Ας το παραδεχτούμε, όταν πρόκειται για εργασία , οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται για ένα νοσοκομείο και τις γυναίκες σε κρεβάτια, συνήθως στην πλάτη τους, ή να βάζουν στο πλευρό τους. Αυτές οι θέσεις έγιναν συχνές καθώς αυξήθηκαν τα ποσοστά επισκληρίδιας αναισθησίας. Οι γυναίκες δεν μπόρεσαν να κινηθούν πολλά και συνεπώς σταματήσαμε να σκεφτόμαστε την εργασία ως μια διαδικασία που περιελάμβανε τις μητρικές θέσεις.
Χρησιμοποιώντας διαφορετικές θέσεις στην εργασία
Καθώς πολλές γυναίκες επιλέγουν τώρα να μην χρησιμοποιήσουν επισκληρίδιο αναισθησία ή τουλάχιστον να την καθυστερήσουν αργότερα στην εργασία, διαπιστώνουν ότι η χρήση θέσεων μπορεί να τους βοηθήσει να παραμείνουν πολύ πιο άνετοι στην εργασία.
Ορισμένες θέσεις εργασίας μπορεί να βοηθήσουν να διορθωθεί ένα μωρό που βρίσκεται σε μια λιγότερο ευνοϊκή θέση στην εργασία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τις μητέρες να αισθάνονται περισσότερη εμπιστοσύνη και ακόμη και να μειώνουν την ποσότητα του χρόνου στην εργασία.
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να αρχίσετε να σκέφτεστε για άλλες θέσεις εργασίας; Το πρώτο είναι να σκεφτείς να είσαι μακριά από την πλάτη σου και όσο πιο όρθιο γίνεται. Θυμηθείτε ότι στην εργασία, η βαρύτητα είναι ο φίλος σας, βοηθώντας να φέρετε αυτό το μωρό κάτω και έξω. Ακολουθούν μερικές γρήγορες θέσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Στέκεται: Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος να είσαι απλώς όρθιος, χωρίς πολλά να σκεφτείς. Ίσως θελήσετε να στηρίξετε τον σύντροφό σας ή το doula . Αν είστε ακουμπώντας σε ένα άτομο, σκεφτείτε να κουνάτε ενώ είστε αναθέτουσα. Αυτό μπορεί να προσθέσει στην άνεση που αισθάνεστε. Περπατήστε μια μπάλα στο κρεβάτι ή ακόμα και ένα σωρό μαξιλάρια.
- Περπάτημα: Αυτό είναι καλό για εργασία. Ενώ πολλοί άνθρωποι το σκέφτονται για την πρόωρη εργασία, μπορείτε να το κάνετε και σε οποιοδήποτε σημείο της εργασίας. Μπορεί να θέλετε να σταματήσετε κατά τη διάρκεια μιας συστολής. Μερικοί εργαζόμενοι αποφασίζουν να κλίνουν σε κάποιον ή στον τοίχο. Μπορεί επίσης να θεωρήσετε αργό χορό ως εναλλακτική λύση κατά τη συστολή.
- Γονατιστή: Αυτή είναι μια εξαιρετική θέση και αυτή που μπορεί να γίνει σε πολλά μέρη. Ίσως θα θέλατε να γονατίσετε στο πάτωμα και να κλίνετε πάνω από μια καρέκλα ή μια μπάλα. (Σκεφτείτε μια πετσέτα ή ένα χαλάκι κηπουρικής) Μπορείτε επίσης να γονατίσετε στο κρεβάτι και να κοιτάξετε στο πίσω μέρος του κρεβατιού να ακουμπήσει σε αυτό ή να κρεμάσετε τα χέρια σας πάνω από την πλάτη. (Αυτό λειτουργεί καλύτερα όταν μετακινείτε το πίσω μέρος του κρεβατιού σε όρθια θέση.)
