Τα οφέλη της αισιοδοξίας έχουν αποδειχθεί πολλές φορές από την έρευνα. Οι αισιόδοξοι απολαμβάνουν καλύτερη υγεία και αυξάνουν τη μακροζωία τους έναντι των απαισιόδοξων, δοκιμάζουν λιγότερο άγχος και επιτυγχάνουν περισσότερα στη ζωή. Ενώ πολλά από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας είναι εγγενή, μπορείτε να επηρεάσετε την τάση του παιδιού σας προς μια αισιόδοξη ή απαισιόδοξη σκέψη: η αισιοδοξία μπορεί να διδαχθεί! Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε να ενσταλάξετε αυτό το πολύτιμο χαρακτηριστικό και να σηκώσετε το αισιόδοξο παιδί:
Αύξηση ενός αισιόδοξου
- Βοηθήστε τους να πετύχουν την επιτυχία: Τα παιδιά αναπτύσσουν αυτοπεποίθηση και αισιοδοξία επιτυχώς, ακόμη και ενόψει κάποιων προκλήσεων. Έτσι, ξεκινώντας από τη νεολαία, αφήστε το παιδί σας να κάνει τα πράγματα για τον εαυτό του (με τον υποστηρικτικό σας ρόλο αντί να κάνει γι ' αυτά) και αναγνωρίστε την επιτυχία τους. Για παράδειγμα, ακόμη και αν χρειάζεται περισσότερη δουλειά από την πλευρά σας, επιτρέψτε στα μικρά παιδιά να αναλάβουν οικιακές ευθύνες όπως την ταξινόμηση κάλτσες, την απομάκρυνση των παιχνιδιών κ.λπ. και να αναγνωρίσουν τις προσπάθειές τους.
- Δώστε πίστωση για την επιτυχία: Όταν το παιδί σας αντιμετωπίζει επιτυχία, βοηθήστε τους να δουν πώς συνέβαλαν σε αυτό και να επισημάνετε αυτές τις ενέργειες ως δυνάμεις. Για παράδειγμα, το κάνατε καλά στη δοκιμή σας. Είσαι πραγματικά έξυπνος! ή είστε σκληρός εργάτης για να είστε τόσο προετοιμασμένοι! Δεν χρειάζεται να τους πείτε κάτι σπουδαίο όταν δεν είναι (τα παιδιά μπορούν να αισθανθούν ψευδείς έπαινοι), αλλά τους δίνουν πίστη στα δικά τους επιτεύγματα, δημιουργούν αυτο-αποτελεσματικότητα και συμβάλλουν στην αισιοδοξία.
- Ψάξτε για μελλοντική επιτυχία: Όταν ασχολείσαι με επιτυχίες , επικεντρωθείτε σε ποια γνωρίσματα στο παιδί έκανε επιτυχία και εξετάστε άλλες επιτυχίες που μπορούν να προέλθουν από αυτά τα γνωρίσματα. Επιστρέφοντας στο παράδειγμα του υψηλού βαθμολογικού τεστ, μπορείτε να αναφέρετε ότι η ισχυρή ηθική της εργασίας και η νοημοσύνη που πήραν μέρος στην επιτυχή δοκιμασία μπορούν να τους βοηθήσουν να επιτύχουν άλλους στόχους. Μπορείτε να διερευνήσετε ποιοι είναι οι στόχοι τους για το μέλλον, είτε πρόκειται για αστροναύτες είτε για να πετύχετε καλά στο κολλέγιο.
- Μην επαινείτε αδιακρίτως: Ο ερευνητής αισιοδοξίας Martin Seligman πιστεύει ότι λέγοντας σε ένα παιδί ότι όλα όσα κάνουν είναι πολύ καλύτερα παρά να τα βοηθήσουν να βιώσουν πραγματικές επιτυχίες και να επιμείνουν ενάντια σε λογικά εμπόδια θέτουν το παιδί σε μειονεκτική θέση, δημιουργώντας μια υπερβολικά ισχυρή αυτοσυντήρηση και στην πραγματικότητα καθιστώντας τους πιο ευάλωτους στην κατάθλιψη! Έτσι επικυρώστε αυτή την επιτυχία, αλλά αναγνωρίστε πότε οι προσπάθειές τους δεν είναι επιτυχείς. Τα παιδιά μαθαίνουν να βλέπουν μέσα από άδειο έπαινο.
- Επικύρωση, αλλά Ερώτηση: Όταν το παιδί σας αντιμετωπίζει αποτυχία ή αρνητικές καταστάσεις, επικυρώνει τα συναισθήματα του παιδιού σας, αλλά υποβάλλει ερωτήσεις που μπορούν να τους αναγκάσουν να δουν τα πράγματα πιο αισιόδοξα. Για παράδειγμα, αν ένα άλλο παιδί δεν θέλει να παίξει μαζί του, μιλήστε για τα συναισθήματά τους και αφήστε τους να εκφραστούν. Στη συνέχεια, ρωτήστε ποιοι άλλοι φίλοι μπορεί να θέλουν να παίξουν με. Αυτό τους βοηθά να επεξεργάζονται (αντί να αρνηθούν) τα συναισθήματά τους, αλλά θέτει την κατάσταση σε προοπτική.
