Μάθετε ποια σημάδια είναι κόκκινες σημαίες
Η έρευνα δείχνει όλο και περισσότερο ότι η κατάθλιψη και το άγχος είναι κοινές και στους δύο συντρόφους μετά από αποβολή ή μεταγενέστερη απώλεια της εγκυμοσύνης. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη για κανέναν που έχει υποστεί απώλεια εγκυμοσύνης. Αλλά πού είναι η γραμμή μεταξύ της φυσιολογικής θλίψης και της κλινικής κατάθλιψης; Αυτό μπορεί να είναι μια πιο σκληρή ερώτηση.
Συμπτώματα της κατάθλιψης
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι τα εξής:
- Επίμονα συναισθήματα θλίψης, κενότητας, απελπισίας, ενοχής ή ανικανότητας
- Ευερεθιστότητα ή ανησυχία
- Απώλεια ενδιαφέροντος για πρώην ευχάριστες δραστηριότητες
- Κόπωση και χαμηλή ενέργεια
- Προβλήματα συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων
- Διαταραχές ύπνου
- Η όρεξη αλλάζει
- Σκέψεις αυτοκτονίας
- Διαρκείς πόνοι ή πεπτικά προβλήματα που δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία
Φυσικά, κοιτάζοντας τον κατάλογο αυτό, σχεδόν κάθε γυναίκα που έχει καταστραφεί από αποβολή έχει πιθανώς τουλάχιστον μερικά από αυτά τα συμπτώματα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η πλειονότητα των γυναικών θα πρέπει να διαγνωστεί με κλινική κατάθλιψη - η φυσιολογική απόκριση θλίψης μπορεί να είναι σχεδόν ίδια με την κατάθλιψη, ειδικά σε έναν εξωτερικό παρατηρητή.
Θλίψη ή κατάθλιψη;
Είναι αδύνατο για κάθε εξωτερικό παρατηρητή να σχεδιάσει μια γενική γραμμή στην άμμο για το τι είναι η θλίψη και τι είναι η κατάθλιψη για κάποιο συγκεκριμένο άτομο. Οι ερευνητές που έχουν μελετήσει τη θλίψη μετά από αποβολή δεν έχουν καθορίσει οδηγίες για το πώς να διαφοροποιήσουν τη θλίψη από την κατάθλιψη.
Ένας παράγοντας θα μπορούσε να είναι ο χρόνος που τα συμπτώματα διαρκούν, αλλά δεν υπάρχει χρονικό όριο για αυτό που είναι και δεν είναι φυσιολογικό για τη θλίψη.
Δεν υπάρχει σημείο εκκίνησης όταν υποτίθεται ότι έχετε αντιμετωπίσει τη θλίψη αποβολής σας και για πολλούς ανθρώπους τείνει να είναι μια δια βίου διαδικασία. Η θλίψη για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι χρειάζεστε αξιολόγηση για κατάθλιψη.
Ίσως ο καλύτερος δείκτης θα είναι τα συναισθήματά σας για το πώς η θλίψη και η θλίψη σας επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή. Παρόλο που ίσως δεν αισθάνεστε καν να πάτε από το κρεβάτι το πρωί αμέσως μετά την απώλεια σας, με την πάροδο του χρόνου θα πρέπει να αρχίσετε να νιώθετε σαν να μπορείτε να λειτουργείτε, να γελάτε με αστεία, να τρώτε και να κοιμάστε κανονικά και να απολαμβάνετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες - ακόμα κι αν είστε ακόμα βαθιά αναστατωμένοι από την αποβολή. Αν δεν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε, μπορεί να έχετε κατάθλιψη.
Εάν έχετε την αίσθηση ότι μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη ή αν έχετε κάποια διάθεση για να σας βοηθήσει να αναζητήσετε βοήθεια, μιλήστε σε κάποιον. Μπορείτε να δείτε συμβουλές θλίψης , οικογενειακό θεραπευτή, ψυχολόγο ή αξιόπιστο ιατρό για συμβουλές. Οποιοσδήποτε από αυτούς τους ανθρώπους θα πρέπει να μπορεί να σας καθοδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση για να σας βοηθήσει. Και εάν αισθάνεστε καθόλου αυτοκτονικά, ζητήστε βοήθεια αμέσως.
Θυμηθείτε ότι ακόμη και αν έχετε κλινική κατάθλιψη, η θεραπεία δεν πρέπει να ισούται με φαρμακευτική αγωγή. Η φαρμακευτική αγωγή είναι μια απόλυτα έγκυρη επιλογή, αλλά άλλοι μπορεί να περιλαμβάνουν τη συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης, την παροχή συμβουλών από τον εαυτό σας ή με τον σύντροφό σας ή τη χρήση άλλων θεραπειών που δεν αφορούν φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη.
Ποιος έχει αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης μετά από αποβολή;
Ορισμένες γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κλινικής κατάθλιψης μετά από αποβολή. Εάν είχατε ιστορικό κατάθλιψης πριν από την απώλεια σας, θα έχετε αυξημένο κίνδυνο για ένα άλλο επεισόδιο. Επιπλέον, οι γυναίκες χωρίς ζωντανά παιδιά ή που έχουν ανησυχίες για τη μελλοντική γονιμότητα μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο μακροχρόνιων προβλημάτων αντιμετώπισης της αποβολής.
Και αν κάποιο από αυτά ισχύει για εσάς, παρακαλώ μην αισθάνεστε ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτές τις εμπειρίες και μόνο. Δεν είστε μόνοι και υπάρχουν άλλοι εκεί έξω που θα καταλάβουν τι περνάτε, ακόμα κι αν κανείς στη ζωή σας δεν φαίνεται να το έχει.
Αν δεν έχετε συμπαθητική οικογένεια και φίλους που μπορούν να σας υποστηρίξουν μέσω αυτού, βρείτε έναν σύμβουλο ή μια ομάδα υποστήριξης για να στηρίξετε.
Πηγές
Daly, Rich, "Κίνδυνος κατάθλιψης μετά από αποβολή συχνά παραβλέπεται." Ψυχιατρικές Ειδήσεις Ιούνιος 2008.
Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, "Κατάθλιψη". 3 Απρ 2008.