Προτεινόμενο χρονικό διάστημα διαφέρει για το πότε να εισαχθεί το γιαούρτι στη διατροφή του μωρού σας
Ανάλογα με το πού κοιτάζετε, πιθανότατα θα διαβάσετε μια διαφορετική απάντηση σχετικά με τον ιδανικό χρόνο έναρξης του μωρού σας στο γιαούρτι. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας και μάθετε αν έχει ένα προτεινόμενο χρονοδιάγραμμα για την εισαγωγή τροφών. Εδώ είναι τι μπορεί να σας πει ο γιατρός σας και γιατί.
Πότε μπορούν τα μωρά να έχουν γιαούρτι;
Πολλοί γιατροί συστήνουν την εισαγωγή γιαουρτιού μεταξύ 9 και 10 μηνών.
Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η χρονική στιγμή ορισμένων στερεών μετά από ένα μωρό έχει φτάσει σε 4 έως 6 μήνες δεν είναι τόσο σημαντική όσο κάποτε πίστευαν. Υπό το πρίσμα αυτό, ορισμένοι παιδίατροι ενδέχεται να συστήσουν την εισαγωγή επιλεγμένων γιαουρτιών, όπως το απλό, γιαούρτι πλήρους γάλακτος, ήδη 6 μήνες.
Ποιο γιαούρτι είναι καλό για τα μωρά;
Σε οποιαδήποτε ηλικία επιλέγετε να ξεκινήσετε το γιαούρτι, να είστε λίγο επιλεκτικοί σχετικά με την επιλογή των γιατρών σας. Ενώ πολλά γιαούρτια πωλούνται στα παιδιά, δεν είναι όλα υγιή όπως και τα άλλα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα γιαούρτι πλήρους γάλακτος επειδή το μωρό σας χρειάζεται το θρεπτικό λίπος στο γιαούρτι για σωστή ανάπτυξη.
Ενώ υπάρχουν δημοφιλείς γραμμές γιαουρτιού που επισημαίνονται στα μωρά, συνειδητοποιήστε ότι πολλά από αυτά τα γιαούρτια προσθέτουν επιπλέον ζάχαρη. Ενώ όλα τα γιαούρτια περιέχουν ζάχαρα που απαντώνται στη φύση, πιθανότατα θέλετε να είστε προσεκτικοί για το πόσο ζάχαρη προστίθεται και αν υπάρχουν άλλα πρόσθετα - όπως το σιρόπι φρουκτόζης, τα άμυλα και τα παρόμοια.
Μια καλή επιλογή είναι να ξεκινήσετε με απλό γιαούρτι πλήρους γάλακτος. Για γεύση, ανακατεύετε σε ένα φρούτο ή veggie πουρέ που γνωρίζετε ότι το μωρό σας ανέχεται καλά. Μπορείτε να αγοράσετε μια μεγάλη μπανιέρα από απλό γιαούρτι και να εξοικονομήσετε χρήματα για τα πολύ πιο ακριβά μωρά και παιδικά γιαούρτι 6-pack.
Φρούτα και λαχανικά που αναμιγνύουν καλά με γιαούρτι
Μπορείτε να κάνετε όλα τα διαφορετικά παρασκευάσματα γιαουρτιού.
Μπορείτε να δοκιμάσετε την ανάμιξη γιαουρτιού με:
- Πουρές μήλων
- Ροδάκινα
- Μπανάνες
- Πουρές αβοκάντο
- Γλυκοπατάτες
- Κολοκύθι
- Μείγμα πράσινων φασολιών και αχλαδιών
Ράφια σταθερά γιαούρτι
Εάν βρίσκεστε στο βήμα του μωρού σας στο τοπικό κατάστημα παντοπωλείων, μπορείτε να κατασκοπεύσετε σταθερό γιαούρτι. Αυτά είναι γιαούρτι για μωρά που δεν χρειάζεται να ψύχονται, κάτι που είναι ωραίο αν θέλετε κάτι που μπορείτε να πετάξετε στην τσάντα σας όταν βγαίνετε στο τρέξιμο. Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσετε σχετικά με αυτά τα γιαούρτια είναι ότι έχουν παστεριωθεί μετά την καλλιέργεια. Αυτό σημαίνει ότι οι πολιτισμοί καταστρέφονται κατά τη διαδικασία. Τόσα πολλά από τα στοιχεία που κάνουν το γιαούρτι μια τέτοια υγιεινή επιλογή δεν είναι πλέον παρόντα στο ράφι σταθερό γιαούρτι.
Γιαούρτι Smoothies
Αν σας αρέσει να φτιάχνετε τα βρεφικά σας τρόφιμα, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε τα δικά σας μωρά. Οι κατεψυγμένες λεκέδες που τοποθετούνται σε τροφοδότη ματιών μωρών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλύνει τα ούλα του εφήμερου μωρού.
Αλλά δεν είναι γιαούρτι ένα γαλακτοκομικό προϊόν;
Μπερδεμένος γιατί το γιαούρτι (και το τυρί ) είναι εντάξει πριν από ένα έτος, αλλά το γάλα δεν είναι; Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι.
- Το αγελαδινό γάλα δεν ταιριάζει με την απαραίτητη διατροφή που παρέχει το μητρικό γάλα και / ή το βρεφικό γάλα . Οι γιατροί δεν θέλουν οι γονείς να αντικαταστήσουν το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα με το αγελαδινό γάλα μέχρι το πρώτο έτος του μωρού.
- Όπως και με άλλα στερεά τρόφιμα, το μωρό σας θα συνεχίσει να πίνει το απαραίτητο μητρικό γάλα ή τη φόρμουλά του. Το γιαούρτι είναι συμπλήρωμα στη διατροφή που λαμβάνουν, όχι αντικατάσταση.
- Το γιαούρτι και το τυρί υφίστανται μια διαδικασία καλλιέργειας που διασπά τις πρωτεΐνες του γάλακτος . Αυτό κάνει το γιαούρτι και το τυρί ευκολότερο να χωνέψει ενώ είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης.
Πηγή:
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW. Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής Επιτροπή Διατροφής. Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, Τμήμα Αλλεργίας και Ανοσολογίας. Επιπτώσεις των πρώιμων διατροφικών παρεμβάσεων στην ανάπτυξη της ατοπικής νόσου σε βρέφη και παιδιά: ο ρόλος του μητρικού διαιτητικού περιορισμού, ο θηλασμός, ο χρόνος εισαγωγής συμπληρωματικών τροφών και οι υδρολυμένοι τύποι. Παιδιατρική. Jan 2008 · 121 (1): 183-91.