Η μείωση αυτών των εκπληκτικών ενόχων από τη διατροφή του θηλασμού μπορεί να σας βοηθήσει
Γνωρίζατε ότι θα μπορούσαν να υπάρχουν κρυμμένα συστατικά γαλακτοκομικών προϊόντων σε κρέας deli, σάλτσες σαλάτας και ακόμη και οστρακοειδή; Πολλοί κατασκευαστές βυθίζουν τα ψάρια στο γάλα για να περιέχουν τη μυρωδιά!
Έτσι τι σημαίνει αυτό αν το θηλάζον μωρό σας παρουσιάζει ευαισθησία ή έχει αλλεργία γάλακτος αγελάδας από τα γαλακτοκομικά προϊόντα που τρώτε; Αν σκέφτεστε να κόψετε γαλακτοκομικά από τη διατροφή σας, ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε πέρα από τις προφανείς γαλακτοκομικές πηγές (γάλα, τυρί, ξινή κρέμα, παγωτό).
Ακριβώς κοιτάζοντας πιο προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων, θα εκπλαγείτε από τα πολλά τρόφιμα με κρυμμένα γαλακτοκομικά συστατικά.
Γαλακτοκομικά συστατικά που πρέπει να αποφεύγετε
Χρησιμοποιήστε την παρακάτω λίστα για να σας βοηθήσουμε να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των κρυμμένων γαλακτοκομικών συστατικών. Σημείωση: Ακόμη και μετά την εξάλειψη αυτών των τροφών από τη διατροφή σας, μπορεί να χρειαστούν μερικές μέρες έως μερικές εβδομάδες για να παρατηρήσετε οποιαδήποτε διαφορά (και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να μην βοηθήσει καθόλου).
- Γεύση τεχνητού βουτύρου
- Βούτυρο
- Βουτυρόγαλα
- Βουτυρόγαλα
- Βουτυρέλλιο
- Κασεΐνη
- Τυρί
- Τυροκομείο
- Κρέμα
- Σόγια
- Κρέμα
- Γκί
- Μισό και μισό
- Υδρόλυμα (καζεΐνη, πρωτεΐνες γάλακτος, ορός γάλακτος, πρωτεΐνες ορού γάλακτος)
- Κουμισ
- Λακταλβουμίνη
- Φωσφορική λακταλβουμίνη
- Λακτοσφαιρίνη
- Λακτόζη
- Λακτουλόζη
- Γάλα (συμπυκνωμένο, παράγωγο, ξηρό, εξατμισμένο, σκόνη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, βύνη, μη λιπαρά, πρωτεΐνες, αποβουτυρωμένα, στερεά, ολόκληρα)
- Λιπαρά γάλακτος
- Paneer
- Πουτίγκα
- Καζεΐνη σε σκόνη
- Κρέμα γάλακτος
- Ξηρά κρέμα στερεά
- Ορός γάλακτος (όλες οι μορφές)
- Γιαούρτι
Εκπληκτικά τρόφιμα που περιέχουν γάλα
- Καζεϊνικά άλατα (αμμωνία, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο)
- Τσίχλα
- Deli κρέας
- Αποχρώσεις και σάλτσες σαλάτας
- Γάλα κατσίκας
- Χοτ ντογκ
- Στιγμιαία πατάτες πολτού
- Kefer
- Λακτόζη γάλα
- Μαντολάτο
- Πατέ
- Λουκάνικο
- Σερμπέτι
- Οστρακόδερμο
- Simples
- Τυρί σόγιας ή ρυζιού
- Μπριζόλα
- Τόνος
Θα μειώσει τη γαλακτοκομική εργασία;
Δεν υπάρχει καμία θεραπεία για τις αλλεργίες και υπάρχει λίγη έρευνα για να υποστηρίξετε αν η εξάλειψη των γαλακτοκομικών προϊόντων από τη διατροφή σας θα βοηθήσει το θηλασμένο μωρό σας.
Τούτου λεχθέντος, δεν μπορεί να βλάψει να το δοκιμάσει. Το πρώτο σας βήμα μπορεί να είναι η διατήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων, με σημειώσεις για τα συμπτώματα και τη συμπεριφορά του μωρού σύμφωνα με τα τρόφιμα που τρώτε. Αυτό θα διευκολύνει τη δημιουργία συνδέσεων μεταξύ ορισμένων τροφίμων και της μνήμης ενός μωρού, σύμφωνα με τη La Leche League.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η μετάβαση σε προϊόντα χωρίς λακτόζη ή σόγια μπορεί να μην βελτιώσει την κατάσταση. Τα μωρά με ευαισθησίες στο αγελαδινό γάλα έχουν προβλήματα με τα αντισώματα του αγελαδινού γάλακτος που προέρχονται από το μητρικό γάλα ως πρωτεΐνη και όχι με λακτόζη. Αυτές οι πρωτεΐνες εξακολουθούν να υπάρχουν σε γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λακτόζη. Επιπλέον, μερικά μωρά που έχουν ευαισθησίες ή αλλεργίες στην πρωτεΐνη γάλακτος αγελάδας έχουν επίσης προβλήματα με την πέψη πρωτεϊνών σόγιας.
Εάν το μωρό σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στο αγελαδινό γάλα, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να συνεργαστείτε με τον παιδίατρό σας. Μαζί, μπορείτε να βρείτε μια ισορροπημένη και ικανοποιητική διατροφή για εσάς και το μωρό σας που θηλάζει.