Πότε να εισαγάγετε στερεά τρόφιμα στο μωρό σας

Οι γονείς συχνά έχουν ερωτήσεις σχετικά με τα τρόφιμα που μπορούν να εισαγάγουν σε ποια ηλικία στο μωρό τους. Αυτός ο χώρος σίτισης στερεών μπορεί να είναι αυτός που θέλετε το μωρό σας να έχει έρθει με ένα πολυπόθητο εγχειρίδιο οδηγιών. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να καταλάβετε τι και πότε να τροφοδοτείτε το μωρό σας μόνοι σας. Υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι - από τον παιδίατρό σας έως τα βιβλία μαγειρικής για τα μωρά για το πρώτο έτος του μωρού σας .

1 -

Διατροφή στερεών ανά ηλικία, ένας οδηγός ανά μήνα

Όλα αυτά μπορούν να σας κατευθύνουν προς τη σωστή κατεύθυνση. Το πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι έχουν υπάρξει πρόσφατες αναθεωρήσεις στις οδηγίες για τη διατροφή των παιδικών τροφών . Βεβαιωθείτε ότι οι πηγές στις οποίες βασίζεστε είναι τρέχουσες και ενημερωμένες. Χρησιμοποιήστε τα προτεινόμενα σημεία αναφοράς ως οδηγίες, γνωρίζοντας ότι η ανάπτυξη του μωρού σας είναι μοναδική. Να λαμβάνετε πάντα υπόψη το ιστορικό της υγείας του μωρού σας και το οικογενειακό σας ιστορικό κατά τη σίτιση των στερεών.

Το μόνο που θέλετε να βεβαιωθείτε ότι κάνετε είναι να εισαγάγετε τα τρόφιμά σας με σταθερό ρυθμό. Εισαγάγετε ένα νέο φαγητό κάθε φορά, περιμένοντας τουλάχιστον 3 μέρες ανάμεσα στα νέα τρόφιμα. Αυτό θα σας προειδοποιήσει καλύτερα σε οποιαδήποτε συμπτώματα τροφικών αλλεργιών.

2 -

Ξεκινώντας το μωρό σε στερεά

Για το υγιές μωρό χωρίς πεπτικά ή αναπτυξιακά προβλήματα, θα είναι πολύ πιθανό να κρατήσετε τους πρώτους 6 μήνες ή τόσο απλό. Το μητρικό γάλα και / ή η βρεφική συνταγή είναι η μόνη συνιστώμενη πηγή διατροφής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η ακριβής ώρα της έναρξης του μωρού σε στερεά συζητείται συνήθως μεταξύ 4 ή 6 μηνών. Η εκκίνηση στερεών είναι ένα μοναδικό αναπτυξιακό ορόσημο και δεν υπάρχει πραγματικά μαγική εποχή που να ταιριάζει σε όλα τα μωρά, αλλά δεν πρέπει να ξεκινήσετε τα στερεά πριν από τέσσερις μήνες. Το AAP σημειώνει ότι η καθυστέρηση στην κατανάλωση στερεών τροφών έως ότου το βρέφος σας είναι ηλικίας τεσσάρων μηνών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ατοπικής δερματίτιδας (έκζεμα).

Είναι το μωρό σας έτοιμο για στερεά;

Παρακολουθήστε το μωρό σας για σημάδια ετοιμότητας για στερεά και βασίστε την απόφασή σας για το πότε θα ξεκινήσετε τις παρατηρήσεις σας σε συνδυασμό με μια συνομιλία με τον παιδίατρό σας. Το AAP συνιστά να παρακολουθείτε για τα ακόλουθα σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο:

• Μπορεί να καθίσει χωρίς στήριξη
• Δείχνει ενδιαφέρον για τρόφιμα, όπως η επίτευξη φαγητού, το άνοιγμα του στόματος ή η κλίση προς τα εμπρός

Αλλαγή στο AAP που προτείνεται για τα στερεά μωρών και τις τροφές

Κάποτε ήταν ότι οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου υποστήριζαν την καθυστέρηση της έναρξης ορισμένων τροφίμων από το φόβο αλλεργικής αντίδρασης. Ωστόσο, το 2008 οι μελέτες έδειξαν στο φως ότι τα μωρά μπορούν να έχουν σχεδόν όλα τα τρόφιμα που θα εισάγονται κατά κανόνα κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους ήδη 6 μήνες χωρίς έκδοση.

