Όλα τα ζευγάρια περνούν μια περίοδο προσαρμογής πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια απώλεια εγκυμοσύνης . Οι συνεργάτες δεν φαίνεται ποτέ να βρίσκονται στην ίδια σελίδα και οι συνηθισμένοι ερεθισμοί μπορεί να κλιμακώνονται γρήγορα. Μπορεί να αισθάνεστε ότι ο γάμος σας είναι προορισμένος να διαλύεται κατά περιόδους.
Αν έχετε πάει σε ομάδες υποστήριξης, διαβάστε άλλες ιστορίες αποβολών στο διαδίκτυο ή αρχίσετε να ακούτε προσωπικές ιστορίες από όλες τις γυναίκες στη ζωή σας που ποτέ δεν ήξερες ότι είχαν περάσει από μια απώλεια εγκυμοσύνης, έχετε συνειδητοποιήσει ότι η εμπειρία όλων είναι μοναδική .
Αν και υπάρχουν κάποιες κοινές αντιδράσεις στη θλίψη, δεν θα το δοκιμάσουν όλοι με τον ίδιο τρόπο ή την ίδια τάξη.
Τα πέντε στάδια της θλίψης
Έχετε πιθανώς ήδη ακούσει για τα Πέντε Στάδια της Θλίψης και χωρίς αμφιβολία αισθάνθηκε σχεδόν κάθε πιθανό συναίσθημα από την απώλεια της εγκυμοσύνης σας - ταλαντεύεται από το στάδιο σε στάδιο αρκετά για να κάνετε τον εαυτό σας ζάλη. Θυμός, θλίψη, ενοχή, στιγμές χαράς και ακόμη και λίγες στιγμές όπου η πρώτη σου σκέψη δεν ήταν για το χαμένο μωρό σου. Ομοίως, πιθανότατα θα αναγνωρίσετε πολλά από αυτά τα συναισθήματα στον σύντροφό σας. Το πρόβλημα τείνει να έρθει όταν αισθάνεστε διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς χρόνους.
Μια απώλεια εγκυμοσύνης είναι μία από εκείνες τις στιγμές που εσείς και ο σύζυγός σας βιώνετε θλίψη για τον ίδιο λόγο. Μπορεί να σας προκαλεί σύγχυση όταν προσπαθείτε να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον όταν βρίσκεστε σε διαφορετικά μέρη συναισθηματικά.
Υπάρχει συχνά ένα τεράστιο ποσό ενοχής και για τους δύο εταίρους μετά από μια απώλεια εγκυμοσύνης, και το καθένα μπορεί να πιστεύει ότι το άλλο κατηγορεί τους με κάποιο τρόπο.
Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη προσέγγιση για την αποφυγή περαιτέρω ενοχλητικών συναισθημάτων;
Πολύ συχνά, οι άνθρωποι κρύβουν τα συναισθήματά τους ο ένας από τον άλλον, ακόμη και ακούσια λόγω ενοχής, δυσαρέσκειας ή απλής παραδοχής ότι οι συνεργάτες τους ξέρουν πώς νιώθουν χωρίς να χρειάζεται να μιλήσουν. Μιλήστε ο ένας στον άλλο, μιλήστε με άλλους ανθρώπους που γνωρίζουν τι περνάτε.
Απλά μην περιμένετε να γνωρίζει κάποιος τι είναι μέσα εάν δεν το μοιραστείτε.
Ό, τι κι αν κάνετε, μην το βιάζετε. Η θλίψη απαιτεί χρόνο και δεν υπάρχουν προθεσμίες, παρά ό, τι ακούτε ή την πίεση που μπορεί να αισθανθείτε. Συνεχίστε να μιλάτε και θυμηθείτε ότι θα υπάρχουν καλές μέρες και κακές μέρες και δεν υπάρχει τίποτα κακό με μια κακή μέρα, ακόμη και αφού σκεφτήκατε ότι είστε "πάνω από αυτό".
Δώστε στον εαυτό σας την ελευθερία να το αντιμετωπίσετε με τους δικούς σας μοναδικούς τρόπους, αλλά μην φοβάστε να είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας, ακόμα και αν ο σύντροφός σας φαίνεται να έχει διαφορετικό μήκος κύματος.
Έχουμε την τάση να αποφεύγουμε να μιλάμε για αποβολή και απώλεια εγκυμοσύνης επειδή κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άβολα. Μπορεί να αισθανθείτε ότι αναμένεται να ξεχάσετε τι συνέβη ή να αποκρύψετε τη μνήμη μακριά. Αλλά η θλίψη περιλαμβάνει τη μνήμη. Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να δώσετε στο μωρό σας ένα όνομα, να ανάψετε ένα κερί γενεθλίων κατά την ημερομηνία λήξης ή την επέτειο της αποβολής σας, να δώσετε φιλανθρωπία στην τιμή του μωρού σας, να φυτέψετε ένα δέντρο ή ακόμα και να γράψετε "Σας αγαπάμε" ένα μπαλόνι ήλιο και αφήστε το στον ουρανό.
Μην φοβάστε ή ντρέπεστε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Αυτό που περνάτε είναι Σκληρό. Μην κατεβείτε στον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Μια ομάδα υποστήριξης , σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει, τον σύντροφό σας ή και τους δυο σας ως ζευγάρι να εργαστείτε μέσα από τη θλίψη σας και να βγείτε πιο δυνατά ως ομάδα.