Η υγεία και η υγιεινή συμβαδίζουν
Η διδασκαλία των βασικών αρχών της σωστής προσωπικής υγιεινής είναι σημαντική για τη διατήρηση των παιδιών υγιή και καθαρά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους σπουδαστές να εξασκούν καλή υγιεινή - ειδικά για το πλύσιμο των χεριών - επειδή ξοδεύουν τόσο μεγάλο μέρος του χρόνου τους σε στενή επαφή μεταξύ τους στην τάξη, μοιράζοντας τα πάντα από γραφεία, καρέκλες, κραγιόνια έως μικρόβια.
Όταν ο σπουδαστής σας επιτύχει την εφηβεία, οι ορμονικές αλλαγές θα οδηγήσουν σε αυξημένη παραγωγή πετρελαίου και οσμή σώματος. Γι 'αυτό θα είστε χαρούμενοι που δεν περιμένατε μέχρι τότε να ενσταλάξετε καλές συνήθειες υγείας και υγιεινής. Εδώ είναι πέντε βασικές πρακτικές προσωπικής υγιεινής για να διδάξετε το παιδί σας:
1. Πλύσιμο στο χέρι
Η διδασκαλία του παιδιού σας πώς να πλένετε τα χέρια του είναι ίσως η πιο σημαντική συνήθεια υγιεινής και υγιεινής. Σκεφτείτε όλα τα διαφορετικά αντικείμενα και τις επιφάνειες που αγγίζετε καθημερινά. Το πλύσιμο στο χέρι είναι, χωρίς αμφιβολία, ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη ασθενειών και την εξάλειψη των μικροβίων.
Με νεότερους εκπαιδευτές, ίσως χρειαστεί να τους υπενθυμίσετε από καιρό σε καιρό να μην εκτοξεύουν και να παγιδεύουν ή να τρέχουν τα χέρια τους κάτω από τη βρύση για 2 δευτερόλεπτα χωρίς σαπούνι και να το καλέσετε. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας χρησιμοποιεί σαπούνι και αφρό για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα - με το σβήσιμο της βρύσης για τη συντήρηση του νερού - πριν ξεβγάλετε.
Ένας καλός κανόνας είναι να πλύνετε τα χέρια σας όσο χρειάζεται για να τραγουδήσετε δύο φορές "Happy Birthday".
2. Φτάρνισμα και βήχας
Τα μικρόβια ταξιδεύουν σε μεγάλη απόσταση. Ίσως να είστε ήδη εξοικειωμένοι με τα γεγονότα ότι ένα φτάρνισμα ταξιδεύει μέχρι 100 μίλια την ώρα και μπορεί να στείλει 100.000 μικρόβια στον αέρα. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα φτέρνισμα και ο βήχας μπορούν πραγματικά να ταξιδέψουν έως και 200 φορές περισσότερο απ 'ό, τι είχε αρχικά υποτεθεί.
Πάρτε το παιδί σας στη συνήθεια να καλύπτει το στόμα και τη μύτη του με ένα χαρτομάντιλο ή στο αγκάθι του χεριού τους εάν δεν μπορούν να φτάσουν σε ιστό αρκετά γρήγορα.
3. Μάτια, Στόμα και Μύτη
Τα μικρόβια μεταδίδονται εύκολα στο σώμα μέσω των βλεννογόνων στα μάτια, τη μύτη και το στόμα. Υπενθυμίστε στο παιδί σας να μην αγγίξει τα μάτια του ή να πάρει τη μύτη του.
4. Οδοντική Υγιεινή
Τα παιδιά που φοιτούν στο σχολείο έχουν τις απαραίτητες κινητικές ικανότητες για να κάνουν μια αρκετά καλή δουλειά να βουρτσίζουν τα δόντια τους μόνοι τους, παρόλο που ίσως να θέλετε να γυρίσετε γρήγορα μέχρι να είναι περίπου 6 ή 7. Πάρτε το παιδί σας στη συνήθεια του νήματος και βουρτσίζοντας τη γλώσσα, τα εσωτερικά των μάγουλων και την οροφή του στόματος. Χρησιμοποιήστε ένα χρονοδιακόπτη διασκέδασης για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να βουρτσίζει περισσότερο, σαν μια κλεψύδρα γεμάτη με έγχρωμη άμμο.
5. Χρόνος μπάνιου
Πολλοί γονείς θεωρούν ότι τα λουτρά βράδυ είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε ένα παιδί πριν από το κρεβάτι. Η κολύμβηση τη νύχτα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε την πρωινή βιασύνη. Κάποιοι μαθητές βαθμού προτιμούν ντους, οι οποίοι μπορούν επίσης να εξοικονομήσουν πολύ χρόνο σε μια κουραστική σχολική νύχτα ή πρωί. Οι ντους μπορούν επίσης να εξοικονομήσουν νερό.
Πολλά παιδιά μπορούν ντους από μόνοι τους ξεκινώντας γύρω από την ηλικία 6. Μπορεί να θέλετε να επιβλέπει το σαμπουάν και το ξέπλυμα έως ότου παίρνει το κρέμονται από αυτό.
Και βεβαιωθείτε ότι βάζετε ένα ασφαλές μαξιλάρι μπάνιου για να αποφύγετε τυχόν γλίστρες στο βρεγμένο πάτωμα όταν τελειώσουν.
Πηγές:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, Ε., & Bush, JW (2014). Βίαια εκπνευστικά συμβάντα: Βήχας και φτάρνισμα [Περίληψη]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88