- Όλα Fours: Αυτό μπορεί να γίνει και στο πάτωμα ή στο κρεβάτι. Είναι μια εξαιρετική θέση για το τέντωμα της πλάτης σας και ακόμη και ένα κομμάτι ενός διαλείμματος. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει εάν το μωρό σας είναι οπίσθιο, επιτρέποντας στο μωρό να μετακινηθεί από τη λεκάνη και να περιστραφεί ευκολότερα. Ορισμένες μητέρες λένε επίσης ότι αυτή η θέση είναι πραγματικά άνετη και αισθάνεται σαν διακοπή των συσπάσεων. Το All Fours είναι επίσης μια εξαιρετική θέση για να καλέσετε τον σύντροφό σας ή το doula για να σας δώσει ένα πίσω μασάζ ή να χρησιμοποιήσετε αντίθετη πίεση για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη.
- Καθισμένος σε μια μπάλα: Μια μπάλα γέννησης (επίσης γνωστή ως μπάλα φυσιοθεραπείας ή μπάλα άσκησης) μπορεί να είναι πραγματικά άνετη με την εγκυμοσύνη και την εργασία. Κρατώντας το κάτω μέρος σας σε κάτι πιο μαλακό από τις καρέκλες. Επίσης, το γεγονός ότι μετακινείται γύρω του καθιστά εύκολη την μετακίνηση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα.
- Κακομάθηση: Πολλές γυναίκες ακούνε για καταλήψεις για εργασία, αλλά στο σημάδι της πρώτης συστολής θέλουν να κατακαρέσουν. Δεν είναι η ιδανική στιγμή. Γενικά, αυτό είναι καλύτερο για αργότερα στην εργασία και ακόμα καλύτερα στην ώθηση. Χρησιμοποιεί βαρύτητα για να φέρει το μωρό κάτω. Εάν δεν θέλετε να καταλήξετε στο πάτωμα στο νοσοκομείο, μπορείτε να εξετάσετε την κατάληψη στο κρεβάτι. Πολλά νοσοκομεία έχουν κρεβάτια που έχουν ειδικά ράμπα για να κάνουν πιο άνετα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει αν πρέπει να παρακολουθείτε με ζώνες.
- Νερό: Το νερό μπορεί να σημαίνει ντους, μπάνιο ή ειδική μπανιέρα. Η διαθεσιμότητα νερού εξαρτάται από τον τόπο γέννησης και τις εγκαταστάσεις. Μπορεί επίσης να υπάρχουν λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να βρίσκεστε στο νερό. Το νερό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, μπορείτε να σταθείτε, να καθίσετε ή ακόμα και να βρεθείτε στο νερό. Πρόκειται για μια πολύ ευέλικτη περιοχή στην οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο θέσεις.
- Τουαλέτα: Μην γελάτε! Η τουαλέτα είναι ένα εξαιρετικό μέρος για εργασία. Μπορείτε να καθίσετε κανονικά ή ακόμα και να γυρίσετε προς τα πίσω. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ένα μαξιλάρι για να καλύψει τους εκτεθειμένους σωλήνες μπορεί να το κάνει πιο άνετο. Τα περισσότερα νοσοκομεία θα σας κάνουν να φύγετε από το μπάνιο μόλις πιέσετε αν δεν έχετε προβεί σε άλλες καταγγελίες με τον επαγγελματία σας. Οι μητέρες λένε ότι η δυνατότητα να χαλαρώσουν οι πυθμένες τους εδώ είναι πραγματικά μεγάλη. Δεν ανησυχούν για τα ούρα ή τα κόπρανα.
Σε πολλές εργασίες, θα χρησιμοποιήσετε πραγματικά πολλές θέσεις, όχι μόνο ένα ή δύο. Δοκιμάστε ένα για λίγο και στη συνέχεια μεταβείτε σε άλλο. Μπορεί επίσης να εξετάσετε την αλλαγή θέσης τουλάχιστον κάθε ώρα. Ακόμη και αν έχετε επισκληρίδιο, ορισμένες αλλαγές θέσης μπορούν να γίνουν με τη βοήθεια της νοσοκόμας, της ντουλά και του συντρόφου σας. ¶Έτσι σηκωθείτε και κινηθείτε!
Πηγές
Το εγχειρίδιο προόδου της εργασίας. Simkin, Ρ. Και Ancheta, R. Wiley-Blackwell. 2η έκδοση.
Μαιευτική: Κανονική και Προβλήματα. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Έκτη Έκδοση.