Αποφύγετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι με αυτές τις 6 στρατηγικές
Διπλασιάζετε το φόρτο εργασίας σας όταν φτάσει το νούμερο δύο. Είναι καταπληκτικό ότι η καρδιά σας έχει την ικανότητα να αγαπάει περισσότερο. Ο εγκέφαλός σας έχει την ικανότητα να εργάζεται και να ανησυχεί δύο φορές πιο σκληρά. Αλλά δεν ανησυχείτε, εργαζόμενη μαμά, γιατί μπορείτε να χειριστείτε αυτό!
Το να είσαι εργαζόμενος μαμά των δύο έχει τις προκλήσεις του. Εάν επιστρέψετε να συνεργαστείτε με δύο μικρά παιδιά στην αγκαλιά σας, εδώ είναι έξι προτάσεις για το πώς να χειριστείτε τα διπλά σας καθήκοντα
Αναγνωρίστε ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό
Θα έκανε την επιστροφή στη δουλειά εύκολη-peasy εάν τα πάντα ένα παιδί χρειαζόταν το άλλο που χρειάζεται, επίσης. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι πραγματικότητα. Έχετε να κάνετε με δύο διαφορετικές προσωπικότητες. Για παράδειγμα, πώς θα θέλουν να σας αποχαιρετήσουν θα είναι διαφορετικά. Κάποιος μπορεί να προσκολληθεί στα πόδια σας για αγαπημένη ζωή και ο άλλος θα τρέξει χωρίς ένα φιλί στο μάγουλό σας.
Θα είστε καλύτερα αν υιοθετήσετε αυτή τη νοοτροπία από νωρίς. Θα εξοικονομήσετε κάποια θλίψη όταν δεχτείτε ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό, ακόμα και δικό σας. Αποφύγετε τη σύγκρισή τους επειδή είναι μοναδικά με τον δικό τους ειδικό τρόπο.
Αν δεν θέλετε να διπλασιάσετε την ανησυχία σας, δώστε προσοχή στις ενέργειες κάθε παιδιού και στις παρατηρήσεις άλλων παιδιών για τα παιδιά σας. Γνωρίστε τις προσωπικότητές τους και εκτιμήστε τις διαφορές τους. Επίσης, πάρετε το σύζυγό σας σε αυτή τη νοοτροπία, επίσης, ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να μάθουν για τα παιδιά σας.
Ανησυχείτε λιγότερα με τις κακές ικανότητες οργανισμού
Με τα διπλά παιδιά, θα ξεχάσετε πράγματα. Ξεχάσατε να το γεμίσετε; Μήπως είπατε στον καθηγητή του τους εφιάλτες χθες το βράδυ! Ugh! Ξεχάσατε να παραδώσετε το ενημερωτικό δελτίο!
Να είστε έτοιμοι να αναπτύξετε μερικές εκπληκτικές δεξιότητες οργάνωσης, μαμά! Πρέπει να αρχίσετε να γράφετε τα πράγματα αμέσως μόλις τα σκεφτείτε.
Ξεκινήστε ένα φυλλάδιο excel ή αγοράστε ένα όμορφο φορητό υπολογιστή για να οργανώσετε τα πράγματα. Διατηρήστε τους καταλόγους των πραγμάτων για να συσκευάσετε, να αναφέρετε τα πράγματα και να σχεδιάσετε. Πάρτε ένα μεγάλο ημερολόγιο και προγραμματίστε την εβδομάδα, τον μήνα και το έτος. Με δύο παιδιά έρχονται διπλάσιες δραστηριότητες, πάρτι γενεθλίων και ιατρικά ραντεβού. Αλλά αν κάνετε τη συνήθεια να εστιάζετε στην οργάνωση των διπλών απαιτήσεων των παιδιών σας, η ανησυχία σας θα πρέπει να υποχωρήσει (λίγο).
Ώρα και προετοιμάστε τα γεύματά σας
Τα γεύματα θα είναι διπλάσια από την προσπάθεια και θα πάρουν δύο φορές περισσότερο χρόνο για φαγητό. Μπορείτε να διευκολύνετε τον εαυτό σας με το σχεδιασμό γεύματος και ένα χρονόμετρο. Όταν δεν υπάρχει καμία εικασία που να εμπλέκεται και μια ώρα λήξης στο χρόνο φαγητού όψεων είναι λιγότερο αγχωτική.
Για να βοηθήσετε το πρώτο σας γεύμα να τρέξει ομαλά το τραπέζι για πρωινό το βράδυ πριν. Τοποθετήστε μπολ, κουτάλια, κύπελλα και μπουκάλια για όλους. Πριν καθίσετε για φαγητό ρυθμίσετε ένα χρονοδιακόπτη έτσι ώστε το μεγαλύτερό σας παιδί να μην πάρει πάρα πολύ για να φάει. Όσο πιο νωρίς ξεκινάτε αυτή τη συνήθεια, τόσο καλύτερα θα είστε όταν επιστρέψετε στην εργασία. Δεν θέλετε να επισπεύσετε να δουλέψετε γιατί το παιδί σας πήρε για πάντα το φαγητό του Cheerios.
Κατά το δείπνο θα χρειαστεί να θηλάσετε το μωρό σας ή να φτιάξετε το μπουκάλι και στη συνέχεια να κάνετε δείπνο για όλους τους άλλους. Προσφέρετε στο παλαιότερο παιδί σας ένα υγιεινό πρόχειρο φαγητό για να τρώτε ενώ τρώτε το μωρό.
Εάν ο σύζυγός σας είναι σεφ είστε το πιο τυχερό κορίτσι στον κόσμο! Διαφορετικά, προσπαθήστε να προετοιμάσετε τα γεύματα που οι τρεις από εσάς μπορείτε να φάτε, ώστε να μην κάνετε δύο διαφορετικά γεύματα.
