Ακούστε, μάθετε και γελάτε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Τα podcasts είναι μια τέλεια πηγή για τους γονείς. Είναι δωρεάν. Καλύπτουν ένα εκατομμύριο διαφορετικά θέματα. Μπορείτε να εγγραφείτε σε αυτές ακριβώς στον υπολογιστή ή στο τηλέφωνο - να το ρυθμίσετε και να το ξεχάσετε! Και είναι ιδανικά για πολλαπλές εργασίες. Πάρετε σε μερικά ακουστικά και ακούστε ενώ γυμνάζεστε, κάνετε δουλειές γύρω από το σπίτι, οδηγήστε το λεωφορείο ή το τρένο για να εργαστείτε ή ακόμα και να οδηγήσετε (παίζετε μέσω του στερεοφωνικού σας συστήματος). Παρακάτω παρατίθενται τα podcasts parenting, nutrition, health and fitness που είναι καλύτερα στο βιβλίο μου. Ενημερώστε τα αγαπημένα σας στο Facebook ή στο Twitter και θα τα προσθέσω.
Best Podcasts Fitness: Μαραθώνιο Εκπαίδευση Ακαδημία και Περισσότερα
Εάν είστε δρομέας ή θέλετε να τρέξετε, ελέγξτε την Ακαδημία Μαραθωνίου Εκπαίδευσης, ένα φιλικό, ενημερωτικό διήμερο podcast. Τόσο το podcast όσο και ο συνοδευτικός ιστότοπος διαθέτουν τόνοι πόρων και πληροφορίες για αρχάριους και έμπειρους μαραθωνοδρόμους. Από την περιγραφή του podcast: "Ακούστε ως προπονητής η Angie Spencer μοιράζεται τις γνώσεις και την εμπειρία της τόσο ως μαραθωνοδρόμος όσο και ως εγγεγραμμένη νοσοκόμα για να σας βοηθήσει να τρέξετε πιο έξυπνα, να αισθανθείτε καλύτερα και να πάτε στην απόσταση."
Μια άλλη έξυπνη επιλογή για τους δρομείς είναι το άλλο Mother Runner Radio. Η Sarah Bowen Shea και η Dimity McDowell, συνδιοργανωτές του Run Like a Mother: Πώς να περάσετε και να μην χάσετε την οικογένεια, τη δουλειά ή την υγιεινή σας , μοιραστείτε συμβουλές κατάρτισης, αναφορές αγώνων και αναθεωρήσεις εργαλείων για το εβδομαδιαίο τρέξιμο και fitness podcast.
Αν σας αρέσει η γιόγκα, μπορείτε να βρείτε δεκάδες μαθήματα γιόγκα σε iTunes και άλλους παρόχους podcast (όπως το Stitcher). Πειραματιστείτε μέχρι να βρείτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο. Μπορείτε επίσης να βρείτε πολλές ροές μουσικής σχεδιασμένες για προπονήσεις, όπως μέσω του podcast Podcast και app.
Τα καλύτερα Podcasts για την υγεία: Η εξέταση και άλλα
Πολλά από τα αγαπημένα μου podcast παράγονται από δημόσιους ραδιοφωνικούς σταθμούς. Για τα νέα και τις πληροφορίες για την υγεία, μου αρέσει το The Checkup από το WBUR στη Βοστώνη, σε συνεργασία με την Slate. Βγαίνει κάθε δεύτερη εβδομάδα και καλύπτει τα πάντα, από το πώς να χάσετε την "κορυφή του muffin" στην εφηβική ανάπτυξη του εγκεφάλου, την υπεράσπιση των ασθενών, το άγχος και πολλά άλλα. Το Checkup αποκαλείται "σταθερά αναφερμένο και επίσης κάπως φιλόδοξο".
Με παρόμοιο τρόπο, ελέγξτε την TEDTalks Health, μια συλλογή από παρουσιάσεις TED που εξετάζουν «νέες ιατρικές ανακαλύψεις» (όπως ένα πήκτωμα που μπορεί να σταματήσει την αιμορραγία αμέσως) καθώς και «έξυπνες καθημερινές συνήθειες υγείας» (πώς η όραση επηρεάζει το κίνητρό σας για την άσκηση ).
