Βοηθώντας την κόρη σας να μάθει να παρακολουθεί τις ημερομηνίες άφιξης της περιόδου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε κάποια από την ανησυχία από την έμμηνο ρύση. Όταν ένα tween ή teen ξέρει πώς να προβλέψει την περίοδο της, είναι καλύτερα προετοιμασμένη να χειριστεί τις προκλήσεις που συμβαίνουν με την έμμηνο ρύση. Και μπορεί ακόμη και να είναι σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσει μερικές από τις αρνητικές παρενέργειες της εμμήνου ρύσεως, όπως κράμπες, πονοκεφάλους, πόνος στη χαμηλότερη οσφυαλγία, μυωπία, ακμή και άλλα ερεθιστικά συμπτώματα.
Παρακολούθηση εμμηνόρροιας - Εδώ είναι πώς
Αρχικά, αγοράστε την κόρη σας ένα μικρό μηνιαίο ημερολόγιο, το οποίο είναι αρκετά μικροσκοπικό για να μεταφέρει στο σακίδιο της ή να χωρέσει σε ένα μικρό συρτάρι τραπέζι. Δώστε της εντολή να χρησιμοποιήσει το ημερολόγιο μόνο για τον υπολογισμό του μηνιαίου κύκλου της. Οι δεσμεύσεις, οι δοκιμές, τα συμβαλλόμενα μέρη και άλλες εκδηλώσεις μπορούν να γίνουν στο οικογενειακό ημερολόγιο ή σε άλλο ημερολόγιο που διατηρεί για τον εαυτό της.
Για να παρακολουθήσετε τις ημερομηνίες ημερομηνίας, δώστε εντολή στην κόρη σας να βάλει ένα "Χ" ή άλλο σήμα στην πρώτη ημερομηνία του κύκλου της. Σημειώστε κάθε επιπλέον ημέρα που παρουσιάζει εμμηνορροϊκή αιμορραγία.
Επαναλάβετε τη διαδικασία τον επόμενο μήνα. Κατόπιν μετρήστε τον αριθμό των ημερών μεταξύ της πρώτης ημέρας ροής του μήνα. Το αποτέλεσμα είναι ο μηνιαίος κύκλος της κόρης σας. Μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες παρακολούθησης για να πάρετε μια σταθερή λαβή στον εμμηνορροϊκό κύκλο της κόρης σας, και μερικά κορίτσια αντιμετωπίζουν συνήθως ακανόνιστες περιόδους. Αλλά με την παρακολούθηση της περιόδου της , το tween σας μπορεί να προβλέψει καλύτερα πότε θα αρχίσει η ροή της και θα κάνει τα απαραίτητα βήματα για να την προετοιμάσει.
Επιπλέον, εάν η κόρη σας παρουσιάζει άλλες εμμηνορροϊκές παρενέργειες, βεβαιωθείτε ότι καταγράφει και αυτές στο ημερολόγιό της. Κάτι τέτοιο μπορεί να είναι σε θέση να διαχειριστεί καλύτερα τα συμπτώματά της και ενδεχομένως να τα αποτρέψει εντελώς. Για παράδειγμα, εάν το ημερολόγιο της κόρης σας αποκαλύπτει ότι ξεσπώνει 1-2 ημέρες πριν από την περίοδο, μπορεί να λάβει πρόσθετες προφυλάξεις για να αποτρέψει αυτές τις αποτυχίες, εφαρμόζοντας καλή υγιεινή και χρησιμοποιώντας προϊόντα χωρίς χρέωση για να αποτρέψει ή να θεραπεύσει αμέσως τα breakouts.
Βοηθώντας την κόρη σας να καταλάβει τον κύκλο της και να παρακολουθεί τον εμμηνορροϊκό της κύκλο είναι ένας εύκολος τρόπος για να αυξήσει την αυτοπεποίθησή της και να την κάνει να αισθάνεται περισσότερο τον έλεγχο του μεταβαλλόμενου σώματος της.