Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω σχετικά με το πότε οι γονείς πρέπει να μετακινηθούν στη σίτιση στερεών είναι να στηρίξουν αυτή την απόφαση στις ατομικές ανάγκες διατροφής του μωρού σας και στη μοναδική φυσική εξέλιξή της. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πιέζεται να ξεκινήσει τα στερεά από τις πρακτικές άλλων γονέων (ή ακόμη και από προηγούμενες πρακτικές σας με τα προηγούμενα παιδιά), από τα προγράμματα μάρκετινγκ των παιδικών παραγωγών τροφίμων ή από τις συχνά ανακριβές "παλαιές ιστορίες για τα παιδιά" διατροφή .
Η συζήτηση των στερεών διατροφής σε ηλικία 4 ή 6 μηνών
Γενικά, είναι κοινώς αποδεκτό από τους επαγγελματίες της υγειονομικής περίθαλψης ότι τα μόνα τρόφιμα υγιή μωρά που λαμβάνουν κατά τους πρώτους 4 μήνες της ζωής είναι το μητρικό γάλα ή βρεφική φόρμουλα . Οι έρευνες δείχνουν ότι η εισαγωγή στερεών πριν από την ηλικία αυτή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά προβλήματα υγείας. Έτσι, αν και το ζήτημα των αρχικών στερεών μπορεί να θολωθεί από πολλές απόψεις, καθυστερώντας την έναρξη των στερεών έως τουλάχιστον 4 μηνών είναι αρκετά σαφής.
Η τρέχουσα συζήτηση είναι τότε εάν τα μωρά πρέπει να ξεκινούν από 4 μήνες ή 6 μήνες. Ορισμένες ομάδες υγείας λένε ότι μπορείτε να ξεκινήσετε τα στερεά σε 4 μήνες, ενώ άλλοι ενθαρρύνουν έντονα την αναμονή μέχρι και κοντά σε ηλικία 6 μηνών. Το πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι η ανάπτυξη του μωρού σας δεν είναι σαν ένα φως διακόπτη - ξαφνικά είναι έτοιμη για στερεό φαγητό όταν την προηγούμενη ημέρα δεν ήταν. Η σταθερή ετοιμότητα είναι μια εξέλιξη της ανάπτυξης και κάθε σημείο του μωρού της σταθερής ετοιμότητας είναι εξατομικευμένο.
Θα περιορίσω τον πειρασμό να σηκώσω το κουτάλι μωρών και το μπολ απλώς και μόνο επειδή το παιδί σας έχει μετατραπεί σε ηλικία 4 μηνών. Ένα καλύτερο σημείο εκκίνησης σε αυτή την ηλικία είναι να αρχίσετε να παρατηρείτε το μωρό σας για τα σημάδια ότι είναι έτοιμο για στερεά και στη συνέχεια να προσφέρει τροφές με βάση τις παρατηρήσεις και την καθοδήγηση του παιδίατρου σας.
Στερεά μετά από 6 μήνες
Για κάποιο χρονικό διάστημα η σκέψη που έμενε ανάμεσα σε μερικούς γονείς ήταν ότι ήταν καλύτερο να ξεκινήσετε στερεά κάπου μετά από 6 μήνες για να αποτρέψετε την ανάπτυξη αλλεργιών. Ωστόσο, η έρευνα της Επιτροπής Διατροφής και Αλλεργίας και Ανοσολογίας διαπίστωσε το 2008 ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία ότι η καθυστέρηση των στερεών μετά από 6 μήνες προλαμβάνει καλύτερα την ανάπτυξη τροφικών αλλεργιών .
Σημάδια μωρό είναι έτοιμο για στερεά τρόφιμα
ΕΝΤΑΞΕΙ ΕΝΤΑΞΕΙ. Γνωρίζετε λοιπόν το γεγονός ότι δεν πρέπει απαραίτητα να παρακολουθείτε το ημερολόγιο για το πότε να ξεκινήσετε τα στερεά και να παρακολουθείτε το μωρό σας. Αλλά βλέποντας το μωρό σας για τί; Εδώ είναι μερικοί δείκτες ότι το μωρό σας μπορεί να είναι έτοιμο για κάτι άλλο από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα.
- Η απουσία ώθησης της γλώσσας, ένα αντανακλαστικό που όταν τοποθετείται κάτι στο στόμα της ωθεί τη γλώσσα της έξω. Εάν πρόκειται να καταπιεί τα τρόφιμα, είναι σημαντικό αυτό το αντανακλαστικό να εξαφανιστεί.
