Η εφηβεία μπορεί να είναι δύσκολη για τη θυγατέρα σας, ειδικά αν βιώνει συναισθηματικές αλλαγές πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την περίοδο . Οι συναισθηματικές αλλαγές που οφείλονται στην εμμηνόρροια είναι πιθανό να οφείλονται σε ορμονικές αλλαγές που αντιμετωπίζει η κόρη σας. Οι κράμπες , τα σπυράκια και η ταλαιπωρία της εμμηνόρροιας μπορεί βεβαίως να επιδεινώσουν τις συναισθηματικές περιόδους.
Συναισθηματικές περιόδους μπορεί να προκαλέσει όλα τα είδη των ζητημάτων συμπεριλαμβανομένης της νομιμότητας, του θυμού, και των προβλημάτων που παίρνουν μαζί με τους φίλους και την οικογένεια.
Οι συναισθηματικές αλλαγές που μπορεί να έχει η κόρη σας πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την περίοδο μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Θλίψη
- Κατάθλιψη
- Ευερέθιστο
- Μια τάση να αμφισβητούν ή να πάρουν μάχες
- Είναι υπερβολικά ευαίσθητο
- Αλλαγές διάθεσης
Ενώ μερικά κορίτσια και γυναίκες αισθάνονται ενεργοποιημένα από τις περιόδους τους, πολλοί βιώνουν το αντίθετο: κόπωση. Και η έλλειψη ενέργειας μπορεί να επιδεινώσει τα συναισθηματικά ζητήματα της κόρης σας.
Συμβουλές για τη βοήθεια της κόρης σας
Εάν νομίζετε ότι η κόρη σας βιώνει συναισθηματικές περιόδους, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε. Ενθαρρύνετε την κόρη σας να παρακολουθεί την περίοδο και να κρατάει ένα ημερολόγιο. Ένα ημερολόγιο περιοδικών θα δείξει πότε αναμένεται να φτάσει η περίοδος, όταν μπορεί να αρχίσουν κράμπες και πότε θα συμβούν συναισθηματικές αλλαγές. Γνωρίζοντας ότι έρχονται οι κράμπες, τα σπυράκια και οι συναισθηματικές αλλαγές μπορεί να βοηθήσει την κόρη σας να τα αντιμετωπίσει μπροστά από το χρόνο ή τουλάχιστον να είναι προετοιμασμένη γι 'αυτούς.
Ενθαρρύνετε το tween σας να περάσει μόνο του χρόνο όταν αισθάνεται ιδιαίτερα ευερέθιστος.
Ο χρόνος μόνο μπορεί να την βοηθήσει να προσαρμόσει τη στάση της, ή τουλάχιστον να περάσει από το χειρότερο από αυτό πριν από ένα επιχείρημα ή ένας αγώνας ξέσπασε. Αν το να είσαι μόνος δεν βοηθά, ίσως να ξοδέψεις χρόνο με φίλους. Βρείτε τι λειτουργεί γι 'αυτήν, και κολλήστε με αυτό.
Επίσης, να την βοηθήσει να βρει ένα χόμπι ή ένα ενδιαφέρον για να πάρει το μυαλό της από τα αντιληπτά προβλήματα της.
Μπορεί να θέλετε να πλέξετε, να συνθέσετε μουσική, να σχεδιάσετε, να μαγειρέψετε ή να γράψετε, για παράδειγμα. Για μερικά κορίτσια άσκηση βοηθά να τους βάλουν σε μια καλύτερη διάθεση. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του πόνου από τις εμμηνόρροπες κράμπες. Δείτε αν μια βόλτα γύρω από το μπλοκ ή μια ελαφριά αερόβια δραστηριότητα βοηθά στη βελτίωση της διάθεσής της και της φυσικής ευεξίας της.
Ενθαρρύνετε το tween σας να μιλήσει από την κακή του διάθεση. Τα πράγματα είναι πραγματικά τόσο άσχημα όσο φαίνονται; Ποια θετικά πράγματα μπορεί να επικεντρωθεί; Βοηθήστε την να προσαρμόσει τη στάση της με το να είναι ασθενής και αφήνοντάς την να γνωρίζει ότι είναι εντάξει να έχετε ημέρες όταν απλά δεν αισθάνεστε 100 τοις εκατό.
Επίσης, την ενθαρρύνετε να περιμένει μέχρι να τελειώσει η περίοδος της, πριν να αντιμετωπίσει έναν φίλο ή να πάρει έναν αγώνα με κάποιον. Μόλις τελειώσει η περίοδος της, μπορεί να αισθάνεται εντελώς διαφορετική και αυτό που την ενοχλούσε πριν δεν μπορεί πλέον να είναι ένα ζήτημα.