Γιατί το παιδί σας δεν περπατά στο σχολείο; Θα βρείτε έναν τρόπο αφού το διαβάσετε αυτό.
Όταν τα παιδιά σας περπατούν στο σχολείο (ή βόλτα με ποδήλατο ή σκούτερ), θέτουν τον τόνο για μια καλή μέρα. Σίγουρα, μερικές φορές η απόσταση, ο καιρός και άλλα ζητήματα ασφάλειας καθιστούν αδύνατη αυτή την "ενεργή μετακίνηση". Αλλά αν τα παιδιά σας έχουν ένα μίλι ή λιγότερο για να ταξιδέψουν, θα πρέπει να τα φουστάρουν. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους υποστηρίζεται η έρευνα.
1. Το περπάτημα στο σχολείο είναι ασφαλέστερο από ό, τι νομίζετε
Μέχρι περίπου την ηλικία των 10 ετών , τα παιδιά είναι αρκετά μεγάλα για να διασχίσουν τους δρόμους με ασφάλεια και να χειριστούν άλλες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που μπορεί να προκύψουν.
Πριν από τότε, η διέλευση φρουρών μπορεί να βοηθήσει, και έτσι μπορεί να ενήλικες chaperones. (Εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε με το παιδί σας, δείτε εάν μπορείτε να δημιουργήσετε ένα λεωφορείο με τα πόδια ή ένα τραίνο ποδηλασίας - βασικά, ένα carpool less carpool!) Τουλάχιστον μία μελέτη έχει διερευνήσει τα ενεργά ποσοστά δρομολόγησης των παιδιών και τραυματισμούς, ότι "το υψηλότερο ποσοστό παιδιών που περπατούν ή ποδηλασία στο σχολείο δεν έχει σημαντική σχέση με τον τραυματισμό που σχετίζεται με την κυκλοφορία".
Επιπλέον, όταν περισσότερα παιδιά περπατούν στο σχολείο, οι γειτονιές ανθίζουν - ένας ενάρετος κύκλος που τους καθιστά ασφαλέστερους και πιο ευχάριστους να περπατήσουν μέσα. Όπως έλεγε μια άλλη μελέτη, "Οι κοινότητες που έχουν επενδύσει σε υποδομές για την προώθηση του περπατήματος ή της ποδηλασίας έχουν δείξει αυξημένες αξίες ακινήτων, την ποιότητα του αέρα, τη μειωμένη αστική θερμική βλάβη (βλ. # 3, κατωτέρω) και μεγαλύτερη κοινωνική συνοχή ».
2. Το περπάτημα στο σχολείο προσφέρει πολύ αναγκαία άσκηση
Η ενεργή μετακίνηση βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Τα παιδιά που περπάτησαν στο σχολείο στο νηπιαγωγείο είχαν χαμηλότερες βαθμολογίες ΒΜΙ στην πέμπτη τάξη, έδειξε μια μελέτη.
Οι δραστήριοι σχολικοί μετακινούμενοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να περπατούν ή να κάνουν ποδήλατα σε άλλες θέσεις σε άλλες ώρες της ημέρας. Ανεξάρτητα από το ποια είναι η καθημερινή διατροφή τους, οι δραστήριοι μετακινούμενοι είναι λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι από άλλα παιδιά.
Μια 7χρονη μελέτη 1700 μαθητών γυμναστικής στη Νέα Αγγλία προέβλεψε ότι η επικράτηση της παχυσαρκίας θα μειωνόταν κατά 22% αν οι έφηβοι περπατούσαν ή φοιτούσαν στο σχολείο τέσσερις ή πέντε ημέρες την εβδομάδα.
3. Το περπάτημα στο σχολείο σάς εξοικονομεί χρήματα
Όταν αποφύγετε την οδήγηση των παιδιών σας στο σχολείο, εξοικονομείτε βενζίνη και φορέστε το αυτοκίνητό σας. Επιπλέον, μειώνετε τις εκπομπές άνθρακα που συμβάλλουν στην παγκόσμια αλλαγή του κλίματος.
4. Το περπάτημα στο σχολείο βοηθά το παιδί σας να μάθει
Αρκετές μελέτες έχουν τεκμηριώσει πόσο τα παιδιά ωφελούνται ακαδημαϊκά από την ενεργό μετακίνηση: Δείχνουν υψηλότερα ακαδημαϊκά επιτεύγματα, καλύτερες γνωστικές επιδόσεις, καλύτερη ευχέρεια ανάγνωσης και βελτιωμένη εκτελεστική λειτουργία. Μία μελέτη που επικεντρώθηκε στα παιδιά με διαταραχές προσοχής διαπίστωσε ότι μόνο 26 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας «μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα ADHD σε παιδιά βαθμού σχολείου».
5. Περπάτημα στο σχολείο Είναι καλός κοινωνικός χρόνος
Θα εκπλαγείτε με τις συνομιλίες που μπορείτε να έχετε με το παιδί σας ενώ περπατάτε. Και όπως δείχνουν οι ασφαλείς διαδρομές στο σχολείο, η ενεργός μετακίνηση βοηθά τόσο τους γονείς όσο και τα παιδιά να «δημιουργήσουν μια αίσθηση γειτονιάς». Όταν τα παιδιά περπατούν στο σχολείο, οι γονείς είναι πιο πιθανό να συμμετέχουν στο σχολείο ή / και στην κοινότητα.
Πηγές:
> Drake KM, Beach ML, et al. Επιρροή του αθλητισμού, της φυσικής αγωγής και της ενεργού μετακίνησης στο σχολείο σχετικά με την κατάσταση του σωματικού βάρους των εφήβων. Pediatrics Vol 130, Νο 2, Αυγούστου 2012.
> Liu GC και Mendoza J. Εκεί και πάλι πίσω: Ασφάλεια και υγεία στο ταξίδι στο σχολείο. Pediatrics Vol 133, Νο 5, Μάιος 2014.
> Mendoza JA, Liu Y. Ενεργός μετακίνηση στο Δημοτικό Σχολείο και μια δυνατότητα: Μια Παρατηρητική Μελέτη. Παιδική παχυσαρκία Vol 10, Νο 1, Φεβρουάριος 2014.
> Rothman L, Macarthur C, et αϊ. Συγκρούσεις μηχανοκίνητων οχημάτων-πεζών και περπάτημα στο σχολείο: Ο ρόλος του ενσωματωμένου περιβάλλοντος. Pediatrics Vol 133, Νο 5, Μάιος 2014.
> Smith AL, Hoza Β. Πιλοτική παρεμβολή σωματικής δραστηριότητας Μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων ADHD στα μικρά παιδιά. Εφημερίδα των Διαταραχών Προσοχής Τόμος 17, Νο 1, Ιανουάριος 2013.
> Van Dijk ΜΙ, De Groot RHM et αϊ. Ενεργός μετακίνηση προς το σχολείο, γνωστική απόδοση και ακαδημαϊκό επίτευγμα: Παρατηρητική μελέτη σε ολλανδούς εφήβους που χρησιμοποιούν επιταχυνσιόμετρα. BMC Public Health Τόμος 14, αριθ. 1, 2014.