Τα θέματα εικόνας του σώματος είναι αχαλίνωτα μεταξύ των εφήβων, ιδιαίτερα των εφηβικών κοριτσιών. Και οι περισσότεροι γονείς έχουν ακούσει την εφηβική κόρη τους να κάνουν αυτοκαταστροφικές δηλώσεις για το σώμα της, όπως "Είμαι τόσο λιπαρός" ή "Κοίτα πόσο μεγάλοι είναι οι μηροί μου!"
Αυτά τα σχόλια αφήνουν πολλούς γονείς να αισθάνονται άβολα και αβέβαιοι για το πώς να ανταποκριθούν. Αλλά ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρίνεστε σε αυτές τις φράσεις κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς αισθάνεται η κόρη σας για τον εαυτό της.
Εάν η κόρη σας λέει ότι είναι λιπαρή, είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
Επικυρώστε τα συναισθήματά της
Λέγοντας πράγματα όπως "Όχι όχι είσαι," ή "Σταματήστε αυτό", δεν θα αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο φαίνεται η κόρη σας. Εάν πιστεύει ότι είναι υπέρβαρο, η συζήτηση με τα συναισθήματά της θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση.
Επικυρώστε τα συναισθήματά του λέγοντας κάτι σαν: "Ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο να αισθάνεσαι καλά για το σώμα σου μερικές φορές."
Βοηθήστε την να εκτιμήσει την αντίληψή της
Οι έφηβοι δεν είναι πολύ καλοί στο να αποφασίσουν εάν το βάρος τους είναι υγιές. Αντ 'αυτού, συχνά βασίζουν τις κρίσεις τους για το πώς αισθάνονται. Και οι αντιλήψεις τους για το μέγεθός τους στρέφονται εύκολα από τους φίλους τους ή τα μέσα μαζικής ενημέρωσης .
Υπολογίστε τον ΔΜΣ της κόρης σας για να καθορίσετε ένα υγιές βάρος για το ύψος της. Κοιτάξτε το εύρος βάρους που θεωρείται υγιές, υποβαθμισμένο και υπερβολικό και συζητήστε πού πέφτει σε αυτό το εύρος.
Συζήτηση για την παραμορφωμένη εικόνα σώματος
Εάν δεν είναι υπέρβαρο, μιλήστε για το πώς οι άνθρωποι αναπτύσσουν παραμορφωμένες εικόνες σώματος.
Οι φωτογραφίες του περιοδικού με αερογράφο, τα υποβαθμισμένα μοντέλα και η γοητερία των λεπτών ιδανικών μπορούν να οδηγήσουν πολλούς ανθρώπους να μπερδέψουν λεπτό για υγιή.
Δυστυχώς, τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης μερικές φορές τροφοδοτούν την ιδέα ότι οι άνθρωποι πρέπει να φαίνονται τέλειοι. Πολλοί έφηβοι εμμονή στην λήψη του τέλειου selfie και τα κορίτσια μιλάνε για τη σημασία της ύπαρξης ενός "κενού στο μηρό". Αυτοί είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους πολλοί έφηβοι αναπτύσσουν αρνητικές εικόνες του σώματός τους.
Δώστε έμφαση στην υγεία, όχι στο βάρος
Μιλήστε για τη σημασία της υγιεινής διατροφής και της άσκησης. Εάν η κόρη σας είναι υπέρβαρη, συζητήστε στρατηγικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει για να χάσει βάρος. Συζητήστε με το γιατρό της για να αποκτήσετε πληροφορίες σχετικά με τους καλύτερους τρόπους για τους εφήβους να γίνουν πιο υγιείς.
Οι έφηβοι βρίσκονται σε ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο να πάρουν επικίνδυνα μέτρα για να χάσουν βάρος. Η νηστεία, η καταναγκαστική άσκηση, οι διατροφικές μανίες ή ακόμα και ο καθαρισμός είναι μερικοί από τους ανθυγιεινούς τρόπους που πολλοί προσπαθούν να χάσουν βάρος. Είναι σημαντικό για τον έφηβο σας να είναι καλά μορφωμένοι σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες που μπορεί να έχουν αυτές οι επιλογές στο σώμα του.
Μιλήστε για έναν υγιή εσωτερικό διάλογο
Εάν ο έφηβός σας είναι επικριτικός στον εαυτό της, είναι σημαντικό για αυτήν να αναγνωρίσει πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεται και πώς συμπεριφέρεται. Για παράδειγμα, ένας έφηβος που σκέφτεται «είμαι άσχημος και κανείς δεν με αρέσει» είναι λιγότερο πιθανό να μιλήσει με ανθρώπους. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αγωνιστεί να κάνει φίλους. Αυτό μπορεί να ενισχύσει την αρνητική της σκέψη.
Της διδάξτε πώς να αναπτύξει υγιή αυτοδιάθεση. Μιλήστε για το πώς μπορεί να θυμηθεί τις καλές ιδιότητες που έχει και να την διδάξει να μην πούμε τίποτα στον εαυτό της ότι δεν θα έλεγε σε έναν φίλο.
Κανε ερωτησεις
Πολλά κορίτσια πιστεύουν εξωπραγματικά ότι η εμφάνισή τους συνδέεται άμεσα με τα πάντα, από την ευτυχία μέχρι την επιτυχία.
Νομίζουν αν θα μπορούσαν να είναι πιο λεπτές, θα ήταν δημοφιλείς και δεν θα έπρεπε ποτέ να ανησυχούν για πράγματα όπως ο εκφοβισμός ποτέ ξανά.
Συζητήστε με τον έφηβο για το πώς νομίζει ότι το βάρος και η εμφάνισή του την επηρεάζουν. Συζητήστε αν οι προσδοκίες της είναι ρεαλιστικές. Θυμηθείτε της ότι δεν είναι κάθε λεπτό ή ελκυστικό πρόσωπο που ζει μια ευτυχισμένη ζωή. Τοποθετήστε μια έμφαση στην εσωτερική ομορφιά και συζητήστε πώς το είδος και η φροντίδα είναι πιο σημαντικό από τη φυσική ομορφιά.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν είναι απαραίτητο
Αν τα ζητήματα της εικόνας του σώματός σας επηρεάζουν τη ζωή της, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Συζητήστε με το γιατρό της ή συναντήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Μπορεί να βιώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα ψυχικής υγείας ή μπορεί να διατρέχει τον κίνδυνο μιας διατροφικής διαταραχής.