Αντιμετωπίζοντας τη λήψη της περιόδου κατά την οποία ήλπιζα να είστε έγκυος
Η λήψη της περιόδου σας όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος είναι σπάνια εύκολη. Η αναμονή δύο εβδομάδων (ο χρόνος μεταξύ της ωορρηξίας και της αναμενόμενης περιόδου) μπορεί να είναι γεμάτος ελπίδα και άγχος. Μπορείτε να περάσετε εκείνες τις ημέρες λαμβάνοντας υπόψη κάθε έγκαιρο σημάδι εγκυμοσύνης . Νιώθεις έγκυος. Είστε βέβαιοι ότι αυτό το μήνα θα είναι ο μήνας σας .
Μπορεί να φανταστείτε να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης και τελικά να δείτε ένα θετικό αποτέλεσμα .
Και έπειτα ... η περίοδος σας έρχεται. Είναι απογοητευτικό. Και σκασίματα. Ακόμη και αν έχετε περάσει από αυτό ξανά και ξανά για μήνες, πονάει ακόμα.
Αν αυτός ήταν ένας κύκλος θεραπείας γονιμότητας , η συναισθηματική δυσφορία μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερη.
Εδώ είναι πώς να αντιμετωπίσετε όταν η θεία Flo εμφανίζεται στην πόρτα σας.
Προγραμματίστε κάποιο χρόνο θλίψης
Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεσαι θλίψη και απογοήτευση, η άσχημη Aunt Flow φθάνει. Αλλά δεν θέλετε να αισθανθείτε αυτή τη θλίψη και την απογοήτευση ολόκληρη την περίοδό σας.
Μπορεί να βοηθήσει στον προγραμματισμό κάποιου χρόνου για θλίψη.
Θα μπορούσατε να πείτε στον εαυτό σας ότι θα βγείτε από τα δάκρυα σας και θα βγάλετε έξω την ημέρα που θα έχετε την περίοδο σας. Ωστόσο, τη δεύτερη ημέρα του κύκλου σας, θα κάνετε το καλύτερο δυνατό για να προχωρήσετε.
Τι συμβαίνει αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε τη θλίψη την δεύτερη μέρα; Μην το απλώσετε απλά.
Αντ 'αυτού, μπορείτε να "προγραμματίσετε" ίσως 15 λεπτά για να αφήσετε τα δάκρυα.
Ακούγεται παράξενο - ο προγραμματισμός των συναισθημάτων σας - αλλά αυτό μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει.
Αποθήκευση επιπλέον ειδικών φροντίδων αυτο-φροντίδας
Η εμμηνόρροια είναι μια μεγάλη στιγμή για επιπλέον αυτο-φροντίδα.
Μπορείτε να αποθηκεύσετε κάποιο ειδικό τσάι βοτάνων για αυτή τη φορά, μόνο να το αφαιρέσετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Ή ίσως έχετε αφήσει κατά μέρος αρωματικά λοσιόν ή σαπούνια. Φως μερικά κεριά.
Μειώστε τα φώτα και περνούν το χρόνο να σχεδιάζουν, να πλέκουν ή να κάνουν ό, τι χόμπι έχετε που απολαμβάνετε.
Αυτό δεν σπαταλάει χρόνο. Δεν είναι ανόητο να προσέχετε περισσότερο τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε κάτω. Στην πραγματικότητα, είναι ο καλύτερος τρόπος να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
Μπορεί να έχετε μια ισχυρή ώθηση στο φαράγγι για το πρόχειρο φαγητό. Αυτό οφείλεται εν μέρει στις ορμόνες και εν μέρει λόγω του στρες. Μια καλύτερη επιλογή είναι να κάνετε τον εαυτό σας ένα επιπλέον υγιεινό δείπνο.
Μπορεί να αποφασίσετε να κάνετε ένα γεύμα που απαιτεί περισσότερη προσπάθεια από ό, τι συνήθως έχετε το χρόνο. Ίσως θα ψάξετε μια νέα συνταγή για να δοκιμάσετε.
Δεν λέω ότι πρέπει να αρνηθείς την σοκολάτα σου εντελώς. Είμαι ο ίδιος ο σοκολατογράφος!
