Διδάξτε δεξιότητες για να οικοδομήσετε αυτοπεποίθηση
Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να προσπαθήσετε και να αναγκάσετε έναν ήρεμο έφηβο να γίνει η ζωή το κόμμα. Το να είσαι ντροπαλός δεν είναι κακό.
Αλλά, μερικές φορές η συστολή μπορεί να προέρχεται από χαμηλή αυτοπεποίθηση και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα των εφήβων να επικοινωνούν αποτελεσματικά, να συμμετέχουν σε δραστηριότητες ή να συναντούν νέους ανθρώπους. Αν η συστολή της έφηβής σας εμποδίζει να κάνει πράγματα που θέλει να κάνει, αυτές οι στρατηγικές μπορούν να την βοηθήσουν να βγει από το κέλυφος της.
Γιατί μερικοί έφηβοι είναι ντροπαλοί
Μελέτες διαπίστωσαν ότι, γενικά, οι ενήλικες είναι πιο πιθανό να είναι ντροπαλοί από τους εφήβους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι έφηβοι συνήθως περιβάλλουν τους συναδέλφους τους πολλές φορές.
Όμως, οι έφηβοι μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν ανθυγιεινές ικανότητες αντιμετώπισης. Έτσι, όταν ένας ενήλικας που αισθάνεται ντροπαλός μπορεί ακόμα να χαιρετήσει κάποιον ή να αναγκάσει τον εαυτό του να παρακολουθήσει λειτουργίες, οι ντροπαλοί έφηβοι μπορεί να είναι πιο πιθανό να αποφύγουν τους ανθρώπους ή να αποφύγουν τις κοινωνικές συγκεντρώσεις που είναι προαιρετικές.
Η γενετική μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στο γιατί ορισμένοι έφηβοι αντιμετωπίζουν μέτριες ή σοβαρές συστολές. Οι έφηβοι των οποίων οι γονείς μεγάλωσαν πολύ ντροπαλοί μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες ντροπής.
Οι εμπειρίες από τη ζωή μπορούν επίσης να είναι ένας παράγοντας. Ένας έφηβος που έχει αρνητικές εμπειρίες όταν δοκιμάζει νέα πράγματα, μιλώντας επάνω ή πλησιάζοντας τους ανθρώπους, μπορεί να γίνει λιγότερο εξερχόμενος με την πάροδο του χρόνου. Οι έφηβοι που μεγαλώνουν με υπερπροστατευτικούς γονείς ενδέχεται επίσης να είναι πιο ντροπαλοί.
Παθητική επικοινωνία και συμπεριφορά
Η παθητική συμπεριφορά συχνά συνοδεύεται από συναισθήματα συσχέτισης.
Οι παθητικοί έφηβοι δεν μιλούν για τον εαυτό τους, ακόμη και όταν παραβιάζονται δικαιώματα.
Αυτή η παθητική συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη μείωση της αυτοεκτίμησης, των προβλημάτων σχέσεων, των εκπαιδευτικών προβλημάτων και των προβλημάτων ψυχικής υγείας .
Για παράδειγμα, ένας ντροπαλός έφηβος μπορεί να κοιτάζει στο πάτωμα όταν άλλοι μιλάνε μαζί της.
Μπορεί να δυσκολεύεται να κάνει συμβόλαιο ματιών επειδή είναι τόσο ντροπαλός.
Αν κάποιος επισημάνει ότι δεν κοιτάζει ανθρώπους, δεν είναι πιθανό να εξηγήσει γιατί. Στη συνέχεια, μπορεί να ανησυχεί ότι άλλοι την κρίνουν σκληρά, γεγονός που θα μπορούσε να δυσκολέψει ακόμα περισσότερο την ομιλία της ή την επαφή με τα μάτια.
Εκτός από την έλλειψη επαφής με τα μάτια, η χαλαρή στάση του σώματος είναι επίσης χαρακτηριστική της παθητικής συμπεριφοράς. Ένας παθητικός έφηβος μπορεί να προτιμά να αναμειγνύεται στο πίσω μέρος του δωματίου και μπορεί να αγωνίζεται να είναι σε μεγάλα πλήθη.
Οι ντροπαλοί έφηβοι δυσκολεύονται να λαμβάνουν αποφάσεις και να γνωρίζουν τη γνώμη τους. Μπορούν να προσπαθήσουν να ευχαριστήσουν όλους λέγοντας πράγματα όπως «δεν με νοιάζει», όταν έδωσαν απλές ερωτήσεις.
