Οι συμβουλές για την έναρξη του μωρού σας σε στερεά μεταξύ 4 και 6 μηνών δεν είναι απλώς ένας αυθαίρετος αριθμός. Για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του, το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα θα καλύψουν όλες τις θρεπτικές ανάγκες του παιδιού σας. Ακόμη και όταν ξεκινάτε τα στερεά στο προγενέστερο τέλος αυτού του φάσματος, αυτά τα νέα τρόφιμα δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν το γάλα ή τη φόρμουλα με κανένα τρόπο. Αυτές οι πρώτες συναντήσεις με τα τρόφιμα θα είναι συμπληρωματικές, πειραματικές και όλες μέρος μιας μαθησιακής διαδικασίας για το παιδί σας, και όχι απαραίτητες για επιβίωση.
Πώς να ξέρετε πότε το μωρό σας είναι έτοιμο
Από τη γέννηση, το μωρό σας έχει συνηθίσει να παίρνει το φαγητό του μόνο από το μαστό ή το μπουκάλι και με το πιπίλισμα. Εάν οτιδήποτε άλλο κατάφερε να κάνει το δρόμο του στο στόμα του, το αντανακλαστικό ώθησης της γλώσσας του θα έριχνε και θα τον έκαναν να πνίξει. Περίπου 4 μήνες, το αντανακλαστικό ώθησης του μωρού σας θα αρχίσει να εξαφανίζεται, γεγονός που είναι ένας δείκτης ότι μπορεί να είναι έτοιμος να δοκιμάσει ένα στερεό φαγητό.
Αλλά δεν είναι ο μόνος δείκτης. Το ευαίσθητο πεπτικό σύστημα του έλειπε από τα απαραίτητα ένζυμα για να αφομοιώσει τίποτα εκτός από το γάλα ή τη φόρμουλα. Περίπου 4 μηνών, το μωρό σας αρχίζει να παράγει τα ένζυμα που χρειάζονται για να πάρει άλλα τρόφιμα όπως τα δημητριακά.
Το μωρό σας εξαρτάται από εσάς να στηρίξετε το κεφάλι του όταν είναι όρθιος. Όταν αρχίζει να αποκτά τον έλεγχο του ιδίου του κεφαλιού, οι μυς του λαιμού του είναι αρκετά ισχυροί ώστε να κρατούν τον λαιμό του επίμηκες και να τον εμποδίζουν να πνιγεί.
Προηγουμένως, τα αντανακλαστικά του μωρού σας βοήθησαν να κρατήσει την τροφή της.
Η ριζοβολία, το πιπίλισμα και το κλάμα σάς ενημερώνουν ότι ήρθε η ώρα να φάει. Αρχικά, το μωρό σας δεν γνώριζε τι συνέβαινε κατά τη διάρκεια της σίτισης. Αργότερα, το μωρό σας εξέφρασε το ενδιαφέρον να βλέπει το μπουκάλι ή το μαστό, αναγνωρίζοντας ότι μια σίτιση ήταν στο δρόμο και μάλιστα να φτάσει σε αυτό. Περίπου 4-6 μήνες, το μωρό σας συνήθως αρχίζει να εκδηλώνει ενδιαφέρον για το τι τρώτε και ίσως ακόμη και να προσπαθήσετε να τραβήξετε το κουτάλι σας ή να πάρετε κάτι από το πιάτο σας.
Όταν το μωρό σας ήταν νεογέννητο, ήξερα ότι ήρθε η ώρα να σταματήσετε να τον τρώτε επειδή σταμάτησε να πιπιλίζει ή να κοιμήθηκε. Ίσως το μπουκάλι ή το στήθος σας ήταν άδειο. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, θα γυρίσει το κεφάλι του μακριά από το μπουκάλι ή το στήθος και θα αρνηθεί να πίνει πια όταν είναι γεμάτος.