Αλλά είναι πάρα πολύ εύκολο να φάτε τόνους ανεπιθύμητης τροφής όταν αισθάνεστε λυπημένοι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη λύπη. Το γευστικότατο δείπνο νόστιμο-αίσθηση-καλός μου βοήθησε να περάσω τον πειρασμό των junk food αρκετές φορές.
Επενδύστε σε υφασμάτινα μαξιλαράκια πανί
Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά η επένδυση σε υφασμάτινα μαξιλαράκια ύφασμα με βοήθησε να αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια μιας αποβολής .
Σκέφτηκα αν έπρεπε να αιμορραγώ, επρόκειτο να αιμορραγώ με στυλ. Έκαναν μια τέτοια διαφορά στο πώς ένιωθα.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Καρδιά Πιλήματα Μπαμπού επαναχρησιμοποιήσιμα πανιά εμμήνων μαξιλαριών
Αυτές τις μέρες, είμαι ένας μεγάλος ανεμιστήρας των κύπελων της εμμηνόρροιας. Μπορούν επίσης να κάνουν την περίοδο σας πιο άνετη.
Έχετε ήδη μια δύσκολη στιγμή συναισθηματικά. Μπορεί να είναι φυσικά άνετα!
- DivaCup (μέγεθος πριν το τοκετό)
- DivaCup (Μέγεθος 2, μέγεθος μετά το τοκετό)
Αποφύγετε τη δοκιμή εγκυμοσύνης Λυπάμαι
Αν και δελεαστικό, η λήψη πολλαπλών εξετάσεων εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια της αναμονής δύο εβδομάδων πριν την καθυστέρηση της περιόδου σας δεν κάνει την περίοδο σας πιο εύκολη.
Μόλις πάρετε την περίοδο σας, μπορείτε να μετανιώσετε χάνοντας τις δοκιμές και να πετάξει χρήματα σε αυτά.
- Όταν η δοκιμή εγκυμοσύνης είναι αρνητική: Πώς να αντιμετωπίσετε
- Αργική περίοδος αλλά αρνητική δοκιμή εγκυμοσύνης; Εδώ είναι γιατί αυτό συμβαίνει
- Πριν κάνετε μια τεστ εγκυμοσύνης
Μιλήστε με κάποιον για την απογοήτευση σας
Ίσως το μόνο πράγμα χειρότερο από το να αισθάνεσαι καταθλιπτικό όταν παίρνεις την περίοδο σου αισθάνεσαι μόνος με τη θλίψη σου.
Μην το κρατάτε μόνοι σας.
Καλέστε έναν στενό φίλο που ξέρει για την προσπάθειά σας να συλλάβει τα προβλήματα. Συνδεθείτε με τους συντρόφους infertile online.
- Καλλιέργεια υποστήριξης όταν προσπαθείτε να συλλάβετε
- Πώς και γιατί πρέπει να βγείτε από το ντουλάπι υπογονιμότητας
Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να δείτε και να μιλήσετε με έναν επαγγελματία σύμβουλο, ειδικά κάποιον που έχει εμπειρία με πελάτες υπογονιμότητας. Μιλώντας σε έναν σύμβουλο με βοήθησα να βρω τον δρόμο μου μέσα από δύο εβδομάδες περιμένει, απογοητευτικές περιόδους και αγχωτικές θεραπείες γονιμότητας.
- 15 Σημεία Υπογονιότητα έχει καταλάβει τη ζωή σας
- 6 λόγοι για να μιλήσετε σε σύμβουλο γονιμότητας ή θεραπευτή
Μια τελευταία σκέψη ...
Αν και η περίοδος σας σηματοδοτεί το τέλος ενός κύκλου, είναι ταυτόχρονα η αρχή μιας νέας.
Η ιδέα ενός ακόμα κύκλου μπορεί να αισθάνεται συντριπτική. Ωστόσο, ένας νέος κύκλος είναι επίσης μια άλλη ευκαιρία, μια νέα ελπίδα. Και, ίσως, αυτή η περίοδος θα είναι η τελευταία για τους επόμενους εννέα μήνες.
Περισσότερα σχετικά με την αντιμετώπιση, ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε: