Μια καλή ρουτίνα πρωινού στο σχολείο μπορεί να μειώσει το άγχος όλο το χρόνο.
Αυτό το πρώτο σχολείο το πρωί του έτους μπορεί να είναι δύσκολο. Αλλά αν δεν πάρετε μια αποτελεσματική πρωινή ρουτίνα σχολείο στη θέση του καθώς τα παιδιά επιστρέφουν στο σχολείο, μπορεί να μην βελτιωθεί αργότερα κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βελτιστοποιήσετε τη ρουτίνα του σχολείου σας το πρωί και να επιστρέψετε όλοι στο σχολείο με λιγότερο άγχος.
Ξυπνήστε νωρίς (τουλάχιστον για να ξεκινήσετε)
Τις πρώτες μέρες πίσω στο σχολείο, ξεκινήστε το σχολείο σας πρωί 15 λεπτά νωρίτερα από ό, τι νομίζετε ότι χρειάζεστε. Καθώς η σχολική χρονιά συνεχίζεται, ρυθμίστε τους χρόνους αφύπνισης.
Αυτό ισχύει τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Καταλάβετε πόσο νωρίτερα πρέπει να σηκωθείτε πριν από τα παιδιά. Μπορείτε απλά να ξεφύγετε από το κρεβάτι και να τα ξυπνήσετε ή χρειάζεστε τον πρωινό σας καφέ πριν δείτε τα φωτεινά χαρούμενα πρόσωπά τους; Είτε έτσι είτε φαίνεται 15 λεπτά επιπλέον στην αρχή του σχολικού έτους.
Ο χρόνος αφύπνισης σχετίζεται άμεσα με την ώρα του ύπνου, ειδικά με τα νεώτερα παιδιά. Ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε το σχολικό έτος με νωρίς το βραδινό ύπνο και να προσαρμόσετε αργότερα, αν φαίνεται δικαιολογημένο.
Πάρε τη νύχτα πριν
Για ένα ομαλό σχολικό πρωινό, κάνουμε ό, τι μπορεί να γίνει το βράδυ πριν, δηλαδή πακέτα γεύματος, να ρίξετε ρούχα, να σχεδιάσετε πρωινό, να μαζέψετε μαθήματα και άλλα πράγματα που πηγαίνουν πίσω στο σχολείο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ντους και μπανιέρες, ειδικά αν τα παιδιά σας εξακολουθούν να χρειάζονται βοήθεια με αυτά. Κάντε αυτά τα πράγματα μέρος της συνήθους ρουτίνας για τα παιδιά.
Μάθετε να μοιράζεστε
Όταν τα παιδιά είναι λίγο, οι γονείς πρέπει να κάνουν τα πάντα γι 'αυτούς, και μερικές φορές απλά μένουμε σε αυτή τη συνήθεια. Μια νέα σχολική χρονιά είναι η ιδανική στιγμή για να ρίξετε μια ματιά στις δεξιότητες των παιδιών και να προσθέσετε νέες θέσεις εργασίας στη ρουτίνα της σχολικής πρωινής ημέρας.
Ωστόσο, ένα σχολικό πρωινό δεν είναι απαραίτητα καλό διδακτικό χρόνο. Έτσι, αν θέλετε τα παιδιά να φροντίζουν μια δουλειά που έχετε κάνει για αυτούς, όπως το πρωινό, το δέσιμο παπουτσιών, το γεύμα τους ή το ντύσιμο, περνούν το χρόνο που διδάσκουν αυτό το καλοκαίρι ή τα σαββατοκύριακα. Μην προσπαθήστε να το συμπιέσετε στο ήδη έντονο σχολικό σας πρωί.
Μην ιδρώτα πρωινό
Ζητήστε από τα παιδιά τι θέλουν για πρωινό τη νύχτα πριν και προγραμματίστε απλές ιδέες για πρωινό. Φυσικά, πολλά παιδιά δεν μπορούν να προγραμματίσουν αυτό πολύ νωρίτερα, αλλά μόλις ξεκινούν σκέψεις μπορεί να είναι χρήσιμες. Τα παιδιά θα το πάρουν πολύ καλύτερα αν βρουν τη νύχτα πριν από ότι είστε εκτός από τα αγαπημένα τους δημητριακά, παρά όταν είναι ακόμα ομίχλη από τον ύπνο.
Έχετε μια λίστα ελέγχου εργασιών
Είτε γράψτε μια πραγματική λίστα ελέγχου για το σχολείο σας το πρωί είτε απλά επαναλάβετε τις εργασίες που τα παιδιά αναμένεται να κάνουν σε ένα σχολικό πρωί μέχρι να το θυμούνται. Στο σπίτι μας, οι σχολικές πρωινές εργασίες περιλαμβάνουν:
- Τρώω πρωινό
- Ντύνεται
- Τα μαλλιά και τα δόντια βουρτσισμένα
- Παπούτσια στα πόδια
- Σακίδιο στην πόρτα
Και όταν κάποιος αναφέρει ότι όλες οι πρωινές εργασίες τους γίνονται, αναπόφευκτα ρωτώ: "Είστε βέβαιοι ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο που θα χρειαστείτε καθώς περπατάμε έξω από την πόρτα;" Επειδή φαίνεται ότι κάποιος χρειάζεται πάντα κάτι.
Δώστε στα παιδιά ένα κίνητρο
Μπορεί να σας ενδιαφέρει να πάρετε τα παιδιά στο σχολείο εγκαίρως, αλλά πολλά παιδιά χρειάζονται περισσότερο κίνητρο από κάτι τόσο αφηρημένο όσο η απειλή μιας καθυστερημένης ολίσθησης.
Δώστε στα παιδιά ένα κίνητρο να τελειώσουν νωρίς. Όταν επιλέγετε το χρόνο αφύπνισης για τα πρωινά του σχολείου, χτίζετε λίγο επιπλέον χρόνο. Με αυτό τον τρόπο τα παιδιά που ολοκληρώνουν νωρίς τη σχολική ρουτίνα τους, επιβραβεύονται με κάποιο χρόνο για τηλεόραση, ανάγνωση, παιχνίδι υπολογιστή ή κάτι που θα ήθελαν να κάνουν πριν από το σχολείο.
Συνέχισε να προσπαθείς
Τινκ με την πρωινή ρουτίνα του σχολείου μέχρι να δουλέψει για όλους, ακόμα και εσύ. Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε καθυστερήσει 5 λεπτά καθημερινά, ίσως χρειαστεί να σηκωθείτε 5 λεπτά νωρίτερα. Αλλά ίσως όχι. Μερικές φορές ένα πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί με άλλο τρόπο, όπως να κάνετε περισσότερα πράγματα τη νύχτα πριν, απλοποιώντας μια εργασία ή απλά να την εξαλείψετε από τη ρουτίνα. Να είστε δημιουργικοί στις λύσεις σας!