Οι Dads-to-Be μπορούν να αποφύγουν τους συμπαθητικούς πόνους στην εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη μπορεί να φέρει πολλές εκπλήξεις σε μια σχέση τόσο για τη μητέρα όσο και για τον πατέρα. Αν νομίζετε ότι η αναμενόμενη μητέρα είναι η μόνη που το σώμα της θα περάσει από αλλαγές σε όλη την εγκυμοσύνη εννέα μήνες, είστε αρκετά λάθος.
Αναμένοντας τους πατέρες συχνά αισθάνονται συμπαθητικούς πόνους στην εγκυμοσύνη , συμπεριλαμβανομένου ενός ευρέος φάσματος ψυχολογικών και σωματικών αναταραχών, όπως άγχος, δυσκολία στον ύπνο, αύξηση βάρους και αλλαγές στις οικογενειακές και επαγγελματικές σχέσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αυτή η συμπαθητική εγκυμοσύνη αναφέρεται τυπικά ως σύνδρομο Couvade ή σύνδρομο "έγκυος μπαμπάς".
Ο όρος "couvade" προέρχεται από τη γαλλική λέξη "couver" που σημαίνει "να γεννήσει". Σήμερα, το σύνδρομο Couvade θεωρείται ως η φυσική επιθυμία του αναμενόμενου πατέρα να εμπλακεί περισσότερο στη διαδικασία εγκυμοσύνης και παιδικής γέννησης. Τα συμπτώματά του αρχίζουν σιγά σιγά να εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του τρίτου μήνα της εγκυμοσύνης και τείνουν να φτάνουν στο τέλος του τρίτου τριμήνου, τείνουν να μιμούνται τα συμπτώματα της προσδοκώμενης μητέρας .. Παρόλο που δεν υπάρχει αναγνωρισμένη φυσιολογική βάση για αυτά τα συμπτώματα αναμένοντας τους πατέρες , τα ζητήματα τείνουν να επιλυθούν μετά την ολοκλήρωση του τοκετού.
Κοινά φυσικά συμπτώματα
Τα συνήθη σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Δυσπεψία
- Αυξημένη ή μειωμένη όρεξη
- Αύξηση βάρους
- Έμετος
- Διάρροια
- Δυσκοιλιότητα
- Ναυτία
- Κοιλιακό άλγος
- Φούσκωμα
- Αναπνευστικά προβλήματα
- Κράμπες στο πόδι
- Πίσω
- Πονοκέφαλο
- Πονόδοντος
- Ερεθισμός των ούρων ή των γεννητικών οργάνων
Παραδόξως, ο πονόδοντος είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που είναι περίεργο, επειδή δεν συνδέεται τυπικά με άλλα θέματα που σχετίζονται με το άγχος. Τα κοινά ψυχολογικά συμπτώματα περιλαμβάνουν μεταβολές στα ύπνο, άγχος, κατάθλιψη, μειωμένη σεξουαλική κίνηση και ανησυχία.
Ποια είναι η αιτία;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη εξήγηση γι 'αυτό το φαινόμενο.
Είναι μάλλον άσχημα κατανοητό και δεν είναι αποτέλεσμα ψυχικής ασθένειας ή ασθένειας. Μελέτες δείχνουν ότι το σύνδρομο Couvade θεωρείται ότι είναι η έκφραση σωματικού άγχους, ψευδο-αδελφού ανταγωνισμού, ταυτοποίησης με το έμβρυο, αβεβαιότητας και δισταγμού για να γίνεις πατέρας, δήλωση πατρότητας ή ακόμα και φθόνος του τοκετού.
Έχει βρεθεί επίσης ότι ορισμένοι άνδρες, οι οποίοι δεν είχαν πατέρα τους παρόντες όταν ήταν νεότεροι ή είχαν ιστορικό προβλημάτων στειρότητας, μπορεί να έχουν περισσότερα συμπτώματα Couvade. Όσο περίεργο είναι ότι όλα αυτά μπορούν να ακουστούν, η έκταση και η ύπαρξη του συνδρόμου ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό μεταξύ των ατόμων και έχει πολλούς παράγοντες που καθορίζουν πόσο σοβαρή θα μπορούσε να γίνει.
