Η αυτοεξυπηρέτηση δεν πρέπει να πέσει με τον τρόπο
Από μια ημέρα χιονιού έως το καλοκαιρινό διάλειμμα , έχετε παιδιά στο σπίτι μαζί σας και αυτό δεν αφήνει πολύ χρόνο για τον εαυτό σας. Παρόλο που είστε απασχολημένος να είστε ο σεφ, η υπηρέτρια και ο διευθυντής ψυχαγωγίας, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραλείψετε τον χρόνο που χρειάζεστε για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Γίνετε δημιουργικοί και ανακαλύψτε τους πολλούς τρόπους που μπορείτε να προσθέσετε σε μερικά μίνι-διαλείμματα όλη την ημέρα, ακόμη και με ένα σπίτι γεμάτο από παιδιά να φροντίζουν.
1. Έχετε μια Ημέρα Spa στο σπίτι
Μπορεί να μην ξεφύγετε σήμερα στο σπα, αλλά μπορείτε ακόμα να έχετε τη δική σας ημέρα σπα στο σπίτι σας. Ξυπνήστε 20 λεπτά πριν όλοι άλλοι πέσουν από το κρεβάτι και αρχίσουν να ζητούν φαγητό, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στον εαυτό σας για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.
Βάλτε τη ρόμπα σας και κάποια χαλαρωτική μουσική. Ξεκινήστε με μια περιποίηση προσώπου ή χαλάρωσης στην μπανιέρα. Δώστε στον εαυτό σας ένα μανικιούρ και πεντικιούρ εάν έχετε το χρόνο σήμερα το πρωί ή κάνετε ένα άλλο διάλειμμα το απόγευμα για να περιποιηθείτε τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών που εργάζονται τόσο σκληρά μαζεύοντας τα παιδιά, προετοιμάζοντας τα τρόφιμα και κάνοντας δουλειές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Παρόλο που θα θελήσετε να κάνετε μια μέρα, θα απολαύσετε ακόμα αυτή τη φορά την ανανέωση και την πλήρη εστίαση στον εαυτό σας.
2. Πάρτε ένα Nap
Ίσως έχετε ακούσει να κοιμάται όταν το μωρό κοιμάται . Αλλά τι γίνεται αν το μωρό σας δεν πίνει;
Κανένα πρόβλημα. Ενθαρρύνετε το σόλο παιχνίδι και κολλήστε κοντά, ακόμη και να καθαρίσετε ένα χώρο για τον εαυτό σας στην παιδική παιδική αίθουσα όπου παίζει το παιδί σας.
Μπορείτε να γλιστρήσετε σε ένα δυναμικό υπνάκο για να δώσετε τον εαυτό σας μια ώθηση της ενέργειας που θα σας πάρει μέσα από το υπόλοιπο της ημέρας σας.
3. Δημιουργήστε λίστες
Η διαχείριση του χρόνου είναι ένας αγώνας για κάθε γονέα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι λίστες μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το χρόνο σας και να απελευθερώσετε το μυαλό σας από την προσπάθεια να θυμάστε κάθε λεπτομέρεια της ταραχώδους ζωής της οικογένειάς σας.
Από τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε σε μια λίστα με μελιές για το σημαντικό σας άλλο, μπορείτε να μείνετε στο ίδιο δωμάτιο με τα παιδιά σας ενώ παράλληλα κάνετε σημαντικές λίστες.
Γράφοντας το τι θέλεις να δεις επιτυχώς σου δίνει μια οπτική που πρέπει να περάσεις, ενώ καθαρίζεις το κεφάλι σου να πρέπει να φυλάξεις αυτές τις λίστες διανοητικά. Θα αισθανθείτε αμέσως ένα βάρος από τους ώμους σας επειδή έχετε τώρα μια λίστα σε χαρτί με όλα αυτά τα στοιχεία που μπορείτε να ελέγξετε μακριά καθώς τελειώνουν.
4. Αποσυνδέστε
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να κάνετε ένα διάλειμμα από το να απενεργοποιείτε απλά. Δημιουργήστε ζώνες και ώρες χωρίς gadget στο σπίτι σας, ώστε να μην υπάρχει χρήση smartphone, tablet ή υπολογιστή.
Από την πίεση των ματιών με την εξέταση των οθονών στο πρόσθετο άγχος που δημιουργείται από τις θέσεις των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, έχοντας αυτό το gadget κοντά και συντονισμένο στον κόσμο, μπορεί να αποβάλει το χρόνο και την ενέργεια σας. Γνωρίζουμε ήδη τους πόνους και τα προβλήματα που τα παιδιά υποφέρουν από την τεχνολογία και είναι πολύ νεότεροι από τους μεγάλους. Κάντε ένα διάλειμμα για τον εαυτό σας κάνοντας ένα break τεχνολογίας.
5. Διαβάστε ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό
Θυμηθείτε πότε θα μπορούσατε να τελειώσετε ένα μυθιστόρημα σε μια εβδομάδα και πραγματικά είχε χρόνο να διαβάσετε ένα περιοδικό από κάλυψη σε κάλυψη σε μια συνεδρίαση; Φέρτε πίσω αυτό το one-on-one φορά με βιβλία και περιοδικά.
Κατασκευάστε ένα χώρο ανάγνωσης στο σπίτι που σας επιτρέπει να μείνετε κοντά στα παιδιά ή να βγείτε από το σπίτι για λίγο με τα παιδιά.