Ανεξαρτήτως, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα συμπτώματα των αλλεργιών σε τρόφιμα . Μια συνομιλία με τον γιατρό σας θα πρέπει να σας καθοδηγήσει σε αυτό που πρέπει να κάνετε.

Όλα αυτά λέγονται, πολλοί γονείς εξακολουθούν να προτιμούν να έχουν κάποιες κατευθυντήριες γραμμές για μια σταθερή εισαγωγή. Οι ακόλουθες πληροφορίες περιγράφουν κάποιες προτάσεις σχετικά με τη σταθερή εισαγωγή, αλλά λαμβάνουν υπόψη τη νέα πολιτική του AAP, η οποία ανοίγει ορισμένες επιλογές διατροφής για βρέφη ηλικίας έως 6 μηνών.

3 -

Για τον Έκτο Μήνα Παλιά Διατροφή Το Σώμα Μωρού σας περιπέτεια

Είναι το μωρό μου έτοιμο για φαγητό;

Πώς θα μάθετε αν το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεά φαγητά; Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά την αναζήτηση των ακόλουθων αναπτυξιακών ορόσημων:

• Καλός έλεγχος κεφαλής
• Το μωρό μπορεί να καθίσει με υποστήριξη
• Δείχνει ενδιαφέρον για τα τρόφιμα κάνοντας εμπρός, ανοίγοντας το στόμα και φτάνοντας για φαγητό

Για το βρέφος έξι μηνών (ή γύρω από αυτό), τα στερεά είναι μια νέα εμπειρία. Για τη συντριπτική πλειοψηφία των οικογενειών στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι γονείς θα ανοίξουν το κουτί των βρεφικών δημητριακών για να βαφτίσουν το ορόσημο. Ωστόσο, αν και μια δημοφιλής επιλογή, μην πιστεύετε ότι η αρχή με τα δημητριακά για βρέφη πρέπει να είναι το σημείο εκκίνησης. Εκτός από τα (ή αντί για) δημητριακά για βρέφη, μπορεί να ξεκινήσετε να ξεκινάτε πάνω από 20 πρώτες παιδικές τροφές . Απλά θυμηθείτε να περιμένετε πάντα 3 έως 4 ημέρες μεταξύ της προσφοράς ενός νέου φαγητού για να ελέγξετε για την αλλεργική αντίδραση.

Εδώ είναι μια συντομευμένη λίστα των πρώτων επιλογών τροφίμων που αγαπούν τα μικρά παιδιά συνήθως:

• Μήλα
• Αβοκάντο
• Μπανάνα
• Φασολάκια
• Αχλάδια
• Αρακάς
• Σκουός: βελανίδι, βούτυρο, κολοκύθα
• Γλυκοπατάτα

Επιπλέον, αυτή τη στιγμή μπορεί να αρχίσετε να εισάγετε μικρές ποσότητες χυμού. Να είστε βέβαιος να ακολουθήσετε τις οδηγίες για το χυμό του μωρού στο πόσο, πότε και σε ποια ποτά που χρησιμοποιεί το μωρό σας. Αυτές οι πτυχές μπορούν να επηρεάσουν την οδοντική υγεία του μωρού σας.

4 -

Παιδική διατροφή μεταξύ 6 έως 8 μηνών

Καθώς το μωρό σας δέχεται νέα τρόφιμα, θα διαπιστώσετε ότι πλησιάζοντας το οκτάμηνο σημάδι έχει αρκετά το μενού των τροφίμων στη λίστα. Οι ανάγκες διατροφής του μωρού καλύπτονται από μια ποικιλία ποιοτικών τροφών, ενώ τώρα βρίσκεστε πιο έμπειροι και καλά εξοπλισμένοι με συμβουλές για την εκκίνηση στερεών .