Τι να κάνετε όταν το μωρό σας δεν είναι έτοιμο
Αυτές είναι όλες οι σημαντικές δεξιότητες ετοιμότητας που πρέπει να έχει το μωρό σας προτού αρχίσετε να σκέφτεστε για την εισαγωγή στερεών. Ένα μωρό που δεν μπορεί να στηρίξει το κεφάλι της μπορεί εύκολα να πνιγεί. Ένα μωρό που δεν μπορεί να απομακρυνθεί από το φαγητό μαθαίνει να συνεχίζει να τρώει ακόμα κι αν είναι γεμάτος, συμβάλλοντας πιθανώς στην παχυσαρκία στο μέλλον. Ένα μωρό που δεν μπορεί να αφομοιώσει δημητριακά υποφέρει από δυσφορία του στομάχου. Και ένα μωρό που προσπαθεί ακόμα να βγάλει τρόφιμα από το στόμα της με τη γλώσσα της δεν είναι έτοιμο να καταπιεί τίποτα παχύτερο από τα υγρά.
Αντί να σπεύδεις τα πράγματα, απλά κρατάτε το γάλα ή τη φόρμουλα γάλακτος ως συνήθως, συνεχίστε να παρακολουθείτε αυτά τα σημάδια και εμπιστευθείτε ότι το μωρό σας θα είναι έτοιμο στον καλό χρόνο του.
Ποια τρόφιμα να δοκιμάσετε μόλις το μωρό σας είναι έτοιμο
Οι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν τα δημητριακά ρυζιού ως το πρώτο φαγητό για το μωρό σας. Έχει πάει πολύ για αυτό, επίσης. Είναι αδύνατο, έτσι ώστε τα μωρά να μην προσβάλλονται από μια ισχυρή γεύση, να μπορούν να αραιωθούν και να παχυνθούν όσο χρειάζεται χωρίς δυσκολία, δεν είναι ιδιαίτερα αλλεργιογόνα και είναι εύκολα αφομοιώσιμα.
Ακόμα, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να ξεκινήσετε με δημητριακά ορύζης αν δεν θέλετε. Άλλα καλά τρόφιμα περιλαμβάνουν αχλάδια, μήλα, ροδάκινα, μπανάνες , γλυκοπατάτες, πατάτες και αβοκάντο. Μερικά μωρά που ξεκινούν από τα δημητριακά μπορούν ακόμα να βιώσουν λίγο δυσκοιλιότητα, έτσι τα τρόφιμα όπως τα ροδάκινα και τα αβοκάντο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση ή την πρόληψη αυτού. Οι πατάτες είναι ένα καλό αρχικό φαγητό επειδή είναι συχνά μέρος του γεύματος της οικογένειάς σας ήδη. Δεν απαιτείται επιπλέον παρασκεύασμα, εκτός από τη σάλτσα και την ανάμειξη με κάποια υγρή μορφή όπως το γάλα ή το μητρικό γάλα.
Μια άλλη συμβουλή που πιθανόν να ακούσετε αφορά την έναρξη καρπών. Το λέξη είναι εάν εισάγετε το μωρό σας σε φρούτα πρώτα αυτός ή αυτή θα αναπτύξει ένα γλυκό δόντι και θα αρνηθεί να φάει οτιδήποτε άλλο.
Τα περισσότερα μωρά που αρνούνται τα τεμαχισμένα πράσινα φασόλια και άλλα λαχανικά δεν αλλοιώνονται από τη φυσική γλυκύτητα των φρούτων, αλλά μάλλον δεν έχουν αναπτύξει μια προτίμηση για την ισχυρότερη γεύση των λαχανικών ακόμη. Ανεξάρτητα από τη σειρά των τροφίμων που εισάγονται, αυτά τα veggie refusers χρειάζονται μόνο χρόνο και επιμονή για να συνηθίσουν στη γεύση.
Σπιτικά ή εμπορικά τρόφιμα
Όταν πρόκειται για τα πρώτα τρόφιμα του μωρού σας, μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας παιδική τροφή ή να αγοράσετε εμπορικές εκδόσεις. Το σπιτικό είναι εύκολο να ελεγχθεί σε ό, τι συμβαίνει σε αυτό και υπάρχουν και λίγα απόβλητα. Μπορείτε να κάνετε πολλά και να τα παγώσετε σε μικρές παρτίδες. Οι εμπορικές εκδόσεις είναι εξαιρετικές για να κρατήσετε γύρω όταν είστε σύντομα στην ώρα σας ή για την τσάντα πάνας, ωστόσο, και οι δύο έχουν οφέλη.