Βρείτε μια περιφραγμένη στο χώρο και καθίστε στον πάγκο ή κούνιες για να διαβάσετε όπως τα παιδιά σας παίζουν. Φυσικά, θα θελήσετε να τα παρακολουθήσετε, αλλά μπορείτε να τα επιβλέπετε χωρίς να χρειάζεται να αιωρούνται πάνω από τα παιδιά σας καθώς παίζουν.
6. Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι
Έχετε πάντα να θέλετε να μάθετε πώς να ράβετε, να γράφετε τον κωδικό του υπολογιστή, να παίζετε στο χρηματιστήριο, να παίρνετε επαγγελματικές φωτογραφίες; Τι περιμένεις?
Δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από τώρα να μάθετε αυτό το χόμπι που πάντα ήθελε να εξερευνήσετε. Είναι εύκολο να πούμε ότι δεν έχετε χρόνο, αλλά πρέπει να κάνετε τον χρόνο για τον εαυτό σας. Μπορείς να το κάνεις. Ποιός ξέρει? Το χόμπι σας μπορεί να μετατραπεί σε μια ευκαιρία που σας κάνει χρήματα κάποια μέρα.
7. Προετοιμαστείτε για το Job Hunting
Μιλώντας για την παραγωγή χρημάτων, συχνά παραμελούμε τις τρέχουσες και μελλοντικές ευκαιρίες απασχόλησης, επειδή είμαστε τόσο απασχολημένοι με τη φροντίδα των παιδιών. Στο τέλος της ημέρας, είστε πολύ κουρασμένοι για να αναζητήσετε μια νέα δουλειά ή ενημέρωση που θα συνεχιστεί επειδή μερικές φορές αισθάνεστε σαν να είστε υπάλληλος του σπιτιού σας και το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να σκεφτείτε ακόμη και την εργασία.
Ετοιμαστείτε για το κυνήγι εργασίας σαν να ψάχνετε αύριο τις διαφημίσεις εργασίας. Κρατήστε το βιογραφικό σας φρέσκο ενημερώνοντάς το, ακόμη και αν δεν σκοπεύετε να επιστρέψετε για λίγο ή καιρό. Ποτέ δεν ξέρεις πότε οι περιστάσεις σας μπορεί να αλλάξουν και έχοντας το βιογραφικό σας έτοιμο να πάει ανά πάσα στιγμή θα σας κρατήσει από το να ανακατεύετε αν χρειαστεί να πάρετε μια δουλειά γρήγορα. Επιπλέον, είναι πάντα καλό για την ψυχή να κρατάει τα επιτεύγματά σας μπροστά σας σε αυτές τις δύσκολες μέρες ως γονείς στο σπίτι.
8. Πηγαίνετε στο δωμάτιό σας
Μπορεί να έχετε στείλει το παιδί σας στο δωμάτιό της μια ή δύο φορές. Τωρα ειναι η σειρα σου.
Πηγαίνετε στο δωμάτιο σας. Αφήστε την πόρτα ανοιχτή και κάντε ένα γρήγορο διάλειμμα ή καλέστε τα παιδιά να έρθουν να παίξουν ένα παιχνίδι στο πάτωμα ενώ σαλπίζετε στο κρεβάτι σας. Η κρεβατοκάμαρά σας δεν πρέπει να είναι μια θέση που επισκέπτεστε μόνο για ύπνο. Απολαύστε το υπνοδωμάτιο σας. ¶Αυτή είναι η όαση σας.
9. Πάρτε Οργανωμένα
Η οργάνωση με τα παιδιά που ζουν στο σπίτι μπορεί να φαίνεται σαν μια μάταιη δραστηριότητα. Αλλά κάνετε τα μαθηματικά. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας, πιθανόν να έχετε τουλάχιστον 10 έως 15 χρόνια πριν το πρώτο ή τελευταίο σας παιδί εγκαταλείψει το σπίτι.
Θέλετε πραγματικά να περιμένετε τόσο πολύ για να προσπαθήσετε να οργανώσετε το σπίτι σας; Λάβετε υπόψη σας ότι δεν χρειάζεται να προσπαθείτε να οργανώσετε ολόκληρο το σπίτι σας σε μια μέρα ή ακόμα και μια εβδομάδα. Η διοργάνωση όλων των μέσων με τον σωστό τρόπο απαιτεί χρόνο, ακόμα και αν δεν έχετε παιδιά που μονοπωλούν τις μέρες σας. Εργαστείτε σε αυξήσεις 20 λεπτών για να αντιμετωπίσετε αυτά τα οργανωτικά έργα ένα βήμα κάθε φορά. Θα εκπλαγείτε με το πόσο μπορείτε να πετύχετε σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.
10. Άσκηση
Ωχ όχι. Δεν είναι η λέξη "Ε". Ναι, όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι σημαντική για το σώμα σας. Αλλά είναι επίσης καλό για το μυαλό σας με ένα πρόσθετο πλεονέκτημα να σας βοηθήσει να συμβαδίσετε με τα παιδιά.
Κάντε μια βόλτα με την οικογένειά σας. Συνδέστε ένα buggy ποδήλατο και πάρτε ακόμη και τα μικρότερα σας σε μια βόλτα με ποδήλατο . Τραβήξτε έξω το μαξιλάρι γιόγκα και περάστε 15 λεπτά απλώνεται . Ή απλά ρίξτε ένα πάρτι αυτοσχέδιου χορού με τα παιδιά σας. Απλά σηκωθείτε και κινηθείτε για να κυκλοφορήσετε το αίμα σας, κάψτε μερικές θερμίδες και επανεκκινήστε τις προοπτικές σας.