Διδάξτε στο παιδί σας αυτές τις υγιεινές συνήθειες για να βοηθήσετε στην πρόληψη ασθενειών και λοιμώξεων
Παρόλο που δεν είναι δυνατόν να προστατέψετε τα παιδιά σας από το κρύο ή τη γρίπη, ειδικά εάν παρακολουθούν φροντίδα στο σπίτι ή στο σχολείο, μπορείτε να τους διδάξετε υγιεινές συνήθειες για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό τους σύστημα και να μειώσετε τις πιθανότητές τους να πάρουν μια λοίμωξη. Διδάξτε στα παιδιά σας αυτές τις σημαντικές υγιεινές συνήθειες για τα παιδιά για να αποτρέψουν τα κρυολογήματα και τη γρίπη (και να προστατεύσουν τους άλλους όταν είναι άρρωστοι):
Τον πάρτε στη συνήθεια πλύσης χεριών
Σχεδόν 22 εκατομμύρια σχολικές ημέρες χάνονται λόγω του κοινού κρυολογήματος μόνο, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Μελέτες έχουν δείξει ότι το πλύσιμο των χεριών μπορεί να μειώσει την απουσία από μολυσματικές ασθένειες στα παιδιά ηλικίας σχολικής ηλικίας.
Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης της διάδοσης κοινών παιδικών ασθενειών σχολικής ηλικίας, όπως το κρύο, η γρίπη, το pinkeye και πολλά άλλα. Δεδομένου ότι τα παιδιά ξοδεύουν πολύ χρόνο μαζί σε κοντινή απόσταση κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους, είναι καλή ιδέα να βεβαιωθείτε ότι το πλύσιμο των χεριών γίνεται κάτι που κάνουν αυτόματα, ως θέμα συνήθειας. Διδάξτε το παιδί σας να πλένει συχνά τα χέρια του, ειδικά πριν τρώει, αφού φυσώντας τη μύτη του, και αφού χρησιμοποιήσει το μπάνιο.
Διδάξτε τους πώς να πλένουν τα χέρια τους σωστά
Το να πάρεις το παιδί σου για να πάει στο νεροχύτη δεν έχει σημασία αν απλώς πιτσίλισμα τα χέρια της στο νερό για ένα δευτερόλεπτο και καλεί το κάνει.
Πρέπει να πλένεται σωστά για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα με σαπούνι και νερό. Απλά σαπούνια - δεν χρειάζεστε αντιβακτηριακά προϊόντα (στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιβακτηριακά σαπούνια δεν είναι πιο αποτελεσματικά στη θανάτωση μικροβίων από τα συνηθισμένα σαπούνια και οι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας έχουν εκφράσει την ανησυχία ότι η αυξανόμενη χρήση αντιβακτηριακών προϊόντων μπορεί, γεγονός που προκαλεί βακτήρια ανθεκτικά στα αντιβιοτικά).
Δείξτε τους πώς να βήχετε και να φτερνίζεστε σωστά
Οι ιοί κρύου και γρίπης μπορούν να μεταφερθούν σε σταγονίδια του σάλιου όταν κάποιος φτερνίσει ή βήχει. Διδάξτε το παιδί σας να καλύψει ένα φτάρνισμα ή ένα βήχα με έναν ιστό ή με το εσωτερικό του αγκώνα του. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι καλύπτουν τα φτέρνιά τους, αλλά το κάνουν με τα χέρια τους (μια κακή συνήθεια που μπορεί να διαδώσει την ασθένεια σε άλλους).
Πείτε τους να αποφύγουν να αγγίξουν τα μάτια τους
Εάν το παιδί σας αγγίξει κάτι που κάποιος με κρύο έχει αγγίξει και έπειτα αγγίζει τα μάτια ή το στόμα του, ο κρύος ιός μπορεί να εισέλθει στο σώμα του μέσω αυτών των σημείων. Οι λοιμώξεις όπως η επιπεφυκίτιδα μπορούν επίσης να μεταδοθούν μέσω επαφής με τα μάτια αφού αγγίξουν ένα αντικείμενο το οποίο έχει χειριστεί κάποιος με αυτή τη μόλυνση.
Ενθαρρύνετε τους να μην μοιράζονται σκεύη και κύπελλα με φίλους
Τα παιδιά φυσικά αγαπούν να μοιράζονται (καλά, μερικές φορές ... ειδικά όταν δεν είναι ένα αγαπημένο παιχνίδι), αλλά δεν είναι καλή ιδέα να μοιράζεστε φαγητά με φίλους, ειδικά κατά τη διάρκεια της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης. Οι ιοί και τα βακτηρίδια μεταδίδονται εύκολα μέσω του σάλιου, οπότε πρόκειται για ένα είδος κοινής χρήσης που θα πρέπει να διδάξετε στο παιδί σας να αποφύγει.
Εκτός από αυτές τις υγιεινές συνήθειες, φροντίστε να δώσετε στα παιδιά σας πολλά υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα , τα οποία θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και να αποφύγετε τα κρυολογήματα και τη γρίπη.
Και βεβαιωθείτε ότι παίρνει αρκετό ύπνο , το οποίο δεν είναι μόνο σημαντικό για τη διατήρησή του υγιή, αλλά βοηθά τα παιδιά σχολικής ηλικίας να επικεντρωθούν στο σχολείο και να αποτρέπουν την ελαστικότητα και τη διάθεση. Το να πάρεις τα παιδιά να πηγαίνουν στο κρεβάτι μπορεί να είναι μια ιδιαίτερη πρόκληση για τα παιδιά της σχολικής ηλικίας, αλλά είναι σημαντικό για την υγεία του καθώς και για τη συναισθηματική και νοητική του ευεξία.