Σε οποιαδήποτε ηλικία, κάποια βρέφη νοσηλεύονται ή πίνουν περισσότερα από άλλα άτομα κάθε μέρα. Λάβετε υπόψη ότι τα συνιστώμενα ποσά τροφής είναι μόνο ένας μέσος όρος. Ακόμα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια στερεά τρόφιμα πρέπει να μεταβαίνουν και πότε το βρέφος σας θα πρέπει να είναι έτοιμο για αυτούς.
Κανόνες για τη διατροφή των παιδικών τροφών
Συνήθως συνιστάται να ξεκινήσετε ένα μωρό σε στερεά τρόφιμα μεταξύ 4-6 μηνών, αρχίζοντας κλασικά με δημητριακά ορεκτικού ρυζιού.
Θα προσφέρατε στη συνέχεια ένα λαχανικό ή φρούτα , αν και η χρονική στιγμή εξαρτάται από το πότε ξεκινήσατε τα δημητριακά. Εάν περιμένατε μέχρι το μωρό σας να είναι 6 μηνών για να ξεκινήσει τα δημητριακά, τότε πιθανότατα θα εισάγετε γρήγορα ένα λαχανικό ή φρούτα. Από την άλλη πλευρά, εάν ξεκινήσατε σιγά-σιγά τα δημητριακά, όπως περίπου 4 μήνες, τότε το μωρό σας μπορεί να είναι έτοιμο για ένα λαχανικό ή φρούτα για 5 ή 6 μήνες.
Δεν υπάρχουν πραγματικά σκληροί και γρήγοροι κανόνες για τη διατροφή των παιδικών τροφών. Ακόμη και οι κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με τα τρόφιμα που πρέπει να ξεκινήσουν και τα τρόφιμα που πρέπει να αποφευχθούν έχουν αλλάξει αρκετά.
Αν και κάποτε σκεφτήκατε ότι έπρεπε να ξεκινήσετε με τα δημητριακά και να αποφύγετε τα πράγματα όπως τα ασπράδια αυγών και άλλα « αλλεργικά τρόφιμα », μπορείτε τώρα να ξεκινήσετε με ό, τι θέλετε. Η αποφυγή συγκεκριμένων τροφών δεν θα εμποδίσει το μωρό σας να αναπτύξει τροφικές αλλεργίες.
Ακόμα, πρέπει να ξεκινήσετε με κάτι και τα δημητριακά είναι ένα εύκολο πράγμα για να ξεκινήσετε.
Το μόνο πράγμα που μπορεί να αλλάξετε είναι ότι αντί να της δώσετε τα δημητριακά του ρυζιού με κάθε γεύμα, θα μπορούσατε να του δώσετε λίγο περισσότερο σε 1 ή 2 ξεχωριστές ώρες κάθε μέρα.
Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να πάρετε μια ρουτίνα των κανονικών γευμάτων αργότερα.
Οδηγίες για τη διατροφή των βρεφών
Πότε θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε πιο στερεά τρόφιμα και λιγότερη φόρμουλα;
Πιθανόν να υπάρχει κάποιο χρονικό διάστημα προτού να περιμένετε ένα μωρό που ξεκινά μωρό για να μειώσει την πρόσληψη ή τη νοσηλεία του. Στην πραγματικότητα, ίσως να μην περιμένετε να κοπεί μέχρι να είναι 8-9 μηνών, ή ίσως όχι μετά από τα πρώτα της γενέθλια.
Όσο για το πόσο στερεό φαγητό θα δώσετε στο μωρό σας, δεν υπάρχουν καθορισμένες οδηγίες. Αντ 'αυτού, προσέξτε το μωρό σας για σημάδια ότι εξακολουθεί να είναι πεινασμένος ή όχι ικανοποιημένος και στη συνέχεια να αρχίσει να προσφέρει περισσότερα. Αν σκορπίζει την κουταλιά της σούπας καρότα και φαίνεται πρόθυμος να φάει περισσότερο, τότε ίσως να δώσει άλλη μια ή δύο κουταλιές της σούπας. Εάν μετά από μια κουταλιά της σούπας έχει χάσει ήδη το ενδιαφέρον και γυρίζει μακριά από το μωρό κουτάλι, τότε πιθανότατα δεν είναι έτοιμος για περισσότερα.
Μόλις φτάσετε μέχρι 3-4 κουταλιές σούπας δημητριακών και φρούτα και λαχανικά σε ένα γεύμα, τότε είναι συνήθως η ώρα να εισαγάγετε ένα άλλο γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, με στόχο 3 κανονικά γεύματα από τη στιγμή που το μωρό σας είναι 7-8 μηνών.