- Θυμηθείτε την επιτυχία στο πρόσωπο της αποτυχίας: Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, αναγνωρίστε τα συναισθήματα του παιδιού σας, αλλά και να τα βοηθήσετε να επικεντρωθούν σε άλλες επιτυχίες που είχαν, να δουν πώς μπορούν τα πράγματα να βελτιωθούν στο μέλλον ή υπό διαφορετικές συνθήκες και να προχωρήσουν. Για παράδειγμα, σας βλέπω να αισθάνεστε απογοητευμένοι από το σκορ σας. Ίσως να έχετε μια μέρα εκτός λειτουργίας. Κάνετε συνήθως καλύτερα, και είμαι σίγουρος ότι θα κάνετε μεγάλη επόμενη φορά. Και στη συνέχεια να εμπλακεί σε μια άλλη δραστηριότητα, ή πρακτική για τη μελλοντική επιτυχία.
- Ψάξτε για ευκαιρίες για βελτίωση: Ένα δόγμα αισιόδοξης σκέψης που οι γονείς μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο είναι όπου οι αισιόδοξοι υποβαθμίζουν την ευθύνη τους σε περίπτωση αποτυχίας. Ενώ ενσταλάζει την αισιοδοξία να εξετάσει τις εξωτερικές περιστάσεις που μπορεί να έχουν συμβάλει σε πράγματα που πηγαίνουν στραβά, είναι καλό να αξιολογήσει επίσης τι μπορεί να κάνει το παιδί σας στο μέλλον για να κάνει καλύτερα την επόμενη φορά. Ακριβώς προσεγγίστε το ως ψάχνοντας για ευκαιρίες για βελτίωση παρά για μια αυτοκαθιστούμενη σύνοδο για το παιδί σας.
- Αναζητήστε τη φωτεινή πλευρά: Βοηθήστε το παιδί σας να δει ότι είναι καλό και κακό σε κάθε περίπτωση και κάντε ένα παιχνίδι αναζήτησης των ασημί επενδύσεων σε φαινομενικά αρνητικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας δεν μπορεί να παίζει έξω επειδή βρέχει, κοιτάξτε τα θετικά του εσωτερικού παιχνιδιού ή προβάλλετε ποια επιτυχία μπορεί να προκύψει από το να έχετε επιπλέον χρόνο για να μελετήσετε. Ακόμα και ένα σπασμένο πόδι μπορεί να φέρει τη διασκέδαση να έχει φίλους να υπογράφει το cast! Το παιχνίδι μπορεί να γίνει ανόητο, και αυτό είναι εντάξει, αλλά είναι μια καλή πρακτική να μπει σε.
- Μην χρησιμοποιείτε αρνητικές ετικέτες: Διορθώστε απαράδεκτη συμπεριφορά, αλλά μην επισημάνετε ποτέ το παιδί σας με αρνητικές ετικέτες! Τα παιδιά τείνουν να ζουν μέχρι τις προσδοκίες μας, οπότε αν πείτε, οι Jacks ο whiner μας, ή το ντροπαλό παιδί της Lucy, που μπορεί να ήταν μια περασμένη φάση, γίνεται μια πιο μόνιμη ταυτότητα. Αυτό είναι πολύ πιο επιζήμιο για την ιδέα του ίδιου του παιδιού από ότι συνειδητοποιούν ορισμένοι γονείς, και διαιωνίζει την ίδια τη συμπεριφορά που βρίσκετε τόσο απαράδεκτη!
- Κάντε ένα παράδειγμα του εαυτού σας: Τα παιδιά μας παρακολουθούν και μας βλέπουν ως σταθερά παραδείγματα, είτε μας αρέσει είτε όχι. Τα καλά νέα για αυτό είναι ότι μπορούμε να διδάξουμε με πράγματα. Πρακτική βελτιστοποίηση σκέψης ο ίδιος. Όταν επιτυγχάνετε την επιτυχία, μην το μειώνετε με ψευδή σεμνότητα, αλλά δώστε στον εαυτό σας την πίστωση για μια καλή δουλειά. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, μην καταστροφείς. θέστε τα πράγματα σε προοπτική.
Συμβουλές
- Καθώς διδάσκετε την αισιοδοξία του παιδιού σας, μπορεί να σας βοηθήσει αν γνωρίζετε αν είστε αισιόδοξος ή απαισιόδοξος. Αυτό το κουίζ μπορεί να σας βοηθήσει να το εκτιμήσετε.
- Δεν είναι ποτέ αργά για να γίνει περισσότερο αισιόδοξος! Μάθετε πώς να είστε περισσότερο αισιόδοξοι και μπορείτε να διαμορφώσετε καλύτερα αυτό το στυλ σκέψης για την οικογένειά σας.
- Καλή διασκέδαση!