Διαχείριση του άγχους
Η προετοιμασία για να γίνει μπαμπά μπορεί να είναι πολύ συναρπαστική, συναισθηματική και αγχωτική, οπότε είναι σημαντικό για τους μπαμπάδες να μάθουν πώς να διαχειρίζονται καλύτερα τις πιέσεις τους και να προετοιμάζονται για το μωρό. Αν δεν γίνει τίποτα για να διαχειριστεί το στρες τους, ο φόβος και το άγχος που συνδέονται με το να γίνεις πατέρας μπορεί να γίνει συντριπτικό. Σε πολλές περιπτώσεις, το Couvade είναι ψυχοσωματικό.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τους άνδρες να ασχοληθεί με το Couvade είναι να ακούσουν για να εξηγήσουν τι είναι το Σύνδρομο Couvade, να καταλάβουν τι μπορούν να περιμένουν και να ξέρουν ότι δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνεις αυτά τα συμπτώματα.
Το άγχος που συνδέεται με την ύπαρξη ανεξήγητων συμπτωμάτων είναι κάτι περισσότερο από αρκετό για να στείλετε ένα άτομο σε μια τρύπα του αυξημένου άγχους, άγχους και ανησυχίας για τη βασική αιτία του τι τους αρέσει. Η εκπαίδευση είναι πολύ χρήσιμη σε αυτή την περίπτωση.
Κάποιοι άλλοι τρόποι να αναμένουν οι μπαμπάδες μέσω του συνδρόμου Couvade μοιάζουν πολύ με τις δραστηριότητες που περιμένουν οι μητέρες να κάνουν για να βοηθήσουν στη διαχείριση των άγχους και των ανησυχιών της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Μπορούν να παρακολουθήσουν προγεννητικά μαθήματα για υποστήριξη και να αναζητήσουν τη συμβουλή και την ενθάρρυνση των φίλων και της οικογένειας. Η ενίσχυση του δεσμού με τον σύντροφό του είναι επίσης ζωτικής σημασίας, καθώς η ανοιχτή επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας για τη σχέση μέσω της εγκυμοσύνης.
Η άσκηση μαζί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε ένα θετικό δεσμό μαζί. Η εμπειρία από το να γίνεις γονέας είναι πολύ μοναδική και επηρεάζει όλους με διαφορετικούς τρόπους. Η εξήγηση αυτού στον συνεργάτη σας θα σας βοηθήσει να ξεφορτώσετε μερικές από τις πιέσεις που σχετίζονται με την πρόβλεψη. Είναι επίσης σημαντικό για τις γυναίκες να κατανοήσουν και να αναγνωρίσουν ότι οι άντρες είναι συμπαθητικοί σε αυτούς καθώς μεταφέρουν το μωρό.
Σχεδιασμός για την άφιξη του μωρού
Η κατανόηση και ο προγραμματισμός για την άφιξη του μωρού είναι χρήσιμη, καθώς και η επίλυση οικονομικών προβλημάτων που αφορούν το μωρό. Η παρακολούθηση των τάξεων τοκετού με τον σύντροφό σας, η παρακολούθηση επαφών με το γιατρό και η παροχή υποστήριξης κατά την παράδοση αποτελούν τρόπους για την ενσωμάτωση των ανδρών στη διαδικασία τοκετού. Αυτοί είναι πολύ αποτελεσματικοί τρόποι για να κάνουν οι άντρες να αισθάνονται ότι είναι ένα ενεργό και σημαντικό μέρος της εγκυμοσύνης. Το πιο σημαντικό, είναι πολύ χρήσιμο για τους άνδρες να αγκαλιάσουν εντελώς την ιδέα να γίνουν πατέρας.
Όταν πρόκειται για φυσικά συμπτώματα, τα φυσικά βότανα για τη ναυτία μπορούν επίσης να αποδειχθούν χρήσιμα, όπως η κατανάλωση τσαγιού μέντας ή η κατανάλωση τζίντζερ.
