Πώς να κρατήσετε την ώρα της οθόνης υπό έλεγχο για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών
Φαίνεται ότι αυτές τις μέρες τα παιδιά λειτουργούν ηλεκτρονικές συσκευές όπως τα smartphones σε πολύ νεαρές ηλικίες. Απλά ρίξτε μια ματιά σε κάθε τοπική ομάδα παιχνιδιού ή παιδική χαρά και πιθανότατα θα δείτε παιδιά ηλικίας 2 ετών ή ακόμα και νεότερων, κρατώντας παίζοντας παιχνίδια ή παρακολουθώντας βίντεο σε τηλέφωνο ή tablet.
Όταν πρόκειται για την τεχνολογία, τα παιδιά δεν αρχίζουν να το χρησιμοποιούν μόνο σε νεαρότερη ηλικία, αλλά το χρησιμοποιούν και σε περισσότερες καταστάσεις, τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο.
Σήμερα, η τεχνολογία για τα παιδιά αποτελεί πηγή μάθησης και ψυχαγωγίας. Σε ένα τσίμπημα, όταν οι γονείς πρέπει να πάρουν το δείπνο ή να πάρουν μερικά λεπτά για να απαντήσουν τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, είναι επίσης ένα βολικό μπέιμπι σίτερ.
Το καλό και το κακό της τεχνολογίας
Για παιδιά σχολικής ηλικίας, η τεχνολογία μπορεί να είναι ένα δίκοπο σπαθί. Υπάρχουν αμέτρητα οφέλη που μπορούν να προκύψουν από τη χρήση τεχνολογίας.
Για παράδειγμα, οι υπολογιστές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν έρευνα, να παίξουν ηλεκτρονικά παιχνίδια μαθηματικών και να βελτιώσουν τις γλωσσικές δεξιότητες . Η τηλεόραση μπορεί να προσφέρει εκπαιδευτικά προγράμματα όπως ντοκιμαντέρ και άλλο εκπαιδευτικό υλικό. Ακόμη και τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να ενθαρρύνουν τις αναπτυξιακές δεξιότητες, όπως ο συντονισμός των χειλιών-ματιών Μερικά παιχνίδια που ελέγχονται με κίνηση, μπορούν να προωθήσουν τη σωματική άσκηση, όπως ο χορός.
Ωστόσο, όλες αυτές οι ηλεκτρονικές συσκευές μπορούν να έχουν και κάποια ξεχωριστά μειονεκτήματα. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους είναι μια καλή ιδέα να περιορίσετε την ώρα της οθόνης των παιδιών σας και πώς να το κάνετε με ελάχιστη αναστάτωση.
6 λόγοι για να περιορίσετε την ώρα της οθόνης των παιδιών
Μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Η επίτευξη επαρκούς ύπνου μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη για τα πολυάσχολα παιδιά. Συχνά έχουν την εργασία και τις δραστηριότητες μετά το σχολείο γεμάτες τις καθημερινές και τις εξωσχολικές δραστηριότητες και τον αθλητισμό τα Σαββατοκύριακα. Επιπλέον, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και Εφηβικής Ψυχιατρικής, τα παιδιά μέσου όρου τριών έως τεσσάρων ωρών την ημέρα παρακολουθώντας τηλεόραση.
Προσθέστε όλα αυτά και έχετε συνταγή για στέρηση ύπνου στα παιδιά. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι η ηλεκτρονική διέγερση, όπως η παρακολούθηση της τηλεόρασης ή η χρήση του υπολογιστή, παρεμβαίνει στον ύπνο (τόσο κοιμάται όσο και κοιμάται).
Μπορεί να μειώσει τον οικογενειακό χρόνο ή την προσωπική αλληλεπίδραση. Όταν χρησιμοποιούμε τεχνολογία όπως υπολογιστές, παιχνίδια και τηλεόραση, δεν αλληλεπιδράμε μεταξύ μας. Δεδομένου ότι η εύρεση καλής ποιότητας χρόνου μπορεί να είναι δύσκολη για πολλές οικογένειες, επιτρέποντας στην τεχνολογία να κόψει σε εκείνες τις στιγμές είναι κάτι που οι γονείς ίσως θέλουν να αποτρέψουν όσο το δυνατόν περισσότερο.
Παρόλο που μπορεί να είναι διασκεδαστικό να έχετε μια οικογενειακή ταινία νύχτα ή να παίξετε ένα παιχνίδι βίντεο μαζί, το γεγονός είναι ότι ο χρόνος οθόνης σημαίνει λιγότερο πρόσωπο με πρόσωπο χρόνο αλληλεπίδρασης.
Μπορεί να ενθαρρύνει την μικρή προσοχή. Μελέτες έχουν δείξει ότι πολύς χρόνος οθόνης μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα προσοχής.
Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα διαπίστωσε ότι αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά που έχουν ήδη δυσκολίες να δώσουν προσοχή ή που τείνουν να δράσουν παρορμητικά. Βίντεο παιχνίδια ήταν το κύριο αντικείμενο της μελέτης, αν και οι ερευνητές δηλώνουν ότι οποιαδήποτε ηλεκτρονικά μέσα μπορεί να έχουν παρόμοια αποτελέσματα.
