Η δουλειά δεν είναι η συγκίνηση ενός λεπτού που οι τηλεοπτικές εκπομπές και οι ταινίες μπορούν να την απεικονίσουν. Στην πραγματικότητα, μεγάλο μέρος της εργασίας κάθεται γύρω και περιμένει. Συνήθως περιμένετε την επόμενη συστολή , η οποία στο αρχικό μέρος της εργασίας μπορεί να απέχει 15-20 λεπτά. Αυτός είναι πολύς χρόνος αναμονής.
Ένα από τα προβλήματα με την αναμονή είναι ο συναισθηματικός φόρτος που μπορεί να χρειαστεί.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν δεν κάνετε τίποτα παρά να περιμένετε. Διατηρώντας απασχολημένος μεταξύ των συσπάσεων ή εάν είχατε φάρμακα, όπως μια επισκληρίδιο, μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το πνεύμα σας για σας. Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε για να παραμείνετε απασχολημένοι; Δοκιμάστε μία από αυτές τις δραστηριότητες:
Λεω αστεια
Αυτό μπορεί να ακούγεται πραγματικά ανόητο, αλλά τα ανέκδοτα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός ή η μαία. Δεν θα ξεχάσω ποτέ όταν έμαθα αυτό κατά τη γέννηση. Η μητέρα ήταν επτά εκατοστά και αμέσως μετά τη συστολή έπεσε πάνω μου, άρπαξε το χέρι μου και μου είπε: "Πες μου ένα αστείο!" Γρήγορα υπενθύμισα έναν από τον γιο μου τέταρτου βαθμού. Χαμογέλασε, χτύπησε λίγο και χαλαρώνει πίσω. Μετά την επόμενη συστολή, έκανε το ίδιο, αν και αυτή τη φορά απαίτησε ένα αστείο από τον σύζυγό της. Πήγαμε ανάμεσά μας εδώ και δύο ώρες. Έπρεπε ακόμη και οι νοσοκόμες να σκίζουν τα ανέκδοτα επειδή ο σύζυγός της και εγώ τρέξαμε από αστεία για να της πούμε.
Έτσι, σκεφτείτε να συσκευάσετε ένα βιβλίο γελοιογραφίας ή να προσθέσετε σελιδοδείκτες σε κάποιες θέσεις αστεία Αυτό το μαμά αργότερα μας είπε ότι αυτό βοήθησε να χαλαρώσει τόσο πολύ ανάμεσα στις συσπάσεις.
Παίξε παιχνίδια
Παίζοντας παιχνίδια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρει κάποιο χρόνο και ακόμα να χρησιμοποιήσει την ψυχική ενέργεια που κανονικά θα δαπανηθεί ruminating πάνω από την εργασία και αναρωτιούνται πού η επόμενη συστολή ήταν ή όταν το μωρό θα έρθει εδώ.
Ένα πράγμα που μου αρέσει να παίζω παιχνίδια στην εργασία είναι ότι υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές, ότι συνήθως υπάρχει τουλάχιστον ένα παιχνίδι ή δύο που πραγματικά λειτουργεί καλά για μια οικογένεια. Τα πράγματα που πρέπει να θυμάστε να παίζετε τα παιχνίδια στην εργασία θα ήταν:
- Πόσο μακριά είναι οι συσπάσεις που χρειάζονται την προσοχή σας;
Εάν είναι πολύ κοντά μαζί, θα θελήσετε να επιλέξετε ένα παιχνίδι που προσφέρει γρήγορες στροφές. Το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για ψυχική δραστηριότητα, σκέφτεστε το σκάκι έναντι του tic tac toe. - Είναι το γέλιο καλό;
Αν σας αρέσει το γέλιο και νομίζετε ότι θα βοηθήσει, εξετάστε τα παιχνίδια που προκαλούν το γέλιο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει πραγματικά να ηρεμήσει τα νεύρα όλων. - Πόση κίνηση απαιτείται;
Όπως και οι ερωτήσεις σχετικά με το μήκος συστολής, μια καλή ερώτηση είναι πόση κίνηση απαιτείται. Για παράδειγμα, οι σαράνες καταλαμβάνουν πολύ περισσότερο χώρο και απαιτούν πολύ περισσότερη κίνηση από το να πει ένα παιχνίδι καρτών.
Γράφω
Εάν θέλετε να γράψετε, η ηρεμία ανάμεσα στις συσπάσεις ή από την περίοδο λήψης μιας επισκληρίδιας έως όταν χρειάζεται να πιέσετε μπορεί να σας δώσει μια ευκαιρία να προβληματιστείτε. Ίσως θα γράψετε μια επιστολή στο μωρό, μια καταχώρηση περιοδικών, να μιλήσετε στο Twitter ή στο Facebook ή ακόμα και να απευθύνετε τις ανακοινώσεις γέννησης. Είτε χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας, είτε ένα τηλέφωνο είτε ένα στυλό και χαρτί, αυτό μπορεί να σας κρατήσει συναισθηματικά και ψυχικά κατεχόμενα.
Δες μια ταινία
Ένας άλλος τρόπος να παραμείνετε κατειλημμένοι και να μην βαρεθείτε είναι να παρακολουθήσετε μια ταινία. Αυτό είναι σπουδαίο για να κάνετε στην πρώιμη εργασία ή εάν είχατε επισκληρίδιο επειδή είναι μια μεγαλύτερη επιχείρηση. Μπορείτε συνήθως να φέρετε κάτι για να παρακολουθήσετε στον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας. Δεν θα βασίζομαι στον τόπο γέννησής σας που έχει πάρα πολλά από ταινίες. Αν και πολλά νοσοκομεία προσφέρουν τηλεοράσεις, με διαφορετικές ποσότητες παραστάσεων. Μια συντομότερη παράσταση μπορεί να είναι μεγάλη εάν πρέπει να σταματήσετε να δώσετε προσοχή στις συσπάσεις. Βεβαιωθείτε ότι κάποιος άλλος έχει το τηλεχειριστήριο και βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνουν ότι η τηλεόραση ή ο υπολογιστής σβήνει στο μωρό.
Υπνος
Ναι, κοιμάστε αν μπορείτε. Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στην εργασία ή όπου βρίσκεστε φυσικά, στο σπίτι ή στον τόπο γέννησης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είναι ώρα της ημέρας που κανονικά κοιμάστε. Μην αφήσετε τον ενθουσιασμό της σκέψης της εργασίας να σας κρατήσει επάνω, δεν θα κοιμηθείτε από τη γέννηση και η αφύπνιση δεν θα κάνει το μωρό να έρθει πιο γρήγορα. Στην πραγματικότητα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να φορέσετε τον εαυτό σας έξω. Είναι επίσης μια καλή στιγμή για τους εταίρους να ξεκουραστούν, ή να πάρετε κάποια τροφή και νερό.
Κλείσιμο Σκέψεις
Είτε σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε κάποια από αυτές τις ιδέες είτε όχι, ποτέ δεν πονάει να έχετε ένα ή δύο μακριά στην περίπτωση που το χρειάζεστε. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν έχετε μεγαλύτερη εργασία , την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα ξέρουν μέχρι να βρεθούν στη μέση.