Σχέδια μωρών

Διατροφή βρεφών και παιδιών

Οι γονείς, ειδικά για πρώτη φορά, συχνά αναζητούν συγκεκριμένους κανόνες για το τι θα ταΐσουν το μωρό τους και πόσο να τους δώσουν σε κάθε στάδιο του πρώτου έτους ζωής τους.

Δυστυχώς, εκείνοι οι γονείς που αναζητούν αυστηρούς κανόνες και προγράμματα διατροφής πρόκειται να απογοητευθούν όταν δεν βρουν ένα ενιαίο μέγεθος που ταιριάζει σε όλη τη διατροφή για το μωρό τους. Ενώ μπορεί να έχουν ένα μέσο μωρό που ταιριάζει σε ένα μέσο χρονοδιάγραμμα για το πότε θα μπορούσατε να ξεκινήσετε τα δημητριακά, τα βρεφικά τρόφιμα, τα τρόφιμα για τα δάχτυλα και τα επιτραπέζια τρόφιμα, μπορεί να έχουν ένα μωρό που θέλει να ξεκινήσει λίγο αργότερα ή να πάει λίγο πιο αργά.

Θηλασμός

Παρόλο που τα νεογέννητα θηλάζουν περίπου 8 έως 12 φορές την ημέρα, μόλις θηλάζουν και κερδίζουν καλά, μπορούν να χωρίσουν τις τροφές τους μόνο 8 φορές την ημέρα.

Μετά από αυτό, ένα θηλάζον μωρό μπορεί να θελήσει να νοσηλευτεί πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης , αλλά πιθανότατα θα θηλάζει για:

• 7 έως 8 φορές την ημέρα με ηλικία 3 έως 4 μηνών
• 5 έως 7 φορές την ημέρα με ηλικία 5 έως 6 μηνών
• 4 έως 6 φορές την ημέρα μεταξύ 7 και 12 μηνών
• 3 έως 4 φορές την ημέρα μετά την ηλικία των 12 μηνών έως ότου το μωρό και το θηλασμό είναι έτοιμοι να απογαλακτιστούν

Λάβετε υπόψη ότι η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά ότι «ο θηλασμός θα πρέπει να συνεχιστεί για τουλάχιστον το πρώτο έτος της ζωής και πέραν αυτής για όσο διάστημα επιθυμεί η μητέρα και το παιδί».

Εάν μια μητέρα που θηλάζει πριν το μωρό είναι 12 μηνών, τότε το μωρό πρέπει να λάβει μια φόρμουλα μωρού ενισχυμένη με σίδηρο.

Baby Formula

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), στο βιβλίο του πρώτου έτους του μωρού σας , λέει ότι "τα περισσότερα μωρά ικανοποιούνται με 3 έως 4 ουγγιές ανά σίτιση κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα και αυξάνουν αυτό το ποσό κατά 1 ουγγιές το μήνα μέχρι να φτάσει τις 8 ουγγιές. " Για ένα ηλικίας 2 μηνών, αυτό σημαίνει ότι το μωρό σας πιθανότατα θα πίνει περίπου 4 έως 5 ουγγιές παιδικής φόρμουλας κάθε φορά.

Ορισμένα μωρά δεν φθάνουν ποτέ στα 8 ουγκιές, όμως, συμπληρώνοντας 5 έως 6 ουγγιές σε μια σίτιση.

Το AAP παρέχει μια άλλη κατευθυντήρια γραμμή για τη σύνθεση του μωρού , υποδηλώνοντας ότι "κατά μέσο όρο, το μωρό σας πρέπει να παίρνει περίπου 2 1/2 ουγκιά φόρμουλα την ημέρα για κάθε κιλό σωματικού βάρους". Έτσι, για ένα μέσο αγόρι ηλικίας 2 μηνών που ζυγίζει 12 κιλά, θα ήταν περίπου 30 ουγγιές την ημέρα.

Λάβετε υπόψη ότι το μέσο ποτό του μωρού:

• 4 έως 6 φιάλες τύπου μέχρι να είναι περίπου 6 μηνών
• 3 έως 5 φιάλες τύπου 7 έως 9 μηνών
• 3 έως 4 φιάλες τύπου 10 έως 12 μηνών
• 3 έως 4 φιάλες πλήρους γάλακτος ή παιδικής φόρμουλας μόλις είναι 12 μηνών

Τροφές δημητριακών και παιδιών

Πότε πρέπει να ξεκινήσετε τα δημητριακά;

Ξεκινάτε αργότερα τα λαχανικά ή τα φρούτα;