Καταπολέμηση της αύξησης βάρους
Υπάρχουν πολλοί λογικοί λόγοι που οι άνδρες θα μπορούσαν να τρώνε περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του συντρόφου τους. Ορισμένα ζευγάρια μπορούν να τρώνε πιο συχνά καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, ένας μεγαλύτερος όγκος ανθυγιεινών τροφών και σνακ και συνήθως κρέμονται γύρω από το σπίτι επειδή η μητέρα έχει αυξημένη όρεξη και τρώει μεγαλύτερες μερίδες και ορισμένοι άντρες θέλουν να κάνουν τον σύντροφό τους να αισθάνεται καλύτερα το δικό τους κέρδος βάρους, ώστε να κερδίσουν κάποιο βάρος ως ένα είδος συμπάθειας. Ωστόσο, αυτά τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν από τους άνδρες συνειδητά κάνοντας επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής σε καθημερινή βάση, ανεξάρτητα από τα ανθυγιεινά σνακ που μπορεί να κρύβονται στους πάγκους της κουζίνας.
Οι επιπτώσεις στην αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ενοχλητικές για τους γονείς που περιμένουν. Καθώς αυξάνουν το βάρος τους, ο δείκτης μάζας σώματος τους αυξάνεται, θέτοντάς τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, καρκίνου και άλλων χρόνιων παθήσεων.
Μόλις έρθει το μωρό, οι μπαμπάδες τείνουν να είναι πολύ απασχολημένοι και δεν σκέφτονται να κάνουν το χρόνο να τρώνε και να ασκούν σωστά. Αυτό αναγκάζει το κέρδος βάρους να παραμείνει και να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του μπαμπά. Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που ο μπαμπάς θέλει να ανησυχεί όταν προετοιμάζεται για ένα μωρό, γι 'αυτό είναι σημαντικό για τους άνδρες να έχουν τη βούληση να κάνουν θετικές και βιώσιμες επιλογές για τον τρόπο ζωής όταν πρόκειται για αυτό που τρώνε, ποτό και πόση σωματική δραστηριότητα εμπλέκονται πριν και μετά το έμβρυο. Δεδομένου ότι οι εταίροι τείνουν να μιμούνται τις συνήθειες του άλλου, αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία να οδηγήσει το παράδειγμα και να βοηθήσει την αναμονή της μητέρας να κάνει θετική και υγιεινή διατροφή και επιλογές τρόπου ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επίσης.
Γνωρίζοντας τι να περιμένετε
Αν οι γνωστοί μπαμπάδες ξέρουν τι να περιμένουν, μπορούν να προετοιμαστούν ψυχικά για να μην πέσουν θύματα κακών επιλογών τρόπου ζωής και τρόπου ζωής που θα επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεσή τους και θα αρχίσουν το φαινόμενο ντόμινο των πιο σοβαρών συμπτωμάτων σωματικού και ψυχολογικού συνδρόμου Couvade.
Εάν είστε ένας αναμένεται πατέρας που ανησυχεί για το ότι πέφτει θύμα σύνδρομο Couvade, ξέρετε ότι η δύναμη της θέλησης είναι το καλύτερο όπλο σας. Αν επικεντρωθείτε στον τύπο του ανθρώπου, του συντρόφου και του πατέρα που θέλετε και πρέπει να είστε, τότε θα έχετε τη δύναμη να μην πείτε όχι στις κακές επιλογές τρόπου ζωής και στις καθημερινές αποφάσεις που οδηγούν σε αύξηση βάρους και ανθυγιεινές συνήθειες μακροπρόθεσμα .
Πηγές:
Σύνδρομο Couvade . Syndrome.org. Ιστός. 31 Μαΐου 2016.
Σύνδρομο Couvade: Αρσενικό Αντισύλληλο στην Εγκυμοσύνη . Klein HUS, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής: Int J Psychiatry Med, 1991. Web. 31 Μαΐου 2016.
Εβδομάδα εγκυμοσύνης εβδομαδιαίως: Τι μπορείτε να μου πείτε για το σύνδρομο Couvade ;. Nippoldt TB. Mayo Clinic, 15 Ιανουαρίου 2014. Web. 31 Μαΐου 2016.
Το σύνδρομο Couvade . Conlon MF, Trethowan WH. Η Βρετανική Εφημερίδα Ψυχιατρικής, Ιανουάριος 1965. Web. 31 Μαΐου 2016.
Το σύνδρομο Couvade. Laplante PUS Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής: Μπορεί ο Fam Physician, Ιουλ 1991. Web. 31 Μαΐου 2016.
Ναι, οι άνδρες κερδίζουν βάρος όταν γίνονται μπαμπάδες, επιβεβαιώνει η μελέτη. Izadi Ε. Η Washington Post, 21 Ιουλίου 2015. Web. 31 Μαΐου 2016.