Η μήτρα κάθε μητέρας προσφέρει μια σπάνια άποψη και επιρροή στην υγεία των μελλοντικών γενεών. Πως και έτσι? Λοιπόν, σκεφτείτε ότι το αυγό που σχημάτισε εσείς αναπτύχθηκε στη μήτρα της γιαγιάς της μητέρας σας. Ναι αλήθεια. Απλά διασκεδάστε για το παρόν και θα επιστρέψουμε σε αυτό.
Womb Με μια (μακρά) θέα
Η εγκυμοσύνη έχει σημαντικές επιπτώσεις για τη μελλοντική υγεία με τρόπους που δεν σχετίζονται καθόλου με τους έντονους κινδύνους της μόλυνσης.
Είμαστε βέβαιοι ότι γνωρίζατε ήδη ότι αυτό που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού με πολλούς τρόπους. Αλλά γνωρίζατε ότι η διατροφή της μαμάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εισάγει γεύσεις στο μωρό μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και ασκεί μια πρώιμη επιρροή στις μελλοντικές προτιμήσεις του γεύματος αυτού του παιδιού; Η επιρροή αυτή συνεχίζεται και αυξάνεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού . οι ενώσεις από τη διατροφή της μαμάς μεταδίδονται απευθείας στο ουρανίσκο του μωρού μέσω του μητρικού γάλακτος και παίζουν ένα ρόλο στον προσδιορισμό των τροφίμων που είναι γνωστά και, συνεπώς, προτιμούν.
Για τη μητέρα, η εγκυμοσύνη είναι ένα πολύ σημαντικό φυσιολογικό στρες που μπορεί να εκφραστεί με ποικίλους τρόπους. Οι γυναίκες με παράγοντες κινδύνου για διαβήτη, και ειδικά εκείνοι που κερδίζουν υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να αναπτύξουν διαβήτη κύησης, ο οποίος είναι ισχυρός προγνωστικός για το διαβήτη τύπου 2 αργότερα. Μια μαμά που παίρνει φάρμακα πριν να μείνει έγκυος ίσως χρειαστεί να τα σταματήσει για να αποφύγει τις κακές επιδράσεις στο έμβρυο.
Και τα βαθιά αποτελέσματα της εγκυμοσύνης στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μπορούν να κάνουν τα πάντα, από αλλεργίες έως αυτοάνοσες ασθένειες καλύτερα ή χειρότερα.
Ακόμη πιο εμφανής είναι η επίδραση των εννέα μηνών της εγκυμοσύνης στην υγεία του νεογέννητου. Αυτό που μπορεί να είναι λιγότερο προφανές είναι ότι η υγεία της μαμάς είναι μια ισχυρή επίδραση στο περιβάλλον στη μήτρα.
Τα υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα της μαμάς, για παράδειγμα, λόγω της υπερβολικής αύξησης βάρους και της αντίστασης στην ινσουλίνη, αλλάζουν το ορμονικό περιβάλλον στο οποίο αναπτύσσεται το μωρό, αυξάνοντας τους κινδύνους για τη μελλοντική παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου 2 στο μωρό.
Αυτά τα αποτελέσματα είναι ισχυρά και σημαντικά, καθώς και ένα ισχυρό επιχείρημα για την άσκηση των θεμελιωδών στοιχείων ενός υγιεινού τρόπου ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά. Αλλά η περίπτωση γίνεται ισχυρότερη με την εξέταση της επιγενετικής .
Επιγενετική 101
Πιστέψτε το ή όχι, το μεγαλύτερο μέρος των ακινήτων στα χρωμοσώματα μας δεν καταλαμβάνεται από γονίδια. Συνηθίζαμε να πιστεύουμε ότι όλος αυτός ο χώρος στο γονιδίωμα μας ήταν άχρηστο - όπως τα κενά μεταξύ των γειτονιών. Αλλά τώρα γνωρίζουμε ότι ο χώρος μεταξύ των γονιδίων είναι οτιδήποτε άλλο παρά σκουπίδια. Είναι το επιγονέμιο .
