Ένα σπασμένο κόκκαλο δεν σημαίνει ότι πρέπει να μένετε καθιστικά. Δοκιμάστε αυτές τις ιδέες αντί
Αφού κατακτήσει τον αρχικό πόνο του τραυματισμού, τα παιδιά με χτυπήματα στα άκρα συνήθως αναπηδούν γρήγορα. Η πρόκληση για τους γονείς γίνεται διττή: Κρατώντας τους ασφαλείς από την εκ νέου τραυματισμό, και επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν ξοδεύουν τις μέρες τους κολλημένες σε μια οθόνη. Εξάλλου, χρειάζονται καθημερινή σωματική δραστηριότητα, ακόμη και με τον προσωρινό περιορισμό τους.
Αρχικά, μάθετε από το γιατρό του παιδιού σας ποιες δραστηριότητες είναι εντάξει.
Σίγουρα θα συστήσει το παιδί σας να αποφύγει το τρέξιμο και την ποδηλασία (λόγω του κινδύνου από πτώσεις), καθώς και αθλήματα επαφής όπως το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ - και πάλι λόγω του κινδύνου πρόσκρουσης από συγκρούσεις με άλλους παίκτες ή το έδαφος.
Τα περισσότερα παιδιά σήμερα μπορούν να πάρουν ένα αδιάβροχο cast (fiberglass με αδιάβροχη επένδυση), το οποίο καθιστά τη ζωή με ένα cast πολύ πιο εύκολο για όλους. Αυτά μπορούν να πάνε στην μπανιέρα, στο ντους, ακόμα και στην πισίνα. Ο γιατρός σας θα σας εξηγήσει τον καλύτερο τρόπο φροντίδας του cast, είτε πρόκειται για γύψο είτε για γυαλί. Σε κάθε περίπτωση, το παιδί σας θα πρέπει να απομακρύνεται από την άμμο, τα τσιπς και το χαλίκι, έτσι ώστε οι ερεθιστές να μην παγιδευτούν κάτω από το cast.
Δραστηριότητες για παιδιά με χτυπήματα στα όπλα τους
Εάν το παιδί σας έχει τραυματισμό στο χέρι, στον καρπό, στον βραχίονα, στον αγκώνα ή στον ώμο, θα πρέπει να μπορεί να απολαμβάνει δραστηριότητες που επικεντρώνονται στο κάτω μέρος του σώματος. Δοκιμάστε:
- Περπάτημα ή πεζοπορία σε ομαλό έδαφος: Επισκεφθείτε ένα νέο μονοπάτι, πάρκο, κέντρο φύσης ή ακόμα και μουσείο. η καινοτομία θα κάνει τη βόλτα πιο ενδιαφέρουσα. Μπορείτε επίσης να παίξετε μερικά περπάτημα παιχνίδια καθώς πηγαίνετε.
- Χορός : Εμπνευστείτε από ένα βιντεοπαιχνίδι που ελέγχεται με κίνηση - φροντίστε μόνο να χορεύουν περισσότερα από ένα παιδιά. Αυτό το cast θα βλάψει αν χτυπάει στο κεφάλι κάποιου!
- Κολύμπι : Όσο το cast είναι αδιάβροχο, αυτό είναι μια σπουδαία δραστηριότητα για ένα παιδί με ένα cast. Ένα kickboard μπορεί να βοηθήσει να αντισταθμίσει το χέρι που είναι εκτός προμήθειας. Ελέγξτε με τον γιατρό εκ των προτέρων για τα σκάφη καταδύσεων και τις διαφάνειες νερού, αν και; μπορεί να είναι εκτός ορίων για τώρα.
- Εκπαιδευτικά εργαλεία για τα πόδια: Ενώ η παιδική πρακτική και τα παιχνίδια είναι πιθανά έξω ενώ το παιδί σας θεραπεύει, μπορεί ακόμα να χρησιμοποιήσει τα πόδια της για να εξασκηθεί ντρίμπλα, να περάσει και να πυροβολήσει την μπάλα.
- Παιχνίδια εσωτερικού χώρου με ενεργό συστροφή: Μερικά παιχνίδια και παιχνίδια αναγκάζουν τα παιδιά να σηκωθούν και να είναι ενεργά, ακόμη και στο εσωτερικό και μπορεί να είναι κατάλληλα για παιδιά με βραχίονα (ή πόδι, βλέπε παρακάτω) σε σφεντόνα ή χυτό.
Δραστηριότητες για παιδιά με χτυπήματα στα πόδια τους
Αν ο τραυματισμός του παιδιού σας είναι στο κάτω μέρος του σώματος, μπορεί να εξακολουθεί να μπορεί να κολυμπήσει και να περπατήσει, ανάλογα με τη φύση του τραυματισμού του, το σημερινό του στάδιο ανάκαμψης και τον τύπο του cast. Και πάλι, συμβουλευθείτε το γιατρό σας για το τι είναι εντάξει και πότε. Μπορεί να επιτρέψει:
- Κολύμπι , αν το cast είναι αδιάβροχο
- Περπάτημα , ενδεχομένως με δεκανίκια ή καλάμι. Το περπάτημα με τα πατερίτσια κάνει κάποια πρακτική, αλλά θα χτίσει την δύναμη του ανώτερου σώματος. Καθώς το παιδί σας είναι πιο καταρτισμένο, κάντε το παιχνίδι, προσθέτοντας εμπόδια για ελιγμούς γύρω.
- Exergames (όπως αθλητικά παιχνίδια στο Wii ή Kinect), εφόσον δεν απαιτούν άλμα. Πυγμαχία, για παράδειγμα, μπορεί πραγματικά να πάρει την καρδιά άντληση μόνο από τη μετακίνηση των όπλων.
- Εργασίες κηπουρικής ή αυλής, όπως βοτάνισμα ενώ κάθεστε στο έδαφος ή πότισμα φυτών με μάνικα
- Δραστηριότητες αναψυχής που είναι πλήρους σώματος, αλλά με χαμηλό αντίκτυπο, όπως μπόουλινγκ, μπάντμιντον, μικροσκοπικό γκολφ ή πρακτική άσκησης. ίσως ακόμη και επισκέψεις σε κλωβούς ή σε πεδίο οδήγησης
- Γιόγκα : Ψάξτε για μια τάξη ή βίντεο με έμφαση στην «αποκαταστατική» ή «καθιστή» γιόγκα ή κάνετε κάποια απλή τέντωμα με δική σας
- Άσκηση δεξιοτήτων ανώτερου σώματος : Καλάθια γυμναστικής, παιχνίδι παγίδευσης ή ρίψη μιας μπάλας σε ένα στόχο (όλα μπορούν να γίνουν από μια καρέκλα, εάν είναι απαραίτητο), αναπηδήστε μια μπάλα τένις πάνω ή κάτω με μια ρακέτα
- Έργα τέχνης που εμπλέκουν μεγάλους μυς