Νωπά ή μαγειρεμένα, δέρματα μακριά ή πάνω;
Είμαι πάντα ενθουσιασμένος να διαβάσω τους γονείς που αποφάσισαν να φτιάξουν τη δική τους παιδική τροφή. Φτηνές, θρεπτικές και απλές - είναι ένας πολύ καλός τρόπος να εισαγάγετε το μωρό σας σε μια ποικιλία υφών και γεύσεων που δεν θα μπορούσε να πάρει από τα εμφιαλωμένα τρόφιμα για βρέφη. Παρά το πόσο εύκολο είναι μια διαδικασία, συχνά οι γονείς δεν είναι σίγουροι για το πώς να προετοιμάσουν αυτές τις γευστικές πρώτες τροφές για το μωρό τους.
Αναρωτιέστε ποια τρόφιμα πρέπει να μαγειρευτούν και ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα; Ακολουθούν οι απαντήσεις σας.
Πώς να προετοιμάσετε το 99% των φρούτων και λαχανικών
Κατά την προετοιμασία των παιδικών τροφών, οι περισσότεροι από τους πόρους που βρήκα δηλώνουν ότι θα πρέπει να μαγειρεύετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας για πρώτη φορά μέχρι την ηλικία των 8 μηνών περίπου. Ο ατμός των φρούτων και των λαχανικών είναι συχνά η προτιμώμενη μέθοδος, αλλά μπορείτε επίσης να βράσετε ή να ψήσετε τα τρόφιμα σε μικρή ποσότητα νερού. Ο λόγος είναι ότι το μαγείρεμα των φαγητών βοηθάει στην καλύτερη πέψη τους και επιτρέπει στο μωρό σας να επεξεργάζεται περισσότερες από τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά. Τούτου λεχθέντος, είναι αρκετά αμφίβολο ότι η κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών πριν από 8 μήνες θα την βλάψει. Κάνει απλά την πέψη του φαγητού ευκολότερη και πιθανώς αποτρέπει τους πόνους στην κοιλιά.
Peeling Φρούτα και λαχανικά για τα τρόφιμα για βρέφη
Είτε πρέπει να ξεφλουδίσετε τα φρούτα και τα λαχανικά πρώτα είναι συχνά συζητήσεις επίσης. Ένα στρατόπεδο λέει για να αφήσει τα δέρματα για ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά γεύμα, το άλλο λέει ότι το όφελος θρεπτικών ουσιών είναι ελάχιστο και μπορεί πραγματικά να προκαλέσει κοιλιακό πρόβλημα.
Η επιλογή είναι ουσιαστικά δική σας, (όπως για μένα, τα δέρματα μακριά).
Μπανάνες και Αβοκάντο η Εξαίρεση
Έτσι ώστε το 1% που προετοιμάζεται διαφορετικά είναι ένας πολύ μικρός κατάλογος. Μπορείτε να τοποθετήσετε την κατσαρόλα σας ή να ψήσετε το τηγάνι όταν βάζετε μπανάνες και αβοκάντο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τα ξεφλουδίσετε με ένα πιρούνι και να προσθέσετε μια βουτιά του μητρικού γάλακτος ή της φόρμουλας εάν χρειάζεστε μια λεπτότερη συνέπεια.
Και οι δύο αυτές τροφές είναι επιρρεπείς σε αποφλοίωση , αλλά δεν επηρεάζουν τη θρεπτική τους αξία ή γεύση.
Έτσι, σε μια πολύ μικρή κούπα, αυτό είναι μερικές πολύ βασικές πληροφορίες για το πώς να προετοιμάσει τα φρούτα και τα λαχανικά για το μικρό ροδάκινο σας. Ελέγξτε αυτές τις πρόσθετες συμβουλές για την εκκίνηση στερεών .
Περισσότερες πληροφορίες: Πρέπει να ανησυχώ για τα νιτρικά και τα σπιτικά τρόφιμα για βρέφη