Το σχολείο είναι πολλά πράγματα-ένας τόπος όπου τα παιδιά μαθαίνουν και αναπτύσσονται γνωστικά, αναπτύσσουν κοινωνικές δεξιότητες και γίνονται ανεξάρτητα άτομα. Μπορεί επίσης, δυστυχώς, να είναι ένας τόπος όπου θα πάρει τα μικρόβια και τις ασθένειες και θα τους φέρει στο σπίτι.
Στο σχολείο, τα παιδιά περνούν πολύ χρόνο στις αίθουσες διδασκαλίας, όπου μπορούν εύκολα να μεταφέρουν τις λοιμώξεις μεταξύ τους. Αλλά με τη διδασκαλία των παιδιών μερικές σημαντικές υγιεινές συνήθειες, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν το σχολείο και την υγεία να αποτελέσουν προτεραιότητα κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους. Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές συμβουλές για το πώς να κρατήσετε τα παιδιά σας υγιή.
1 -
Διδάξτε το παιδί σας για το σωστό πλύσιμο των χεριώνΤο πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους που μπορούμε να αποτρέψουμε την εξάπλωση της ασθένειας στην τάξη και αλλού. Με τη διδασκαλία του παιδιού σας πώς να πλένετε τα χέρια του σωστά - και να πλένετε ιδιαίτερα μετά το φυσώντας τη μύτη της, χρησιμοποιώντας το μπάνιο και πριν το φάτε - μπορείτε να την βοηθήσετε να μειώσει τον κίνδυνο να αρρωστήσει και να την κρατήσει από το να μολύνει τους άλλους, ασθένεια.
2 -
Ενισχύστε την υγεία του οικογενειακού σας συστήματοςΗ διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού σας είναι ισχυρός ένας σημαντικός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και να αποφύγετε ασθένειες κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους. Η επίτευξη επαρκούς ύπνου, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, η διαχείριση του στρες, η άσκηση, ο χρόνος γέλιου και η έμφαση στο πλύσιμο των χεριών μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου κρυολογήματος, γρίπης και άλλων λοιμώξεων του παιδιού σας.
3 -
Διδάξτε τις υγιείς συνήθειες του παιδιού σας για να αποτρέψετε το κρύο και τη γρίπηΤο παιδί σας γνωρίζει τις σημαντικές υγιεινές συνήθειες για την πρόληψη κρυολογήματος, γρίπης και άλλων λοιμώξεων; Υγιείς συνήθειες όπως η ανάμνηση για να μην αγγίζετε τα μάτια του ή να αποφεύγετε να μοιράζεστε φλιτζάνια και σκεύη με φίλους είναι σημαντικό να μάθετε.
4 -
Ορίστε συνήθειες καλούς ύπνουΒεβαιώνοντας ότι το παιδί σας έχει αρκετό ύπνο είναι ένα κρίσιμο μέρος της διατήρησης της υγιεινής. Ο ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για την σωματική και συναισθηματική υγεία ενός παιδιού, αλλά μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο πόσο καλά κάνει και στο σχολείο.
5 -
Να είστε στο Lookout για άγχος ή άγχος στο παιδί σαςΑσκήσεις στο σπίτι, δοκιμές, κοινωνικές πιέσεις - τα παιδιά μπορούν να αντιμετωπίσουν πολλές αγχωτικές καταστάσεις κάθε μέρα. Οι έρευνες δείχνουν ότι το άγχος και το άγχος μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των παιδιών, όπως και στην υγεία των ενηλίκων. Μάθετε πώς να εντοπίζετε τα συμπτώματα του στρες στο παιδί σας και να βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος του.
6 -
Δώστε στο παιδί σας ένα υγιεινό πρωινό που αυξάνει τον εγκέφαλοΤο πρωινό είναι πραγματικά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας όταν πρόκειται για παιδιά σχολικής ηλικίας. Ένα ισορροπημένο πρωινό με πρωτεΐνες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και σύνθετους υδατάνθρακες έχει αποδειχθεί ότι είναι σημαντικό για τη λειτουργία του εγκεφάλου καθώς και για τη διατήρηση σταθερού επιπέδου ενέργειας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
7 -
Κάντε Σχολείο Παιδιών Σχολιάστε το μεσημεριανό γεύμαΚάντε τα υγιεινά γεύματα πιο διασκεδαστικά και δελεαστικά με αυτές τις ιδέες για νόστιμα κύρια πιάτα και πλευρές ντυμένες με πολύχρωμους συνδυασμούς και σχήματα. Υπάρχει ακόμη και μια πρόταση για ένα υγιές ασιατικό κουτί για το μεσημεριανό bento.
8 -
Δώστε στο παιδί σας υγιεινά σνακ μετά το σχολείοΤα παιδιά είναι συχνά οργισμένα μετά το σχολείο. Αλλά δεν χρειάζεται να θυσιάζετε καλή διατροφή για ευκολία με αυτές τις ιδέες για γρήγορες, εύκολες και υγιείς μετά το σχολείο σνακ.
9 -
Επιλέξτε το σωστό σακίδιο σχολείοΣχολικά σακίδια σήμερα είναι βαρύτερα από ποτέ, και η χρήση του λανθασμένου τύπου σακιδίου και η φθορά του εσφαλμένα μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη στα παιδιά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αποτρέψει προβλήματα στο πίσω μέρος του παιδιού σας ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές για σωστή επιλογή και χρήση σακιδίων.
Περισσότερο
10 -
Μάθετε σχετικά με την πρόληψη των ψειρών της κεφαλής, τα συμπτώματα και τη θεραπείαΌσο δεν θέλουμε να σκεφτούμε τις ψείρες, το γεγονός είναι ότι είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των παιδιών σχολικής ηλικίας. Τα παιδιά βρίσκονται σε στενή επαφή στο σχολείο και είναι πιο πιθανό να μοιραστούν κουβέρτες ή άλλα προσωπικά αντικείμενα. Μάθετε τα γεγονότα και τους μύθους σχετικά με τις ψείρες και πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αποφύγουν αυτό το ενοχλητικό αλλά και κοινό πρόβλημα στο σχολείο.
Περισσότερο