Τα προβλήματα με την εξαιρετικά ντροπαλή
Εξαιρετικά οι έφηβοι μπορούν να βιώσουν διάφορα είδη προβλημάτων. Για παράδειγμα, ένας έφηβος που δεν τολμά να μιλήσει για να ζητήσει από έναν δάσκαλο μια ερώτηση μπορεί να πέσει πίσω στο σχολείο.
Αντί να αναζητήσει βοήθεια όταν δεν κατανοεί μια αποστολή, μπορεί να κοιτάζει σιωπηλά στο χαρτί της. Ως εκ τούτου, μπορεί να έχει κακή βαθμολογία επειδή είναι πολύ ντροπαλός για να ζητήσει βοήθεια.
Οι παθητικοί έφηβοι είναι επίσης πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα σχέσεων. Εάν ένας έφηβος δεν λέει στους φίλους της ότι έχουν βλάψει τα συναισθήματά της, μπορεί να γίνει θυμωμένος και ανυπόφορος εναντίον τους την πάροδο του χρόνου.
Το ζήτημα δεν είναι πιθανό να επιλυθεί εάν δεν πρόκειται να πει γιατί είναι αναστατωμένος.
Με τον καιρό, ένας ντροπαλός έφηβος μπορεί να αισθάνεται όλο και πιο αβοήθητος. Μπορεί να πιστεύει ότι δεν έχει τον έλεγχο για να βελτιώσει τη ζωή της και μπορεί να αποφύγει την αντιμετώπιση των προβλημάτων που συναντά.
Κατασκευάστε την εμπιστοσύνη του εφήβου σας
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εφήβό σας να αισθάνεται πιο σίγουρος . Ακολουθούν αρκετές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την αμφιβολία του εφήβου σας:
- Βοηθήστε την να ανακαλύψει τα ταλέντα της . Ενθαρρύνετε την να εμπλακεί σε μια ποικιλία αθλημάτων, συλλόγων, οργανισμών ή άλλες ευκαιρίες που θα την βοηθήσουν να μάθει νέες δεξιότητες και να αποκαλύψει κρυμμένα ταλέντα.
- Παρέχετε ευκαιρίες να συναντήσετε νέους ανθρώπους και να εμπλακείτε σε νέες δραστηριότητες . Παρόλο που η παρακολούθηση εκδηλώσεων και δραστηριοτήτων μπορεί να είναι δύσκολη για τους ντροπαλός έφηβους, με την πάροδο του χρόνου, το επίπεδο άνεσής τους θα αυξηθεί όταν απολαμβάνουν θετικές αλληλεπιδράσεις.
- Παρέχετε επαίνους και θετική ενίσχυση για τις προσπάθειες του εφήβου σας . Κανονικοποιήστε ότι μπορεί να είναι δύσκολο να συναντήσετε νέους ανθρώπους ή να δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες όταν νιώθει ντροπαλός. Αλλά όσο περισσότερο το κάνει, τόσο πιο εύκολο θα πάρει.
- Διδάξτε ικανότητες βεβαιότητας . Βοηθήστε την να μάθει πώς να μιλήσει για τον εαυτό της, ώστε να αισθάνεται πιο άνετα εκφράζοντας τα συναισθήματά της με τον κατάλληλο τρόπο.
- Δώστε της ευκαιρίες να ασκηθείτε μιλώντας. Μπορεί να είναι δελεαστικό να κάνετε κλήσεις για λογαριασμό του εφήβου σας ή να παραγγείλετε σε ένα εστιατόριο εάν είναι ντροπαλός. Αλλά το να κάνεις πάρα πολύ γι 'αυτήν θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Προπονηθείτε πώς μπορεί να κάνει αυτά τα πράγματα από μόνος του.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν η συστολή του παιδιού σας προκαλεί εκπαιδευτικά ή κοινωνικά προβλήματα. Συζητήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας ή ζητήστε βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκλείσετε άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας και να καθορίσετε εάν η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση της εμπιστοσύνης των εφήβων σας.
> Πηγές
> Kwiatkowska, Μαρία Μαγκνταλένα και Radosław Rogoza. "Μια έρευνα για τη μέτρηση της αναντιστοιχίας των διαφορών στη συσχέτιση μεταξύ εφήβων και ενηλίκων." Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές , 116, Οκτ. 2017, σελ. 331-335.
> Richfield, Στίβεν. «Βοηθώντας τα παιδιά να ξεπεράσουν τη συστολή». Journal of Psychology & Clinical Psychiatry , vol. 3, όχι. 5, 2015.