Το συναισθηματικό ρόλερ που συνοδεύει την εφηβεία μπορεί να είναι άγρια βόλτα. Στους γονείς, οι υπερβολικές αντιδράσεις του έφηβου σας μπορεί να φαίνονται ανεπιθύμητες.
Και φυσικά, μερικοί έφηβοι φαίνεται να αγαπούν το δράμα. Είτε διαδίδουν κουτσομπολιά είτε ξεκινούν προβλήματα στα κοινωνικά μέσα, ευδοκιμούν από τον ενθουσιασμό.
Είτε ο έφηβος σας έχει μια ξανά και ξανά ρομαντική σχέση είτε έχει κατακλύσει την τελευταία συζήτηση των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, μια καθημερινή κρίση κάποιου είδους μπορεί να φανεί αναπόφευκτη.
Για τους γονείς, η συνεχής αναταραχή μπορεί να είναι απογοητευτική. Αλλά, σιγουρευτείτε ότι αυτή η φάση θα περάσει.
Ένα μεγάλο μέρος του εφηβικού δράματος έχει να κάνει με τη βιολογία. Η ανάπτυξη του εγκεφάλου και οι ορμονικές μετατοπίσεις οδηγούν σε μεταβολές της διάθεσης που συχνά βρίσκονται πίσω από τις αντιδράσεις του έφηβού σας.
Μερικές φορές, η επιθυμία ενός έφηβου να μετατρέψει κάθε μικρό θέμα σε μια μεγάλη δημόσια κρίση μπορεί να προέρχεται από την επιθυμία να δοθεί προσοχή. Μόλις ένας έφηβος μαθαίνει πιο υγιεινούς τρόπους για να πάρει την προσοχή, το δράμα συνήθως υποχωρεί.
Και άλλες φορές, οι δραματικές αντιδράσεις έχουν ως αποτέλεσμα οι έφηβοι να εξερευνούν διάφορους τρόπους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Όταν γίνονται πιο άνετα στο δέρμα τους, οι δραματικές παρουσιάσεις τείνουν να μειώνονται.
Ο τρόπος που ανταποκρίνεστε στη δραματική παρουσίαση ενός έφηβου θα προσθέσει καύσιμα στη φωτιά ή θα βοηθήσει τον έφηβο να ηρεμήσει. Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το εφηβικό δράμα:
1. Χρησιμοποιήστε το Reflective Listening
Αποφύγετε να κάνετε άλματα για να λύσετε το πρόβλημα αμέσως. Η παροχή ανεπιθύμητων συμβουλών είναι πιθανό να επιδεινώσει την κατάσταση.
Χρησιμοποιήστε την αντανακλαστική ακρόαση για να δείξετε ότι προσπαθείτε να καταλάβετε τα γεγονότα σχετικά με την κατάσταση. Πείτε κάτι σαν: "Έτσι ακούω να λέτε ότι ο καθηγητής σας αποτυγχάνει στα χαρτιά σας μόνο και μόνο επειδή δεν σας αρέσει;"
2. Επικυρώστε τα συναισθήματα του Teen σας
Ακόμα κι αν δεν νομίζετε ότι το πιο πρόσφατο πρόβλημα της έφηβής σας αποτελεί κρίση, αποφύγετε να της λέτε ότι αντιδρά υπερβολικά.
Αντ 'αυτού, επικυρώστε τα συναισθήματα των εφήβων σας λέγοντας κάτι όπως: "Μπορώ να δω ότι είστε πραγματικά θυμωμένος για αυτό που συνέβη στο γεύμα σήμερα".
Βοηθήστε τον έφηβό σας να επισημάνει τα συναισθήματά του και στη συνέχεια να πει κάτι που επιβεβαιώνει ότι είναι εντάξει για να νιώσετε έτσι. Ένας έφηβος που αισθάνεται κατανοητός μπορεί να ξεκινήσει να βρει τρόπους αντιμετώπισης.
3. Μείνετε ήρεμοι
Είτε ο έφηβός σας πανικοβληθεί εντελώς από την τελευταία φήμη, είτε επιμένει ότι η ζωή της καταστρέφεται επειδή είπατε ότι δεν μπορεί να βγει την Παρασκευή το βράδυ, είναι απαραίτητο να παραμείνετε ήρεμοι. Η αντιστοίχιση του επιπέδου συναισθημάτων του εφήβου με φωνή ή έκφραση απογοήτευσης θα κάνει την κατάσταση χειρότερη.
