Το καράτε προωθεί τη βία; Θα μάθει ο έφηβος μου τις ικανότητες αυτοάμυνας; Πόσο πιθανό είναι ο έφηβος μου να τραυματιστεί ενώ κάνει πολεμικές τέχνες; Αυτά είναι μερικά από τα ερωτήματα που πολλοί γονείς έχουν όταν σκέφτονται να υπογράψουν τον έφηβο τους για μαθήματα καράτε.
Το καράτε, όπως και άλλες μορφές πολεμικής τέχνης, μπορεί να είναι πολύ καλό για εφήβους. Αλλά, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε πριν υπογράψετε το έφηβό σας για μαθήματα.
Μορφές πολεμικών τεχνών
Περισσότεροι από 6,5 εκατομμύρια παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες συμμετέχουν σε κάποιο είδος πολεμικών τεχνών. Εδώ είναι οι πιο δημοφιλείς πολεμικές τέχνες:
- Karate - Το καράτε είναι μια stand-up πολεμική τέχνη που περιλαμβάνει γροθιές, κλωτσιές και ανοικτά χέρια για να εμποδίσει τις απεργίες.
- Το Taekwondo - Taekwondo περιλαμβάνει 80 τοις εκατό κλωτσιές και 20 τοις εκατό τεχνικές χέρι. Η εκπαίδευση περιλαμβάνει μπλοκ, γροθιές και ανοιχτές χτυπήματα.
- Το τζούντο - το τζούντο πρόκειται να χρησιμοποιήσει την ενέργεια ενός αντιπάλου εναντίον τους. Περιλαμβάνει τακτοποιήσεις στο έδαφος και υποβολή.
- Muay Thai Kickboxing - Muay Thai kickboxing περιλαμβάνει κλοτσιές, πυγμαχία, και διάτρηση με γάντια του μποξ. Εκτελείται με διαφορετικά επίπεδα προστατευτικού εξοπλισμού.
- Kung fu - Kung fu είναι μια στάση πολεμική τέχνη, γνωστή για τα ισχυρά μπλοκ της.
- Μικτές πολεμικές τέχνες - Οι μικτές πολεμικές τέχνες μπορεί να περιλαμβάνουν συνδυασμό πυγμαχίας και πάλης με μια ποικιλία υποθέσεων υποβολής και κατάργησης.
- Aikido - Το Aikido διδάσκει μια μη επιθετική μορφή αυτοάμυνας. Περιλαμβάνει κοινές κλειδαριές, συστήματα συγκράτησης και ρίψεις, αντί για κλωτσιές και γροθιές. Δεν είναι ανταγωνιστικό άθλημα.
- Jujitsu - Jujitsu επιτρέπει στους μικρότερους μαχητές να ξεπεράσουν τους μεγαλύτερους αντιπάλους. Είναι μια πολεμική τέχνη που ενώνει το καράτε, το τζούντο και το αϊκίντο.
Πριν υπογράψετε τον έφηβο για κάθε τύπο τάξης, βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο έφηβός σας έχετε μια βασική κατανόηση της πολεμικής τέχνης. Μάθετε σχετικά με τους διαφορετικούς τύπους μαθημάτων και μιλάτε στον έφηβο σας για το ποιος το ενδιαφέρει περισσότερο.
Μάθετε τι ελπίζει να κερδίσει και να προσπαθήσει να κατανοήσει τις προσδοκίες της.
Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας γνωρίζει ότι ο ανταγωνισμός μπορεί ή δεν μπορεί να είναι μέρος της τάξης. Οι έφηβοι που έχουν δει κάποιον να εκτελούν το Taekwondo σε μια ταινία ή που έχουν παρακολουθήσει έναν αγώνα μικτών πολεμικών τεχνών μπορεί να περιμένουν να συναγωνιστούν αμέσως.
Πώς οι πολεμικές τέχνες ωφελούν τους εφήβους
Είτε θέλετε το έφηβό σας να αποκτήσει κάποιες βασικές δεξιότητες αυτοάμυνας, είτε ελπίζετε ότι θα μάθει αυτοπειθαρχία επαναλαμβάνοντας τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά, οι πολεμικές τέχνες μπορούν να είναι ένα σπουδαίο εργαλείο διδασκαλίας.
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη σωματικής και ψυχικής υγείας :
- Βελτιωμένη μυϊκή δύναμη
- Καλύτερη ισορροπία
- Βελτιωμένη ευελιξία
- Βελτιωμένη γνωστική λειτουργία
- Υψηλότερη αυτοεκτίμηση
- Περισσότερος σεβασμός
- Καλύτερη αυτογνωσία
Οι πολεμικές τέχνες μπορεί να είναι μια μεγάλη φυσική διέξοδος για έναν έφηβο που δεν ενδιαφέρεται για παραδοσιακά αθλήματα , όπως το μπέιζμπολ ή το ποδόσφαιρο. Ο έφηβός σας δεν θα αποκοπεί από μια ομάδα και οι πολεμικές τέχνες δεν απαιτούν προηγούμενη εμπειρία ή συγκεκριμένο σετ δεξιοτήτων.
Ο έφηβος μπορεί να θέσει στόχους για τον εαυτό του, όπως να κερδίσει την επόμενη χρωματική ζώνη ή να πετύχει μια νέα κίνηση. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθει να βλέπει πώς η προσπάθεια της μπορεί να την βοηθήσει να επιτύχει τους στόχους της.
Τα πιο κοινά τραύματα από πολεμικές τέχνες
Όπως κάθε άλλη φυσική δραστηριότητα, οι πολεμικές τέχνες ενέχουν κάποιο κίνδυνο τραυματισμού.
Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά τραύματα που μπορεί να έχει ο έφηβος σας ενώ συμμετέχει σε πολεμικές τέχνες:
- Διαστρέμματα
- Στελέχη
- Παθήσεις
- Κατάγματα (από πτώση)
- Υπερέκταση των αρθρώσεων
- Κοιλιακές αιμορραγίες
Αν και λιγότερο συνηθισμένο, υπάρχουν κίνδυνοι πιο σοβαρών τραυματισμών, όπως τραυματισμοί στην κεφαλή ή στον αυχένα. Αλλά πολλά από αυτά μπορούν να προληφθούν με τις κατάλληλες προφυλάξεις.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού
Πριν καταγράψετε τον εφήβό σας στις πολεμικές τέχνες, μιλήστε στον παιδίατρο . Συζητήστε ποια συγκεκριμένη μορφή πολεμικών τεχνών σκέφτεστε και ρωτήστε τον γιατρό εάν ο έφηβός σας είναι αρκετά υγιής για να συμμετάσχει.
Ακολουθούν ορισμένα άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού:
- Συζητήστε πρώτα με τον εκπαιδευτή . Καλέστε τον εκπαιδευτή και κάντε ερωτήσεις σχετικά με την κατάρτιση, την εμπειρία και τη φιλοσοφία πριν υπογράψετε τον έφηβο σας για μαθήματα. Αναζητήστε έναν εκπαιδευτή που ενθαρρύνει μόνο τον ανταγωνισμό μόλις οι μαθητές εμφανίσουν επαρκή συναισθηματική και φυσική ωριμότητα, καθώς και επαρκείς δεξιότητες.
- Ξεκινήστε με τις χαμηλότερες μορφές επαφής των πολεμικών τεχνών . Ψάξτε για μια τάξη πολεμικών τεχνών που δεν περιλαμβάνει πολλές επαφές. Στη συνέχεια, εάν ο έφηβός σας δείχνει αυτοπειθαρχία και ωριμότητα, εξετάστε το ενδεχόμενο να μετακινηθείτε σε ένα πιο ανταγωνιστικό περιβάλλον, εάν ενδιαφέρεται.
- Επιτρέψτε μόνο στον έφηβο σας να ανταγωνιστεί σε ένα ασφαλές περιβάλλον . Οι διαγωνισμοί πρέπει να αποθαρρύνουν τα χτυπήματα στο κεφάλι και να αφαιρούν σημεία για παράνομες και επικίνδυνες κινήσεις. Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας διδάσκεται σωστές αμυντικές κινήσεις μπλοκαρίσματος προτού του επιτρέψετε να εισέλθει στον ανταγωνισμό.
- Συζητήστε με τον εκπαιδευτή και το γιατρό σας σχετικά με τον εξοπλισμό ασφαλείας. Ένα στόμιο, για παράδειγμα, μπορεί να μειώσει τους τραυματισμούς από το στόμα. Μιλήστε επίσης για μαλακά καλύμματα κεφαλής. Ενώ μερικές μελέτες δείχνουν ότι τα καλύμματα κεφαλής μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο διάσεισης, άλλες έρευνες είναι ασαφείς.