Παρασκευή
Προετοιμάστε περίπου 2 κουταλάκια του πολύ λεπτού φαγητού. Θα πρέπει να είναι μόνο ελαφρώς παχύτερο από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα. Σκεφτείτε τη βαριά κρέμα ή το βουτυρόγαλα. Μπορεί να καλύψει το πίσω μέρος ενός κουταλιού, αλλά θα πρέπει ακόμα να στάζει και να μην προσκολλάται ή να κολλάει σε αυτό. Η συνοχή θα πρέπει να είναι ακόμη και χωρίς σβώλους. Υπάρχουν μερικά πολύ εμπεριστατωμένα βιβλία για τα μωρά που μπορούν να σας δείξουν πώς να προετοιμάσετε τα πρώτα τρόφιμα του μωρού σας και θα σας προμηθεύσουν με νέες ιδέες για τα τρόφιμα καθώς μεγαλώνει το μωρό σας.
Πώς να ταΐσετε το μωρό σας
Τις πρώτες φορές που προσπαθείτε να τροφοδοτήσετε το μωρό σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχει ένα σαλιγκάρι (και όχι πολλά άλλα), να τον καθίσετε στην αγκαλιά σας και να το πάρετε. Οι πιθανότητες είναι ότι το μωρό σας δεν θα καταφέρει να καταπιεί μεγάλο μέρος αυτού που προσφέρετε. Η δημιουργία των πρώτων μερικών ισχυρών τροφών ως μεγάλων παραγωγών θα είναι απλώς μια χαμένη προσπάθεια.
Χρησιμοποιήστε ένα μικρό κουτάλι και σίγουρα πηγαίνετε για τα μαλακά, καλυμμένα κουτάλια παρά το μέταλλο αφού το μωρό σας θα μπορούσε να δαγκώσει και να βλάψει τα ούλα του σε ένα μεταλλικό κουτάλι. Μια άλλη καλή πρόταση από τον Δρ William Sears: Απλά χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας . Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά και στη συνέχεια βυθίστε το δάχτυλό σας στο φαγητό και το μωρό σας μπορεί να πιπιλίζει και να το κόβει. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα καλά εάν το μωρό σας δεν φαίνεται να αρέσει το κουτάλι.
Ορισμένοι εμπειρογνώμονες λένε ότι θα τροφοδοτήσουν το μωρό σας σε ένα παιδικό κάθισμα και αυτό είναι αποδεκτό αν μπορεί να προσαρμοστεί σε μια κατά βάση όρθια θέση. Κάποια καθίσματα στρέφονται πάρα πολύ για να χρησιμοποιηθούν για τη σίτιση και πραγματικά, εάν το μωρό σας δεν είναι καθόλου καλά για μια ψηλή καρέκλα ή την αγκαλιά σας, τότε η εκκίνηση των στερεών μπορεί να περιμένει για μερικές ακόμη εβδομάδες μέχρι να επιτευχθούν αυτά τα ορόσημα.
Προσφέρετε αρχικά μικρά ποσά και να είστε έτοιμοι τόσο για χάος όσο και για μερικά πρόσωπα που συνορεύουν με την εξοργιστικότητα. Ακόμα κι αν το μωρό σας είναι ένας μεγάλος ανεμιστήρας των τροφίμων, αυτές οι πρώτες εμπειρίες με νέα γούστα μπορεί να είναι ένα σοκ. Θυμηθείτε ότι η γεύση είναι μια αίσθηση. Είναι υποανάπτυκτη όπως και άλλες βρεφικές αισθήσεις, αλλά ακριβώς όπως βλέπουμε λαμπρά φώτα ή ακούγοντας δυνατούς θορύβους για πρώτη φορά, η γεύση του φαγητού μπορεί να είναι ένα κομμάτι από ένα τράνταγμα.
