Η εργασία είναι σκληρή δουλειά, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Αλλά αυτά τα φθηνά εργαλεία γέννησης μπορούν να σας βοηθήσουν στη μείωση του ποσού του πόνου και της ταλαιπωρίας που μπορεί να προκύψει από τη γέννηση .
Κάλτσα ρυζιού
Μια κάλτσα ρυζιού είναι πολύ απλή και ακριβώς τι ακούγεται, είναι μια κάλτσα γεμάτη με απλό ρύζι. Η κάλτσα ρυζιού θερμαίνεται στο φούρνο μικροκυμάτων και γίνεται ένα πολύ καλό μαξιλάρι θέρμανσης. Στην εργασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην πλάτη σας, να πονάει τους μυς στα χέρια ή στα πόδια σας, να σας ζεσταίνει ή ακόμα και να βοηθήσει με κάποια οσφυαλγία, καθώς το μωρό σας πέφτει στη λεκάνη σας.
Μπορείτε να αγοράσετε μια κάλτσα ρυζιού, ή μπορείτε να αποθηκεύσετε λίγα δολάρια και να φτιάξετε τη δική σας.
Cold Pack
Τα παγωμένα πακέτα είναι επίσης ωραία για εργασία. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πιο έντονο πόνο στην πλάτη ή για να σας δροσίσουν. Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά πακέτα που έχουν καλύμματα υφάσματος. Μπορείτε επίσης να πάτε πολύ απλά με αυτά και να χρησιμοποιήσετε ένα γάντι ή πλαστικό baggie που φερμουάρ κλείσει και να γεμίσει με πάγο. Απλά χρησιμοποιήστε ένα φύλλο ή μια μαξιλαροθήκη ως κάλυμμα. Όλα αυτά τα στοιχεία είναι άμεσα διαθέσιμα στο νοσοκομείο, το κέντρο γεννήσεων ή στο σπίτι σας. Αν έχετε πρόβλημα με την εύρεση πάγου, χρησιμοποιήστε μόνο κρύο νερό και πάγο που έχετε. Τα κρύα πακέτα που παραμένουν στο ψυγείο λειτουργούν επίσης καλά, αν και τα squishy αυτά είναι πιο άνετα με κάποιο τρόπο, μπορούν να τρυπηθούν εάν πιεστούν πολύ σκληρά.
Εργαλείο μασάζ
Τα εργαλεία μασάζ είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τη χαλάρωση. Και πάλι, υπάρχει μια μεγάλη συλλογή από fancy συσκευές διαθέσιμες. Ορισμένα έχουν μπαταρίες, μερικά έχουν σχεδιαστεί για ειδικές περιοχές του σώματος, όπως η πλάτη ή το κεφάλι σας.
Αλλά αν η πρόθεσή σας είναι να το χρησιμοποιήσετε για πίεση στην πλάτη και να επιτρέψετε στον σύντροφό σας ή το doula να σώσει τα χέρια τους για λίγο, δοκιμάστε μπάλες του τένις. Πραγματικά προτιμώ να κρατήσω τρεις μπάλες, σφραγισμένες στο σωλήνα και να τις χρησιμοποιήσω σαν τροχό. Ορισμένες γυναίκες επιλέγουν να φέρουν τους κυλίνδρους που είναι κοίλες και τις γεμίζουν με ζεστό ή δροσερό νερό.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κανονική χτένα μαλλιών για acupressure στις παλάμες των χεριών. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε ένα πλαστικό μπουκάλι 20 ουγκιών από το κατάστημα γεμάτο με κρύο ή ζεστό υγρό για να βοηθήσετε να ξεπεράσετε την ένταση και να ανακουφίσετε τον πόνο.
Γέννηση μπάλα
Μια μπάλα γέννησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε την πίεση στο κάτω μέρος σας και ακόμα να ασχοληθείτε ενεργά με τους μύες σας. Σας ενθαρρύνω να αναζητήσετε ευκαιρίες για αυτές τις μπάλες άσκησης ή φυσιοθεραπείας. Μπορείτε να πληρώσετε πολλά χρήματα για τη γέννηση εάν το αγοράσετε από ειδικό κατάστημα, όπως ένα κατάστημα μητρότητας. Υπάρχουν θέσεις για να τους πάρετε για λιγότερα χρήματα, χωρίς να διακινδυνεύσετε την ποιότητα. Ενώ μπορείτε να πάρετε μια καλή αγορές στο τμήμα άσκησης του τοπικού καταστήματος σας, μην μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε αυτά από το τμήμα των παιδιών. Δεν γίνονται για να κρατήσει ενήλικα και να διατρέχετε τον κίνδυνο να σπάσει η μπάλα.
Όπως μπορείτε να δείτε υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε την εργασία πιο άνετη που δεν κοστίζουν πολλά χρήματα ή να πάρει πολύ χρόνο. Εάν θέλετε να μάθετε ακόμη περισσότερα πράγματα για το πώς να παραμείνετε άνετα στην εργασία, θα πρότεινα να πάρετε μια κλάση τοκετού. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δοκιμάσετε αρκετούς από αυτούς τους τύπους προϊόντων και ιδεών, προτού δεσμευθείτε σε κάποιο από αυτά.