Η έμφαση πρέπει να είναι στην τέχνη, όχι στη βία
Πολλοί γονείς διστάζουν να εγγράψουν έναν έφηβο σε τάξη πολεμικών τεχνών, επειδή φοβούνται ότι θα προωθήσει τη βία. Είναι σημαντικό θέμα. Μετά από όλα, δεν θέλετε ο έφηβος σας να ασκεί τα λάκτισμα του στρογγυλού σου και τις μπαστούνια του καρατέ στο μικρό του αδερφό.
Επίσης, δεν θέλετε ο έφηβός σας να γίνει ένας φοβερίζει μόνο επειδή γνωρίζει κάποιες βασικές κινήσεις πολεμικών τεχνών. Και σίγουρα δεν θέλεις να ξεκινήσει αγώνες μόνο επειδή σκέφτεται ότι μπορεί να κερδίσει.
Λάβετε υπόψη ότι, όταν διδάσκονται κατάλληλα, οι πολεμικές τέχνες δεν πρέπει να αφορούν την προώθηση της βίας. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να είναι η εκμάθηση της αυτοπειθαρχίας και της αυτοάμυνας.
Ένας αληθινός πολεμικός καλλιτέχνης θα πρέπει να θέλει να αποφύγει περιττές συγκρούσεις. Αλλά, αυτό δεν σημαίνει ότι οι πολεμικοί καλλιτέχνες ποτέ δεν πολεμούν - επιφυλάσσουν μάχες για τις αιτίες στις οποίες πιστεύουν.
Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι συνολικά οι έφηβοι που συμμετέχουν σε πολεμικές τέχνες δεν γίνονται πλέον επιθετικοί από τους έφηβους που συμμετέχουν σε ομαδικό άθλημα. Μπορούν, ωστόσο, να επιδείξουν περισσότερη εξωτερική συμπεριφορά - όπως επιθετικότητα, εκφοβισμό και συμπεριφορά - από τους εφήβους που συμμετέχουν σε άλλα μεμονωμένα αθλήματα, όπως το κολύμπι ή το γκολφ.
Ο αριθμός των εφήβων που περνούν την εκπαίδευση σε πολεμικές τέχνες μπορεί επίσης να επηρεάσει την πιθανότητα να γίνουν επιθετικοί. Μελέτες δείχνουν ότι περισσότερες ώρες την εβδομάδα ένα τρένο εφήβων για τις πολεμικές τέχνες, τόσο πιο πιθανό είναι να γίνει επιθετική.
Μην επιτρέπετε στον έφηβο να εγγραφεί σε μικτές πολεμικές τέχνες
Ορισμένες πολεμικές τέχνες είναι καλύτερες επιλογές για εφήβους από άλλες. Ορισμένες μελέτες δείχνουν σημαντικές διαφορές μεταξύ των τύπων πολεμικών τεχνών και του ποσού της συμπεριφοράς εξωστρέφειας. Για παράδειγμα, οι έφηβοι που λαμβάνουν μαθήματα καράτε είναι λιγότερο πιθανό να γίνουν επιθετικοί σε σύγκριση με τους εφήβους που παίρνουν το τζούντο.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αποθαρρύνει τη συμμετοχή των νέων σε μικτές πολεμικές τέχνες. Ο κίνδυνος τραυματισμού είναι πολύ μεγαλύτερος στις μικτές πολεμικές τέχνες σε σχέση με άλλα αθλήματα επαφής, συμπεριλαμβανομένου του συλλογικού ποδοσφαίρου.
Οι έφηβοι που συμμετέχουν σε μικτές πολεμικές τέχνες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο διάσεισης και ασφυξίας, εξαιτίας των κραδασμών και των σκληρών χτυπήματος στο κεφάλι. Ζημιές, τραυματισμοί άνω άκρων και κατάγματα είναι επίσης κοινά.
