Τώρα που το παιδί σας είναι μικρό παιδί, δεν είναι πλέον ικανοποιημένος να παίζει σε μια κουβέρτα με μερικά αγαπημένα παιχνίδια. Τώρα, γίνεται πιο κινητός, αυξάνεται με τα χάλια και τα όρια και η ανάγκη για σωματικές δραστηριότητες αυξάνεται μαζί της. Καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας και προώθηση της ανάπτυξης μεγάλων κινητικών δεξιοτήτων με αυτήν την εβδομάδα γεμάτη σωματικές δραστηριότητες για τα νήπια.
Κυριακή - Μιλώντας και Σχεδιασμός
Αφιερώστε λίγο χρόνο σήμερα για να μιλήσετε με το μικρό παιδί σας για τα φυσικά πράγματα που της αρέσει να κάνει. Αν το παιδί σας δεν είναι πολύ λεκτικό, χρησιμοποιήστε τις δικές σας παρατηρήσεις για δραστηριότητες που του άρεσε ή δεν του άρεσε στο παρελθόν. Χρησιμοποιήστε αυτή τη συλλογή πληροφοριών ως εφαλτήριο για τον σχεδιασμό σωματικών δραστηριοτήτων που το παιδί σας δεν θα απολαμβάνει μόνο, αλλά θα συνεχίσει να κάνει στο μέλλον.
Δευτέρα - Όλοι οι διαφορετικοί τρόποι που μπορεί να μετακινήσει το σώμα του μικρού σας
Σήμερα, βοηθήστε το μικρό παιδί σας να εξερευνήσει το σώμα του και τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί να κινηθεί. Νήπια νέα για περπάτημα είναι ικανά να είναι λιγότερο από ό, τι ακόμη και εκείνοι που περπατούν μόλις λίγους μήνες, ώστε να είστε σίγουροι για να ξεκινήσετε όπου οι ικανότητές της είναι σήμερα. Ο 1χρός σας πιθανώς θα σέρνεται στα χέρια και τα γόνατα επάνω στις σκάλες, για παράδειγμα, ενώ ο 2χρονος σας πιθανότατα θα είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει το χειρολισθήρα και να περπατήσει επάνω τις σκάλες. Παρόλα αυτά, ενθαρρύνετε το παιδί σας να δοκιμάσει πράγματα που δεν έχει κάνει πριν, αφού οι δεξιότητες κινητικότητας αναπτύσσονται γρήγορα σε αυτή την ηλικία. Ενώ μπορεί να μην είναι σε θέση να πάρει τα πόδια της από το έδαφος σήμερα, αύριο θα πηδά σε όλη τη χώρα. Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την εξερεύνηση της κίνησης είναι ένα παιχνίδι που ακολουθεί τον ηγέτη. Δεν υπάρχει καλύτερο μοντέλο από εσάς.
Τρίτη - Χορός
Τα νήπια αγαπούν φυσικά τη μουσική και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να πάρουν τα μικρά τους σώματα κινούμενα και κουνώντας. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να ενσωματώσετε τη σωματική δραστηριότητα και στις δύο σας ζωές είναι να επιλέξετε μερικά τυχαία τραγούδια σε διαστήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και να χορεύετε σαν τρελό. Ακόμα και μόνο δύο ή τρία τραγούδια προστίθενται γρήγορα σε μια περίοδο 10 λεπτών, η οποία είναι κατάλληλη για την προσοχή του μικρού σας παιδιού. Αν ψάχνετε για περισσότερους τρόπους για να εξερευνήσετε το χορό με το μικρό παιδί σας, σκεφτείτε τα ανόητα τραγούδια και τους παιδικούς ρίγους της δικής σας παιδικής ηλικίας και μοιραστείτε αυτά. Αν δεν θυμάστε τις κινήσεις δεν είναι πρόβλημα. Το μικρό παιδί σας δεν θα ξέρει ποτέ αν τα κάνετε.
Τετάρτη - Πάρτε το Action Outdoors
Σήμερα, εστιάστε σε όλες τις φυσικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε έξω. Όλο αυτό το δωμάτιο προσφέρει τη μέγιστη ευκαιρία για το μικρό παιδί σας να κινηθεί ολόκληρο το σώμα του. Εάν έχετε μια αυλή, αυτό είναι υπέροχο, αλλά αν δεν το κάνετε, κατευθυνθείτε προς ένα πάρκο ή άλλο δημόσιο χώρο ή απλά κάντε μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά. Απλά φροντίστε να αφήσετε το καροτσάκι στο σπίτι. Εάν νιώθετε ότι έχετε τρέξει έξω από παιχνίδια για να παίξετε και πράγματα να κάνουμε, πάρτε μαζί μερικά παιχνίδια και μια μπάλα για να συμπληρώσετε τη διασκέδαση σας και μια κουβέρτα για να ισορροπήσει το παιχνίδι με στιγμές ανάπαυσης.