Αποφύγετε τη συμμετοχή σε μια έντονη συζήτηση. Εάν ο έφηβός σας φωνάζει ή συμπεριφέρεται ασεβώς , πείτε της ότι είστε ευτυχής να μιλήσετε για το πότε μπορεί να το κάνει με τον κατάλληλο τρόπο. Βγείτε έξω, πάρτε μια βαθιά αναπνοή ή συμφωνήστε να επανεξετάσετε τη συζήτηση αργότερα.
4. Διδάξτε τις δεξιότητες ρύθμισης των συναισθημάτων
Εξηγήστε ότι είναι εντάξει να αισθάνεστε θυμωμένοι, ανήσυχοι και λυπημένοι, αλλά να καταστήσετε σαφές ότι τα έντονα συναισθήματα δεν δικαιολογούν κακή συμπεριφορά. Διδάξτε τον έφηβο να ελέγχει τα συναισθήματά του, έτσι ώστε τα συναισθήματά του να μην τον ελέγχουν. Περάστε το χρόνο διδασκαλίας των δεξιοτήτων διαχείρισης του θυμού και των δεξιοτήτων ρύθμισης συναισθημάτων ώστε να μπορεί να βρει υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά της.
5. Ενθαρρύνετε την επίλυση προβλημάτων
Διδάξτε δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων με λύσεις brainstorming μαζί. Για παράδειγμα, αν είναι πεπεισμένη ότι δεν πρόκειται ποτέ να περάσει στο γυμνάσιο επειδή απέτυχε σε δοκιμή, συζητήστε τι μπορεί να κάνει για να αυξήσει την πιθανότητα ότι θα μπορέσει να περάσει. Συζητήστε για τις επιλογές της και τα βήματα που μπορεί να πάρει.
6. Ενισχύστε τις δεξιότητες του εφήβου σας
Ένας έφηβος που δεν είναι σίγουρος πώς να κάνει μια συνομιλία μπορεί να βυθιστεί στο δράμα ως ένας τρόπος να προσελκύσει την προσοχή. Ομοίως, ένας έφηβος που δεν είναι σίγουρος πώς να ασχοληθεί με τη μοναξιά μπορεί να δημιουργήσει δράμα για να πάρει την προσοχή. Παρατηρήστε τα ελλείμματα δεξιοτήτων του εφήβου σας και είστε πρόθυμοι να διδάξετε νέες δεξιότητες επικοινωνίας, δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων και δεξιότητες διαχείρισης θυμού.
Καθώς μεγαλώνει η αυτοπεποίθησή του, η επιθυμία του να παγιδευτεί στο δράμα θα μειωθεί επίσης. Τον πάρτε και σε πολλές διαφορετικές δραστηριότητες. Ένας πολυάσχολος έφηβος θα έχει λιγότερο χρόνο για να δημιουργήσει δράμα.
7. Προωθήστε την ευγνωμοσύνη
Οι δραματικές αντιδράσεις συχνά πηγάζουν από μια αίσθηση αδικίας - πραγματική ή φανταστική. Η προώθηση μιας αίσθησης ευγνωμοσύνης θα βοηθήσει τον έφηβο να επικεντρωθεί σε αυτό που έχει, αντί να απαιτήσει ότι αξίζει καλύτερα. Διδάξτε τον έφηβο να παρατηρήσει όλα τα θετικά πράγματα που πηγαίνουν στη ζωή του και πιθανότατα θα μειώσετε το δράμα γρήγορα.
> Πηγές
> Froh JJ, Yurkewicz C, Kashdan TB. Ευγνωμοσύνη και υποκειμενική ευημερία στην πρώιμη εφηβεία: Εξέταση των διαφορών μεταξύ των δύο φύλων. Εφημερίδα της εφηβείας . 2009, 32 (3): 633-650.
> Nesdale D, Durkin Κ, Maass Α, et αϊ. Απόρριψη ομότιμων ομάδων και προκατάληψη παιδιών εκτός ομάδας. Εφημερίδα της Εφαρμοσμένης Αναπτυξιακής Ψυχολογίας . 2010, 31 (2): 134-144.