Το στίγμα γύρω από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό για τις μητέρες μειώνεται. Μιλάμε για αυτό περισσότερο στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, στα ιατρεία και στις μαμάδες. Είναι θαυμάσιο ότι περισσότερη γυναίκα αναζητά θεραπεία, αλλά αφήνουμε τους μπαμπάδες; Οι σύγχρονοι πατέρες παίζουν αναπόσπαστο μέρος στην ανατροφή των παιδιών. Με περισσότερους πατέρες που μοιράζονται καθήκοντα που μεγαλώνουν παιδιά και ξοδεύουν περισσότερο χρόνο στο σπίτι, οι πατέρες του σήμερα αγωνίζονται επίσης με την κατάθλιψη και το άγχος μετά τον τοκετό.
Η πατερική μεταγεννητική κατάθλιψη (PPND) ή οι περιγεννητικές περιγεννητικές διαταραχές διάθεσης και άγχους (PPMADs) είναι μορφές κατάθλιψης ή άλλης διαταραχής διάθεσης, όπως άγχος. Αυτές οι διαταραχές είναι παρόμοιες με αυτές που βιώνουν μερικές μητέρες μετά την άφιξη ενός νέου μωρού. Τόσοι ένας στους τέσσερις νέους πατέρες στις Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να εμφανίσουν μεγάλη κατάθλιψη τέσσερις εβδομάδες μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Έως και το 50% των ανδρών αναφέρουν την πατρική μεταγεννητική κατάθλιψη όταν ο σύντροφός τους αγωνίζεται με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και εκτιμάται ότι το 18% των ανδρών βιώνει άγχος μετά τον τοκετό που δικαιολογεί επίσημη διάγνωση και θεραπεία. Αυτοί οι αριθμοί είναι αρκετά συγκλονιστικοί, αλλά ακόμα πιο συγκλονιστικό είναι ότι τα περισσότερα από αυτά τα θέματα ψυχικής υγείας δεν παρατηρούνται, δεν διαγιγνώσκονται ούτε αντιμετωπίζονται.
Μια πρόσφατη μελέτη υπογράμμισε τα αρνητικά αποτελέσματα που θα μπορούσε να έχει η πατρική μεταθανάτια κατάθλιψη και το άγχος στην ανάπτυξη γονέων καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν σε παιδική ηλικία.
Στη μελέτη ερευνητές από τη μελέτη του Πανεπιστημίου Northwestern ακολούθησαν 199 ζευγάρια κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι εβδομάδων ζωής του παιδιού τους και στη συνέχεια επέστρεψαν στο ζευγάρι πάλι μετά από 45 μήνες. Μεμονωμένα, κάθε γονέας συμπλήρωσε ερωτηματολόγια αξιολογώντας τα επίπεδα κατάθλιψής τους και τα συναισθήματα και συμπεριφορές του παιδιού τους.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι ένας μπαμπάς με μωρό μπλουζ μπορεί να έχει εξίσου μεγάλη επίδραση στη συμπεριφορά ενός παιδιού, όπως μια μαμά που παλεύει με το ίδιο πράγμα.
"Το γεγονός είναι ότι, δεδομένου ότι συχνά υπάρχουν δύο γονείς στο σπίτι που εργάζονται με το παιδί, τα καταθλιπτικά συμπτώματα των δύο γονέων μπορούν να έχουν ένα πολύ παρόμοιο επίπεδο επίτευξης στο σημείο που και οι δύο πρέπει να αντιμετωπιστούν", λέει ο Sheehan D. Fisher, συν-συγγραφέας της μελέτης.
Η θλίψη και η έλλειψη κινήτρων που συνδέονται με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να οδηγήσουν σε έναν λιγότερο αφοσιωμένο γονέα και τώρα που οι μπαμπάδες συμμετέχουν όσο και οι μητέρες, είναι σημαντικό να εστιάσουμε στις ανάγκες και των δύο γονέων.
