Πώς οι γονείς μπορούν να μειώσουν το άγχος διακοπών

1 -

Μειώστε το άγχος σας Αυτή η περίοδος διακοπών

Οι διακοπές πρέπει να είναι διασκεδαστικές, έτσι; Αλλά με το άγχος από όλες τις επιπλέον εργασίες προετοιμασίας για την περίοδο των διακοπών, οι γονείς, ιδιαίτερα, μπορούν να ξεχάσουν να διασκεδάσουν. Οι γονείς γνωρίζουν ότι οι αναμνήσεις παιδικής μέριμνας μένουν μαζί μας όλη μας τη ζωή. Και έτσι θέλουμε να είμαστε σίγουροι ότι τα παιδιά μας θυμούνται τους ευτυχισμένους χρόνους, όχι αυτούς που γεμίζουν με άγχος διακοπών και χάος.

Για να γίνει αυτό, να γίνει απολογισμός του τι είναι σημαντικό για εσάς αυτή την περίοδο των διακοπών, τότε κάντε ένα σχέδιο. Μην αφήνετε τον κατάλογο των υποχρεώσεων να σας κάνει καλύτερο. Το όφελος από τον εξορθολογισμό των διακοπών σας, φυσικά, είναι ότι σας αφήνει περισσότερο χρόνο με την οικογένεια. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές και κόλπα για να παραμείνετε οργανωμένοι και (σχετικά) χωρίς στρες.

2 -

Ορίστε προτεραιότητες

Πάρτε μια στιγμή πριν αρχίσει η βιασύνη διακοπών και σκεφτείτε τα πράγματα που είστε πιο δεσμευμένοι σε αυτή την περίοδο των διακοπών - τις κορυφαίες προτεραιότητές σας. Θα μπορούσαν να είναι δώρα για τα παιδιά σας και τους στενούς φίλους και τους συγγενείς σας ή μια οικογένεια να συγκεντρωθούν. Μπορεί να έχετε επαγγελματικές δεσμεύσεις που είναι άκαμπτες, έτσι ώστε να δώσετε προτεραιότητα στην εργασία σας κατά τη διάρκεια των διακοπών. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον ένα πράγμα που είναι αποκλειστικά για την προσωπική σας απόλαυση στις κορυφαίες προτεραιότητές σας.

Στη συνέχεια, προσθέστε όλα τα άλλα στοιχεία που γνωρίζετε ότι θα εμφανιστούν κατά την περίοδο των διακοπών. Και σκεφτείτε τι είναι λογικό να κάνετε πραγματικά και jettison τι δεν είναι. Με άλλα λόγια, σκεφτείτε δύο φορές πριν υποσχεθήσετε να κάνετε αυτό το μελόψωμο σπίτι για την οικογενειακή γιορτή των Χριστουγέννων ή το δείπνο των Ευχαριστιών υποδοχής.

3 -

Ανοίξτε για αλλαγή

Οι παραδόσεις των διακοπών είναι σημαντικές, αλλά πρέπει να μεγαλώνουν και να εξελίσσονται κάθε χρόνο. Αυτό μπορεί να σημαίνει την παράκαμψη μιας αγαπημένης παράδοσης όταν η ζωή γίνεται πολύ τρελή ή από την άλλη πλευρά προσθέτοντας κάτι νέο. Οι παραδόσεις δεν πεθαίνουν αν τις παραλείψετε μόνο μία φορά. Στην άμπωτη και στη ροή της ζωής, κάποια πράγματα γίνονται ευκολότερα με την πάροδο του χρόνου. Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά. Προσπαθήστε λοιπόν να αναγνωρίσετε πότε τα παιδιά σας είναι έτοιμα για περισσότερες ή διαφορετικές δραστηριότητες διακοπών.

Το κόψιμο του δικού σας χριστουγεννιάτικου δέντρου ίσως ήταν εκτός ερωτήσεων όταν είχατε ένα βρέφος στη ρυμούλα, αλλά όταν τα παιδιά είναι στο δημοτικό σχολείο μπορεί να είναι μια μεγάλη οικογενειακή έξοδος. Η σύλληψη αυτής της στιγμής, όταν είναι η σωστή ηλικία, είναι σημαντική: μπορεί να ενδιαφέρονται λιγότερο όταν είναι έφηβοι και ίσως να έχουν περισσότερα προβλήματα από ό, τι αξίζει όταν είναι μικρά παιδιά.

Αν πρέπει να κόψετε μια αγαπημένη δραστηριότητα, όπως ένα πάρτι ή ένα ταξίδι, δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια νέα, λιγότερο χρονοβόρα δραστηριότητα διακοπών για την οικογένεια. Και τελικά, θα μπορούσε να γίνει μέρος των ετήσιων παραδόσεων διακοπών σας.

4 -

Κάντε μια λίστα και ελέγξτε την (περισσότερο από) δύο φορές

Αν τα παιδιά σας έχουν μια λίστα δώρων Χριστουγέννων, γιατί όχι; Αν και οι λίστες των γονέων είναι πιθανό να είναι λιγότερο διασκεδαστικές, επειδή είναι κατά πάσα πιθανότητα "να κάνουν" λίστες. Αλλά μια καλοφτιαγμένη λίστα είναι σαν ένα δώρο γιατί θα σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στην περίοδο των διακοπών με λιγότερο άγχος.

Καθίστε με το ημερολόγιό σας και κάντε μια λίστα με μεγάλα επερχόμενα γεγονότα τόσο για την προσωπική σας ζωή. Στη συνέχεια, προσθέστε ετικέτα σε κάθε καταχώριση με τη λίστα εργασιών. Για παράδειγμα, εάν έχετε ένα πάρτι διακοπών, αναφέρετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για το μέρος ξεχωριστά.