Αν ψάχνετε για ένα podcast για ψυχική υγεία και έμπνευση, υπάρχει Happier με Gretchen Rubin. Ο συγγραφέας συνεργάζεται με την αδελφή της, συγγραφέα της τηλεόρασης, για να συζητήσει θέματα σχετικά με την οργάνωση, τις συνήθειες, τα κίνητρα και, φυσικά, την ευτυχία.
Καλύτερες podcasts για γονείς: Γονείς και περισσότεροι
Κάθε εβδομάδα συμμετέχω στον Terri Mauro, τον εμπειρογνώμονα της About για τη γονική μέριμνα παιδιών με ειδικές ανάγκες, και δύο ακόμη ζωντανούς συναδέλφους για το Rounding Out για γονείς, μια ελεύθερη συζήτηση σχετικά με το τι μιλάνε οι γονείς, διαμαρτύρονται και ασχολούνται με αυτή τη στιγμή. Και εκτός από την ομαδική συζήτηση, καταγράφουμε επιπλέον μίνι podcasts κάθε εβδομάδα, ώστε να μπορούμε να συζητάμε για την ποπ κουλτούρα, grandparenting, τα παιχνίδια και τις δραστηριότητες για τα παιδιά, και πολλά άλλα. Για μια γρήγορη επισκόπηση μερικών από τις καλύτερες προσφορές και συμβουλές μας, δείτε το συμβούλιο Pinterest.
Για μια άλλη άψογη ανάληψη σε θέματα γονικής μέριμνας, ακούστε την Liz Gumbinner και την Kristen Chase της Cool Mom Picks στο εβδομαδιαίο podcast τους (νέο το 2015), το οποίο έδωσε το σπέρμα. Υποσχόμαστε "συζητήσεις για την καλλιέργεια γονέων, μη συμβιβαστικές (ως επί το πλείστον) συμβουλές και χιούμορ".
Μια άλλη προσεκτική ματιά στο γονέα είναι το The Longest Shortest Time podcast, που δημιουργήθηκε από το μυθιστοριογράφος και το δημόσιο ραδιοφωνικό συνεισφέροντα Χίλαρι Φρανκ. Δεν αποφεύγεται από σκληρά θέματα όπως το φύλο, η φυλή και η εθνικότητα.
Best Podcasts για τα τρόφιμα: το ραδιόφωνο Κουζίνα δοκιμής της Αμερικής και πολλά άλλα
Η αμερικανική δοκιμαστική κουζίνα περιλαμβάνει την ίδια την δοκιμαστική κουζίνα, ένα περιοδικό, μια τηλεοπτική εκπομπή, μια ραδιοφωνική εκπομπή, μια ιστοσελίδα και φυσικά ένα podcast. Αυτό είναι υπέροχο, επειδή μπορείτε να επωφεληθείτε από τους 30+ μαγειρικούς και τους δοκιμαστές προϊόντων για να σας ενημερώσουμε για το πώς μπορείτε να βρείτε τις συνταγές σας για να βγείτε ακριβώς δεξιά και τι εξοπλισμό κουζίνας αξίζει να αγοράσετε.
Το σύνθημα του Sporkful είναι: "Δεν είναι για φαγητό, είναι για τρώγοντες". Αν είστε εσείς, ελέγξτε την εβδομαδιαία εξερεύνηση του Dan Pashman για το "τεράστιο, διασκεδαστικό κόσμο του φαγητού". Εάν έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η βανίλια είναι η προεπιλεγμένη γεύση του παγωτού, ή συζητήσατε τον καλύτερο τρόπο να ρίξετε ένα burrito, θα απολαύσετε το The Sporkful.
Για συμβουλές για τη διατροφή προσαρμοσμένες στους γονείς, ελέγξτε το Happy Bite από τους bloggers Sally Kuzemchak και Dina Rose. Η Σάλι είναι εγγεγραμμένος διαιτολόγος και η Ντίνα είναι κοινωνιολόγος και εμπειρογνώμονας σε θέματα διατροφής. Κάθε μήνας μοιράζονται τα σχόλιά τους σχετικά με τα θέματα παιδικής και διατροφής, όπως το να ασχολούνται με το πασχαλινό καραμέλα, ποια είναι τα παιδιά που πίνουν το καλοκαίρι και τον καθημερινό αγώνα του για το οικογενειακό δείπνο.