Πόση τροφή για τα μωρά πρέπει να τρώει το μωρό σας όταν είναι 6, 7 ή 9 μηνών;

Μόλις εσείς και το μωρό σας αποφασίσετε ότι είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε τα δημητριακά όταν το μωρό σας είναι ηλικίας 4 έως 6 μηνών, πάρτε το κουτί σας με ξηρό δημητριακό ρύζι μωρού και ένα μπολ για τη διατροφή. Στη συνέχεια, ανακατεύετε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού δημητριακών με 4 έως 5 κουταλάκια του γάλακτος ή το γάλα που αντλείται (ή ακόμη και νερό) για να έχετε τα δημητριακά σε καλή κατάσταση. Αρχικά, αυτό σημαίνει ότι τα δημητριακά δεν θα έχουν μεγάλη συνοχή σε αυτό. Καθώς το μωρό σας τρώει καλά τα δημητριακά, προσθέστε λιγότερο υγρό έτσι ώστε να είναι παχύτερο.

Αφού αρχίσετε με μόλις 1 ή 2 κουταλάκια του γλυκού κάθε φορά, το μωρό σας θα κινήσει πιθανώς μέχρι 3 ή 4 κουταλιές δημητριακών μία ή δύο φορές την ημέρα. Λάβετε υπόψη ότι οι ειδικοί συστήνουν συνήθως ότι τα δημητριακά ορύζης με οσμή εμπλουτισμένα με σίδηρο είναι τα πρώτα τρόφιμα που δίνετε στο μωρό σας.

Μόλις το μωρό σας ανοίξει τα δημητριακά του ρυζιού για μερικές εβδομάδες ή μήνες, μπορείτε στη συνέχεια να δοκιμάσετε το βρώμη, το κριθάρι, το σιτάρι και στη συνέχεια τα μικτά δημητριακά, με αυτή τη σειρά.

Μπορείτε να ξεκινήσετε άλλους τύπους παιδικών τροφών μόλις το μωρό σας δεν είναι ικανοποιημένο μόλις τρώει δημητριακά, για παράδειγμα όταν τρώει ήδη 3 ή 4 κουταλιές δημητριακών μία ή δύο φορές την ημέρα και εξακολουθεί να φαίνεται πεινασμένο. Οι ειδικοί συμβουλεύουν συνήθως να προσθέσουν ένα λαχανικό στη διατροφή του μωρού σας, πριν ξεκινήσετε τα φρούτα, μόνο και μόνο επειδή το μωρό σας μπορεί να προτιμήσει την πιο γλυκιά γεύση των φρούτων εάν τα ξεκινήσετε πρώτα. Ένα ελαφρύ γευστικό λαχανικό, όπως τα πράσινα φασόλια, τα μπιζέλια, το σκουός ή τα καρότα, είναι συνήθως μια από τις παιδικές τροφές που ξεκινούν πρώτα.

Όπως και τα δημητριακά, ξεκινήστε με μερικά κουταλάκια του γλυκού και στη συνέχεια εργάζονται μέχρι 3 ή 4 κουταλιές μίας ή δύο φορές την ημέρα.

Σε γενικές γραμμές, τα περισσότερα μωρά τρώνε:

• 3 έως 4 κουταλιές της σούπας δημητριακά μία φορά την ημέρα και 1 έως 2 κουταλιές λαχανικών και φρούτων 1 ή 2 φορές την ημέρα γύρω στο 4 έως 6 μηνών, με πολλά βρέφη να μπορούν να περιμένουν έως ότου είναι 6 μηνών ξεκινήστε δημητριακά και παιδικές τροφές
• 3 με 4 κουταλιές της σούπας δημητριακά μία φορά την ημέρα, 2 με 3 κουταλιές λαχανικών και φρούτων δύο φορές την ημέρα και 1 με 2 κουταλιές της σούπας κρέατος και πρωτεΐνης μία φορά την ημέρα γύρω στο χρόνο που είναι 7 μηνών
• 4 έως 8 κουταλιές της σούπας δημητριακά μία φορά την ημέρα, 2 έως 4 κουταλιές λαχανικών και φρούτων δύο φορές την ημέρα και 1 έως 3 κουταλιές της σούπας κρέας και πρωτεΐνη δύο φορές την ημέρα γύρω στο χρονικό διάστημα από 8 έως 12 μηνών

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα περάσει από τα κλασικά στάδια και τα βήματα για τα βρεφικά τρόφιμα , ξεκινώντας με τα καθαρισμένα παιδικά τρόφιμα ενός μόνο συστατικού και σταδιακά ανεβαίνοντας στο στάδιο 3 τρόφιμα που έχουν μεγαλύτερη υφή.