Να είστε προσεκτικοί των απεικονίσεων των πολεμικών τεχνών
Οι επαγγελματικές μικτές πολεμικές τέχνες έχουν γίνει αισθησιακές στα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Εκδηλώσεις πραγματικότητας και ταινίες για μικτούς πολεμικούς καλλιτέχνες μπορεί να φανεί ότι η μάχη είναι ένας εύκολος τρόπος να γίνετε πλούσιοι. Τέτοιες εμφανίσεις συχνά δοξάζουν βίαιες κινήσεις, όπως να πνίξουν κάποιον έξω ή να κλωτσήσουν έναν αντίπαλο στο κεφάλι.
Τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν επίσης να δοξάζουν την πτυχή της βίας των πολεμικών τεχνών. Πολλοί από αυτούς τονίζουν ότι τραυματίζουν και σκοτώνουν τους αντιπάλους.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι η έκθεση στη βία στα μέσα ενημέρωσης μπορεί να αυξήσει την επιθετική συμπεριφορά στα παιδιά. Η παρακολούθηση βίαιων πράξεων μπορεί επίσης να απευαισθητοποιήσει τη νεολαία στη βία.
Περιορίστε την έκθεση του εφήβου σας σε μέσα που απεικονίζουν τις πολεμικές τέχνες ως βίαιες. Εάν ο έφηβος σας έχει έντονο ενδιαφέρον για τα βίαια μέσα ενημέρωσης - παρά την σαφή αντίρρησή σας - μιλήστε με τον γιατρό του εφήβου ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας πριν τον εγγραφείτε σε μαθήματα πολεμικών τεχνών.
Ενθαρρύνετε το έφηβό σας να συμμετάσχει υπό τις κατάλληλες συνθήκες
Συνολικά, οι πολεμικές τέχνες μπορεί να είναι μια συντριπτικά θετική δραστηριότητα για τους εφήβους. Έτσι, εάν ο έφηβός σας ενδιαφέρεται να υπογράψει για την κατηγορία καράτε, είναι πιθανότατα κάτι που πρέπει να ενθαρρύνετε. Απλά φροντίστε να βρείτε μια καλή τάξη με έναν εξαιρετικό εκπαιδευτή.
Εάν ο έφηβός σας έχει ιστορικό σωματικής επιθετικότητας ή έχει κατάσταση ψυχικής υγείας , μιλήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας πριν εγγραφείτε στον έφηβο σας σε μια τάξη. Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι οι πολεμικές τέχνες μπορούν να είναι καλές για τα παιδιά με ADHD και άλλες διαταραχές συμπεριφοράς, αλλά είναι σημαντικό να συζητήσουμε την κατάσταση του παιδιού σας με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Ένα από τα καλύτερα πράγματα για μαθήματα καράτε ή τάξη Taekwondo είναι ότι είναι κατάλληλο για ανθρώπους όλων των ηλικιών. Ένα κέντρο πολεμικών τεχνών μπορεί να προσφέρει μαθήματα που μπορούν να ενταχθούν σε όλη την οικογένεια.
Φυσικά, δεν είναι όλοι οι έφηβοι που θέλουν να πάρουν πολεμικές τέχνες με τους γονείς τους. Αλλά εάν έχετε έναν ντροπαλό έφηβο ή κάποιον που διστάζει να εμπλακεί στη σωματική άσκηση, η ένωση μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ενθαρρυνθεί η συμμετοχή στη σωματική άσκηση.
> Πηγές:
> Demorest RA, Koutures Γ. Συμμετοχή των νέων και κίνδυνος τραυματισμών στις πολεμικές τέχνες. Παιδιατρική . 2016 '138 (6).
> Groves C, Prot S, Anderson C. Βίαιες επιδράσεις των μέσων: Θεωρία και αποδείξεις. Εγκυκλοπαίδεια της Ψυχικής Υγείας . Σεπτέμβριος 2016: 362-369.
> Pocecco Ε, Ruedl G, Stankovic Ν, et αϊ. Τραυματισμοί στο τζούντο: συστηματική βιβλιογραφική ανασκόπηση με προτάσεις για πρόληψη. British Journal of Sports Medicine . 2013 · 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev Μ, Klasen Μ, Weber R, et αϊ. Το περιεχόμενο που σχετίζεται με τη βία στο > βίντεο > παιχνίδι μπορεί να οδηγήσει σε λειτουργικές αλλαγές συνδεσιμότητας στα δίκτυα του εγκεφάλου, όπως αποκάλυψε η fMRI-ICA σε νέους άντρες. Νευροεπιστήμες . 2016, 320: 247-258.