Το επιγονόμετρο είναι η μερίδα των χρωμοσωμάτων μας που λέει γονίδια για τον κόσμο στον οποίο ζουν και τι πρέπει να κάνουμε γι 'αυτό. Μπορείτε να σκεφτείτε τα γονίδια ως εργάτες εργοστασίου σε μια γραμμή συναρμολόγησης, και το epigenome είναι το εκτελεστικό γραφείο. Τα στελέχη μαθαίνουν για την αλλαγή των αποθεμάτων και των συνθηκών και μπορούν να προσαρμόζουν ανάλογα τις δραστηριότητες και τις προτεραιότητες της γραμμής συναρμολόγησης. Οι εργαζόμενοι είναι οι ίδιοι εργαζόμενοι και είναι πάντα εκεί - αλλά αυτό που κάνουν με τις οδηγίες που εκδίδουν.
Ομοίως, τα γονίδια μας είναι τα ίδια γονίδια και είναι πάντα εκεί. Αυτό που κάνουν, ωστόσο, αλλάζει με τις οδηγίες που λαμβάνουν από το επιγονόμετρο. Το epigenome, με τη σειρά του, επηρεάζεται από τις περιβαλλοντικές μας εκθέσεις, τόσο γύρω μας όσο και μέσα μας, με τις πρακτικές του τρόπου ζωής ανάμεσα στις πιο ισχυρές.
Ποιες είναι οι αποδείξεις; Θεωρήστε ότι μια επέμβαση στον τρόπο ζωής σε άνδρες με καρκίνο του προστάτη σε πρώιμο στάδιο, όπως σημειώθηκε σε μια μελέτη του 2008, μείωσε δραματικά τη δραστηριότητα περίπου 500 γονιδίων προαγωγού καρκίνου και εντυπωσίασε δραματικά τη δραστηριότητα περίπου 50 γονιδίων καταστολής του καρκίνου. Αυτό που μας λέει το epigenome είναι ότι με σπάνια εξαίρεση, το DNA δεν είναι πεπρωμένο.
Σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό, το δείπνο είναι πεπρωμένο. Όχι μόνο το δείπνο, αλλά το σύνολο των πρακτικών του τρόπου ζωής: η ποιότητα της διατροφής (δίαιτα με ελάχιστα μεταποιημένα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, φασόλια, φακές, ξηροί καρποί, σπόροι, βιώσιμα ψάρια και νερό διψασμένοι). σωματική δραστηριότητα (ένα μέρος ρουτίνας κάθε μέρα). αποφεύγοντας τις τοξίνες όπως ο καπνός. ύπνο (να πάρει αρκετά κάθε βράδυ, περίπου επτά έως οκτώ ώρες)? τη διαχείριση του άγχους. και απολαμβάνοντας συναρπαστικές σχέσεις.
Αυτό μας φέρνει πίσω σε εκείνα τα αυγά στις μήτρες των γιαγιάδων μας. Όταν ένα κοριτσάκι αναπτύσσεται στη μήτρα της μητέρας της, οι ωοθήκες της αναπτύσσονται μέσα στο σώμα της, φυσικά. Όλα τα αυγά που θα παράγει ποτέ στη ζωή της είναι πλήρως σχηματισμένα σε αυτές τις ωοθήκες προτού να γεννηθεί ποτέ. Και αυτά τα αυγά αντιπροσωπεύουν το ήμισυ του γενετικού συμπληρώματος των μελλοντικών παιδιών που μπορεί να έχει. Έτσι, όπως σημειώσαμε παραπάνω, τα αυγά που με έκαναν μαζί μας σχηματίστηκαν στις μήτρες των μητέρων μας γιαγιάδες, γιατί εκεί αναπτύχθηκαν οι μητέρες μας - και μέσα τους, τις ωοθήκες τους, και μέσα στις ωοθήκες τους, αυτά τα αυγά.