Μπορεί να επηρεάσει τη σχολική εργασία. Τα παιδιά που παρακολουθούν πολλή τηλεόραση είναι πιο πιθανό να έχουν μικρότερες ποιότητες και να διαβάζουν λιγότερα βιβλία.
Επιπλέον, οι έρευνες έχουν δείξει ότι η μείωση του χρόνου προβολής των παιδιών μπορεί να βελτιώσει την υγεία των παιδιών και τους βαθμούς τους.
Μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη σωματική δραστηριότητα. Περισσότερος χρόνος οθόνης έχει συσχετιστεί με μειωμένη σωματική δραστηριότητα και υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά.
Μπορεί να εκθέσει τα παιδιά σε υπερβολική διαφήμιση και ακατάλληλο περιεχόμενο. Πολλές τηλεοπτικές εκπομπές και διαφημίσεις απεικονίζουν τη σεξουαλικότητα και τη βία, καθώς και τα στερεότυπα ή τη χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ. Πολλές διαφημίσεις προωθούν επίσης το πρόχειρο φαγητό και τα παιχνίδια με ισχυρούς και γοητευτικούς τρόπους που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τα παιδιά να θέλουν αυτά τα αντικείμενα.
5 τρόποι για τον περιορισμό της τεχνολογίας
Βεβαίως, είναι εύκολο απλά να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση ή να αφήσετε τα παιδιά σας να παίξουν ένα βιντεοπαιχνίδι όταν διαμαρτύρονται για να βαρεθούν.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλές επιλογές όσον αφορά την εξεύρεση εναλλακτικών μορφών ψυχαγωγίας. Αφήνοντας τα παιδιά να χρησιμοποιούν την τεχνολογία με τα όρια μπορούν να επιτευχθούν εάν κρατήσετε μερικές από αυτές τις βασικές συμβουλές στο μυαλό.
- Μην βάζετε τηλεόραση στην αίθουσα του παιδιού σας. Έχοντας μια τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρα έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων, όπως χαμηλότερα αποτελέσματα δοκιμών, προβλήματα ύπνου και παχυσαρκία.
- Κλείσ 'το. Όταν τα παιδιά δεν παρακολουθούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, απενεργοποιήστε την τηλεόραση. Κρατήστε το μακριά κατά τη διάρκεια των γευμάτων και ειδικά όταν σπουδάζουν ή κάνουν την εργασία.
- Βοηθήστε το παιδί σας να επιλέξει ένα βιντεοπαιχνίδι ή μια εκπομπή. Ο καλύτερος τρόπος να γνωρίζετε τι παρακολουθεί ή παίζει το παιδί σας είναι βοηθώντας την να επιλέξει μια επίδειξη ή ένα παιχνίδι. Κατά την επιλογή μιας νέας οικογενειακής ταινίας ή παιχνιδιού, διαβάστε τις αναθεωρήσεις, παρακολουθήστε προεπισκοπήσεις ή ρωτήστε άλλους γονείς. Πάνω απ 'όλα, γνωρίστε το παιδί σας και εμπιστευθείτε τα δικά σας ένστικτα για το τι είναι κατάλληλο.
- Περιορίστε την ώρα της οθόνης. Είτε πρόκειται για μία ώρα τηλεόρασης και βιντεοπαιχνιδιών την ημέρα ή μερικές ώρες την εβδομάδα, περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνει το παιδί σας στην τεχνολογία. Το πιο σημαντικό είναι να είστε αφοσιωμένοι και να κολλήσετε σε εκείνους τους χρόνους που ορίσατε.
- Επιλέξετε εναλλακτικές λύσεις στις δραστηριότητες που βασίζονται στην τεχνολογία. Βρείτε πολύ καλούς τρόπους για να περάσετε μαζί την οικογένεια χωρίς συσκευές τεχνολογίας, όπως παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια ή διαβάζοντας καλά βιβλία .
Ένα Word From Verywell
Παρόλο που η τεχνολογία μπορεί να προσφέρει σε εμάς και στα παιδιά μας υπέροχες ευκαιρίες, μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και την ευημερία μας. Ενώ ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να αποσυνδέονται, λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να τους δώσετε ένα καλό παράδειγμα. Προσπαθήστε να περιορίσετε την ώρα της οθόνης σας και να κάνετε το καλύτερο για να δημιουργήσετε μη κεντροτεχνολογικές δραστηριότητες για όλη την οικογένεια.
> Πηγές:
> Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και Εφηβικής Ψυχιατρικής. Γεγονότα για τις οικογένειες: τα παιδιά και την παρακολούθηση της τηλεόρασης. 2011.
> Εθνική DA, Swing EL, Lim CG. Αναπαραγωγή παιχνιδιών βίντεο, προβλήματα προσοχής και παρορμητικότητα: Απόδειξη αμφίδρομης αιτιότητας. 212, 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.