Συμβουλές για Επιβίωση Ευχαριστιών, Χριστουγέννων, Πάσχα και άλλα γεύματα διακοπών
Οι συγκεντρώσεις οικογενειακών διακοπών μπορεί να είναι συναισθηματικά δύσκολες όταν αντιμετωπίζετε τη στειρότητα . Οι διακοπές μπορούν να μας υπενθυμίσουν ότι το κτίριο της οικογένειάς μας δεν έχει πάει όπως φανταζόμασταν. Το να βλέπετε τα αδέλφια και τα ξαδέλφια σας με τα παιδιά τους μπορεί να σας υπενθυμίσει αυτό που δεν έχετε. Αυτό δεν είναι ποτέ εύκολο.
Εάν αισθάνεστε άγχος έξω απλά να σκεφτείτε τις επόμενες διακοπές σας μαζί, εδώ είναι μερικές συμβουλές αντιμετώπισης που μπορεί να σας βοηθήσει.
Μην πηγαίνετε
Σκέφτεστε ότι είναι το πιο αρνητικό άκρο για να ξεκινήσετε, αλλά είναι σημαντικό.
Όταν πρόκειται για την οικογένεια, λέγοντας ότι δεν μπορεί να αισθάνεται αδύνατη. Εάν δεν πηγαίνετε στο δείπνο των διακοπών, οι γονείς και η οικογένειά σας μπορεί να διαμαρτυρηθούν - δυνατά, στην πραγματικότητα.
Ωστόσο, δεν μπορούν να σας κάνουν να φύγετε. Πρέπει να κάνετε ό, τι είναι καλύτερο για σας. Ίσως να είχατε ένα πραγματικά δύσκολο έτος και να είστε γύρω από τα μωρά και τα παιδιά είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε για την ψυχική σας υγεία. Ίσως αυτό σημαίνει ότι παραλείπετε το Ευχαριστιών ή το Πάσχα στον γονέα σας φέτος.
Αντ 'αυτού, μπορείτε να κάνετε δείπνο στο σπίτι, να συναντήσετε με μερικούς φίλους ενηλίκων (χωρίς παιδιά), ή ακόμα και να κάνετε τις ημέρες διακοπών και να τους περάσετε με τον σύντροφό σας σε μια σύντομη απόδραση.
Η οικογένειά σας μπορεί να αναστατωθεί, αλλά τελικά θα τα καταλάβει. Το πιο σημαντικό, θα είστε πιο ήρεμοι μακροπρόθεσμα.
Εναλλακτικά, φιλοξενήστε την οικογένειά σας
Η φιλοξενία της οικογενειακής συγκέντρωσης των διακοπών μπορεί να είναι αγχωτική.
Παρέχει επίσης έλεγχο στα χέρια σας. Τώρα, είναι το σπίτι σας, το πρόγραμμά σας και οι κανόνες σας. (Σε κάποιο βαθμό, ούτως ή άλλως).
Φιλοξενώντας το πάρτι θα σας κρατήσει απασχολημένο, πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε κολλώδεις καταστάσεις. Αν βρεθείτε σε μια δυσάρεστη συνομιλία, μπορείτε πάντα να αλλάξετε το θέμα λέγοντας, "Hey, μπορείτε να με βοηθήσετε με ...;"
Ένα άλλο πλεονέκτημα του παιχνιδιού οικοδέσποινα; Βοηθάει να σας υπενθυμίσω ότι είστε ήδη μια οικογένεια και έχετε το δικαίωμα να φιλοξενήσετε όλοι όσο και εκείνους που έχουν παιδιά. Δεν είναι ασυνήθιστο τα ζευγάρια χωρίς παιδιά να αισθάνονται σαν να μην είναι ακόμα "αυθεντικές" οικογένειες ακόμα. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Είστε μια οικογένεια, όπως είστε τώρα.
Μην αισθάνεστε όπως πρέπει να κρατάτε οποιαδήποτε μωρά
Όντας γύρω από τα παιδιά μπορεί να είναι δύσκολη όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Μερικές φορές, ειδικά αν τα όπλα σας είναι άδειο, τα μέλη της οικογένειας μπορούν να γεμίσουν ένα μωρό στην αγκαλιά σας ενώ παρακολουθούν άλλα θέματα.
