε για να βοηθήσετε τη διάθεσή σας; "Η ενθάρρυνση του παιδιού σας να ενεργοποιηθεί ή να κάνει κάτι διαφορετικό θα δώσει τη δυνατότητα στο παιδί σας να πάρει τον έλεγχο των συναισθημάτων του με υγιή τρόπο.