Θέρμανση τροφίμων
Δεν είναι απαραίτητο να θερμαίνετε τα μωρά , αν και μερικά μωρά τους αρέσουν με αυτόν τον τρόπο. Μια καλή οδηγία είναι ότι εάν τρώτε το φαγητό ζεστό, όπως το βρώμης ή τις πατάτες, το θερμαίνετε για το μωρό σας. Εάν τρώτε το φαγητό κρύο, όπως αχλάδια ή αβοκάντο, το σερβίρετε στο κρύο του μωρού σας. Εάν ζεσταίνετε τα τρόφιμα σε ένα φούρνο μικροκυμάτων, το κάνετε στο 50 τοις εκατό ή 60 τοις εκατό δύναμη και φροντίστε να το ανακατεύετε πριν από την εξυπηρέτηση για να απαλλαγούμε από οποιαδήποτε θερμά σημεία. Ελέγξτε τη θερμοκρασία πριν την ταΐσετε στο μωρό σας για να αποφύγετε να καεί το στόμα του.
Spoiling Τροφίμων
Το σάλιο του μωρού σας περιέχει ένζυμα που θα διασπάσουν σταδιακά τα τρόφιμα. Εάν σερβίρετε το παιδικό σας φαγητό κατευθείαν από ένα βάζο και στη συνέχεια επιστρέψετε το βάζο στο ψυγείο, θα διαπιστώσετε ότι είναι μια κακή γλάστρα την επόμενη μέρα. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι ή μπολ και απλά να βγείτε από το ποσό που πιστεύετε ότι το παιδί σας πρόκειται να φάει. Στην αρχή, αυτό θα είναι μόνο για ένα κουταλάκι του γλυκού ή έτσι. Αν το μωρό σας θέλει περισσότερο, χρησιμοποιήστε ένα φρέσκο κουτάλι και προσθέστε άλλο κουταλάκι του γλυκού κάθε φορά. Μην προσθέτετε αυτό που υπάρχει στο κύπελλο πίσω στο βάζο, αν υπάρχει κάποιο αριστερό. Απλά πετάξτε το μακριά.
Αλλεργίες
Υπάρχουν τρόφιμα που προκαλούν προβλήματα με αλλεργίες περισσότερο από άλλα, όπως το γάλα και τα αυγά. Όλα τα τρόφιμα θα πρέπει να εισάγονται μία φορά με λίγες μέρες έως μία εβδομάδα μεταξύ των νέων τροφών για να προσέχουν αλλεργικές αντιδράσεις ή ευαισθησίες, αλλά δεν υπάρχει ελάχιστο όριο ηλικίας για το πότε πρέπει να αρχίσουν να εισάγονται νέα τρόφιμα. Εάν εισάγετε δημητριακά ορύζης σε έξι μήνες, για παράδειγμα, και διαπιστώσετε ότι είναι καλά ανεκτό και δεν υπάρχουν προβλήματα, θα μπορούσατε να εισαγάγετε applesauce λίγες μέρες αργότερα. (Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να τρώτε ρύζι ενώ εισάγετε το applesauce, αν και γνωρίζετε ότι το μωρό σας χειρίζεται αυτό το πρόστιμο.)
Είτε υπάρχει οικογενειακό ιστορικό αλλεργιών, φροντίστε να προσέξετε τα σημεία αλλεργικής αντίδρασης όπως οι κυψέλες, δυσκολία στην αναπνοή ή συμπτώματα άσθματος, πρήξιμο στο στόμα ή στο λαιμό, έμετο ή διάρροια και απώλεια συνείδησης. Μάθετε πώς να ανταποκρίνεστε και είστε έτοιμοι να καλέσετε αμέσως 911.
Πνιγμός
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που προκαλούν πνιγμό σε μωρά και μικρά παιδιά. Τα περισσότερα από αυτά δεν θα ανησυχούν έως ότου το παιδί σας μεγαλώσει και αρχίσει να παίρνει λαμπερά τρόφιμα. Ακόμα, να γνωρίζετε τι είναι και να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση ασφυξίας.