Για μερικούς, η κατοχή μωρών τους θυμίζει αυτά που δεν έχουν.
Μη φοβάστε να πείτε όχι.
Μπορείτε να περάσετε γρήγορα το μωρό σε ένα άλλο ζευγάρι άδειων όπλων, να κάνετε τον εαυτό σας απασχολημένο ή απλά να είστε ειλικρινείς και αφήστε το μέλος της οικογένειάς σας να γνωρίζει ότι η κατοχή μωρών είναι πολύ οδυνηρή για εσάς αυτή τη στιγμή. (Προσέξτε, όμως, να μοιραστείτε πόσο οδυνηρό είναι να κρατήσετε ένα μωρό, εξαρτάται από το πόσο κατανοητή είναι η οικογένειά σας).
Εναλλακτικά, απορροφήστε την αγάπη του μωρού
Από την άλλη πλευρά, κάθε γυναίκα με υπογονιμότητα δεν αγωνίζεται να κρατάει μωρά. Ίσως σας αρέσει να κρατάτε τα μωρά των άλλων ανθρώπων. Ίσως να παίρνετε τη δόση της "αγάπης του μωρού".
Αν αυτό ακούγεται σαν το στυλ σας, επωφεληθείτε από την αφθονία των παιδιών στο δείπνο των διακοπών.
Πηγαίνετε μπροστά και ζείτε υποχωρητικά μέσω άλλων. Πάρτε το χρόνο να κατεβείτε στο πάτωμα και να παίξετε με τις ανιψίές σας, τους ανιψιούς και τα ξαδέλφια σας. Προετοιμάστε να πρηστείτε το μωρό ή να αλλάξετε μια πάνα.
Αγκαλιάστε το ρόλο της Θείας σας.
Μπορείτε να κλάψετε όταν φύγετε, ξέροντας ότι δεν μπορείτε να πάρετε μαζί σας το μωρό. Ακόμα, αυτό δεν είναι λόγος να μην απολαύσετε όλη την αγάπη του μωρού ενώ μπορείτε, αν θέλετε.
Να είστε έτοιμοι για το "Πότε πρόκειται να έχετε παιδιά;" Ερωτήσεις
Ειδικά αν άλλοι δεν γνωρίζουν την υπογονιμότητα σας ή προσπαθούν να συλλάβουν τις προσπάθειες, ερωτήματα σχετικά με το γιατί δεν έχετε παιδιά (ή γιατί δεν είχατε άλλο) είναι αναγκασμένα να εμφανιστούν.
Μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση .
Εξετάστε αν θέλετε να πείτε την οικογένειά σας ή όχι για την υπογονιμότητα σας
Αυτό φέρνει ένα άλλο κολλώδες θέμα: πρέπει να πείτε στην οικογένειά σας για τη στειρότητα σας; Υπάρχουν πλεονεκτήματα του "εξερχόμενου" για τη στειρότητα σας . Για ένα, τα μέλη της οικογένειας (και οι φίλοι) μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη.
Εάν αποφασίσετε να πείτε την οικογένειά σας, ίσως να θέλετε να σκεφτείτε δύο φορές για να το κάνετε σε δείπνο διακοπών. Αφενός, έχετε όλοι μαζί, κάτι που μπορεί να σας διευκολύνει. Από την άλλη, εάν δεν θέλετε να είναι το θέμα της νύχτας, θα θελήσετε να το φέρετε στο άκρο ή να εργαστείτε σκληρά για να δημιουργήσετε όρια μπροστά.
(Με άλλα λόγια, θα μπορούσατε να πείτε, "Θέλω όλοι να γνωρίζετε, αλλά πραγματικά δεν θέλω να μιλήσω γι 'αυτό τώρα").
Μην φοβάστε να διακόψετε τις δυσάρεστες συνομιλίες
Οι δυσάρεστες συνομιλίες είναι σχεδόν μια παράδοση για οικογενειακά δείπνα.
Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας το στόχο θύμα των ανεπιθύμητων συμβουλών . Οτιδήποτε από τις συμβουλές "δίαιτα γονιμότητας" για το γιατί δεν πρέπει να "περιμένετε πια" για να έχετε παιδιά είναι κοινό.