Διευθύνετε δύο φορές τον καθαρισμό
Ένα άλλο παιδί σημαίνει διπλά ή τριπλά φορτία πλυντηρίου, ένα σύνολο παιχνιδιών για να πάρει, και ένα νέο δωμάτιο για να κρατήσει καθαρό. Φτου! Ήρθε η ώρα να επιταχύνετε τις ικανότητές σας καθαρισμού!
Είναι υπέροχο αν μπορείτε να κάνετε ένα φορτίο πλυντηρίου ανά ημέρα. Η αναδίπλωση και η τοποθέτηση ενός φορτίου δεν είναι τόσο κακό. Αν όμως φτάσετε σε ένα βουνό από ρούχα, σεντόνια και πετσέτες για να διπλώσετε το καλύτερο από αυτό και ακούστε ένα podcast που θα ενισχύσει την καριέρα σας.
Προτείνω το James Altucher Show ή αυτή είναι η ζωή σας με τον Michael Hyatt. Δεδομένου ότι θα ξοδεύετε περισσότερο χρόνο να πλένετε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο με σύνεση!
Επαναλάβετε μετά από μένα: "Τα καλάθια είναι ο καλύτερος φίλος μου". Είναι δύσκολο να κρατήσετε τα πράγματα οργανωμένα με το διπλό των παιχνιδιών και διπλασιάζετε τα παιδιά να τα διασκορπίζουν σε όλο το σπίτι. Μέχρι να είστε σε θέση να αντιστοιχίσετε τα πάντα στο σπίτι σας ένα καλάθια οικιακής χρήσης για καθαρισμό γρήγορα!
Κάνετε Rest μια προτεραιότητα
Δεν πρόκειται να κοιμηθείτε πολύ για τα επόμενα χρόνια. Ωστόσο, θα εκπλαγείτε με το πόσο θα μπορέσετε να πετύχετε σε τέσσερις ώρες ύπνου. Ακριβώς επειδή είστε στερημένος του ύπνου δεν σημαίνει ότι ξεχνάτε τις συνήθειες που είχατε στη θέση του πριν το μωρό αριθ. 2 έφτασε. Η φιλοδοξία σας δεν πεθαίνει επειδή βγάλατε ένα άλλο παιδί! Εάν θέλετε να πετύχετε, θα χρειαστεί να πιέσετε σε κατάσταση ηρεμίας όταν μπορείτε.
Τα μικρά κομμάτια ξεκούρασης θα πάνε πολύ μακριά. Θα πάρετε μερικές ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση, επομένως ψάξτε για μια ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας όπου μπορείτε να ξεκουραστείτε. Υπάρχει το προφανές διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα, όπου μπορείτε να κάνετε περισσότερα από το να τρώτε. Βγείτε από το γραφείο, βρείτε ένα ήσυχο μέρος, όπως το αυτοκίνητό σας ή κάτω από ένα σκιερό δέντρο και κλείστε τα μάτια σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει ένα δυνατό ήχο συναγερμού στο τηλέφωνό σας σε περίπτωση που ακύρωση.
Αυτή είναι μια σπουδαία στιγμή για να μάθετε το διαλογισμό. Δεν είναι τόσο δύσκολο! Σας αρέσει ποτέ ότι θα μπορούσατε να απενεργοποιήσετε τα πάντα και να κάνετε ένα διάλειμμα; Αυτό είναι που μπορεί να σας δώσει ο διαλογισμός. Ψάξτε για μια εφαρμογή καθοδηγούμενου διαλογισμού για να ξεκινήσετε από εσάς όπως αυτές που προσφέρει η Tara Brach (έχει επίσης podcast) ή την εφαρμογή Mindfulness.
Προβλέψτε την πάλη για την προσοχή σας
Υπάρχει ένας από εσάς και τρεις από αυτούς. Τα παιδιά σας και ο σύζυγός σας θα θέλουν πάντα την προσοχή σας, μερικές φορές την ίδια στιγμή. Για να χαλαρώσετε την απογοήτευση, θα πρέπει να διαχειριστείτε τα αιτήματα και τις προσδοκίες τους.
Διδάξτε σε όλους τι σημαίνει η λέξη διακοπή. Το νεογέννητο δεν θα το πάρει, αλλά όλοι οι άλλοι θα πρέπει. Όταν περισσότερα από ένα άτομα προσπαθούν να σας μιλήσουν λένε: "Δεν ακούω κανέναν διότι όλοι μιλάτε ταυτόχρονα. Αν θέλετε να απαντήσω στην ερώτησή σας, μιλήστε μία φορά τη φορά χωρίς να διακόψετε".
Ο αγώνας για την προσοχή σας δεν θα σταματήσει ποτέ, ώστε να γίνετε δημιουργικοί με τις απαντήσεις σας. Τα περισσότερα από τα παιδιά μου βρίσκονται στο δημοτικό σχολείο και εξακολουθώ να διαχειρίζομαι τον αγώνα τους για την προσοχή μου. Όταν απογοητεύει κοιτάζετε την λαμπερή πλευρά, είστε ένας δημοφιλής χορός.
Ο διπλός φόρτος εργασίας σας θα χρειαστεί κάποιο χρόνο για να συνηθίσετε. Μόλις βρείτε το αυλάκι σας τα πράγματα θα γίνουν ευκολότερα και ο καθένας θα προσαρμοστεί στο νέο σας τρόπο ζωής. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, κλείστε τα μάτια σας και ανασηκώστε βαθιά. Στη συνέχεια, πείτε στον εαυτό σας: "Είμαι μια εργαζόμενη μαμά δύο τώρα, μπορώ να το κάνω αυτό".