- Πλήρης έλεγχος κεφαλής και λαιμού. Πρέπει να είναι σε θέση να γυρίσει το κεφάλι της μακριά έτσι ώστε να μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας ότι είναι γεμάτη. Πρέπει επίσης να είναι αρκετά ισχυρή για να στηρίξει το βάρος του κεφαλιού της.
- Μπορεί να καθίσει ανεξάρτητα αρκετά καλά.
- Έχει διπλασιάσει το βάρος της γέννησής της (αν και αυτή δεν είναι μια "μαγική" στιγμή που δείχνει ότι είναι έτοιμη για στερεά).
Εμφανίζονται Ενδιαφέρονται για τα στερεά και τον ύπνο μέσα από τη νύχτα
Επιπλέον, υπάρχουν δύο άλλα σημάδια που συχνά δίνονται από ορισμένους επαγγελματίες για να μετρήσουν την ετοιμότητα για στερεά. Ωστόσο, τείνω να πάρω αυτά τα δύο σημεία με ένα σιτάρι αλατιού. Το ένα είναι να παρατηρήσετε εάν το μωρό "εμφανίζεται" ενδιαφέρεται για τα τρόφιμα. Η αντίδρασή μου σε αυτό είναι γενικά γύρω στα 4 μηνών, τα μωρά γίνονται πολύ πιο ευαισθητοποιημένα από το περιβάλλον τους, αρχίζοντας από αυτό, και εμφανίζονται ενδιαφέροντα για το τι συμβαίνει γύρω τους ούτως ή άλλως. Επίσης, αρχίζουν να γοητεύονται και να εξερευνούν αντικείμενα με το στόμα τους. Νομίζω ότι το "ενδιαφέρον" τους για στερεά τρόφιμα μπορεί μερικές φορές να είναι απλώς ένα ενδιαφέρον για το περιβάλλον τους, και όχι απαραίτητα να τρώνε φαγητό.
Το δεύτερο σημάδι που υποδηλώνεται μερικές φορές είναι ότι εάν το μωρό σας δεν κοιμάται τη νύχτα ή κοιμάται τη νύχτα αλλά δεν είναι πια, τότε μπορεί να προσφέρονται στερεά. Ωστόσο, αυτό δεν λαμβάνει υπόψη ότι η καθυστέρηση στον ύπνο μέσω της νύχτας μπορεί να αντικατοπτρίζει μια περιοδική ανάπτυξη. Επίσης, η έρευνα δεν υποστηρίζει ότι η προσφορά στερεών θα ενθαρρύνει τον ύπνο για ύπνο ούτως ή άλλως.
Όταν έρθει η ώρα για το μωρό σας να ξεκινήσει τα στερεά τρόφιμα, φροντίστε να διαβάσετε μερικές συμβουλές για την έναρξη στερεών και να έχετε μια ενημερωμένη συζήτηση με τον παιδίατρό σας για το θέμα. Χρησιμοποιήστε την εκπαίδευση και το ένστικτο για να κάνετε αυτή την απόφαση παρά την πίεση από άλλους.
Πηγές:
Ξεκινώντας στερεά τρόφιμα. Copyright © 2008 Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής.
Προώθηση της υγιεινής διατροφής Οι κατευθυντήριες γραμμές Bright Futures, τρίτη έκδοση. Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής.
Macknin ΜΙ, Medendorp SV, Maier MC. Βρεφικό ύπνο και δημητριακά για ύπνο. Am J Dis Child. 1989 Sep · 143 (9): 1066-8.
Οι Keane V, et αϊ. Τα στερεά βοηθούν τον ύπνο του μωρού όλη τη νύχτα; Am J Dis Child 1988; 142: 404-05.
Οι επιπτώσεις των πρώιμων διατροφικών παρεμβάσεων στην ανάπτυξη της ατοπικής νόσου σε βρέφη και παιδιά: Ο ρόλος του μητρικού διαιτητικού περιορισμού, ο θηλασμός, ο χρόνος εισαγωγής συμπληρωματικών τροφών και οι υδρολυμένοι τύποι, Frank R. Greer, MD, Scott H. Sicherer, MD, Α. Wesley Burks, MD, και την Επιτροπή Διατροφής και Τμήμα Αλλεργίας και Ανοσολογίας, Τόμος 121, Αριθ. 1, Ιανουάριος 2008, σελ. 183 - 191.