Οδηγίες για την εκκίνηση στερεών τροφών
Για να διευκολύνετε τη μετάβαση του μωρού σας σε στερεά τρόφιμα, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες οδηγίες:
- Ξεκινήστε τα στερεά κάπου μεταξύ 4-6 μηνών, όταν το μωρό σας δείχνει ότι είναι έτοιμο και μπορεί να φάει από ένα κουτάλι.
- Ένα δημητριακό με οίνο εμπλουτισμένο με σίδηρο είναι κλασικά το πρώτο στερεό φαγητό που πρέπει να τρώει το μωρό σας, αλλά μπορείτε να επιλέξετε κάτι άλλο, κατά προτίμηση ένα τρόφιμο εμπλουτισμένο με σίδηρο ή σίδηρο, εάν θηλάζετε.
- Πειραματιστείτε για να βρείτε τον καλύτερο χρόνο για να τροφοδοτήσετε τα στερεά του μωρού σας, για παράδειγμα πριν, μετά ή σε ξεχωριστό χρόνο από τον τύπο ή το θηλασμό.
- Για να ανιχνεύσετε εύκολα αλλεργίες τροφίμων, δώστε μόνο ένα καινούριο, μόνο συστατικό φαγητό κάθε φορά και περιμένετε 3-4 ημέρες πριν από την εισαγωγή ενός άλλου.
- Ξεκινήστε με μόλις ένα κουταλάκι του γλυκού ή λιγότερο όταν εισάγετε πρώτα τα στερεά και στη συνέχεια αυξήστε αργά σε μια κουταλιά της σούπας ή περισσότερο καθώς το μωρό σας παίρνει το κρέμασμα της κατανάλωσης στερεών τροφών.
- Συνεχίστε να προσφέρετε στο μωρό σας δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο, ακόμη και μετά την εισαγωγή άλλων στερεών τροφών, καθώς είναι μια καλή πηγή σιδήρου ή αναπτυσσόμενου βρέφους σας.
- Να είστε ενήμεροι για τους κινδύνους των τροφίμων που τσιμπάνε , όπως τα αγκιστρωμένα μακαρόνια, τα κομμάτια του φυστικοβούτυρου, τα ολόκληρα σταφύλια, τα καρύδια και τα hot dogs.
- Πάρα πολλά θαλασσινά μπορεί να εκθέσουν τα μικρότερα παιδιά στον υδράργυρο, επομένως ακολουθήστε τις τρέχουσες προειδοποιήσεις ψαριών και υδραργύρου όταν ταΐζετε παιδιά θαλασσινά.
- Συζητήστε με τον παιδίατρό σας εάν το μωρό σας δεν θα φάει στερεά μέχρι να είναι 7-8 μηνών.
Θυμηθείτε ότι παρόλο που οι «κανόνες» για την προσφορά παιδικής τροφής είναι πολύ χαλαρότερες αυτές τις μέρες, δεν υπήρχε τίποτα πραγματικά λάθος με την κλασική μέθοδο εκκίνησης με δημητριακά ορύζης, έτσι μπορείτε να το κάνετε ακόμα. Και μετά από δημητριακά ρυζιού, σκεφτείτε να προχωρήσετε σε άλλα δημητριακά, όπως πλιγούρι βρώμης και κριθάρι, και στη συνέχεια να εισάγετε τεμαχισμένα λαχανικά, φρούτα και, τέλος, κρέατα.
Και παρόλο που οι κανόνες για το τι μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας έχουν ελευθερωθεί πολύ, δεν είναι ακόμα ασφαλές να τρώτε μέλι σε βρέφη ηλικίας κάτω των 12 μηνών.
Πηγές:
> Δήλωση Πολιτικής AAP. Πρόληψη του πνιγμού μεταξύ των παιδιών. PEDIATRICS Vol. 125 αρ. 3 Μαρτίου 2010, σελ. 601-607.
Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής Πολιτικής Δήλωση: Ο θηλασμός και η χρήση του ανθρώπινου γάλακτος. Pediatrics 2012; 129: 3 e827-e841
Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής Κλινικής Έκθεσης. Διάγνωση και Πρόληψη της Ανεπάρκειας Σιδήρου και της Ανεπάρκειας Σιδήρου Αναιμίας σε Βρέφη και Νεαρά Παιδιά (0-3 ετών). Pediatrics 2010; 126: 1040-1050.