Εκτός από τα πρώτα τρόφιμα που μπορεί να είχε, πρόσθετα τρόφιμα μπορεί να περιλαμβάνουν (αλλά σίγουρα δεν περιορίζονται σε) κάποια από τα ακόλουθα:

• Ομάδα δημητριακών και σιτηρών: kasha (φαγόπυρο), καστανό ρύζι, ψωμί
• Ομάδες φρούτων και λαχανικών: σπαράγγια, καρότα, σκουός καλοκαιριού, λευκές πατάτες
• Ομάδα κρέατος: κοτόπουλο, γαλοπούλα (Μπορείτε να εξετάσετε το ποτό σας.)
• Ομάδα γαλακτοκομικών προϊόντων: ολόκληρο γιαούρτι

5 -

Οδηγός για τις τροφές για μωρά σε 8-10 μήνες

Μέχρι το τέλος αυτού του εύρους ηλικίας, μπορεί να εκπλαγείτε με όλα τα τρόφιμα που τρώει το μωρό σας. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο οδηγός παιδικής τροφής του AAP επιβεβαιώνει ότι μπορεί να έχει τα παρακάτω τρόφιμα ήδη έξι μήνες. Ωστόσο, εάν αναζητάτε ιδέες για ορισμένα τρόφιμα που ίσως δεν έχετε δοκιμάσει, εξετάστε μερικές από τις παρακάτω επιλογές. Μην ξεχάσετε να την ενθαρρύνετε να δοκιμάσετε μερικά από αυτά ως τροφές με δάχτυλα επίσης. Προσφέρετε τα κομμάτια μαλακών φαγητών σε μπουκάλια, ενώ είστε προσεκτικοί για να προσέξετε για πνιγμό ή γκρίνια.

• Ομάδα σιτηρών και σιτηρών: κύκλοι δημητριακών βρώμης, μπισκότα οδοντοστοιχιών, ζυμαρικά
• Ομάδες φρούτων και λαχανικών: τεύτλα, μπρόκολο, βλαστάρια Βρυξελλών, κουνουπίδια, εσπεριδοειδή (να θυμάστε ότι τα όξινα φρούτα μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα από τα παπλώματα ), αποφλοιωμένες και τεταμένες σταφύλια, λάχανα, ακτινίδια, πεπόνια, rutabaga, σπανάκι, γογγύλια
• Ομάδα κρέατος: αρνί, άπαχο βόειο κρέας, συκώτι
• Ομάδα γαλακτοκομικών προϊόντων: Ήπια τυριά όπως τσένταρ, γρύλος Monterey, μοτσαρέλα, muenster, ελβετικό και τυρί cottage

6 -

Τροφή μωρών Στερεά τροφή, 10 - 12 μήνες

Με τα πρώτα της γενέθλια, το μωρό σας θα ελπίζει να έχει μια διαφορετική παλέτα και να είναι σε θέση να τροφοδοτεί περιστασιακά τον εαυτό του ανεξάρτητα. Μπορείτε να προσθέσετε σε ελαφριά καρυκεύματα στα γεύματά της, αλλά διατηρήστε και το αλάτι και τη ζάχαρη στο ελάχιστο.

Εάν δεν έχει δοκιμάσει κάποια από αυτά τα τρόφιμα ακόμα, ίσως να τα προσφέρετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

• Ομάδα δημητριακών και σιτηρών: ζυμαρικά ολικής αλέσεως, δημητριακά βουλγάρων
• Ομάδες φρούτων και λαχανικών: αγκινάρες (καρδιάς), βατόμουρα, αγγούρι, μελιτζάνα
• Ομάδα κρέατος: αυγά, ψάρια (λευκά σπέρματα) αποξηραμένα μπιζέλια και φασόλια, φακές, φασόλια lima, χοιρινό, σόγια, μοσχάρι

7 -

Τρόφιμα προς αποφυγή

Τα περισσότερα από τα τρόφιμα που αναφέρονται στις προηγούμενες σελίδες μπορούν ιδανικά να εισαχθούν ήδη από 6 μήνες, αν αυτό είναι που σας ταιριάζει. Υπάρχει λοιπόν μια λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε για το πρώτο έτος; Ναι πράγματι. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους. Λάβετε υπόψη ότι τα παρακάτω τρόφιμα δεν θα πρέπει να δίνονται μέχρι κάποια στιγμή μετά τα πρώτα γενέθλια:

• Η διατροφή και η πέψη αφορούν: αγελαδινό γάλα (κατώτερο από το μητρικό γάλα και τον τύπο)
• Προβλήματα υγιεινής: άβραστα αυγά, μέλι , ωμά κρέατα
• Κίνδυνος πνιγμού : ολόκληρα βατόμουρα / φράουλες / σταφύλια, αποξηραμένα φρούτα, σταφίδες, ποπ κορν, καρύδια