Πέμπτη - Τι να κάνετε Εσωτερικά
Ενώ η μεγάλη ύπαιθρο είναι το βέλτιστο σημείο για τη μετακίνηση αυτών των μεγάλων μυϊκών ομάδων, δεν είναι πάντα δυνατό. Ημέρες που είναι πολύ ζεστές, πολύ κρύες, πολύ υγρές ή με κακή ποιότητα του αέρα μπορεί να σας κρατήσουν σε επαφή με το εσωτερικό. Μην απελπίζεστε. Τα σώματα των μικρών παιδιών είναι μικρά και υπάρχουν πολλά πράγματα να κάνουν και παιχνίδια για να παίξουν μέσα. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια πορεία εμπόδια με μαξιλάρια και κουτιά ή να παίξετε παιχνίδια σαν να κρύβετε και να αναζητάτε. Ακόμα και ένα τρυπάνι ανεμοστρόβιλου μπορεί να είναι κάτι φυσικό να κάνει σε εσωτερικούς χώρους.
Παρασκευή - Απλά προσθέστε σκίτσο
Η μετακίνηση είναι τόσο διασκεδαστική από μόνη της, αλλά όταν προσθέτετε στηρίγματα, γίνεται μόνο καλύτερη. Ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα στοιχεία για να προσθέσετε στο ρεπερτόριο του μικρού σας παιδιού είναι η μπάλα. Για μικρά παιδιά μπορείτε να καθίσετε στο πάτωμα με τα πόδια σας έξω, τα πόδια να αγγίζουν και να γυρίσουν στροφές μια μπάλα μπρος-πίσω. Τα παλαιότερα twos θα απολαύσουν την προσπάθεια να πιάσουν, να αναπηδήσουν και να ρίξουν μπάλες σε έναν στόχο ή σε ένα κουβά. Ένα άλλο εύκολο στήριγμα είναι ένα beanbag (με επίβλεψη ενηλίκου - η πλήρωση μπορεί να είναι ένας κίνδυνος πνιγμού ). Κόψτε μια τρύπα σε ένα κουτί ή χρησιμοποιήστε ένα χούλα στο δάπεδο για έναν στόχο. Ένα κουδούνι κλήσης τοποθετημένο στο στεφάνι προσθέτει ένα στοιχείο θετικής ανάδρασης κάθε φορά που η τσάντα φασολιών προσγειώνεται πάνω του. Ένα ζευγάρι pom-poms ή ένα ρεύμα χαρτιού κρέπας που έχει κολληθεί σε ένα σωλήνα πετσετών χαρτιού προσθέτει μια νέα διάσταση στον χορό.
Σάββατο - Δουλεύει γύρω από το Σώμα
Μην παραβλέπετε την αναδυόμενη ανεξαρτησία και τις ικανότητες του μικρού σας. Είναι συχνά πιο εύκολο και γρηγορότερο για τους γονείς να κάνουν τα πάντα τους, αλλά ακόμη και επιτρέποντας στο μικρό παιδί σας να βοηθήσει με τους μικρότερους τρόπους μπορεί να την κρατήσει ενεργή και να διδάξει σημαντικές δεξιότητες. Εάν δεν αισθάνεστε σίγουροι για τις ικανότητες του μικρού σας παιδιού, τότε επιτρέψτε σε αυτή να σας παρατηρήσει στην αρχή. Την τηλεφωνήστε στην κουζίνα όταν εκφορτώνετε πλυντήριο πιάτων, για παράδειγμα, αντί να την αφήσετε να παρακολουθήσει τηλεόραση ή να παραμείνει στην καρέκλα της ή στο τραπέζι. Αφήστε την να είναι δίπλα σας και να την μιλήσετε καθώς εκτελείτε κάθε εργασία. Αφήστε το να κάνει ένα μικρό πράγμα μέχρι να το κάνει καλά. Όταν κυριαρχεί αυτό το καθήκον, προσθέστε ένα άλλο στο ρεπερτόριό της.
