Τα μικρά παιδιά απολαμβάνουν πολλή java και είναι ανησυχητικοί εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας
Ας είμαστε σαφείς: αγαπώ τον καφέ ως τον επόμενο πολυάσχολο γονέα με μικρά παιδιά και δουλειά αλλά είμαι ένας ενήλικας που λειτουργεί πλήρως και είναι υπεύθυνος και ικανός να αναγνωρίσει πότε οι καταναλωτικές συνήθειες καφεΐνης μου πηγαίνουν σε επικίνδυνες περιοχές. Τα μικρά παιδιά δεν είναι σε θέση να το κάνουν αυτό.
Πιστέψτε το ή όχι, τα μικρά παιδιά είναι η τελευταία ομάδα ατόμων που συμμετέχουν στη λάρνακα του καφέ.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 του Ιατρικού Κέντρου της Βοστόνης, το 15 τοις εκατό των μικρών παιδιών καταναλώνει περίπου τέσσερις ουγγιές καφέ κάθε μέρα. Αυτό είναι μισό φλυτζάνι, το οποίο δεν είναι ασήμαντο ποσό για ένα παιδί της ηλικίας και του μεγέθους. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το 2,5% των παιδιών ενός έτους έπιναν καφέ και ο αριθμός αυτός αυξήθηκε κατά την ηλικία των δύο ετών. Αλλά, μπορούν τα παιδιά να πίνουν καφέ;
Γιατί τα νήπια καταναλώνουν περισσότερο καφέ;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν.
Η γονική ηλικία, ιδιαίτερα η μητέρα, παίζει μεγάλο ρόλο στην κατανάλωση καφέ στα μικρά παιδιά. Σε σύγκριση με παιδιά από ισπανόφωνες και μεξικανο-αμερικανικές οικογένειες, τα παιδιά από τις λευκές οικογένειες είναι πιο πιθανό να έχουν καφέ κάθε μέρα. Επίσης, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) διαπίστωσε ότι τα παιδιά με υψηλότερα εισοδήματα είναι πιο πιθανό να καταναλώνουν καφεΐνη από τα παιδιά από οικογένειες κάτω ή κάτω από το όριο της φτώχειας.
Ωστόσο, στη μελέτη της Βοστώνης, οι ισπανόφωνες οικογένειες ήταν πιθανότερο να δίνουν καθημερινά στα παιδιά τους ένα ποτό καφέ.
Η Βοστώνη έχει έναν υψηλό πληθυσμό ισπανικών οικογενειών. Οι ερευνητές έμαθαν ότι αυτές οι οικογένειες δεν είδαν τίποτα λόγο να αποκλείσουν τα μικρά παιδιά από την παράδοση κατανάλωσης καφέ που ξεκίνησε. Είναι ενδιαφέρον ότι τα θηλυκά νήπια και τα βρέφη είχαν περισσότερες πιθανότητες από τα αρσενικά νήπια να καφέ κάθε μέρα.
Η προσβασιμότητα μπορεί επίσης να διαδραματίσει κάποιο ρόλο.
Τα μικρά παιδιά είναι πιο πιθανό να δουν τον καφέ γύρω από το σπίτι ή στα χέρια των γονιών τους αυτές τις μέρες. Θέλουν να είναι "ακριβώς όπως η μαμά" ή "όπως ο μπαμπάς" και να απολαύσουν το πρωινό τους φλυτζάνι Joe. Τα νήπια μάθουν για τον κόσμο από τους ενήλικες γύρω τους, οπότε έχει νόημα ότι μπορεί να είναι περίεργοι για τον καφέ εάν είναι καθημερινή συνήθεια στη ζωή των φροντιστών τους.
Επιδράσεις της κατανάλωσης καφέ στα παιδιά
Το 2014, το AAP συνδύασε μια ειδική ομάδα εργασίας για την αντιμετώπιση της αυξανόμενης κατανάλωσης καφεΐνης στα παιδιά. Στην ειδική έκθεσή τους, σημείωσαν ότι το 73 τοις εκατό των αμερικανών παιδιών πίνουν κάποια μορφή καφεΐνης κάθε μέρα. Οι πιο συνηθισμένες πηγές περιελάμβαναν ποτά από σόδα. Τα ποτά καφέ ήρθαν στη δεύτερη - μεταξύ του 2009 και του 2010, περίπου το ένα τέταρτο της καφεΐνης που κατανάλωναν τα παιδιά προήλθε από τον καφέ. Τα ενεργειακά ποτά ήρθαν στην τρίτη θέση και η κατανάλωσή τους ήταν επίσης σε άνοδο. Το τσάι ήταν επίσης ιδιαίτερα κοινό στα μικρά παιδιά που ξεκινούσαν από την ηλικία των δύο ετών.
Μέχρι στιγμής, το AAP δεν έχει καθορίσει συγκεκριμένα κατευθυντήριες γραμμές για την καφεΐνη στα παιδιά, αν και συνιστούν ότι τα παιδιά κάτω των 12 ετών δεν έχουν καφεΐνη οποιουδήποτε είδους. Αυτή η σύσταση ήρθε μετά την άνοδο της κατανάλωσης ενεργειακού ποτού, ειδικά μεταξύ των εφήβων.
Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι η κατανάλωση καφέ και καφεΐνης, σε συνδυασμό με άλλες συνήθειες του τρόπου ζωής, μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα όπως:
- Κατάθλιψη
- Διαβήτης τύπου 1
- Διαταραχές ύπνου
- Κατάχρηση ουσιών
- Ευσαρκία
- Ανησυχία
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- Οι αλλαγές της αρτηριακής πίεσης
- Νευρικότητα
- Προβλήματα στο στομάχι
- Διάρροια
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Έμετος
- Ανησυχία
- Συχνουρία
- Αφυδάτωση
Ειδικά στα μικρά παιδιά, τα παιδιά ηλικίας δύο ετών που έπιναν καφέ ή τσάι ανάμεσα στα γεύματά τους είχαν τριπλάσιες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι από τη στιγμή που βρίσκονταν στο νηπιαγωγείο. Εξαιρετικά υψηλές δόσεις καφεΐνης μπορούν να προκαλέσουν σπασμούς και καρδιακή ανακοπή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Και προφανώς, τα παιδιά, ειδικά τα νήπια, κινδυνεύουν περισσότερο να βιώσουν τα αρνητικά αποτελέσματα της καφεΐνης στην υγεία, αφού έχουν λιγότερη σωματική μάζα και οι οργανισμοί τους δεν είναι εξειδικευμένοι στην επεξεργασία της καφεΐνης.
Ο μεγαλύτερος και άγνωστος κίνδυνος που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι οι επιστήμονες απλά δεν γνωρίζουν τι μακροπρόθεσμα αποτελέσματα της καφεΐνης υπάρχουν σε έναν αναπτυσσόμενο εγκέφαλο, ειδικά στα παιδικά χρόνια, όταν συμβαίνει τόση ανάπτυξη και ανάπτυξη. Μπορεί να φανεί αμέσως ότι ένα φλιτζάνι καφέ σε ηλικία δύο ετών τον κάνει να έχει πολύ περισσότερη ενέργεια, αλλά τι συμβαίνει με τον εγκέφαλο ενός μικρού παιδιού αν αυτός ή αυτή πίνει το ίδιο φλιτζάνι καφέ καθημερινά για χρόνια ; Είναι δύσκολο να πούμε ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες συνέπειες.
Τι μπορείς να κάνεις
Συνολικά, η αυξανόμενη τάση των παιδιών που καταναλώνουν καφέ και καφεΐνη αντικατοπτρίζει τον αριθμό των Αμερικανών που βλέπουν την καφεΐνη ως κάτι που είναι "φυσιολογικό" και χωρίς κίνδυνο. Η αλήθεια είναι ότι η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό φάρμακο και διεγερτικό και, παρά τη διαδεδομένη διαθεσιμότητα και χρήση της, πρέπει να αντιμετωπίζεται ως τέτοιο. Ο εθισμός στην καφεΐνη εξακολουθεί να είναι ένας εθισμός.
Μία γουλιά του καφέ θα σημαίνει μια ζωή αρνητικών συνεπειών για την υγεία του παιδιού σας; Όχι, πιθανώς όχι. Αλλά μια καθημερινή συνήθεια του καφέ ή του τσαγιού μπορεί να είναι κάτι που μπορεί να βλάψει την υγεία του παιδιού σας. Εάν ξεκινάτε το μικρό σας με συνήθεια να πίνετε καφέ ή τσάι κάθε μέρα, ίσως θελήσετε να μιλήσετε στον γιατρό σας σχετικά με τις πιθανές επιπτώσεις στην ανάπτυξη του παιδιού σας .
Είναι επίσης σημαντικό να μιλήσετε στο παιδί σας για τις συνήθειες της υγιεινής καφεΐνης, ειδικά αν η καφεΐνη είναι συχνή στο σπίτι σας. Μιλήστε στο παιδί σας για το γιατί ο καφές μπορεί να μην είναι μια υγιεινή επιλογή γι 'αυτούς, ελέγξτε τις ετικέτες των ποτών ή των τροφίμων που μπορεί να περιέχουν καφεΐνη και εάν θέλετε το παιδί σας να συμμετάσχει σε μια οικογενειακή παράδοση πίνοντας ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ μαζί, ένα ειδικό ποτό που δεν περιέχει καφεΐνη. Για παράδειγμα, μπορείτε να έχετε γάλα ατμού, ανακατέψτε λίγο ζεστή σοκολάτα, ή να εξετάσετε ένα τσάι βοτάνων αντί να τα σερβίρετε με ένα φλιτζάνι Joe.
Το Takeaway
Αν και πολλά είναι ακόμα άγνωστα, αν αναρωτιέστε πότε μια "ασφαλέστερη" ηλικία για να δώσει το παιδί σας η καφεΐνη μπορεί να είναι, το AAP προτείνει ότι περιμένετε μέχρι την ηλικία των 12 και στη συνέχεια περιορίσετε την κατανάλωση καφεΐνης του παιδιού σας σε όχι περισσότερα από 100 milligrams καφεΐνη την ημέρα, κάτι που είναι χαρακτηριστικό για ένα φλιτζάνι καφέ από το σπίτι. Απλά κοιτάξτε έξω για τις ποικιλίες καφέ, καθώς μπορεί να έχουν πολύ περισσότερη καφεΐνη σε αυτά!
> Πηγές:
> Branum, Α., Rossen, LM, & Schoendorf, KC (2014, March). Τάσεις στην πρόσληψη καφεΐνης μεταξύ των παιδιών και των εφήβων των ΗΠΑ. Pediatrics, 133 (3) 386-393. DOI: 10.1542 / peds.2013-2877.
> Burnham, L., > Matlak, S. >, Makrigiorgos, G. et. al. (2015, Φεβ). Ο θηλασμός και η κατανάλωση καφέ στα παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών στη Βοστώνη, Μασαχουσέτη, ΗΠΑ. Journal of Human Lactation, 31 (2): 267-272. 10.1177 / 0890334415570971.