Δίχρωμο τρόφιμα και επιτραπέζια τρόφιμα

Έως 8 έως 9 μηνών, το μωρό σας μπορεί να πιάσει τα τρόφιμα και να τα βγάλει στο στόμα του. Αυτός πιθανότατα θα απολαύσει τον εαυτό του και θα είναι πιο επιτυχημένος αν σερβίρετε τα σωστά τρόφιμα στα σωστά μεγέθη.

Σε αντίθεση με το να αρχίζουν τα βρεφικά τρόφιμα, τα οποία οι γονείς είναι συχνά ενθουσιασμένοι, πολλοί φοβούνται να αρχίσουν τα τρόφιμα με το δάχτυλό τους επειδή ανησυχούν για τον κίνδυνο πνιγμού .

Παρακολουθήστε προσεκτικά το μωρό σας, καθώς του δίνετε πολύ μικρά κομμάτια από τα ακόλουθα τρόφιμα για τα δάχτυλα, αποφεύγοντας τα τρόφιμα με τρεμόπαιγμα, όπως ολόκληρα σταφύλια, σταφίδες, ωμά λαχανικά και μεγάλα κομμάτια τυριού:

• Cheerios
• Ο Gerber αποφοίτησε από φρούτα και λαχανικά
• Φρυγανισμένα ψωμάκια ψωμιού
• Κροκέτες
• Τούρτα Zwieback
• Μαγειρεμένα ζυμαρικά
• Φέτες ώριμου ροδάκινου, αχλαδιού ή μπανάνας
• Gerber απόφοιτοι γιαούρτι σφουγγάρια

Μόλις το παιδί σας έχει μάθει να τρώει τροφές με δάχτυλα, μπορείτε να προσθέσετε ρύζι και κύβους τυριού μεγέθους μικρού δαγκώματος.

Μπορείτε επίσης να εισάγετε συνήθως γιαούρτι σε αυτή την ηλικία.

Μέχρι το τέλος του πρώτου έτους ή της έναρξης του δεύτερου έτους, το μωρό σας πιθανότατα θα τρώει το φαγητό που τρώει η υπόλοιπη οικογένεια.

Ελέγξτε ποια τρόφιμα θα πρέπει να αποφύγετε να τρώτε τα μωρά σας, όπως το μέλι, τα ασπράδια αυγών και το αγελαδινό γάλα, και εάν το μωρό σας χρειάζεται βιταμίνες, καθώς καταλαβαίνετε το πρόγραμμα διατροφής του μωρού σας.

Τρόφιμα προς αποφυγή

Ακριβώς τόσο σημαντικό όσο το να γνωρίζετε πότε πρέπει να ξεκινήσετε κάθε τροφή, θα πρέπει να γνωρίζετε ποιες τροφές για βρέφη πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του μωρού σας, συμπεριλαμβανομένων:

• Μέλι (κίνδυνος εμφάνισης αλλαντίασης)
• Άσπρα αυγά ( κίνδυνος αλλεργίας σε τρόφιμα )
• Σπιτικές παιδικές τροφές που παρασκευάζονται με τεύτλα, καρότα, χόρτα, σπανάκι και γογγύλια (υψηλά επίπεδα νιτρικών)
• Αγελαδινό γάλα (χωρίς σίδηρο και ανεκτό καθώς και μητρικό γάλα ή μωρό)
• Τρόφιμα που αποτελούν κίνδυνο πνιγμού

Βιταμίνες

Το μωρό σας χρειάζεται βιταμίνες;

Ο καθένας χρειάζεται βιταμίνες. Το πραγματικό ερώτημα είναι το μωρό σας χρειάζεται επιπλέον βιταμίνες που δεν παίρνει από τα τρόφιμα που τρώει;

Το μωρό σας χρειάζεται:

• Σίδερο , το οποίο μπορεί να πάρει από δημητριακά για το μωρό με οχύρωση σιδήρου και αργότερα με άλλα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο
• Φθόριο, το οποίο μπορεί να πάρει από το πόσιμο φθοριούχο νερό, έχοντας κατά νου ότι οι περισσότερες μάρκες εμφιαλωμένου νερού δεν είναι φθοριωμένες
• Η βιταμίνη D, την οποία μπορεί να πάρει από τη σύνθεση του μωρού , αν και τα αποκλειστικά θηλάζοντα μωρά χρειάζονται ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D

> Πηγή:

> Δήλωση Πολιτικής AAP. Ο θηλασμός και η χρήση του ανθρώπινου γάλακτος. PEDIATRICS Vol. 115 αρ. 2 Φεβρουαρίου 2005, σελ. 496-506.