Υψηλή ασφάλεια καρέκλας
Ενώ το παιδί σας βρίσκεται στην καρέκλα, βεβαιωθείτε ότι μπορεί να στηρίξει τον εαυτό του και να κρατήσει το κεφάλι του μόνο του. Χρησιμοποιείτε πάντα το λουρί στην καρέκλα και βεβαιωθείτε ότι το δίσκο της καρέκλας δεν είναι πολύ σφιχτό στο στήθος του μωρού σας. Βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε το παιδί σας όλη την ώρα που βρίσκεται στην καρέκλα.
Μετά από κάθε σίτιση, βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει την καρέκλα. Ορισμένοι έχουν δίσκους αρκετά μικρούς ώστε να χωρούν στο πλυντήριο πιάτων. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε όλες τις ρωγμές και τις ρωγμές όπου το πλυμένο φαγητό αρέσει να κρύβεται και να χαλάει.
Εισαγωγικά στερεά δεν είναι τα γεύματα
Να θυμάστε ότι οι πρώτοι δύο μήνες που το παιδί σας εισάγεται σε στερεά προορίζεται να είναι ως επί το πλείστον μια μαθησιακή εμπειρία. Μην παραλείψετε καμία τροφή ή μειώστε την ποσότητα του γάλακτος ή του μητρικού γάλακτος που έχει λάβει το μωρό σας. Εξακολουθεί να χρειάζεται όλη τη διατροφή που παίρνει από εσάς ή το μπουκάλι.
Μην βιαστούμε ή υπερπληρώνουμε
Πάρτε το χρόνο σας στην αρχή και θυμηθείτε να δώσετε προσοχή στα σημάδια και το ενδιαφέρον του παιδιού σας. Σχεδιάστε αυτές τις ώρες μερικές ώρες πριν ή μετά από ένα μπουκάλι ή θηλασμό και αφήστε το παιδί σας να πάρει το χρόνο που θέλει, είτε είναι λίγο είτε πολύ. Αν το παιδί σας δεν ενδιαφέρεται, μην ανησυχείτε. Δοκιμάστε ξανά άλλη φορά αργότερα την ημέρα ή σε άλλη ημέρα εντελώς. Εάν το παιδί σας γυρίσει μακριά ή αρνείται να ανοίξει το στόμα του, τερματίστε τη σίτιση και προχωρήστε σε μια άλλη δραστηριότητα. Μην νιώθετε ότι το παιδί σας πρέπει να τρώει κάποιο ποσό. Ας μάθουμε να σεβόμαστε τι λέει το σώμα της για το επίπεδο πληρότητας και τις διατροφικές της ανάγκες. Θυμηθείτε, τα μωρά έχουν πολύ μικρές tummies.
Εμπορικά παρασκευασμένα τρόφιμα
Προσέξτε για τα συστατικά στα εμπορικά τρόφιμα. Πρώτα τρόφιμα για την εκκίνηση στερεών συνήθως θα ονομάζονται ακριβώς αυτά ή έχουν τον αριθμό 1 στο βάζο. Αυτά περιέχουν τυπικά ένα μόνο συστατικό, όπως τα καρότα και το νερό. Τα τρόφιμα για μεγαλύτερα βρέφη περιέχουν πολλά διαφορετικά συστατικά. Εάν κατά λάθος επιλέξετε τρόφιμα για μια λανθασμένη ηλικιακή ομάδα, μπορεί να εκθέσετε το μωρό σας κατά λάθος σε συστατικά που δεν έχουν εισαχθεί ακόμα στη διατροφή του. Αυτό δεν είναι απαραιτήτως ένας τεράστιος κίνδυνος, αλλά σίγουρα μπορεί να καταστήσει πιο δύσκολη την παρακολούθηση μιας τροφικής αλλεργίας όταν προσπαθείτε να απομονώσετε πολλά συστατικά. Τα εμπορικά δημητριακά συνήθως χαρακτηρίζονται ως ένα μόνο συστατικό.
Φυτοφάρμακα
Το ρύζι είναι ένα καλό αρχικό φαγητό για μωρά, αλλά είναι επίσης ένα φαγητό που συχνά ψεκάζεται έντονα με φυτοφάρμακα. Για το λόγο αυτό, είτε κάνετε δικά σας δημητριακά είτε αγοράζετε εμπορικά σήματα, σκεφτείτε να πάτε για τους οργανικούς τύπους.