Αυτό που γνωρίζουμε τώρα είναι ότι οι επιγενετικοί έλεγχοι στα χρωμοσώματα αυτών των αυγών διαμορφώνονται από το περιβάλλον στο οποίο αναπτύσσονται (δηλαδή από τις μήτρες των γιαγιάδων). Εάν η γιαγιά της μητέρας είχε κακή υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - εάν κέρδισε υπερβολικό βάρος, καπνίσει, έτρωγε άσχημα, τραυματίστηκε τρομερά ή ανέπτυξε διαβήτη κύησης - μπορεί να ασκήσει επιρροή και στους κινδύνους για την υγεία μας, ακόμα και τώρα.
Τα καλά νέα για εμάς είναι ότι οι δικές μας συμπεριφορές και οι πρακτικές του τρόπου ζωής μπορούν να επαναφέρουν τους επιγενετικούς ελέγχους μας, έτσι υπάρχει πολλή δύναμη μαζί μας. Αλλά για τους σημερινούς σκοπούς, ας αναγνωρίσουμε: Σε κάποιο βαθμό, η φροντίδα που κάθε γιαγιά παίρνει από τον εαυτό της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αντηχεί μέσα από τις κόρες της και σε μια έκταση αρκετών γενεών.
Καλώντας όλους τους Πατέρες
Με όλη αυτή τη συζήτηση για τις μητέρες, γιαγιάδες και κόρες, θέλω να είμαι πολύ σαφής για κάποιες άλλες λέξεις που θα έπρεπε να είναι απολύτως μέρος αυτής της συζήτησης: οικογένειες. νοικοκυριά · πατέρες. και τους άνδρες.
Πρώτον, υπάρχει, φυσικά, επιγονιδίωμα στα χρωμοσώματα του σπέρματος και η υγεία και ο τρόπος ζωής κάθε πατέρα επηρεάζουν αυτά.
Αλλά ακόμα και αν επικεντρωθούμε αποκλειστικά στην εγκυμοσύνη, θα πρέπει να σημειώσουμε ότι η υγιεινή διαβίωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι οικογενειακή υπόθεση. Υπάρχει δύναμη στην ενότητα ενός νοικοκυριού και όλα τα μέλη μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη υποδοχή για το νεογέννητο με την άσκηση της υγείας μαζί.
Ένα ιδιαίτερο μήνυμα σε κάθε πατέρα, από αυτόν τον πατέρα πέντε: Πολλοί τύποι είναι πολύ σκληροί, ανυποψίαστοι ή πεισματάρης για να σκεφτούν να φροντίζουν για την υγεία τους. Αλλά ας αναγνωρίσουμε ότι η προστασία αυτών που αγαπάμε από επικρατούσες επικίνδυνες είναι χρονικά τιμημένη "τύπος" πράγματα! Και αυτές τις μέρες, αυτοί οι κίνδυνοι είναι πολύ πιο πιθανό να είναι η παχυσαρκία και ο διαβήτης από τα λιοντάρια και οι τίγρεις και οι αρκούδες.
Ο μόνος αξιόπιστος τρόπος για να προστατεύσετε την υγεία όσων αγαπάτε είναι να ασκήσετε υγιεινά τη ζωή σας και να την μοιραστείτε. Καλώ όλους τους πατέρες να εξετάσουν την εγκυμοσύνη ως τον ιδανικό χρόνο για να κάνουν ακριβώς αυτό, και να μπουν στο παιχνίδι.
Εξουσία και ευθύνη
Όλοι γνωρίζουμε την παροιμία, την ευγένεια του Spiderman : Με μεγάλη δύναμη, έρχεται μεγάλη ευθύνη.
Η εγκυμοσύνη παρέχει τη δύναμη να επηρεάζει άμεσα την υγεία πολλών γενεών, καθορίζοντας τις ρυθμίσεις του επιγονιδίου. Με αυτή τη μεγάλη δύναμη έρχεται η ευθύνη κάθε οικογένειας να φροντίζει για το μέλλον και εκείνες που θα έρθουν στην αγάπη τους περισσότερο, παίρνοντας την καλύτερη δυνατή φροντίδα για τον εαυτό τους.