Πότε να δείτε έναν Επαγγελματία Ψυχικής Υγείας
Για πολλές γυναίκες, η λέξη "λυπημένος" δεν αρχίζει να περιγράφει τα συναισθήματα που ακολουθούν την απώλεια της εγκυμοσύνης. Η "καταστροφική" είναι πιθανότατα πιο κοντά στην αλήθεια και "η αίσθηση ότι η ψυχή σας πέρασε από έναν κύλινδρο ατμού και πέρασε από ένα τεμαχιστή χαρτιού" μπορεί να είναι ακόμη πιο κοντά (αν και μπορεί να μην πλησιάζει να κάνει λεκτική δικαιοσύνη στην εμπειρία) .
Αρκεί να πούμε ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άσχημα μετά από αποβολή ή θνησιμότητα .
Αλλά σε ποιο σημείο τα φυσιολογικά αισθήματα της απώλειας προκαλούν ανησυχία; Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας, καθώς και συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αποφασίζετε αν θα δείτε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας.
Πιστεύετε ότι χρειάζεστε έναν σύμβουλο;
Όταν περνάτε από συναισθηματική αναταραχή και ο καθένας σας δίνει συμβουλές, είναι εύκολο να ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στη δική σας γνώμη. Εάν ο ίδιος αισθάνεστε ότι θα επωφεληθείτε από το να βλέπετε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, αυτό είναι ένα πολύ καλό σημάδι που πιθανώς θα πρέπει να δείτε ένα.
Εμφανίζετε σημεία κλινικής κατάθλιψης (ή άγχους);
- Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να είναι συναισθήματα θλίψης και κενότητας, απελπισία, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβαναν, ενοχλητική συγκέντρωση, αλλαγές όρεξης και άλλα παρόμοια συμπτώματα.
- Τα συμπτώματα κλινικού άγχους μπορεί να εκδηλωθούν ως ενοχλητική ανησυχία και ένταση που δεν ταιριάζει με την κατάσταση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στον ύπνο, δυσκολία συγκέντρωσης, μυϊκή ένταση, πόνο, ευερεθιστότητα, ναυτία και άλλα σχετικά συμπτώματα.
Πόσο καιρό έχει από την αποβολή σας;
Η θλίψη μετά από μια απώλεια εγκυμοσύνης μπορεί να έχει σημεία παρόμοια με την κατάθλιψη, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα πρέπει να διαγνωστεί κλινική κατάθλιψη. Εάν η αποβολή σας ήταν πρόσφατη και είστε συγκλονισμένοι, πιθανότατα θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε την πάροδο του χρόνου, ειδικά αν έχετε ένα καλό δίκτυο υποστήριξης για να σας βοηθήσουμε μέσα από την εμπειρία.
Ωστόσο, πολλές γυναίκες (και άνδρες) αντιμετωπίζουν επίμονη κατάθλιψη και άγχος μετά την απώλεια της εγκυμοσύνης. Εάν η αποβολή σας ήταν πριν από μερικούς μήνες και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει.
Είναι η σχέση σας υπό άγχος;
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας συνεχίζετε να παλεύετε και τα προβλήματα ξεκίνησαν μετά την απώλεια της εγκυμοσύνης, θα μπορούσατε να έχετε δύο θέματα σχετικά με την απώλεια που επηρεάζουν την υπόλοιπη σχέση σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να βοηθήσει να δείτε έναν σύμβουλο σχέσεων - ειδικά ένας εκπαιδευμένος στην εμπειρία της γονιμότητας και της αποβολής. Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν μερικές φορές να σας βοηθήσουν να σας παραπέμψουν σε έναν έμπειρο σύμβουλο σχέσεων.
Συμβουλές
- Να θυμάστε ότι η αναστάτωση μετά από μια αποβολή είναι φυσιολογική και εντάξει. Είναι σκόπιμο να θρηνήσει βαθιά μια απώλεια εγκυμοσύνης, ακόμη και αν ήταν πολύ νωρίς. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος σε σας εάν είστε έντονα λυπημένοι για μια αποβολή ή θνησιμότητα.
- Εάν χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια, αυτό είναι επίσης εντάξει. Δεν σημαίνει ότι υπάρχει τίποτα λάθος με σας. Μια αποβολή ή θνησιμότητα είναι ένα σημαντικό συμβάν ζωής, και δεν υπάρχει καμία ντροπή που να χρειάζεται βοήθεια για να αντιμετωπίσει
Πηγές:
Lok, IH, και R. Neugebauer, "Ψυχολογική νοσηρότητα μετά από αποβολή". Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol Απρ. 2007 Πρόσβαση στις 17 Απρ 2008.
Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, "Διαταραχές Άγχους". Health & Outreach 3 Απριλίου 2008. Πρόσβαση στις 17 Απριλίου 2008.
Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, "Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;". Health & Outreach 8 Απριλίου 2008. Πρόσβαση στις 17 Απρ 2008.