Επίσης, οι συνομιλίες που επικεντρώνονται στις αρνητικές πτυχές της εγκυμοσύνης ή της γονικής μέριμνας μπορούν πραγματικά να αναστατωθούν. Η ακρόαση της αδελφής σας για το πρωί της ασθένειας μπορεί να αισθάνεται αφόρητη όταν θα δώσατε οτιδήποτε για να είστε έγκυος και να ρίχνετε επάνω.
Εάν βρεθείτε στη μέση μιας δυσάρεστης συνομιλίας, μην φοβάστε να αλλάξετε το θέμα.
Να είναι άμεση αν αυτό δεν λειτουργεί. Πείτε ότι πραγματικά δεν θέλετε να μιλήσετε γι 'αυτό τώρα. Βοηθά αν το κάνετε όλα με ένα χαμόγελο και χωρίς καμιά ευθύνη.
Να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις ανακοινώσεις εγκυμοσύνης
Οι οικογενειακές συγκεντρώσεις είναι ο τόπος για τις ανακοινώσεις εγκυμοσύνης, είτε άμεσες (κυριολεκτικά αναγγέλλοντας την εγκυμοσύνη) είτε έμμεσες (περπατώντας στο σπίτι σε ρούχα μητρότητας και μια μεγάλη κοιλιά).
Δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε τις ανακοινώσεις εγκυμοσύνης όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
Ακόμα κι αν είστε ευχαριστημένοι για τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας, μπορεί ακόμα να βλάψει. Μια απροσδόκητη ανακοίνωση για την εγκυμοσύνη μπορεί να σας προσφέρει προσφορά συγχαρητηρίων και να καταπολεμήσετε την ανάγκη να κλάψετε.
Μην αισθάνεστε ένοχοι για τα συναισθήματα θλίψης σας, αλλά είστε προετοιμασμένοι για τη δυνατότητα.
Απόκρυψη στο μπάνιο για λίγα λεπτά
Εάν έχετε αρκετό ή απλά χρειάζεστε ένα μέρος για να κλάψετε ή να αναπνεύσετε, σκεφτείτε να κρυβείτε στο μπάνιο για λίγο. Κανείς δεν ξέρει γιατί είστε εκεί, και η πόρτα κλειδώνει, καθιστώντας το ιδανικό σημείο.
Μπορείτε να τρέξετε το νερό στο νεροχύτη, αν δεν θέλετε να ακούσει κανείς να κλάπτεστε. (Αν και η οικογένειά σας είναι φυσικά δυνατά, αυτό δεν θα είναι πρόβλημα!)
Μερικές φορές, απλά δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τα δάκρυα. Αφήστε το να φύγει.
Έχετε μια καλή κραυγή , πλύνετε το πρόσωπό σας, και στη συνέχεια επιστρέψτε έξω.
Ένα Word From Verywell
Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι για αίσθημα θλίψης όταν η αδελφή σας είναι έγκυος. Μπορεί να αισθάνεστε σαν τράνταγμα όταν ζητάτε από τον ξάδελφό σας να σταματήσει να μιλάει για την ιστορία της γέννησης. Αλλά δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά συναισθήματα.
Η αντιμετώπιση της στειρότητας είναι εξαιρετικά δύσκολη . Θα είστε τυχεροί εάν έχετε φίλους και οικογένεια που πραγματικά καταλαβαίνουν.
Ως επί το πλείστον, οι άνθρωποι δεν σημαίνουν καμία ζημιά. Απλώς δεν το καταλαβαίνουν. Μπορεί να θέλουν να σας υποστηρίξουν, αλλά δεν ξέρουν πώς.
Αν χρειαστεί να παραλείψετε τις διακοπές με την οικογένεια φέτος, παραλείψτε το. Εάν πρέπει να φύγετε νωρίς ή αργά, κάντε το.
Αν πρέπει να κρύψετε στο μπάνιο και να κλάψετε ή να αποφύγετε να κρατάτε ένα μωρό, μην αισθάνεστε σαν να σας κάνει να είστε κακός.
Το μόνο που σημαίνει είναι ότι είσαι άνθρωπος, με αληθινά συναισθήματα - συναισθήματα που καταλαβαίνουν σχεδόν κάθε ζευγάρι που έχει περάσει από τη στειρότητα.