Βιβλία σχετικά με τις σωματικές δραστηριότητες και το σώμα
Όταν επιλέγετε βιβλία για να τα διαβάσετε με το μικρό παιδί σας αυτή την εβδομάδα, πηγαίνετε για βιβλία που μιλάνε για το σώμα και ενθαρρύνετε το παιδί σας να απομακρυνθεί από το βιβλίο και να μετακινήσει το σώμα του. Η ανάγνωση για άγνωστες δραστηριότητες μπορεί να τονώσει την εμπιστοσύνη για να δοκιμάσει νέα πράγματα. Τα βιβλία με πολύχρωμες εικονογραφήσεις είναι καλά, αλλά τα βιβλία με εικόνες παιδιών που πραγματικά ασχολούνται με τη σωματική άσκηση είναι ένα μεγάλο χτύπημα με παιδιά σε αυτή την ηλικία. Τα μικρά παιδιά δεν είναι πολύ ανταγωνιστικά ή γνωστά σε αθλητικές και άλλες δραστηριότητες, αλλά τώρα είναι η στιγμή που αρχίζει το ενδιαφέρον τους. Εάν το μικρό παιδί σας βλέπει τακτικά έναν παλαιότερο αδελφό που συμμετέχει στο μπαλέτο ή το ποδόσφαιρο ή γνωρίζει ότι η μαμά και ο μπαμπάς αγαπούν το ποδόσφαιρο, μπορείτε να το φέρετε πιο κοντά στον κόσμο της ξεκινώντας με ένα καλό βιβλίο πάνω στο θέμα.
Κρατήστε τη διασκέδαση και τη μάθηση Που πηγαίνετε ...
- Εγγραφή του παιδιού σας σε μια κατηγορία δραστηριοτήτων ή αθλητισμό
- Κάνοντας αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα για να αυξήσετε τα επίπεδα δραστηριότητας, όπως η στάθμευση μακρύτερα από τις εισόδους των καταστημάτων ή τη λήψη των σκαλοπατιών αντί του ανελκυστήρα
- Περιορισμός του χρόνου τηλεθέασης του παιδιού σας - Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αποθαρρύνει κάθε ώρα οθόνης για παιδιά κάτω των 2 ετών
- Αγοράζοντας παιδικά παιχνίδια που ενθαρρύνουν το παιδί σας να είναι ενεργό
- Μετατρέποντας όλες τις δραστηριότητες που κάνατε με το μικρό παιδί σας αυτή την εβδομάδα σε καθημερινές και εβδομαδιαίες συνήθειες
Να συμμετέχουν τα αδέλφια
Για νεαρά αδέλφια: Το ενεργό παιδί σας και το λιγότερο ενεργό βρέφος σας χρειάζονται ταυτόχρονα την προσοχή σας, γι 'αυτό επιλέξτε ασφαλή σημεία όπως περιφραγμένες αυλές και πάρκα, έτσι ώστε να υπάρχει ένα όριο μεταξύ του παιδιού σας και του κινδύνου. Εάν πηγαίνετε σε μια βόλτα φέρτε μαζί ένα καροτσάκι και αφήστε τη να βοηθήσει με την ώθηση. Εάν χορεύετε, βάλτε το μωρό σε μια σφεντόνα, ώστε να μπορείτε να κινηθείτε ακόμα με το μικρό παιδί σας.
Για τα παλαιότερα αδέλφια: Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να απογοητευτούν με τους αδέσποτους και βραδύτερους ομολόγους τους. Μπορείτε να επωφεληθείτε από την ωριμότητα ενός μεγαλύτερου αδελφού, επιτρέποντάς τους να βοηθήσουν με πράγματα όπως η οργάνωση και η διοργάνωση παιχνιδιών και ο καθορισμός της διαδρομής περπατήματος. Βεβαιωθείτε ότι τα μεγαλύτερα παιδιά γνωρίζουν ότι τα νήπια είναι λιγότερο ανταγωνιστικά και ότι οι κανόνες παιχνιδιού ίσως χρειαστεί να απλοποιηθούν.
Μην ξεχάσετε για σένα
Είστε το καλύτερο παράδειγμα όταν πρόκειται να κινηθείτε το παιδί σας. Αν δεν είστε πολύ δραστήριοι τότε οι πιθανότητες είναι ότι το παιδί σας δεν θα είναι ούτε. Οδηγήστε με παράδειγμα και αφήστε το μικρό παιδί σας να σας δουλέψει σε μια δραστηριότητα. Ακόμη και μιλάμε για φυτά δραστηριότητας έναν σπόρο. Είναι θετική ενίσχυση κάθε φορά που ακούει να μιλάτε για μια προπόνηση ή βλέπει να κάνετε γιόγκα, να κάνετε μια βόλτα ή να βγείτε στο γυμναστήριο. Και αν καθαρίζετε το σπίτι, εργάζεστε στην αυλή ή κάνετε δείπνο, ίσως φαίνεται πιο εύκολο να αφήσετε το μικρό παιδί σας να καθίσει στον καναπέ με DVD ή τηλεοπτική εκπομπή. Εάν αντλήσετε βοήθεια από το μικρό παιδί σας, θα είστε και οι δύο πιο ενεργοί και θα μάθει επίσης σημαντικές δεξιότητες που θα οδηγήσουν σε μεγαλύτερη ανεξαρτησία (που σημαίνει λιγότερη εμπιστοσύνη σε σας).