Λάβετε υπόψη ότι όσο νωρίτερα το κάνετε αυτό, τόσο πιο πιθανό είναι να αλλάξει (πιθανώς να επεκταθεί). Αλλά αυτό είναι εντάξει επειδή όσο νωρίτερα έχετε πάρει μια λαβή για το πρόγραμμά σας, τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τα νέα γεγονότα καθώς έρχονται μέσα. Στη συνέχεια, να συγκεντρώσει μια κύρια λίστα υποχρεώσεων που οργανώνεται κατά ημερομηνία.

Εσείς, ή άλλοι στη ζωή σας, μπορεί να έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με τις εργασίες που σχετίζονται με τις διακοπές που μπορείτε να πετύχετε. Έτσι, ο κύριος κατάλογος "να κάνει" μπορεί να βοηθήσει να το θέσουμε σε προοπτική και να μειώσουμε το άγχος των διακοπών.

5 -

Πολλαπλοί στόχοι και εξουσιοδοτημένοι εκπρόσωποι

Έχουμε όλοι μας πει ότι το multitasking δεν είναι πάντα καλό πράγμα και υπάρχει αλήθεια σε αυτό. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια των διακοπών η αποτελεσματικότητα στο σπίτι και στην εργασία είναι απαραίτητη. Προσπαθήστε να σκεφτείτε τρόπους μεγάλους και μικρούς για να συνδυάσετε λειτουργίες.

Τι είναι καλύτερο από το multitasking; Διαμεσολάβηση! Κάθε χρόνο τα παιδιά σας πρέπει να γίνουν καλύτεροι βοηθοί. Στο έτος που έχει περάσει, έχουν αποκτήσει αμέτρητες νέες δεξιότητες, έτσι τους έβαλε να δουλέψουν με τρόπους που δεν είχατε πριν. Τα παιδιά ηλικίας σχολικής ηλικίας μπορούν να τυλίξουν δώρα, να κάνουν μικρά δώρα, κάρτες διευθύνσεων, να καθαρίσουν, να διακοσμήσουν τα Χριστούγεννα, να ψήσουν καλούδια. Οι έφηβοι είναι ακόμα πιο χρήσιμοι. Μπορούν να κάνουν όλα αυτά τα πράγματα συν διαλέξεις και να παρακολουθούν το δικό τους χρονοδιάγραμμα.

Και ενώ τα παιδιά έχουν πάρει μερικά ακόμα καθήκοντα κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι μια στρατηγική, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να μεταβιβαστούν. Εάν ο προϋπολογισμός σας το απαιτεί, μπορείτε να πληρώσετε άλλους για να κάνουν τα πράγματα που δεν μπορείτε να φτάσετε. Θα μπορούσε να είναι ένας γείτονας έφηβος ή θα μπορούσατε να ζητήσετε βοήθεια από αυτές τις περιοχές σύντομων εργασιών.

6 -

Χρησιμοποιήστε τεχνολογία

Όπως τα παιδιά που μεγαλώνουν κάθε χρόνο, η τεχνολογία αλλάζει εξίσου γρήγορα. Μην κολλήσετε στο παρελθόν, να προσαρμοστείτε.

Υπάρχει μια εφαρμογή για τα περισσότερα - καταρτίζοντας λίστες, βρίσκοντας βοήθεια, κράτηση ταξιδιού. Βρείτε εφαρμογές διακοπών που πραγματικά βοηθούν και τις χρησιμοποιούν. Χρησιμοποιήστε όμως και άλλες μορφές τεχνολογίας. Ίσως να στείλετε ηλεκτρονικές κάρτες αντί για χαρτί. Επενδύστε σε νέα φώτα LED διακοπών. Είναι τόσο φωτεινά και έχουν τόσες πολλές ενδιαφέρουσες λειτουργίες που μπορεί να κάνετε με λιγότερους. Και, φυσικά, μπορείτε να ψωνίσετε online.

7 -

Αγοράστε σε εκτός ωρών ή κάντε ηλεκτρονικό κατάστημα

Οι αγορές στο διαδίκτυο είναι τεράστια εξοικονόμηση χρόνου κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά έχει και τα προβλήματά της. Οι εργαζόμενοι γονείς δεν μπορούν απαραίτητα να είναι στο σπίτι για να δέχονται πακέτα. Οι γονείς στο σπίτι ίσως πρέπει να εξηγήσουν τα πακέτα που φθάνουν σε περίεργα παιδιά.

Αγορές εκτός ωρών είναι μια άλλη χρήσιμη στρατηγική. Μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό να ψωνίζετε μια μέρα της εβδομάδας, παρόλο που μπορεί να συνεπάγεται τη λήψη χρόνου από την εργασία ή την πρόσληψη ενός sitter. Κάνοντας όλα αυτά σε μια μακρά μέρα θα μπορούσε να σας ελευθερώσει για περισσότερη απόλαυση.

8 -

Απολαμβάνω!

Η ζωή είναι για το ταξίδι όσο και για τον προορισμό. Απολαύστε την περίοδο των διακοπών, αλλά και απλά απολαύστε τη ζωή. Η ζωή δεν σταματά κατά τη διάρκεια των διακοπών. Κάνετε χρόνο για άσκηση ή για να είστε με φίλους ή μια ημερομηνία με το σύζυγό σας. Αυτά τα πράγματα θα μειώσουν το στρες των διακοπών σας και θα αυξήσουν την απόλαυσή σας.