Η απώλεια της εγκυμοσύνης μπορεί να τεντώσει ή να ενισχύσει τις σχέσεις
Μετά από μια αποβολή ή θνησιγένεια, η θλίψη σας μπορεί να είναι τόσο συντριπτική που αναρωτιέσαι αν θα είσαι πάντα χαρούμενος πάλι. Μπορεί να μην ξεπεράσετε ποτέ την απώλεια σας, αλλά γνωρίζετε ότι η θλίψη σας θα γίνει πιο διαχειρίσιμη με την πάροδο του χρόνου, ειδικά εάν αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας ως έγκυρα και αποδέχεστε ότι ίσως χρειαστεί χρόνος για να εργαστείτε μέσω αυτών.
Αμέσως μετά από αποβολή
Η πτώση των ορμονικών επιπέδων στο σώμα σας μετά από μια αποβολή θα μπορούσε να μεγεθύνει τα θλιβερά συναισθήματα σας σε πλήρη κατάθλιψη, αλλά αυτό το φαινόμενο θα πρέπει να ξεθωριάζει μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Τα συναισθήματά σας μπορεί να κυμαίνονται από τη θλίψη στο θυμό και την κατάθλιψη. Μπορεί να αισθάνεστε σαν το σώμα σας να σας αποτύχει, ειδικά αν είχατε θέσει το μωρό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε ένοχοι, αναρωτιέμαι αν κάτι που προκάλεσε την αποβολή.
Ίσως αισθανθείτε έναν πειρασμό να αναθεωρήσετε ολόκληρο το ιατρικό σας ιστορικό και όλα όσα κάνατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκειμένου να βρείτε έναν λόγο για τον οποίο συνέβη, αλλά προσπαθήστε να αντισταθείτε στον πειρασμό. Η αποβολή προκαλεί σπάνια οτιδήποτε έχει κάνει με ό, τι κάνατε.
Αντιμετωπίζοντας καθημερινή ζωή μετά από μια αποβολή
Μπορεί να νιώσετε σαν να βλέπετε τα μωρά και την εγκυμοσύνη παντού που φροντίζετε για μια απώλεια. Τηλεοπτικές διαφημίσεις, προσκλήσεις ντους μωρών, ακόμη και περπατώντας πέρα από το διάδρομο πάνας στο μπακάλικο μπορεί να αρχίσουν να σας ενοχλούν. Μπορεί να αισθάνεστε ζηλιάρης για τις έγκυες γυναίκες και τις μητέρες των νέων μωρών, ειδικά εκείνων που φαίνεται να μένουν έγκυες εύκολα. Αν ναι, τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά και έγκυρα, αλλά γνωρίζοντας ότι μπορεί να μην σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
Δώστε στον εαυτό σας χώρο για να θρηνήσετε. Αναμείνετε να αντιμετωπίσετε τα πέντε στάδια της θλίψης :
- άρνηση
- θυμός
- διαπραγματεύσεις
- κατάθλιψη
- αποδοχή
Οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να παρέχουν άνεση, πρόσθετο στρες ή και τα δύο. Μπορεί να μην μπορούν να συσχετιστούν με τα συναισθήματά σας και να σας πω ακούσια ζημιογόνα πράγματα, ακόμα και αν προσπαθούν να βοηθήσουν.
Εάν το δίκτυό σας υποστήριξης δεν βοηθά, σκεφτείτε να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης.
Σχέσεις και αποβολή
Η απώλεια της εγκυμοσύνης μπορεί να φέρει κοντά τους συνεργάτες ή μπορεί να προκαλέσει σοβαρή πίεση στη σχέση.
Οι άνδρες και οι γυναίκες συχνά αντιδρούν διαφορετικά στην απώλεια. Αν και οι άνδρες συνήθως αναφέρουν παρόμοια θλίψη αρχικά, μπορεί να μιλούν για τα συναισθήματά τους λιγότερο και να μετακινούνται πέρα από το συναισθηματικό μέρος της απώλειας πιο γρήγορα από τις γυναίκες. Οι γυναίκες μπορεί να ερμηνεύσουν αυτό το γεγονός ότι οι άντρες δεν φροντίζουν για αποβολή , και οι άνδρες μερικές φορές αποκρίνονται πιστεύοντας ότι οι γυναίκες μένουν πάρα πολύ στην απώλεια της εγκυμοσύνης.
Τα ζευγάρια πρέπει να μοιραστούν τα συναισθήματά τους και να στηρίξουν ο ένας τον άλλον μέσω της εμπειρίας. Οι άνδρες πρέπει να θυμούνται ότι οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται την απώλεια πολύ βαθιά και να χρειαστούν περισσότερο χρόνο και να μιλήσουν για να ξεπεράσουν τη θλίψη. Οι γυναίκες πρέπει να καταλάβουν ότι ακόμη και αν οι άνδρες δεν θρηνούν τόσο πολύ ή χρειάζεται να μιλήσουν τόσο πολύ, οι άνδρες νοιάζονται και θλίβονται στις αποβολές.
Συγκεκριμένες συμβουλές για την αντιμετώπιση αποβολών
Αυτές οι συμβουλές μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για την αντιμετώπιση της θλίψης σας:
- Τιμηθείτε το μωρό σας με ένα άγαλμα ενός αγγέλου, ένα κρεμαστό κόσμημα (πολλοί έμποροι λιανικής πώλησης πωλούν μνημείο κοσμήματα απομνημόνευσης ), ένα δέντρο ή έναν ειδικό κήπο
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο
- Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης
- Παίρνω ρεπό
> Πηγή:
> Αποβολή και απώλεια. Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.