Οίδημα, ή οίδημα, είναι μια πολύ κοινή δυσφορία της εγκυμοσύνης. Εκτιμάται ότι περίπου το 75% των γυναικών θα βιώσει αυτή την υπερβολική συσσώρευση υγρών γύρω από τα πόδια και τους αστραγάλους κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές σχετικά με την αντιμετώπιση του φυσιολογικού πρήξιμο κατά την εγκυμοσύνη:
Δοκιμάστε το υπόλοιπο.
Όταν ο καιρός είναι ζεστός ή όταν στέκεστε στα πόδια σας για λίγο, ή ακόμα και μόνο στο τέλος της ημέρας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας αισθάνονται σφιχτά, τα παπούτσια σας δεν ταιριάζουν ή απλώς μια γενική πρήξιμο.
Σε γενικές γραμμές οίδημα δεν είναι τίποτα να ανησυχούν. Οι περισσότερες γυναίκες αναφέρουν ότι το πρήξιμο υποχωρεί μετά από μια καλή νύχτα ή αρκετές ώρες ξαπλωμένη.
Αυτό που παίρνετε μετράει.
Εάν θέλετε να ακολουθήσετε μια πιο ενεργή προσέγγιση στην αντιμετώπιση του οιδήματος, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Το πρώτο, και πιθανώς ένα από τα καλύτερα και πιο σημαντικά, είναι να πίνετε πολύ νερό . Ενώ δεν φαίνεται να έχει νόημα να ξεφορτωθείτε τα υγρά με τη λήψη περισσότερων, τα επιπλέον υγρά θα σας βοηθήσουν να ξεπλύνετε το σύστημα αποβλήτων που μπορεί να έχει αυξημένο πρήξιμο. Χρειάζεστε πραγματικά τουλάχιστον 8 οκτώ ποτήρια ουγκιά νερού την ημέρα. Η καλύτερη συμβουλή που έχω για να ολοκληρώσω αυτό είναι να γεμίσω ένα δοχείο για να το μεταφέρω και να το αδειάζω μέχρι το τέλος της ημέρας.
Η αλήθεια για το αλάτι.
Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το πρήξιμο προκαλείται από υπερβολικές ποσότητες αλατιού στη διατροφή, το αντίθετο ισχύει επίσης.
Ο περιορισμός της ποσότητας αλατιού που λαμβάνετε μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο επίσης. Όπως και με όλα τα πράγματα, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί για την ισορροπία.
Δοκιμάστε νερό ή υδροθεραπεία.
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ακόμη και πέρα από τη βύθιση στο νερό, η αερόμπικ στο νερό μπορεί να βοηθήσει με οίδημα. Η ύπαρξη σε μια δεξαμενή νερού βοηθά το σώμα να ρίξει τα πλεονάζοντα υγρά μέσα από τα νεφρά, ενώ στηρίζει την έγκυο μήτρα.
Ακολουθούν μερικές άλλες βασικές συμβουλές για να μειώσετε τη διόγκωση και τις σχετικές δυσκολίες:
- Μη φοράτε ελαστικές καλυμμένες κάλτσες ή καλσόν γόνατο.
- Φορέστε άνετα παπούτσια. Η ολίσθηση σε τύπους λειτουργεί καλύτερα.
- Βάλτε τα πόδια σας όταν είναι δυνατόν.
- Εάν παραμείνετε στη δουλειά, προσπαθήστε να μετακινηθείτε λίγο ή να πάρετε ένα σκαμνί για να στηρίξετε ένα πόδι επάνω.
- Δοκιμάστε την κάλτσα στήριξης.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ελαφρά οίδημα στα χέρια σας. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό που θέλετε να εξετάσετε τι να κάνετε με τα δαχτυλίδια σας , αν τα χέρια σας γίνουν πολύ πρησμένα. Προσέξτε γιατί μπορεί να σας γλιστρήσει οίδημα, αναγκάζοντάς σας να λάβετε μια απόφαση που δεν θέλετε να κάνετε, συμπεριλαμβανομένης της ανάγκης να κόψετε τους δακτυλίους.
Όταν η διόγκωση δεν είναι κανονική
Όταν το πρήξιμο είναι ξαφνικό ή ακραίο, ή βρίσκεται όχι μόνο στα πόδια και στα πόδια, αλλά στο πρόσωπο και στα χέρια, μπορεί να είναι κάτι σοβαρό. Θα πρέπει να αναφέρετε αυτό το είδος πρηξίματος στη μαία ή το γιατρό σας αμέσως. Θα πρέπει επίσης να αναφέρετε πρήξιμο που δεν ξεφεύγει μετά από πολλές ώρες ανάπαυσης. Αν είστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο για επιπλοκές που περιλαμβάνουν οίδημα όπως η προεκλαμψία, ο γιατρός σας θα έπρεπε να έχει εξηγήσει αυτό που ψάχνετε και πότε πρέπει να το αναφέρετε.
Κάθε φορά που ανησυχείτε για τα οίδημα ή άλλα ιατρικά σας ερωτήματα, μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με το γιατρό ή τη μαία σας.
Αυτό είναι μέρος της δουλειάς τους και είναι περισσότερο από πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν αντιμετωπίζετε ένα φυσιολογικό πρήξιμο στην εγκυμοσύνη ή μια επιπλοκή, η διαφορά μπορεί να είναι λεπτή και σημαντική για εσάς και το μωρό σας.
Στο τέλος, μπορεί να παρατηρήσετε οίδημα. Εάν το κάνετε, βρείτε έναν καλό τρόπο να το αντιμετωπίσετε αυτό που λειτουργεί για σας και σας κρατά άνετα. Αν παρατηρήσετε κάτι προβληματικό, φροντίστε να το αναφέρετε αμέσως στον παροχέα σας. Όσο πιο γρήγορα αναφέρετε τα προβλήματα, τόσο πιθανότερο είναι να συμβεί ο γιατρός ή η μαία σας να παρέμβει εάν είναι απαραίτητο. Η συντριπτική πλειοψηφία του χρόνου πρήξιμο είναι μια ενόχληση και όχι ένα ιατρικό θέμα.