"Τυπικά, στην κουλτούρα μας, οι πατέρες δεν θεωρούνται αναπόσπαστο μέρος της προσοχής του παιδιού", λέει ο Fisher. "Τώρα που υπήρξε μια μετάβαση για την εμπλοκή των πατέρων, νομίζω ότι μόλις αρχίσουμε να βλέπουμε ότι πρέπει να επικεντρωθούμε και στους δύο γονείς."
Τι μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αντιμετωπίσετε πατρική περιγεννητική διάθεση και διαταραχές άγχους:
- Η έλλειψη καλού ύπνου
- Αλλαγές στις ορμόνες
- Προσωπικό ιστορικό κατάθλιψης
- Κακή σχέση με τον σύζυγο
- Κακή σχέση με έναν ή και τους δύο γονείς
- Το άγχος των σχέσεων - με έναν σύντροφο ή με νόμους
- Υπερβολικό άγχος για να γίνεις γονέας ή πατέρας
- Η μη τυπική οικογένεια (όπως είναι άγαμος ή πατριός)
- Κακή κοινωνική λειτουργία
- Η έλλειψη υποστήριξης από άλλους
- Οικονομικά προβλήματα ή περιορισμένοι πόροι
- Μια αίσθηση ότι αποκλείεται από τη σχέση μεταξύ της μητέρας και του μωρού
Συμπτώματα πατρικής περιγεννητικής διάθεσης και διαταραχών άγχους:
Μπορεί να αντιμετωπίζετε περιγεννητική διάθεση και αγχώδεις διαταραχές εάν αισθάνεστε ανήσυχοι, άδειοι, ευερεθισμένοι και θυμωμένοι ή εκτός ελέγχου μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Άλλα συμπτώματα που οι άντρες μπορεί να αισθάνονται περιλαμβάνουν τις επίμονες ανησυχίες για την παροχή οικονομικής βοήθειας για την οικογένειά σας, την έλλειψη ενδιαφέροντος για γονείς, την αυτοαποστροφή ή την αποχώρηση από την οικογένεια και τους φίλους. Μερικές φορές η κατάθλιψη στους άνδρες εμφανίζεται ως σωματικά συμπτώματα, όπως προβλήματα ύπνου, σεξουαλική δυσλειτουργία, οσφυαλγία, συχνές πονοκεφάλους ή πεπτικές διαταραχές.
Θεραπεία για παρηχημένη περιγεννητική διάθεση και διαταραχές άγχους:
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία ανοίγει στον συνεργάτη σας και σε άλλα αγαπημένα πρόσωπα. - απλά παραδέχομαι ότι αγωνίζεστε είναι ένα τεράστιο βήμα. Πολλοί άνδρες δεν συζητούν αυτά τα είδη συναίσθημα και μπορεί να έχουν πρόβλημα να ξεκινήσουν τη συζήτηση έτσι ώστε οι γυναίκες πρέπει να βοηθήσουν τους συνεργάτες τους να έχουν αυτές τις δύσκολες συνομιλίες. Το επόμενο βήμα είναι να βρείτε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, όπως ένας γιατρός ή θεραπευτής που μπορεί να εκτιμήσει τα συμπτώματά σας και να καταλήξει σε ένα πρόγραμμα θεραπείας που να λειτουργεί για εσάς. Μερικοί άνδρες μπορούν να επωφεληθούν από την ατομική ψυχοθεραπεία ή να ενώσουν μια ομάδα υποστήριξης με άλλους άνδρες που παλεύουν με παρόμοια πράγματα. Για άλλους, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι επίσης πολύ σημαντική και για τους δύο γονείς κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Πάρτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας - είτε είναι μια νύχτα έξω με τους φίλους, μια μεγάλη βόλτα ή κάποια στιγμή στο γυμναστήριο. Αυτές οι δραστηριότητες θα είναι διαφορετικές για κάθε μπαμπά, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε τον άνθρωπο που ήσαστε πριν από το μωρό και να βρείτε την απόλαυση στις δραστηριότητες που σας έκαναν ευτυχείς προτού να γίνετε μπαμπάς.