Η σταθερότητα είναι μια σημαντική κινητική ικανότητα για τα παιδιά να μάθουν.
Οι ικανότητες σταθερότητας είναι ένας τύπος ακαθάριστης κινητικής ικανότητας που περιλαμβάνει ισορροπία και μεταφορά βάρους. Για να κατακτήσουν αυτές τις δεξιότητες, τα παιδιά πρέπει να είναι σε θέση να διατηρούν διάφορες θέσεις του σώματος, καθώς και να τις προσαρμόζουν, χωρίς να πέφτουν. Παίρνει τη μυϊκή δύναμη και την ευαισθητοποίηση του σώματος (ή proprioception) για να είναι σε θέση να κερδίσει ισορροπία και να την κρατήσει ενώ κινείται ή ακόμα και παραμένει ακίνητη.
Υπάρχουν τρία διαφορετικά είδη δεξιοτήτων σταθερότητας, τα οποία είναι σημαντικά και χρήσιμα για διάφορες φυσικές δραστηριότητες. Παρόλο που μερικές από αυτές δεν εμπλέκουν μεγάλη κίνηση, απαιτούνται ακόμα μυϊκές δυνάμεις, πρακτική και συντονισμός για να τους κυριαρχήσουν.
Στατική ισορροπία
Αυτή είναι η δυνατότητα ισορροπίας σε μια στάσιμη θέση. Απλά στέκεται στη θέση του, σε ένα ή δύο πόδια, είναι μια δεξιότητα σταθερότητας. Σε στατική ισορροπία, το κέντρο βάρους παραμένει σταθερό στη βάση στήριξης του σώματος. Μια μεγαλύτερη βάση, που έχει δύο πόδια στο έδαφος, παρέχει μεγαλύτερη σταθερότητα. Μία μικρότερη βάση -για παράδειγμα, μόνο ένα πόδι στο έδαφος -ή ένα μακρύτερα από το κέντρο βάρους, προσφέρει λιγότερη σταθερότητα και επομένως καθιστά την εξισορρόπηση πιο δύσκολη.
Δυναμική ισορροπία
Αυτή είναι η δυνατότητα ισορροπίας κατά τη μετακίνηση. Πέταξε, σταματάει μετά το τρέξιμο, παρακάμπτοντας, προσγειώνεται μετά από ένα άλμα, και η αναρρίχηση είναι όλες οι ικανότητες δυναμικής ισορροπίας. Κάθε κινητική δραστηριότητα απαιτεί κάποια δυναμική ισορροπία!
Σε αντίθεση με τη στατική ισορροπία, σε δυναμική ισορροπία η βάση στήριξης είναι μικρότερη ή στενότερη και κινείται επίσης. Συχνά περιλαμβάνει τη μεταφορά βάρους-μετατόπιση του σωματικού βάρους από το ένα πόδι στο άλλο ή από τα πόδια στα χέρια και στην πλάτη. Έτσι, η δυναμική ισορροπία είναι πιο δύσκολο να εκτελεστεί και να κυριαρχήσει από τη στατική ισορροπία
Αξονική σταθερότητα
Αυτή είναι η δυνατότητα ισορροπίας με ταυτόχρονη περιστροφή του σώματος. Η στροφή μπορεί να είναι στον οριζόντιο άξονα, όπως κάμψη πάνω για να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών ή να κάνει ένα somozault. Ή θα μπορούσε να είναι στον κάθετο άξονα, στρίβοντας το μεσαίο τμήμα του σώματος προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά. Πολλές εκτάσεις και κινήσεις που είναι απαραίτητες για τον αθλητισμό, το χορό και άλλες καθημερινές φυσικές δραστηριότητες απαιτούν αξονική σταθερότητα. Σε αντίθεση με τη στατική ισορροπία, όπου η ευρεία βάση στήριξης είναι χρήσιμη, η περιστροφή είναι ευκολότερη όταν η βάση της στήριξης είναι στενή: Σκεφτείτε ότι ένας χορευτής κάνει περιστροφή στο ένα πόδι αντί των δύο.
Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να εξασκήσουν και να αναπτύξουν δεξιότητες ευστάθειας
Τα μικρά παιδιά θα μάθουν τις δεξιότητες σταθερότητας, καθώς καταφέρνουν άλλες ακαθάριστες κινητικές δεξιότητες, όπως περπάτημα, τρέξιμο και ρίψη. Το να παίζεις με βιντεοπαιχνίδια , όπως τα σκούτερ και τα ποδήλατα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αμφισβητήσεις και να βελτιώσεις την ισορροπία. (Απλά θυμηθείτε να απομακρύνετε με ασφάλεια και πάντα, πάντα να φοράτε κράνος!)